小说下载尽在http://www.bookben.cn - 手机访问 m.bookben.cn---书本网【gzbysh】整理 附：【本作品来自互联网,本人不做任何负责】内容版权归作者所有! 《如何及时处理你的坏心情》 作者:张笑恒【完结】 第1章 找个理由原谅自己，从过去中解脱出来(1) 　　1学会接受“失去” 　　人生总是有得有失，我们不得不面对失去的不幸，哪怕它将我们的生活肢解；哪怕它让我们心神俱疲；哪怕它夺走了我们最珍贵的东西。但失去了就过去了，失去的永远找不回来。不要为过去哭泣，承认现实、接受现实，从悲伤中走出来，这样我们才会重新获得希望。 　　由于股市狂跌，安迪森几乎在一夜间千金散尽，他前半生苦心经营积聚的财富一下子化为乌有。 　　安迪森无法接受这个现实，整个人都被悲观、绝望包围着。一天晚上，恍惚中安迪森徘徊到了金门大桥上，头脑中似乎有一个声音不断地在他耳边低语：跳下去吧，跳下去吧，只要纵身一跳，一切就都解脱了。 　　就在这时，安迪森忽然听见不远处隐隐约约地传来一阵哭泣声。安迪森循声而去，发现原来是一位精神不振的年轻女子，她正俯身在栏杆上，哭得很伤心。安迪森走了过去，见到这么伤心的人，似乎暂时忘了自己的痛苦，他小心翼翼地问道：“小姐，恕我冒昧，请问发生了什么事让你这么伤心？” 　　女子转过头，看了看满脸善意的安迪森，于是向他道出了自己的不幸。原来，这位女子被相爱多年的男友抛弃，她没有信心再活下去了。 　　安迪森听她说完，情不自禁地笑了起来，说道：“就是这样吗？那就奇怪了，在没有和这位男友结识、相恋之前，你不是也活得好好的吗？” 　　听了安迪森的话，女子茅塞顿开。“谢谢你，我会好好珍惜自己的。”她诚恳地说完，朝安迪森深深地鞠一躬，就转身离去了。 　　望着对方远去的背影，安迪森陷入了沉思。那么我自己呢？想当初，我也只是一个两手空空的穷书生呀，而在没有赢得这笔财富之前，自己不也是靠白手起家的吗？安迪森顿时醒悟：一切只不过是从头再来。 　　回到家，安迪森就抛掉了那些牵绊自己的坏情绪，第二天，他就拿出饱满的精神动身去了遥远的阿拉斯加。在对当地地质构造进行科学分析的基础上，凭着自己的信心和毅力，在别的石油公司心灰意冷地撤走之后，安迪森利用那些被废弃的钻井，继续钻探寻油。 　　没过多久，安迪森就赚回了当初失去的金钱，因为他发现了当时一个贮藏量最为丰富的油田。不久，在美国石油大亨的行列里，有了安迪森的一席之地。 　　一味处在失去的悲伤中委靡不振，只会让我们失去享受生活的资格。坦然面对失去，能让我们的眼光更长远，能让我们获得更多。人生就是一个从无到有的过程，失去了，不过是从头开始。 　　失去就好像一次重新洗牌，当你坦然地面对失去时，你也抓住了重来的机会。与其为了失去而懊恼，不如全力去争取新的得到。 　　一对夫妇结婚10年后才生了一个孩子，这让这对期盼已久的夫妻俩高兴不已，妻子更是倍加宠爱这个小男孩，将自己所有的精力都用在照顾小男孩身上。 　　一天，丈夫刚准备出门上班，看到桌上有一个药瓶打开了，因为赶时间，他只大声告诉妻子把药瓶收好，然后就关上门上班去了。妻子随声附和，因为在厨房忙得团团转，所以就忘了丈夫的叮嘱。 　　两岁的男孩跑到客厅玩，看到药瓶觉得好奇，又被药水的颜色所吸引，于是拿起药瓶一口喝下里面的药水。 　　当母亲发现昏迷在客厅的儿子后，哭着把他送往医院。但因为服药过量，医生已返魂乏术。妻子被吓呆了，不知如何面对丈夫。紧张的父亲赶到医院，得知噩耗非常伤心，看到儿子的尸体，他搂紧了身边的妻子，随后望了妻子一眼，只说了一句话：“我爱你！亲爱的！” 　　既然失去的已经无法再挽回，再多的伤痛和计较只会加重悲伤，甚至还会让人失去更多。泰戈尔有一句诗：如果你因为失去月亮而哭泣，那么你也将失去群星。坦然地面对人生不如意之事、烦恼之事、遗憾之事，坦然面对失去的，进而坦然面对得到的，生活将变得更加美丽。 　　一切都是暂时的，一切都会消逝，只要能放下心中的不快，失去就不会带来那么多烦恼。 　　2别让坏情绪囚禁了自己 　　当你不能事事顺心的时，就试着去改变心态。千万别受坏情绪的影响，相信自己一定能从坏情绪的牢狱中解脱出来。 　　二战期间，莫妮卡收到了一份电报，她最爱的侄儿在战场上牺牲了。自从知道这个事实后，莫妮卡整日都生活在低落的情绪中，她完全没有心思做任何事情。不久后，她决定放弃工作，远离家乡，把自己永远藏在孤独和眼泪之中。 　　准备辞职前，莫妮卡清理了她的东西，忽然发现了一封早年的信，那是她侄儿在她母亲去世时写给莫妮卡的。信上这样写道：我知道你会撑过去。我永远不会忘记你曾教导我的：不论在哪里，都要勇敢地面对生活。我永远记着你的微笑，像男子汉那样，能够承受一切的微笑。 　　莫妮卡哭了，她一遍又一遍地读着这封信，似乎侄儿就在她身边，用一双炽热的眼睛望着她：你为什么不照你教导我的去做？ 　　一番沉思后，莫妮卡决定不再辞职，而是决定将悲伤的记忆永远封存在心底，将之前低落的情绪清理干净。她一再对自己说：我不应该活在悲伤的情绪中，我要继续生活，因为事情已经是这样了，我没有能力改变它，但我有能力继续生活下去。 　　当你身处困境的时候，等你以积极的心态去看待你所处的环境，当你抬头看看阳光，你就会积极地采取有效的措施和方法去改变你的现状。 　　无论是在工作中还是生活中，每个人都会遇到不顺利的事情，都会有心情郁闷的时候，如果让这种心情任意发展下去，将自己囚禁其中，郁闷的程度会越来越厉害，不仅于事无补，还会衍生出新的烦恼。 　　有一个美国的年轻军官接到一条调到一处接近沙漠边缘的基地的命令，他新婚的妻子为了证明夫妻同甘共苦的深情，执意陪同前去。 　　这位军官在驻地附近的印第安部落居住地中帮妻子找了个木屋安顿。该地夏天酷热难耐，风沙多且早晚温差大，更糟的是部落中的印第安人都不懂英语，连日常的沟通交流都有问题。坚持了几个月，他的妻子实在是无法忍受，于是写了封信给她的母亲，除了诉说生活的艰苦难熬外，信末还说她准备回繁华的都市生活。 　　她的母亲回了封信跟她说：“有两个囚犯，他们住同一间牢房，从同一个窗往外看，一个看到的是泥土，另一个看到的则是星星。”读了母亲的来信后，妻子有所觉悟，便对自己说：“好吧！我去把那星星找出来。” 　　此后她积极地走进印第安人的生活，学习他们的编织和烧陶，并迷上了印第安文化。她还认真地研读了许多关于星象天文的书籍，并运用沙漠地带的天然优势观察星星，几年后出版了几本关于星星的研究书籍，成了星象天文方面的专家。 　　如果你无法改变环境，那就改变你的心境，去顺应环境，并努力从中找到属于自己的希望的星星。 　　人生际遇丰富多彩，当我们身处逆境时，谁知道会不会是命运给我们的一次考验、上天与我们开的一个玩笑，或者为我们提供的一次转机呢？如果在不幸面前，我们总在消极地悲叹、抱怨，必定会与上天提供的另外机遇擦肩而过。所以无论怎样，哪怕身陷绝境，也永远不要被坏情绪束缚。 　　这世上不顺心的事情太多了，让别人来迁就自己是不明智的，只有试着改变自己的心态，只有拥有自主驾驭心情的心态和精神，才能让快乐常伴自己左右。 　　3向前走，别再看那个绊倒你的坑 　　被绊倒了，站起来，拍拍尘土继续行走，一直回头观望那个绊倒自己的坑毫无意义。人生在世，对以前的事耿耿于怀是无济于事的，就算再怎么责备自己悔不当初，也只能是徒劳。与其这样，何不把这些精力花费在你真正需要认真对待的事情上？只有朝前看，才能走好脚下的路。 　　麦克4岁的时候在自家农庄后面的树林中玩耍，忽然，他看见不远处有一头豪猪，好奇的麦克睁大了眼睛想看个清楚，可还没来得及细看，麦克便觉得脸上一阵剧痛，原来是一个小伙伴不小心将手里挥动着的极热的烧焊器打在了他脸上。顿时，麦克什么也看不见了。 　　经医院诊查麦克的左眼球被击破，彻底失去了视力。同时，由于严重的交感性眼炎，半年后，麦克的右眼也失去了视力。从此小麦克生活在黑暗中，对于一个刚刚开始认识世界的孩子来说这无疑太残忍了。 　　麦克看不见任何东西，他不停地哭闹。为了鼓励弟弟，哥哥伊安告诉他：“你的耳朵就是你的眼睛！”于是麦克按哥哥说的去练习，一段时间后，他可以循着青蛙的叫声捉到它们。 　　可是光靠耳朵也不行，他哭喊着要去看树上熟透的野果，要去看忙碌着搬家的蚂蚁……这时母亲告诉他：“你的手和脚就是你的眼睛！”于是，麦克学着用手去抚摸东西，用脚去丈量距离。很快，他便在家中行动自如，还能从树上采摘下那些大而柔软的果实。几年后麦克进了一所盲人学校，学习了很多知识。 　　麦克渐渐长大，他发现自己失去的是最重要的东西，并因此变得自卑。父亲看出了麦克的心思，于是对他说：“孩子，你的心就是你的眼睛啊！” 　　麦克认真琢磨着父亲的话，忽然之间，他似乎明白了什么。于是麦克真正改变了自己的心态，他不再抱怨，因为一味想到自己的缺陷，只会让自己更加痛苦，他下决心要用自己心中的眼来指引自己的人生道路。 　　他试着学习各种乐器：吹竖笛、弹钢琴、吹喇叭。后来他开始学习摔跤，连赢20场比赛。他又开始学习游泳、短跑、标枪、铁饼，一次次在比赛中获得冠军。中学期间，先后夺得11项加拿大全国冠军和6个国际锦标赛冠军。后来，在全美首届盲人滑水锦标赛中，他又一次夺冠并创下世界新纪录。1984年的洛杉矶奥运会，他成了从纽约向会场传递圣火的优秀运动员之一，此时他已赢得了奖牌103枚。 　　麦克真正脱离了痛苦，他坚定地向前走，迎来了生命中最辉煌的时刻。 　　生活中，遭遇挫折在所难免。但总有人一味沉溺在已经发生的事情中，不停地抱怨，不断地自责。这种人只会活在迷离混沌的状态中，看不见前头一片明朗的人生。 　　抛掉失去后的伤神和哭泣吧，要想发挥自己的潜能，取得事业的成功，就必须勇于忘却过去的不幸，重新开始新的生活。莎士比亚说过：“聪明人永远不会坐在那里为他们的损失而哀叹，却用情感去寻找办法来弥补他们的损失。” 　　1985年9月19日清晨7时19分，墨西哥西南岸外太平洋底发生里氏81级强震，墨西哥城整个大地突然剧烈颤动，仅仅90秒钟的时间，市中心30%的建筑物便化为瓦砾。胡安娜·哈斯敏·阿利亚斯就出生于地震之前的几个小时，在那场灾难中，她失去了妈妈，但同时她又很幸运，她是当年警察和士兵们从墨西哥城华雷斯医院废墟里救出的第一个孩子。 　　胡安娜的爸爸因为无法承受失去妻子的痛苦而和年幼的胡安娜疏远。一直以来，她都住在自己的姨妈家中。但当别人问胡安娜：“那场灾难让你失去了母亲，你有什么想法”时，胡安娜说她从没觉得自己和身边的其他人有什么不一样，对她而言，抚养她长大的姨妈给了自己全部的爱，她就和亲生母亲一样，亲生妈妈给予的，姨妈也毫无保留地给予了自己。 　　胡安娜在地震之后接受了墨西哥城特意成立的一个专门的心理医生小组的治疗，积极的心理治疗让胡安娜跨过了那道艰难的坎。胡安娜说，正因为知道自己能活下来就是生命的奇迹，所以她要做的就是“朝前看”。后来胡安娜学习完了墨西哥工业技术研究和服务中心的时尚设计课程，她希望在政府专项帮助“奇迹婴儿”的项目资金的支持下，再去学习英语，并上完大学课程。 　　灾难已经发生，就不要再回首，当你扭转头往后看那个绊倒你的坑时，你又会想起以前的不幸经历，之前的伤疤又会被你重新揭开，隐隐作痛。把头抬起来，天空依然星光灿烂。苦难有时会让人颓废甚至置人于死地，但有时也会使人焕发巨大的潜能，快速地成长。 　　所以不必为那个绊倒自己的坑无谓伤神，看淡它，你才会走得快走得好。如果跌倒了不敢爬起来，不敢向前走，那么你将永远止步不前。只有抬起头，勇敢地朝前看，一切困难都可以战胜。 　　4不要让悔恨侵蚀了你的心灵 　　卡耐基曾说：要是我们得不到我们希望的东西，最好不要让忧虑和悔恨来苦恼我们的生活。且让我们原谅自己，学得豁达一点。 　　30多岁的朱先生在上海有一份不错的工作，按说正是春风得意的时候，却患上了轻度抑郁症，请了长假在家休息。 　　原来，朱先生于2008年年初在上海市中心的超级大盘——两湾城买了一套100平方米的房子，买房时房价是23000元\/平方米，当时因为眼看房价直往上蹿，他就迅速出手了。可是，8月份的时候，该房价就跌至19000元\/平方米了，跌幅超过17%。掐指一算，他在这套房子上损失了足足40万元。朱先生说，买房时父母也给了他很多支持，眼看房产缩水，母亲的闲言碎语立即铺天盖地指向他，这使从小胆小怕事的他很焦虑，开始整夜失眠。仅仅两个月的时间，他的体重就下降了10千克，人变得憔悴不堪，患上了轻度抑郁症。 　　白白损失几十万，搁在谁身上都会受不了。在生活中，这样的事情，其实很多人都会遇到，比如昨天买的东西，没过几天就促销降价了，心里不舒服是自然的，但降的价钱一般也都在心理能承受的范围之内。而房子这种大商品不一样，稍微一调整就是几十万，且在那么短的时间内，的确是一件让人难以承受的事情。但是，事已至此，再多的遗憾、悔恨、懊恼都无济于事，为此再赔上心情和健康，岂不是赔了夫人又折兵？ 　　人生本来就是这样一个输赢交错的过程，你不是神机妙算的仙人，自然无法预测和掌控不可预知的未来。过去那些错误的决定，今天已经无从修改，与其死死纠缠，不如坦然面对。 　　一天，一位男士下班后本想打的回家，可是一想到坐摩托车能省几块钱，于是就坐着摩托车回家。不料半路摩托车遭遇了车祸，男士因此失去了一条腿。朋友们来看望他，都为他失去了一条腿而惋惜，男士却笑了。 　　“你难道还有心情笑吗？”朋友们都以为他精神不正常了。 　　“当我醒后得知自己失去了一条腿时，我心里想，完了，以后该怎么办？继而后悔那天选择坐摩托车。不过后来我安慰自己道‘既然已成既定事实，再后悔也没用，还好只是失去了一条腿，而不是整个生命’。想到这里，心情忽然不再那么沉重了。所以，我现在有足够的理由笑啊！” 　　后来，因为少了一条腿，男士已无法胜任原先的岗位，不久后男士便接到了下岗通知书。 　　朋友们知道后，准备了一大堆安慰他的理由，准备好好安慰他一番。这次又让朋友们意外，见面时男士乐呵呵的，一点儿也不像失业的人。“你不难过？那可是下岗通知书啊！”一个朋友问。 　　“既然下岗已成事实，我与其难过，还不如想，‘幸好只是失去了工作，但我并没有失去再创业的勇气啊！’所以，我没有理由难过！” 第2章 找个理由原谅自己，从过去中解脱出来(2) 　　再后来，男士的妻子走了，还卷走了家中所有值钱的东西，就是因为家中的日子越来越困难，妻子跟男士过不下去了。 　　朋友们知道后，都为他担心，以为男士经过这次打击，肯定会消沉，便都赶过去看望他。当朋友们敲开男士家的门时，男士仍然一脸的欣喜，热情地招呼朋友们坐下。“你是不是真的疯了？妻子走了你一点也不难过吗？”朋友们冲他喊道。 　　“她走了只能说明她并不是真心爱我，我失去一个不爱我的人，有什么理由难过？” 　　我们无需为结果的不满意去悔恨、去叹息，更不要怨天尤人。人生的任何时候既是起点又是终点，我们不妨把人生的每一刻都当做新起点，坦然接受事实，摆脱自我情绪的纠缠，保持情绪和心境的稳定与明亮。相信很快，一切都会重新把握在自己手里。 　　5失去的未必是最好的 　　人是一种奇怪的动物，很多人相信得不到的永远是最珍贵的，失去的永远是最好的。但事实并非如此。产生这种想法只是我们的心理作用，因为得不到所以就念念不忘，因为失去了，就在内心耿耿于怀。其实如果我们正视自己的内心，将一切心结都解开，就会发现失去的未必就是最好的。人生路漫漫，最好的也许还在下一个。 　　艾柯卡在福特汽车公司工作，因为在销售方面的天赋，使得他的业绩节节攀升，于是他慢慢从一名普通的员工变成了福特公司的总裁。看到自己的公司被一个极有能力的人所控制，福特公司的老板——福特二世开始担心起来，于是忍痛辞退了艾柯卡这个为公司带来卓越业绩的人才。 　　艾柯卡离开了福特这个极好的舞台，一开始他还为自己失去了这块蛋糕而闷闷不乐，但后来他的内心却燃起了熊熊烈火，决定从哪里跌倒就从哪里爬起来。纵然自己失去了一个好的平台，但不见得以后就不会遇到更好的机会。艾柯卡下定决心，一定要向福特二世和所有人证明自己的才能，一定要取得比在福特公司还要卓越的成绩。 　　在离开福特公司之后，艾柯卡大胆地选择了面临破产的克莱斯勒汽车公司。他到克莱斯勒后，对公司实行了大刀阔斧的改革，关闭了几个工厂，辞退了三十几个副总裁，解雇了上千员工。一系列的“瘦身”行动为公司节省了很大一笔开支。艾柯卡把有限的资金都花在了最关键和最能发挥作用的地方。 　　通过市场调查，充分洞察人们的消费心理，于是艾柯卡根据市场需要，以最快的速度推出新型车，成功地将克莱斯勒汽车公司“死而复生”，从而逐渐与福特、通用三分天下，将其缔造成为美国第三大汽车公司，创造了一个震惊美国的神话。 　　如果在福特公司的艾柯卡是福特的“国王”，那么在克莱斯勒的艾柯卡无疑就是美国汽车业的“国王”。这个美国汽车业无与伦比的经商天才，在1984年由《华尔街日报》委托盖洛普进行的“最令人尊敬的经理”的调查中，艾柯卡居于首位。 　　失去的未必是最好的，相反往往是你迈向另一个新起点的开端。人生有很多我们不得不面对的失去，但以后的路还很长，我们必须接受失去，珍惜现有。虽然失去是让人痛苦的过程，但没有失去，哪来的拥有？人们往往就是在失去中不断地奋斗，不断地成长和进步。 　　安东尼7岁时，就跟着裁缝师傅学习裁缝的手艺。他14岁时来到美国，没用多久就很顺利地找到了一家在裁缝店的工作。工作的认真和勤奋让安东尼备受老板赏识，他的技艺也突飞猛进。 　　4年后，安东尼辞去了裁缝店的工作，决定和弟弟开一家属于自己的礼服店。但当他信心十足地把所有的积蓄都投资在这里时，不幸的事一件接着一件地发生。开业前一天晚上，小偷偷走了店里近8万美元的货物，为此安东尼不得不借钱再度进货，但没过多久，这些货物又在一场意外的大火中消失殆尽。由于保险经纪人根本没有把他支付的保险费支票交给保险公司，所以这场火灾没有丝毫保险赔偿。安东尼知道，自己被保险经纪人给欺骗了。 　　一连串的打击差点让安东尼崩溃，好一段时间他都无法正视自己失去的一切。但是没过多久，他又再度鼓起勇气，决定忘掉那些失去的无可挽回的东西。于是他又开了一家裁缝兼礼服出租店。安东尼始终相信：就算失去再多，也无法将他心中的梦想击碎，跌倒了是因为自己做得不够好，如果他站了起来，是因为失去让自己获得了更多勇气。因为安东尼坚持着这个信念，所以不久之后，他的“法兰克礼服出租店”成为底特律非常有名的一家店铺。 　　就算失去夺走了我们拥有的一切，但夺不走我们重新站起来的信心。以前的东西固然好，但并不代表那就是你拥有的顶峰了。你要坚信，失去的并不一定就是最好的。当你重新拥有的时候，回过头来想想，说不定你还会感谢以前的失去，正是由于失去，才让你有机会朝更高更好的目标进发。生命是一艘船，只要我们的信念不沉没，只要我们不沉沦于失去的悲伤中，我们的船就永远不会沉没。 　　6悔悟与自责也应该适可而止 　　在这个世界上，谁都难免犯错误，犯错之后的自责在所难免，反省是一种美德，但是，因悔悟而对自己的责备也应该适可而止。在你已经知错、决定下次不再犯的时候，就是停止后悔的时候。如果悔恨的心情一直无法摆脱，而你一直苛责自己，懊恼不止，你就无法做好接下来的事。 　　在2004年的雅典奥运会上，滕海滨在男子团体决赛中出现三次失误，导致中国队卫冕团体冠军未果，他为此陷入了深深的自责与压抑之中。在接受记者采访时，他说：“我一个人的失误导致了我们整个团体的失误，因为我个人浪费了我们团体四年的努力，我感觉很对不起他们。” 　　如果背负着这种压力，之后的比赛成绩也必定会受影响，所以教练想方设法减轻他的压力，让他甩开包袱。滕海滨恢复了自信，决定重整旗鼓，尽量在下面的比赛中取得好名次。 　　6天后，是男子鞍马比赛，这一项目向来是争夺最为激烈的一项。滕海滨最后一个出场，这时，教练黄玉斌在他之前走到了鞍马前，伸手拍掉前一名选手留下的镁粉，轻轻对他说了一句话。 　　随后，滕海滨一扫团体失利的阴影，神情自若，修长的身体在鞍马上前后挪移，在做全旋动作时有如一条直线，他成功地完成了整套动作，落地很稳，一切都是如此完美，裁判给出了9837的高分，超过了三届世锦赛冠军罗马尼亚老将乌兹卡的9825分。 　　滕海滨脸上的阴云终于消散了，他赢得了金牌，这是中国体操队在雅典奥运会上的第一块金牌，也是滕海滨体操生涯中的第一块奥运金牌。 　　赛后，记者问黄玉斌在滕海滨的耳边说了一句什么话，滕海滨回答说：“只有三个字‘放开打’，这三个字在那个时候给了我无穷的信心。” 　　人生有时像个赌局，谁都不可能总是赢家，谁也不可能总是输家。失败了，总结了经验教训，就应该打起精神，拿出自信，迎接下一次的挑战。如果一直无法摆脱自责懊悔的情绪，那下一次，也许迎接你的仍然不是胜利。 　　世界上最伟大的投资者，被美国、欧洲乃至全世界的股民奉为“股神”的沃伦·巴菲特的每一个投资举动都会引起全世界金融业和股民们的疯狂追随。然而，自从美国爆发金融危机以来，他也出现了一系列的投资失误，导致自己的身价急剧缩水，公司业绩也大幅下滑。 　　巴菲特亲自撰写了一篇名为《买美股吧，我买了》的文章，该文刊登在2008年10月16日的《纽约时报》上。尽管巴菲特卖力地去推销美股，但是，美股却未给他一点面子，就在他呼吁买进美股的第二天，道琼斯指数就开始一路狂跌，仅仅一周的时间就从9265点跌到8175点，跌幅高达76%。 　　另外，当初巴菲特以100美元每股购进的高盛公司的股票，也跌至70美元以下。可以说，在愈演愈烈的金融危机中，凡是巴菲特购买的股票全都未能逃脱下跌的命运。他的财富瞬间蒸发掉了136亿美元！在一年一度的致股东信中，巴菲特承认，自己的一些决策失误给股东们带来了巨大损失。 　　尽管如此，巴菲特仍然没有过多的自责，因为他知道没有任何一个人会是常胜将军。与其懊恼不已，不如把注意力集中在下一次的投资上。正是这种良好的心态，才足以让巴菲特成为有史以来最伟大的投资家。 　　过去的就让它过去吧，一次决策的失误，说了一句不该说的话，犯了一个不该犯的错误，选择了一条错误的道路……对于所有你曾经的过失，过分的自责和懊悔只会让你无法提起精神迎接接下来的挑战。很多时候，输赢拼的就是心态。 　　7失去太阳的时候，主动地去拥抱星星 　　印度诗人泰戈尔在他的诗中写道：如果你为失去太阳而哭泣，你也将失去星星。法国诗人勒内·夏尔也有近似两句诗：懂得静观大地开花结果的人，决不会为失去的一切而痛心。 　　也许，我们每个人都避免不了错过太阳的时候，每个人都会有遭遇不幸、失败的时候。只不过，不同的人会用不同的态度去面对。遭遇不幸，能立即想办法补救的人才能最大限度地减少损失。谁能够拥有星星，谁就是最后的胜利者。 　　南培青帮一个酒店策划了一个演艺活动，邀请一群由中国的大牌明星组成的足球队到酒店，一起和观众吃饭、活动。 　　海报贴出去后，票一下就被抢购一空。正当南培青在为自己成功的策划沾沾自喜的时候，在活动的头一天晚上，他接到通知，原定下午六点半来的明星们，临时改为晚上九点来。这个消息把南培青打击得够呛，如果那样的话，即便是退钱也挽回不了酒店的声誉。酒店的负责人质问南培青事情怎么会搞成这样？南培青也一度陷入崩溃的状态。 　　后来南培青努力让自己冷静下来，与其乱作一团，不如想想最坏的结果会是怎样？还有什么更好的解决办法？经过大家的讨论，果然想到了一个补救的办法：在第二天大做广告，通知观众吃饭的时间不变，为了让气氛更好，活动时间往后挪，改为晚上九点。除了各大报纸广为宣传之外，还特别请示副市长，经同意，电视台每半小时插播一次广告。结果这次补救计划让南培青喜出望外，不但没影响活动效果，反而因为大量的广告，多来了很多观众。 　　生活就好像一部电影，每一秒钟都可以是电影的开始，你可以重新去导演后面的剧情。犯了错误不要紧，下一秒钟就可以重头来过。 　　1924年，一场大火把美国家具商尼科尔斯的家烧了个精光，其中包括他准备出售的家具。尼科尔斯面对满地狼藉，一片废墟，痛心不已。 　　不甘心的他四处寻找，希望还能找到一点什么。忽然，一块已经被烧焦的红松木吸引了他的注意，它的形状很独特，而且上面还有漂亮的木纹。 　　尼科尔斯用一块碎玻璃小心翼翼地刮去红松木上的沉灰，用砂纸打磨光滑，又在上面涂了一层清漆。最后，他看到了那块烧焦的红松木呈现出一种温暖的光泽和特别清晰的木纹。他忍不住惊喜地狂叫起来，灵感显现的他由此制作出了仿纹家具，生意也因此变得异常火爆。 　　厄运与幸运往往是交替出现的。当幸运来临时，固然要把握它，利用它；而当事情开始向坏的方面转化时，或者当所谓厄运当头的时候，就要当机立断地采取行动，将厄运的影响降到最小，并努力摆脱它所带来的阴影，让生命开始新的征程。从跌倒中看到希望，挖掘机遇，即便失去了太阳，星星也还会在前方闪耀。 　　过去的事情已经过去，后悔也改变不了这个结果。你唯一真正拥有的，就是现在。不管你处在什么地方，什么高度，这都不重要，最重要的是我们怎么辨别方向，确定下一步该往哪里走！不论在什么时候发生了什么事情，你都要记住：在失去太阳的时候，主动地去拥抱星星。 　　8没有人肯为你的烦恼买单 　　烦恼是一种非常消极的情绪，一个人如果无休止地烦恼，那就太不值得了。因为就算你烦恼得身心俱疲，头痛欲裂，也不会有一个人为你负责，或许别人根本不知道你在烦恼，甚至对你不理解。烦恼会让你成为永远的输家，没有一个人肯为你的烦恼买单。 　　在贝多芬26岁的时候，他的耳朵就开始出现了问题。28岁时，他知道自己的听觉问题越来越严重，这不由得让贝多芬担心起来。可是好强的贝多芬不愿意告诉别人自己的身体开始出现异常，加上爱情的受挫，他的脾气开始变得暴躁起来。 　　1802年的时候，住在维也纳近郊的贝多芬终于找来了很多耳科医生来医治他的耳病，但病因怎么都查不出来，各种治疗耳病的方法都试过了，丝毫不起作用。贝多芬的坏情绪达到了顶点，伤心到极点的他有好几次都打算自杀。然而，他心中燃起的音乐烈火烧掉了这一次精神危机：“难道这个世界就不能收留我吗？难道这个世界就没有值得我留恋的地方吗？难道自己死后，没有一个牵挂和怀念我的人吗？不，我不能被生活击垮，要扼住生命的咽喉。” 　　从那之后，贝多芬不再去想疾病给自己带来的烦扰，他开始专心致志地投入到音乐的创作之中。两年以后，他创作出了好几部优秀作品，他的人生也终于迎来了硕果累累的收获季节。成为伟大的音乐家——贝多芬将音乐天赋发挥到了极致。 　　为烦恼沉沦是最不值得的事，烦恼和忧伤会慢慢吮吸你的心灵之泉，击垮你的意志，让你无法重新站起。不会有人为你的烦恼买单，扼住生命咽喉的人只有你自己。 　　汤姆原本在一家外企上班，金融风暴来了，他的上司一天早上对他说：“我想你会找到一份更好的工作。”他心情沮丧地回到家，和谁也没打招呼，把自己关在房间里。 　　汤姆睡了一觉，第二天醒来，忽然想到：难道我真的要这样低迷下去？没有别的办法了吗？如果我不工作，我的妻子，我的孩子，吃什么？靠亲戚和朋友救济吗？他们一定会看不起我。不，那样的生活太恐怖，我必须振作起来。 　　于是他打开房门，精神奕奕地走了出来，高兴地对妻子说：“亲爱的，我想，我终于有自立门户的机会了。” 　　于是他精心打扮了一番，自信地出了门，他准备成立一家传播公司。自己已经36岁了，以前总是遗憾没有机会创业，现在机会不就来了吗？当然，一切并不那么顺利，但是，他一直把这当做是一个难得的机会。 　　后来，他还把自己的奋斗过程撰写成书，希望更多的人也能像他一样走出低谷。 　　为了保持一个健康的心灵和体魄，为了不让过去的伤痛伤害到今天和未来的你，学着去化解烦恼吧！只有轻轻松松上路，你才会越走越快，越走越欢愉，路也越走越宽阔。 　　除了自己，没有人可以从根本上解救你，你的烦恼，还需要自己来解决。柏拉图说过：“人类没有一件事是值得烦恼的。当克服一次挫折之后，你便提升了一次自我。” 　　9坚决与过去分手 第3章 找个理由原谅自己，从过去中解脱出来(3) 　　人生没有返程票，只要一上路就得一直走到底。其实每个人都随身携带着一件看不见的法宝，一面写着“太好了”，一面写着“太糟了”，谁都知道这法宝会产生两种惊人的力量：一种能让你获得财富拥有幸福，享受快乐；一种能让幸福和快乐远离你，让你整天都和烦恼纠缠不清。在痛苦的泥潭里不能自拔，只会与快乐无缘。告别痛苦的手得由你自己来挥动，享受今天盛开的玫瑰，捷径只有一条：坚决与过去分手。 　　有一个年轻人，在他很小的时候就有这么一个梦想：长大后成为一名出色的赛车手。后来他在军队服役，那时他曾开过卡车，这为他成为赛车手的梦想打下了基础。退役后，他到一家农场里开车，不过他一直都会挤出时间去参加一支业余赛车队的技能训练。凡是遇到车赛，他都会想尽一切办法去参加。 　　在一次比赛中，他原本很有希望获得好的名次。但就在比赛进行到一半多的时候，他前面的两辆赛车发生了相撞事故，结果，他也受到影响，自己的车被撞到了车道旁的墙壁上，还起了火。当他被救出来时，全身多处烧伤，体表烧伤面积达40%，7个小时的手术之后，他才从死神手中挣脱出来。 　　然而事后，最让他伤心的是，医生告诉他：“以后，你再也不能开车了。”因为这次事故让他的手萎缩得像鸡爪一样。 　　但他并没有因此而灰心绝望，他告诉自己，自己的未来正从明天开始，过去的已经成为昨天。为了实现那个久远的梦想，他接受了一系列植皮手术，为了恢复手指的灵活性，他每天都用那双不完整的手不停地练习抓木条，哪怕疼痛得钻心，他仍然咬牙坚持。最后一次手术做完之后，他回到了农场，换用开推土机的办法使自己的手掌重新磨出老茧，并继续练习赛车。 　　凭着过人的毅力和良好的心态，在9个月之后，他重返赛场。在随后的一次全程200英里的汽车比赛中，他取得了第二名的成绩。2个月后，他在上次发生事故的那个赛场上，赢得了250英里比赛的冠军！他的名字叫吉米·哈里波斯，是美国颇具传奇色彩的伟大赛车手。 　　在遭受那次沉重的打击之后，是什么力量使吉米重新振作起来的呢？吉米自己的回答是：“把失败写在背面，我相信自己一定能成功！”过去就如同一页纸已经翻过去，只有将那些痛苦的经历忘却，远远抛在身后，才能正视今天，迈开步伐前进。 　　从前有一位年轻人立志要去寻找快乐，可是走了很久，仍然没有找到，为此他找到了一位大师请求给予指点。他说：“大师，我寻找了那么久，我的鞋子破了，荆棘割破双脚，手也受伤了，流血不止，嗓子因为长久的呼喊而喑哑，我已经疲倦到了极点，为什么我还不能找到心中的希望？” 　　大师没有急于回答他的问题，而是指了指他背上的一个大包裹问：“你的大包裹里装的什么？” 　　年轻人这才把包裹放下来，擦擦额头上的汗说：“它对我可重要了，这里面装的是我每一次跌倒时的痛苦，每一次受伤后的哭泣，每一次孤寂时的烦恼……靠了它，我才能走到您这儿来。” 　　大师没有再说什么，而是带他来到一条河边，与他一起坐船到了河的对岸。下船后，大师说：“你扛了船赶路吧！” 　　年轻人看看船，又看看大师，说：“你让我扛船赶路？它那么沉，我扛得动吗？” 　　大师微微一笑，说：“是的，你扛不动它。”大师顿了顿又接着说，“过河时，船是有用的。但过了河，我们就要放下船赶路，否则，它会变成我们的包袱。痛苦、孤独、寂寞、灾难、眼泪，这些对人生都是有用的，它能使生命得到升华，但须臾不忘，就成了负担，而生命不堪重负！” 　　年轻人恍然大悟，他放下包裹继续赶路，发觉自己的步子轻松而愉悦，行进得比以前快多了。原来，只要你学会放下，希望就在你身边。 　　生命如一叶扁舟，如果负载太多，注定无法远行。如果你想不痛苦，那么就一定要和过去分手；假若你不想让自己失败，那么一定要让欢乐住在心头。 　　自己的失败与不幸，也许仅仅是因为扔不掉心里的包袱，如果你能摆脱过去的阴影，马上会发现，那些所谓的“不幸”背后，完全是一种夸张，一旦一身轻松地走出来，阳光依然明媚、希望依旧在。 　　10别让过去的不幸成为新的不幸 　　在人的一生中，烦恼就像一剂慢性毒药，在无休无止中磨灭人的意志，在不知不觉中消耗人的快乐，降低人成功的概率。烦恼也像蛰伏在我们生命长堤中那些看似渺小的蚁群，由于它的蚕食，生命长堤上的薄弱点越来越多，以前的不幸不断地引发出新的不幸，终有一天，你的生命长堤将被巨浪冲垮。 　　一个女孩爱上了一个有妇之夫并且怀了他的孩子。男人丢不下对家庭的责任，于是连蒙带骗地劝这个女孩去做了人流，但那之后，他抛弃了女孩并彻底消失。女孩很痛心，认为男人的无情要比人流对身体的创伤更让她无法忍受，爱上这个男人是她的耻辱。为了能洗刷这种耻辱也为了报复，女孩选择了自杀。所幸的是，女孩自杀不久就被人发现，及时送往医院并脱离了生命危险，但在女孩手腕上，还是留下了一道永远无法磨灭的疤痕。 　　难道说错爱一次就要让一个人付出如此大的代价吗？为了一个如此不值得去爱的男人差点就送掉了性命，而这样的行为却是为了要铭记——铭记耻辱。这真的是一种愚蠢的铭记！ 　　人生路上诱惑太多，我们每个人都有犯错的时候。既然不幸已经发生，既然自己已经警醒，也承受了身体上的伤害，就不要再让这种愚蠢的铭记成为桎梏心灵的枷锁了。抱着过去的不幸不放，只会引发出更多的不幸。 　　有一个小姑娘，在她的左手背靠近虎口的地方有一个淡青色的印记，是由六个小圆点排列成花朵的形状，那是用针刺上去再用墨水渍上去的。 　　一次，新调来的班主任无意中发现了这个印记，于是问她怎么会在手上刻这样的东西。小姑娘起先不肯说，后来在老师的一再劝说下，道出了实情。小姑娘告诉老师：那是因为小时候幼稚，虚荣心特别强，偷了同桌女孩的一个漂亮发夹，后来被发现受了全班同学的嘲笑，一气之下就用圆规在拿发夹的这只手上刺下了这个印记。那时候只是一时冲动，可是后来再怎么觉得难看，印记也去不掉了。老师望着这个学生，一脸的惋惜。 　　长大后，小姑娘长成了一个亭亭玉立的女生，只是那白皙修长的手上，多了一块疤痕一样的印记，显得突兀而狰狞。无论做什么，她都畏畏缩缩，不敢大大方方地把手拿出来，这也让她变得极为不自信。就因为童年这个不幸的记忆，她逐渐变得讨厌自己，还患上了忧郁症。 　　由于年幼无知，由于单纯幼稚，大家都犯过错。其实我们所经历的一切不幸，都是人生路上不可缺少的一部分。生命还在继续，如果不放下过往的不幸，我们又如何能继续未来的人生？ 　　也许我们阻止不了别人对我们的伤害，但至少，我们不能再轻薄自己！每一天都是新的开始，别让过去一直压在你的背上。 　　11痛苦，是因为忘记转身 　　苦痛流淌在人的心中，就如一股带着浓浓的惆怅和无奈气息的死水，让我们感到生命的缺憾。因此，面对变幻莫测的人生和世界，懂得在痛苦面前转身的人是理智的，因为他将在这一转身中获得另一种重生。 　　面对痛苦，最好的方法就是让它过去，我们应该想办法让自己走出昨天的郁闷，而不是让昨天的心情无限期停留，影响当下的心情。学会在逆境中转身，我们才不会把今天也赔上。 　　在一年中，他失去了六份工作。意志消沉的他在寒冷的小屋里，向朋友诉说自己的沮丧。 　　他是电脑二级程序员，第一家公司却嫌他打字速度太慢；他拥有英语六级证书，第二家公司却认为他口语不过关；他表达能力不错，但因为面对顾客的询问没有耐心，被第三家公司辞退；他与第四家的部门经理不合，主动炒了老板；接连地，第五家、第六家…… 　　他无力地说：“全是失败，没有一次成功，我的人生为什么这么黯淡？” 　　朋友一直耐心聆听，然后微笑着说：“我先给你讲个笑话吧。一个探险家出发去北极，最后却到了南极，人们问他为什么，探险家答：‘因为我带的是指南针，我找不到北。’” 　　他听后一脸不解：“怎么可能呢，南极的对面不就是北极吗？转个身就可以了。” 　　朋友接着说道：“对呀，同样的道理，那么失败的对面，不就是成功吗？” 　　瞬间，他如醍醐灌顶，懂得了失败的宝贵，懂得了自己深陷痛苦，只是忘记了转身。 　　失败和痛苦是我们的指南针，在我们一次次晕头转向，头破血流里，以它恒久不变的指针，指引着错误的方向和糟糕的情绪，然后同时提示我们：转过身去，便是豁然，转过身去，便是成功。 　　来自美洲的格林夫妇带着两个儿子在意大利旅游，不幸遭劫匪袭击。7岁的长子尼古拉死于劫匪的枪下，在医生宣布孩子死亡的半小时内，格林先生决定将儿子的器官捐出。尼古拉的脏器分别移植给了急需救治的6个意大利人：一个患先天性心脏畸形的14岁孩子，拥有了他的心脏；一个19岁的生命濒危少女，获得了尼古拉的肝；一对肾分别使两个患先天性肾功能不全的孩子有了活下去的希望；两个意大利人借助尼古拉的眼角膜得以重见光明。就连尼古拉的胰腺，也被提取出来，用于治疗糖尿病…… 　　格林先生说：“我不恨这个国家，不恨意大利人。我只是希望凶手知道他们做了些什么。”他的嘴角虽然掩饰不住悲伤，但是他的面容是坚定而安详的。 　　人在碰到挫折的时候是要学会转身的，这是活着的一种智慧，是生存的一种柔韧性，不至于让自己走投无路而是绝处逢生。转身与站在原地，也许只隔开一步，但却如同隔着千山万水，因为它掌握着你幸福与痛苦的不同方向。 　　学会遗忘过去，忘记那些痛苦的记忆。既然事情已成为定局，那么再朝痛苦看，只会更加逃不出它的魔爪。转身摆脱它吧，你的明天会过得更加轻松。 　　遗忘过去的伤痛，才能全神贯注地迎接新的挑战。生活中，有很多不愿发生却又发生了的事，我们无力挽回，也无法挽回，那么，就选择让它成为过去吧，接受现实才是一种豁达和明智。走出心灵的牢笼，不要再一次次地晾晒那永远也晒不干的往事，面对痛苦，该舍弃的舍弃，该遗忘的遗忘，转身之后，你才会寻找到另一条出路。 　　12再给自己一次机会 　　耕耘中的汗水不一定就会浇灌出令人欣慰的金色收获，因为付出与得到的天平上也会发生不尽如人意的失误；追求中的脚印不一定就会寻觅到万事如意的归宿，因为通往梦想的路注定是坎坷不平的。与其在品尝失败酸楚后哭泣，不如再给自己一次机会去尝试，这是对痛苦的一次拯救，也是对困境的另一次尝试性摆脱。 　　在克里蒙·史东小的时候，他就失去了父亲，为了减轻母亲的负担，他从小便通过打零工来贴补家用。 　　一次，他走进一家餐馆卖报纸，还没叫卖就被餐馆老板发现并赶了出来。但是小史东没有泄气，他趁着餐馆老板不注意的时候，又偷偷溜了进去。可这次他又被餐馆老板发现了，老板还狠狠地给了史东一脚。 　　这一脚踢得相当重，小史东的屁股火辣辣地疼，但他依然再次拿起手中的报纸，溜进餐馆。小男孩的勇气让餐馆的客人们佩服，大家都劝老板给他行个方便，于是小史东的报纸被餐馆的客人们买走了一大半。虽然屁股被踢得很痛，但小史东的口袋里却有了钱。 　　还在上中学的时候，史东就进入保险业，但初涉这个行业，每一步走得都相当艰难，这让他想起了小时候卖报纸的情形。但越是困难他就越是努力，从不唉声叹气，也从不对自己说“不行”。 　　他鼓励自己做下去，他相信自己可以成功。于是他鼓起勇气，再次走进刚刚走出来的大楼，这次他没有被踢出来，而是顺利地敲开了一间又一间办公室。那天史东成功推销了两份保险，虽然数量不多，但对史东个人来说，总算是有所收获。他相信只要继续坚持，一定能干得比别人出色。第二天，他卖出了四份保险；第三天，他卖出了六份…… 第4章 找个理由原谅自己，从过去中解脱出来(4) 　　就这样，史东在他20岁那年创立了一家个人保险经纪公司，开业第一天，他亲自站在大街上成功推销出一份个人保险。之后，他不断突破自己的纪录，还曾创下每四分钟成交一份保险的奇迹。后来，他成为联合保险公司的董事长。 　　跌倒时不要哭泣，再站起来，你就会看见你的机会。只要再给自己一次机会，只要一直相信自己，你将发现自己的实力比想象中的要强。不要轻易否定自己，如果我们愿意用意志去掌握命运，一定可以主宰自己的人生。 　　犹豫了四次，比尔终于鼓起勇气摁响了门铃，开始了他的推销生涯。第一次就遭到了无情的拒绝，但比尔仍鼓起勇气，第二家、第三家、一家接一家地推销。即使顾客对产品不感兴趣，他也不灰心丧气，他在心里鼓励自己说：肯定有对产品感兴趣的顾客。 　　一年年过去了，比尔上百万次地敲开了一扇又一扇的门，他四处奔波，每天都要走10英里，从没例外过。只要别人还给他开门，他就会一如既往、满怀热情地给顾客介绍产品。于是，比尔打开了越来越多家的门，他的销售业绩也渐渐增加。凭着耐心和坚持，他最终成了怀特金斯公司在西部地区销售额最高和销售技巧最好的推销员。 　　在颁奖仪式上，公司对比尔的勇气和杰出的业绩进行了表彰。怀特金斯公司的总经理告诉雇员们：“比尔告诉我们，一个对目标执着追求的人，是不会轻易说不的，只要全身心地投入到追求目标的努力中，那么生活中就没有事情是不可能做到的。” 　　很多时候，我们是因为害怕听到别人的否定，所以就先对自己否定，早早地就把成功的路给死死堵上，何必责怪别人不给你机会？人生常常都会遇到打击，但这些对于我们来说都只是一种考验，既然生命还没对你说“不”，你又何必提前主动投降呢？ 　　换一种方法去解决难题，换一种心态去面对困境。我们的生活就会更美好、更充实、更快乐。 　　13赔了钱，千万不要再赔上心情 　　如果你做生意赔了本，如果你做投资失败了，如果你买的股票大跌，如果你不幸被辞退……钱被偷窃，工资降低，开销减少。有的人抱着消失的金钱痛哭流涕，有的人却明智地选择了聪明的做法：既然不能操控大局，那么我们还能做的，就是让自己拥有一个好心情。 　　在金融危机的弥漫下，很多人都在积极调整自己的心态，就算自己的钱包再瘪，也不能让它影响到心情。 　　李先生说：“现在中国的一些高风险行业也已经受到了影响，本人所在的行业也未能幸免。这一切都还只是刚刚开始，不知道后面是什么样的结果。但如果后面的结果会比现在更糟的话，那为什么不好好生活于当下。如果后面的结果会比现在好转的话，那还有什么好悲伤的呢？要知道一切都会好起来的。纵然工资、福利各方面都不能和以前相比，但输什么都不能输了好心情。” 　　王先生说：“虽然经济危机中有很多的风险，但同时也有很多的机会。如果因为赔掉的钱而一味沉浸在痛苦中的话，是不会有精力去发现危机中的转机的，就算是再好的机会来到你面前，你也会与它失之交臂。所以不要为打翻的牛奶哭泣，我们应该学会乐观处事，这样才有可能将输掉的再赢回来。” 　　白领张小姐说：“我在外贸公司工作，单位效益不景气，但我并没有因此而减少我的化妆品开销，因为我和我的两个好朋友利用空闲时间在夜市上摆了一个小摊位，这样不仅可以增加点收入，缓解一下困难，还能让自己的心情得到适当的转换，好心情加‘外快’，岂不是一举两得。” 　　股民：“受金融危机影响，中国的股市也一直低迷，我现在每周只看一次股指，不看盘，心情反而好了很多。心态很重要，日子好不好过完全在于你选择怎样的方式去对待，还有就是选择一个什么样的心情。” 　　网友：“呵呵，天天盯着那些基本上已经‘打了水漂’的钱也没用，如果已经赔上了金钱，千万别再赔上自己的心情，划不来。” 　　赔了钱，如果再赔上心情，那就太不划算了。如果我们懂得自我调节，就可以有效预防焦虑情绪扩大化。比如做一些放松训练，如瑜伽、慢跑、听音乐、到公园散步或到户外爬山等，都会让自己感到心情舒畅。换个角度想想，既然失都失去了，还有什么好计较的呢？就算你全都失去，你也可以鼓励自己说：真感谢上天，我又可以重新开始了！ 　　德才如今已是个成功的农民企业家了，他没上过什么学，但什么事总是很想得开。记得小时候有一次，他丢了几块钱，这可是他好几个月省吃俭用存下来的，一时间觉得心里很难过。于是他便立刻跑回到自家田园旁，绕着田地房舍一圈又一圈的跑，直到跑得气喘吁吁，就直接回家睡觉去了，第二天一醒来，坏情绪都不见了。 　　转眼30岁了，德才长大了，因为很少与人结怨所以人缘甚佳，样样事情都很顺利，房子一间一间地增建，田地一直不断扩充，不过几年，德才就变成了富甲一方的“地主”了！一次，一个邻居来向他借钱，大方的德才想也没想就借给了他。但到了说好还钱的日子，那个人却说自己做生意赔了钱，无法还德才的钱了。德才觉得自己当好人，到头来却吃亏，十分不满，于是他又跑回自己的田地附近一圈又一圈地跑，终于停下来，他又像没事人似地继续工作了。 　　20年后，在一次农产品投资中，他投资的几十万元全部打水漂，这下年迈的德才还是选择了绕着田地跑，子孙们不忍见他如此疲累，纷纷劝阻并一再请求他说明个中原因。拗不过大家的苦苦哀求，德才终于说出了自己多年来一直这么做的原因。 　　德才语重心长地对孩子们说：“其实自己这么做道理很简单。小时候自己丢钱了，我边跑会边告诉自己：那些钱本来就是父母给的吃饭的钱，我省下来却丢了，就当自己是吃了好吃的；长大了，自己也有点钱了，朋友借钱不还，就当朋友结婚送给他的礼钱；老了投资失败，就告诉自己，我用钱买到了很多宝贵的经验，下次一定会成功。边跑边这样想，气就消了。” 　　孩子们听后，都为德才的胸襟赞叹不已，并且知道了，钱失去了也找不回来，既然这样，就更不应该让好心情也丢失了啊！ 　　输了比赛，不要输了心情；输了考试，不要输了心情；输了钱财，也不要输了好心情。因为只有好心情才能让你有一个良好的状态去越战越勇。“一些人往往将自己的消极情绪和思想等同于现实本身”，心理学家米切尔霍德斯说，“其实，我们周围的环境从本质上说是中性的，是我们给它加上了或积极或消极的价值，问题的关键是你倾向选择哪一种。”如果你以亮丽的心情、饱满的热情对待那些晦涩的日子，那么那些日子也必将充满明媚的阳光。 　　14把痛苦过滤掉 　　人生总是悲喜交加，聪明的人总是快乐，不是因为他们的生活从没有痛苦和烦恼，而是他们懂得把那些痛苦和烦恼用滤纸过滤掉，那剩下的，不就是快乐了吗？ 　　生活在靠近沙漠地区的印第安人，不得不忍耐当地非常特殊的气候。白天，这里炽热而火红的太阳经过热量的释放和沙石的反射，气温高到足以把人活活烤死；夜晚，气温又会急剧下降，低得足可以把人活活冻死。不过虽然身处沙漠这种无比恶劣的气候中，但这些印第安人依然安稳舒适地居住在这里。 　　其中的秘密就在于印第安人的墙。他们搭建的墙的厚度恰到好处，在白天，这些墙不会被炽热的艳阳晒透，当夜晚来临，这些白天晒热的土墙，又会慢慢散发出它储存的热量，让屋里一片温暖。 　　这墙很讲究，必须不厚不薄。如果墙薄一些，室内的白天就如同火炉，到了夜晚更不能散发足够的热力。如果墙厚一些，虽然可以抵挡白天的炎热，可是到了夜晚就会因为散不出热量，而使室内一片寒冷。 　　生活之中，我们每个人都要有这么一堵墙，不能太厚也不能太薄，恰好能把痛苦过滤掉，而又能给我们滤出快乐。 　　叔本华曾说：“人活在世上是痛苦的，它就像钟摆一样，向左向右都是痛苦的，而唯独停留在中间却是快乐幸福的，然而又十分的短暂。想要真正获得快乐的那一天，或许只有到生命的尽头，它才会完全停留在中间的位置。”所以，既然纯粹的快乐总是短暂，那我们就要学会从痛苦中过滤出更多的欢乐。 　　一位50多岁的阿拉伯富翁，由于一次错误的判断，在一次大买卖中倾家荡产，还欠下了一大笔债务。于是他卖掉房子、汽车，以还清债务。 　　无儿无女的富翁穷困潦倒，唯有一只心爱的猎狗和一本书与他相依相随。一天，他来到一座偏僻的村庄，找到一个避风的茅棚，于是他便在里面歇息了一晚。但第二天醒来，他忽然发现心爱的猎狗竟然被人杀死在门外。 　　唯一与自己相依为命的猎狗都没了，他对人生感到痛彻的绝望，觉得世间再没有什么值得留恋的了，想到了要结束自己的生命。于是，他最后扫视了一眼周围的一切。这时他才发现，整个村庄一片死寂。 　　尸体，到处是尸体，眼前这一切太可怕了，他不由得急步向前，所到之处一片狼藉。显然，这个村昨夜遭到了匪徒的洗劫，整个村庄一个活口也没留下来。 　　忽然之间，老人想到了什么。啊！我是这里唯一幸存的人！此时，一轮红日冉冉升起，明媚的阳光照到了老人的脸上。老人欣慰地想，我是这个世界里唯一的幸存者，我没有理由不珍惜自己，我一定要坚强地活下去。虽然我失去了心爱的猎狗，但是，我得到了生命，这才是人生最宝贵的。 　　于是，老人怀着坚定的信念，迎着灿烂的太阳又出发了。 　　我们为什么不把痛苦从生命中统统过滤掉，只剩下希望和快乐呢？人生的旅途，我们需要有趋利避害的大智慧。千万别因为一时的挫折而对人生产生绝望，要知道，痛苦中也有潜藏的希望。 　　纪伯伦告诉我们：“你欢笑所升起的井里，往往充满了你的眼泪。悲伤在你心里刻画得愈深，你就能包容更多的快乐，你快乐的时候，好好省察你的内心吧！你就会发现曾经令你悲伤的，也就是曾经令你快乐的因素，其实令你哭泣的，也就是曾给你快乐的。” 　　15总有些事情是值得高兴的 　　就算你的人生再不堪，也总会有那么一些小小的值得你开心的事。昨天的悲伤和烦忧就让它止步吧，你的生命中，还有更多值得你关注的美好。 　　西绪福斯是古希腊神话中的一个人物，据说他因为触犯了宙斯的权威，因而被罚在山下做苦役。每天，西绪福斯都要把一块巨大的山石从山下推向山顶。但每当巨石就要到达山顶时，又会忽然滚下山来。西绪福斯就这样一天天周而复始地推着那块巨石。令人悲哀的是，他不能停下来，只要宙斯不解除对他的惩罚，他就必须重复着这永无止境而又徒劳的苦役。 　　宙斯和其他诸神终于惩罚了那个不知天高地厚的家伙，想象他不得不在烈日下反复推着那块巨石，不能解脱，一定会十分悲观沮丧。 　　于是有一天，宙斯就派他的女儿雅典娜去探望西绪福斯，看看他是否如他们想象的那样痛苦绝望。 　　雅典娜来到那座山下，她看到的景象让她大吃一惊：西绪福斯虽然衣衫褴褛，赤着双脚，暴热的阳光甚至晒伤了他的肩膀，但他并没有垂头丧气，而是吹着口哨，迈着轻盈的步伐，脸上挂着一副无忧无虑的神情。 　　雅典娜不禁对这幅景象感到十分奇怪，就大声问他：“嘿！西绪福斯，你不感到痛苦难过吗？” 　　这时西绪福斯也看到了雅典娜，他忽然咧开嘴笑了笑：“当然，但是你看，生活里总有些事情是值得高兴的。”说着他举起一只手对雅典娜喊道：“比如你看，我逮到了一只多漂亮的蝴蝶！” 　　是的，生活里总有些事情是值得高兴的，只要你努力去寻找，就会发现，我们身边总有些快乐是痛苦鞭长莫及的。就像雨后的彩虹，还有西绪福斯手里的那只蝴蝶。 　　每个人都像是一块磁铁，当你身心愉悦、喜欢自己、对这个世界充满爱心与善意时，那些美好的事物自然就被你所吸引；相反的，当你悲观、失落、抑郁、厌世，做什么都提不起兴趣时，所有负面的情绪就相继而来。幸运与倒霉只在人的一念间，只在于你如何运用你的内在磁力去吸引它们。 　　快乐是一种思想，更是一种态度，它纯粹是内发的一种感觉，它的产生不会受外界事物、外部环境所左右。萧伯纳曾说过“如果我们感到可怜，很可能会一直感到可怜”。所以，时刻保持快乐的习惯，你就会发现，拥有快乐很简单。 第5章 我们所担心的事情，99%是不会发生的(1) 　　在生活中，我们常会不自觉地拿起望远镜，盯着时隐时现的远方，担忧看不清的未来。实际上，我们担心的事情，有99％根本就不会发生。 　　1不要预支明天的烦恼 　　车到山前必有路，船到桥头自然直，不要为明天的事而担心。怀着忧虑度过每一天，设想自己可能遇到的麻烦，只会徒增烦恼。明天的烦恼，你又怎能提前解决了？更重要的是，想象出来的烦恼，与真正出现的，不知有多少出入。不预支明天的烦恼，不想着早一步解决明天的烦恼，定能使自己过得倍加轻松。 　　英国的威廉·奥斯勒爵士，是一位即将毕业的医科学生，他的成绩并不差，但快毕业时却吃不好，睡不好，整天愁容满面。许多的问题在他头脑中盘旋：毕业考试如何才能通过？毕业后要到哪里去找工作？如果找不到工作怎么办？我要如何才能维持生活……一个又一个的问题缠绕着他的身心，使他整天忧心忡忡。 　　有一天，他在书上读到这样一句话：不要去看远处模糊的东西，而要动手做眼前清楚的事情。这句话如黑暗中的一抹亮光，让他醒悟。于是他不再把眼光盯在那些虚无缥缈的东西上，而是脚踏实地地开始了创业。最终，他成了英国着名的医学家，举世闻名的约翰·霍普金斯医学院就是他创建的。 　　在生活中，我们常会不自觉地给自己戴上望远镜，盯着时隐时现的地方，制定长期发展的宏伟目标。我们常常看到很远的地方，却看不到眼前的景色；我们拼命地追赶，但在望远镜里看到的永远是下一个目标。我们感到沮丧，感到理想离自己越来越远，感叹人生非常艰难。当有一天有所感悟，摘下强加给自己的望远镜，才发现每一个被自己忽视过的地方都阳光明媚、鸟语花香。 　　越担忧，明天的烦恼就会在你的心中堆积越多，保持一份坚强，即便明天有任何困难出现，也可坦然地去面对，去解决。这，远比虚无的担心重要得多。 　　在美国，有一个年轻人，从小他的生活就过得十分艰辛。他卖过报纸，做过杂货店伙计，还当过图书馆管理员。等他长大后，他下定决心，一定要用双手开创出一片自己的事业来。 　　几年过后，他有了几万美元的存款。就在他雄心勃勃准备大干一场时，那家他存钱的银行倒闭破产了，他几万美元的存款也化为乌有，并且还欠了两万美元的债。万念俱灰的他，得了一种怪病，全身溃烂，医生说他最多只能活3个星期。听到这个消息，他更加绝望，于是他写了封遗嘱，准备一死了之。 　　不过此时，他突然看到一句话：生命就在你的生活里，就在今天的每时每刻中。这让他翻然醒悟。于是他不再忧虑和恐惧，而是安心休养。他能做的最大努力，也就这么多了。奇迹出现了，他的身体逐渐康复起来，而他，最终也没有如医生预言的那样死去。几年后，他成了一家大公司的董事长，开始雄霸纽约股票市场。他，就是大名鼎鼎的爱德华·伊文斯。 　　生命只在今天，不要预支明天的烦恼。最主要的是欣赏自己眼前的每一点进步，享受每一天的阳光。 　　2别让想象害了你 　　有的人习惯在还未着手之前就想象问题有多么的困难，结果自信心越来越少，到最后甚至想放弃。困难有时候其实是被我们自己无限扩大的，事实上你只需克服心中的畏怯，坚持下去，那么你会发现你的目标根本就没有想象中那么遥远。 　　有位大学生，因为很有实力，刚毕业就考入了电视台当记者。上班第一天，制片人交给他一个任务：采访大法官布兰代斯。 　　第一次接到这么重要的任务，让他喜忧参半。他想：自己只是一名刚刚出道、毫无名气的小记者，大法官布兰代斯怎么会接受他的采访呢？ 　　同事史蒂芬获悉他的苦恼后，拍拍他的肩膀，说：“我很理解你。就像小时候，假如你第一次看见外面下起大雪，别人都穿着厚重的棉衣，带着厌恶的表情赶着路，但如果你自己不亲身走出去体会一下这个雪天，你又怎么会知道你是喜欢雪天，还是和有的人一样讨厌雪天呢？其实，最简单有效的办法就是往外跨出第一步。” 　　于是史蒂芬决定帮他这个忙。史蒂芬拿起桌上的电话，查询到布兰代斯的办公室电话。很快，大法官的秘书接了电话。 　　“请问你有什么事？”秘书问道。 　　“我是电视台的一名记者，我奉命访问布兰代斯法官，不知他今天是否有空？” 　　对方沉默了一会儿，之后回答说：“可以。明天下午2点30分，布兰代斯法官有空。” 　　挂上电话，史蒂芬说：“瞧，直接说出你的想法，不就行了吗？” 　　多年以后，昔日的那名大学生回顾此事，仍觉得刻骨铭心：“其实当时我的害怕完全就是自己强加给自己的，自己认为没有可能，所以畏首畏尾。只要你敢于迈出第一步，之后的事就容易得多。” 　　我们的工作中，总会遇到许多的困难，出现这种情况时，我们不妨问问自己，到底我的能力发挥了多少？有时困难在想象中会被放大100倍，事实上，走出了第一步，就会发现那些麻烦与困难有时只是自己吓自己的。所以困难不可怕，可怕的是自己被自己的想象吓倒。 　　一个男孩因为弹跳出色而被推荐进市跳高运动队。跳高教练对他严格要求，为了更好地培养他，教练还为他量身定做了一套训练计划：从理论课到过杆技术，从体能训练到临场心态调整，无不细心指导。 　　几个月下来，男孩进步很快：从一开始只能跳169米到现在的189米，成绩足足提高了20厘米。教练非常高兴，只要再提高1厘米，自己的弟子就能破纪录了。可这看似简单的1厘米，却难以突破。 　　教练挖空心思，别出心裁地想了多套训练方法，可成绩还是上不去。两个月下来，男孩的成绩只能在185~189米之间徘徊。 　　突然有一天，教练想出了一个怪招。这一天训练时，男孩跳过186米后，教练暗中直接将横杆升至190米。按照平时的习惯，横杆每次只往上升2厘米。 　　男孩第一次试跳时失败了。教练大声呵斥：“怎么连188米也跳不过去？”男孩自己也想：188米对自己来说不是难事啊。于是第二次猛地一跃，居然跳了过去！ 　　最终，男孩在市田径运动会上，如愿以偿地打破了纪录。教练若有所悟地说道：有时候心理作用是大于体能本身的。 　　生活中一些并不一定是多难的事，经过我们的内心，就被放得无限大了。放大困难无疑是给自己设置了一道障碍，虽然看不见，却阻碍着生活工作中自己潜能的挖掘。 　　如果你在心里把困难放大，就很难甚至无法跨越这个障碍。其实当我们鼓足勇气，硬着头皮去做时，结果却往往比想象好得多。往往不是因为事情难我们不能做，而是因为我们不敢做，事情才变得困难。 　　3把你不能左右的事情留给上帝去忧虑吧 　　忧虑是什么呢？忧虑是一种情绪，是心理上的一种不安、一种担心。忧虑虽然是一件苦事，但是如果我们忧虑了，问题就解决了，那忧虑一下也无妨。可事实上忧虑之后我们又能得到什么呢？事情还是无法解决。所以，忧虑本身就是我们做的一件错误的事情、一件没有必要的事情、一件毫无用处的事情。 　　生活中很多客观事情的发生，是我们无法掌控和改变的，既然无法左右事情，那就把所有的问题留给上帝去忧虑吧！ 　　一位老太太被查出患了严重的肾炎，她没有因此闷闷不乐，数着剩下的日子生活，也没有守着药罐子等死。她十分豁达地对子女们说：“已经查出有病，担心也没用。我要活，要好好地活着。”她知道好的心情是治疗疾病的良药，于是她开始到处找乐。她喜欢跳舞，就参加了一个老年舞蹈团，天天去附近的公园跳舞，排演节目，还参加各种演出。 　　只要跳起舞来，她便把病抛到九霄云外，跳出了一身轻松。人一出汗，加速了血液循环，有利于健肾、保肾。结果一段时间过后，老太太到医院一检查，大夫惊奇地说她的肾炎已经好了。 　　马克思说：“一种美好的心情，比千服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”法国的乔治·桑说：“心情愉快是肉体和精神上的最佳卫生法。”很多事情都不会因为我们的意志而改变，与其痛苦忧虑，不如轻轻松松地过好当下的每一天。 　　翟辉从小热爱登山运动，他的梦想就是登上珠穆朗玛峰！有一天他突然后背疼痛，就到医院照了ct，医生说是血管瘤，叮嘱他不能进行剧烈运动，因为任何举动都可能造成血管瘤破裂，一旦破裂，下肢便要瘫痪。更糟的是，就算精心保养，过不了几年可能也要坐轮椅。 　　听了医生的话，翟辉一下子就蒙了，一连好几天，他都在想今后的日子该怎么办，自己还那么年轻……突然有一天，翟辉做出了一个惊人的决定：去西藏，登珠峰！ 　　翟辉为自己的决定兴奋不已，以前总是有各种各样的原因阻止自己去实现梦想，现在，不用顾及什么了。与其天天在家里担忧自己的身体，还不如去实现自己的心愿。于是接下来，他开始制订详细的锻炼计划，为登山做准备。 　　两年后他约了一个“山友”一块去西藏，在中国登山基地进行高山训练后开始登珠峰。令人意外的是，这一冒险行为不仅圆了翟辉的梦，而且他一直健康地活着，根本没有坐轮椅的迹象。 　　让人生活得精疲力竭的原因是什么呢？那就是安全感的缺乏。随时随地，我们都会被不安的感觉所笼罩。担心经济上的起落，通货的胀缩，担心钱不够用，担心失恋，担心失业，担心哪天自己的身体顶不住了…… 　　我们时常忧虑明天，但明天会发生什么事情根本无从得知。也许你有这样的体会，很多你觉得无法解决的事情最后却解决得极容易，而很多觉得极易的事情却费时费力。所以，为明天担心完全是多余的，因为它的发展总是出乎你的意料。 　　过去的烦恼已经过去，明日的烦恼不可知。专注于你当前所面临的问题才是最明智的选择，其他的，就交给上帝去掌管吧！ 　　4你所担心的事情，99%是不会发生的 　　谁也不能预知未来，再多的担心都是多余。最重要的是，很多时候，你担心的事情99％都不会发生，因为那纯粹都是你自己内心凭空、夸张的臆想，严重脱离现实。但是，我们还是会为自己“假设”各种各样的恐惧，以致在自己制造的恐惧氛围里难以自拔。 　　罗莉身体状况不太好，结婚后一直没怀上孩子，吃中药调理了一年，终于怀孕了。消息一传出，把全家人都乐坏了，她一下成了全家的特级保护对象，老公整天围着她转，婆婆整天变着法儿给她做好吃的。 　　然而，在大家都高兴的同时，罗莉却陷入了深深的不安，她总是莫名其妙地做一些怪怪的梦：今天梦见自己生了一对连体婴儿，明天又梦见自己的孩子是个兔唇，或者多个手指头……醒来后，她又会挖空心思为孩子的畸形找各种各样的“理由”——以前经常用电脑；用手机接了几次电话；吃了几个烤串；刚怀孕的时候没补叶酸；自己虽然算不上是高龄产妇，但是丈夫却已经36岁了；好像还隐约记得自己似乎还因为感冒吃过几粒双黄连……有了“理由”，她又会顺着梦中的思路往下想，越想越害怕。 　　为了缓解她的精神压力，丈夫陪她去医院做了检查，结果证明胎儿的各项指标都正常。但她还是不放心，担心大夫也许有些项目没有检查到，担心检查的仪器正好出了故障，担心有些毛病在胎儿小的时候根本检查不出来……她整天“疑神疑鬼”，胆战心惊，经常独自发呆，还忍不住问丈夫：“我会不会生个三瓣嘴的孩子？要是痴呆儿可怎么办呀？”怀孕五个月了，她心中的阴影一直挥之不去，几乎每晚都会从噩梦中惊醒。 　　在心理学上，罗莉的行为属于典型的“致畸幻想”，就是准妈妈由于过度紧张对肚子里的宝宝做出不自觉的各种各样的畸形假设，对此忧心忡忡，甚至草木皆兵，即便是医院的诊断证明一切都好，也难以驱除她们内心的阴影。准妈妈对宝宝的这种担心是对她们“渴望了解宝宝”这一特殊心理的折射，让她们心神不宁的担心根本不会发生！ 　　其实，在日常生活中，我们也常常会有类似的担心，比如，金融风暴来了，我们开始担心失业，担心找不到工作，担心下个月的房贷，甚至担心明天就没有饭吃了…… 　　你的担心虽然不无道理，也不是没有必要，但是过度的担心只会徒劳地增加你的心灵负担。当然，心理脆弱的人即便是在金融危机的后方，感受到的焦虑和悲观可能也毫不逊色于损失惨重的人，这时就需要及时调整。 　　柳青在一家外企公司的行政部任副经理，本来自信的她最近却变得焦虑不安。她说：“我在这家公司工作5年了，也算是老员工了，从最初的一般职员到现在的位置，我付出了很多。但是，金融危机来了，公司决定裁员20人，我很担心自己被裁掉，我已经35岁了，如果再找工作重新开始，与那些朝气蓬勃的年轻人相比，显然已经没有了优势。”为此，她心里越来越不安，工作的时候常常走神。日夜担心，也让她变得憔悴不堪，工作起来力不从心。 　　与其在心烦意乱中饱受精神折磨，不如静下心来做好自己分内的事情。很多时候，我们担心的事情都不会真的发生，那么如何才能让自己放下这些无谓的担心呢？一位大师告诉自己的徒弟说：“除掉田野上的杂草最好的办法是在上面种上庄稼。” 　　其实，我们的心灵也是一片田野，要想赶走负面的信息，最好的方法就是加强正面信息。假设你的恐惧根本就不存在，闭上眼睛设想公司下个月的订单就会多起来，至少比这个月会好；设想你下个月的业绩有大的提高，老板表扬了你；设想你失业的妻子找到了一份比之前更好的工作；设想金融危机已经开始慢慢地退潮，经济开始复苏……让这些正面的信息充满你的脑子，如同让阳光洒满你的心田。 　　在事情没有发生之前，所有的担心都是徒劳的，毫无意义的。而且我们在精神紧张和恐惧的情况下产生的担心都是非常夸张的，所以根本就不会真的发生。放下担心的包袱，好好地把握现在。无论压力有多大，摒除浮躁和杂念，静心做事，才是最重要的，也才是唯一可行的。 　　5明天要洗的盘子只是明天的事 　　如果把我们从小学到大学要做的作业累积起来，那肯定会堆满好几个大纸箱；如果把我们一生要做的工作累积起来，那肯定多得出乎意料。不过幸运的是，我们只需要做当天的工作就行了，不是吗？ 　　牧师威廉·伍德的工作非常繁忙，除了每周日的布道及其他各种活动外，他还担任着红十字会主席、吉尼斯俱乐部会长等社会职务。除此之外，他平均每周还要主持两三次葬礼。紧张繁忙的工作让他感到对任何事都很烦，长期处于压力之中，他经常会头痛、胃痛。 第6章 我们所担心的事情，99%是不会发生的(2) 　　有一天，伍德先生一边坐在餐桌前喝咖啡，一边看着她妻子玛丽娅在厨房里洗盘子。一家人用餐的餐具都堆在水池边，仅盘子就是一大摞。不知什么原因，伍德忽然冒出一个念头：我们结婚已经18年，如果每一餐都要洗这么多盘子，每一天是三餐，那么这18年来她一共要洗多少盘子啊！恐怕地下的那间仓库都堆不下吧。伍德忽然觉得一下子洗那么多盘子真是让人绝望，不知道自己怎么会有这样可怕的念头。 　　可是，现在玛丽娅不但没有一点烦恼之色，反而穿着她钟爱的花裙子，一边洗着盘子一边哼着歌曲，仿佛她不是在洗脏盘子，而是在跳舞。伍德看着玛丽娅，感到有点不解。 　　玛丽娅终于洗好了所有的餐具，她走过来坐在伍德身边，拿起一杯咖啡。看到伍德一脸迷惑的表情，忍不住问道：“亲爱的，是什么事让你感到困扰？” 　　伍德笑了笑，把自己刚才的念头告诉了玛丽娅。 　　“哈哈，是的，亲爱的，”玛丽娅听了忍不住大笑起来“如果当年你求婚的时候，送给我的不是玫瑰花和那枚戒指，而是几乎可以装满整整一个仓库的脏盘子，恐怕我真的会被吓跑，不会嫁给你了。但是，现在我一点都不觉得它们是什么问题，因为我根本不用一下子洗那么多盘子，我每天只要洗当天的盘子就行了，不是吗，亲爱的？” 　　听到玛丽娅的这番话，伍德恍然大悟：是啊，玛丽娅根本不用一天洗那么多盘子，那么我也不需要一天解决掉所有的问题，不是吗？ 　　从此，伍德先生开始努力改变自己的工作习惯，开始注意休息，不去想明天的工作。渐渐，那些跟随他很多年的毛病居然也奇迹般地不见了。 　　明天的烦恼自有明天担当，我们只要把今天的事情努力做好就够了。如果今天我们要想着昨天的错误，又要担忧明天的问题，那我们肯定会感到很糟糕。 　　有一个小和尚，他的工作就是每天早上清扫寺庙院子里的落叶。这不是一件轻松的事，小和尚每天早上都要花费许多时间才能清扫完树叶，尤其在秋冬之际，每一次起风时，树叶总会随风飘落。这让小和尚头痛不已，他一直想要找个好办法让自己轻松些。 　　后来有一天，一个和尚跟他说：“你可以在每天打扫落叶之前，先用力摇树，把落叶统统摇下来，那第二天就不用辛苦地扫落叶了。” 　　小和尚听后觉得这个提议不错，于是第二天他就照着这个方法做了。他起了个大早，猛烈地摇树，心想着：这下今天跟明天的落叶就能一次扫干净了。 　　可第二天，小和尚到院子一看，不禁傻眼了。院子里的落叶根本没有减少，还是和平常一样多。这时老和尚走了过来，意味深长地对小和尚说：“傻孩子，不管你今天怎么用力，落叶明天一样还是会飘下来啊！” 　　在生活中，许多人都和小和尚一样，企图把人生的烦恼都提前解决掉，以便将来过得更自在，彻底的无忧无虑。而实际上，很多事是无法提前完成的。过早的为将来担忧，只会让自己活得更累，这样，只会剥夺了本该属于自己的快乐。 　　6无“知”未来的险恶，你会轻松上阵 　　有时，我们的自信会被我们对未来的种种假想击溃，因为我们总是在猜想着：这件事会发展成什么样子，会出现什么样的状况，仿佛我们就是预言家。相比之下，那些“不知情”者，就从来不会对未来抱有那些让人丧气的担忧，他们只是一心一意做好自己的事情，结果他们就成功了。 　　从前有一群青蛙生活在一片农田里，在农田的旁边耸立着一座高塔。从来没有一只青蛙上过那座塔，它们也不知道那塔上有些什么。所以一到夜晚，当农人们都回家睡觉的时候，青蛙们就跑出来围在塔下议论纷纷，猜测这座塔顶上到底有什么东西，是否有谁能够爬上去。 　　终于有一天，一只聪明的青蛙提议说：“不如我们来进行一场比赛吧，看看我们中间有谁能够爬上塔顶，也顺便看看上面有些什么东西。”大家都觉得这只青蛙的提议不错。 　　于是它们进行了一场比赛，参加比赛的青蛙站成一排，它们的目标就是登上那座高塔的塔顶。而多数不参加比赛的青蛙则围在塔下观看比赛，给它们叫好鼓劲。 　　比赛开始了，坦率地说，这群青蛙都不相信真的有谁能够爬到塔顶。于是过了一会儿，观看比赛的青蛙们就开始议论纷纷： 　　“哦，这实在是太高了！” 　　“我看它们永远爬不到塔顶。” 　　正在往上爬的青蛙开始动摇，有的心想：实在是太高了，我肯定爬不上去。有的则想：要是再爬下去，说不定我会因为力气耗尽而摔死。于是陆续有青蛙跳下来，退出了比赛。接着，更多的青蛙开始设想种种可怕的后果。 　　于是又有一些青蛙放弃了，就这样，青蛙们一个接一个地退出了比赛。退出比赛的青蛙们继续议论：“这太难了！我看没有谁会成功！”“塔那么高，爬到顶说不定会因为精疲力竭而死……” 　　最后，所有的青蛙都放弃了，只有一只青蛙在继续爬着，它爬得越来越高……过了足足两个小时，经过艰苦的努力，它成为那次比赛中唯一到达塔顶的青蛙！ 　　它下来后大家赶紧围过来，除了祝贺它，就是想知道它为什么能够坚持下来。尤其是在大家议论纷纷，都认为没有谁能够爬到塔顶的时候，它是怎样保持信心，找到力量，坚持爬到塔顶的。 　　面对七嘴八舌的问题，那只青蛙只是看着大家笑，它一个问题都没有回答，这时候大家才发现，原来它是一个聋子，它根本就听不到刚才那些令人丧气的议论。 　　对于我们的漫漫人生路，又何尝不是这样呢？很多时候击败我们的，是那些流言蜚语，还有我们内心无限扩大的忧虑。如果我们在通向人生的高塔时，能够无“知”险恶，或许我们就能轻松愉快地到达目的地。 　　一家机械工厂由于近期经济效益不好，准备裁员。决策层决定下至清洁员，上至工厂的部门负责人，都在裁退的行列。在大多数人还不知道工厂的这个决定的时候，一名优秀的女工程师无意中得知了这个消息，本来做事干练利落的她，开始变得犹豫和谨慎起来，在工作中接连出现一些低级错误，裁员的消息给她造成了过大的压力。 　　最后，裁员的通知单上意外地出现了她的名字。女工程师下岗了！这成了全厂的一个热门话题，人们纷纷议论着、嘀咕着。女工程师对人生的这一变化深怀怨恨，她愤怒过、骂过、吵过，但都无济于事。 　　相比之下，那些不知情的普通女工，依旧兢兢业业地工作，只有一小部分工作效率较差的女工被裁退了。就在全厂人都觉得女工程师的下岗不可思议时，只有女工程师自己清楚，是她自己的忧虑害了自己。 　　很多情况下，导致我们失败的原因并不是因为势单力薄、能力的低下，常常是因为我们没有开始行动就被困难吓倒了。没有把困难完全看清楚的人，能够更自信、更大胆地勇往直前。 　　7停止担心，集中精力解决今天的问题 　　不要浪费时间和精力，去为“明天也许”发生的事情制订什么应急计划，除非它会影响我们目前的行动。我们应该把精力集中在今天该做的工作上，全神贯注做好它。至于明天可能发生的事情——当它发生的时候再去面对好了。 　　贝尔·艾伦在美国联合保险公司业务部工作，他一心想成为公司的王牌推销员。 　　有一天，他在一本杂志上读到一篇《化不满为灵感》的文章，文章讲述了如何利用积极的态度，去实现自己的梦想。这篇文章令艾伦非常振奋，他一遍又一遍地仔细阅读着。 　　那年冬天，艾伦在工作上遭遇了从未有过的艰难。冬天的寒风凛冽刺骨，艾伦沿街拜访，但迎接他的是一个又一个的闭门羹。心烦的艾伦颓废地想：已经好几天没有签单了，这个月该怎么过？晚上回到家后，艾伦连吃东西的心情都没有，一直为这个月的业绩烦恼着。 　　忽然间，他想起了《化不满为灵感》的文章，于是兴冲冲地将其找了出来，仔细地重温其中的要诀，接着艾伦告诉自己：“打起精神来！别担心，明天又是崭新的一天！” 　　第二天，当艾伦到公司报告昨天的情况时，他听到了与他遭遇相同的同事们的抱怨：“唉，这工作没法干了，一天比一天难做。”“真不知道明天会成为什么样子……”他们个个都表现出垂头丧气的模样，只有艾伦精神饱满地表示：“放心好了，今天我还要再去拜访昨天那些客户，我今天的业绩一定会超过你们！” 　　艾伦真的实现了他的目标。他又来到昨天到过的那个地区，再度拜访了每一位客户，结果，他一共签下了66份新的意外保险单。 　　不要总是考虑如何克服“明天也许会”阻碍自己业务发展的困难，除非我们清楚地认识到，必须改变现在的行动方案以避开这些障碍。停止对明天的担忧，把重心放在今天，这会让你充满力量。 　　常言道：车到山前必有路，当我们靠近障碍时，它就会自动消失。即使没有消失，我们也一定会找到一条能够跨越或者绕过它的道路，继续我们前进的道路。 　　一次，由于供应商法森奈尔公司不能及时供货，新泽西州佩特森市的一家机械服务公司发生了不锈钢u形螺栓短缺的问题。法森奈尔公司的上层人员为这件事急得焦头烂额，因为他们如果不及时供货，就得赔上一大笔钱。大家都为接下来即将出现的问题忧心忡忡。 　　但法森奈尔公司一位名叫基思·格里夫斯的员工，却没有因此慌乱，他反而认为这是一个振奋人心的好消息，因为这给了他一个崭露头角的机会。 　　次日凌晨，基思·格里夫斯驾车赶往位于宾夕法尼亚州斯克兰顿市的轮轴中心，早上6点多的时候，他及时运回了急需的不锈钢u形螺栓。问题解决了，公司领导喜出望外，接下来，他们公司又与机械服务公司签下了几笔合作项目的合同。 　　在消极的事态中寻找积极的因素。退后一步，稳住情绪，才能看清局势，从而确定最佳的行动路径。 　　不要为“也许会”出现的灾难、障碍、恐慌、不利的环境而担忧。如果日后它们真的出现，相信我们一定会有足够的时间去应对。世事真相恰恰如此，你会发现，与每一个困难结伴而来的，还有克服它的方法。 　　8在不幸中心存期盼，而不是心存绝望 　　遭遇不幸，怀着充满希望的心情和怀着充满绝望的心情，结果一定截然不同。当我们给自己的未来一个美好的期盼，并且用这种期盼来鼓舞和激励自己时，我们就会变得积极且充满力量。当我们心存绝望，那么，一切都将朝糟糕的方向发展。 　　夏海波，1982年出生于湖北天门市梅河村，这个出生于农家的少年，在中考时以全镇第一的成绩考入了当地着名的天门中学。在老师眼中，学习成绩优异的夏海波考清华北大是肯定没问题的。夏海波爱好文学，希望有一天能自己出书，他对自己的未来充满了美好的向往。 　　然而高二那年，他突然高烧不退，一到医院检查，被确诊为类风湿性关节炎。为了给儿子治病，父母先后借了6万多元的外债，四处寻医治疗。但疾病非但没有治好，还越来越恶化。渐渐地夏海波的左盆骨明显扭曲变形，左股骨萎缩，双腿膝关节无法弯曲。厄运把他的大学梦给摧毁了，把他想成为一名作家的梦想给吞噬了。 第7章 我们所担心的事情，99%是不会发生的(3) 　　为了减轻家里的负担，夏海波决定拖着残疾的身体外出打工。2006年他离开家乡，试图找份工作养活自己，但因为身有残疾他没有找到合适的工作。生活没有来源，他就得饿死。无奈之下，他走上街头，试图靠乞讨来维持生计。夏海波开通了博客，将每天的感受记录在博客里。 　　一般乞丐都会采取坐或跪的方式来乞讨，但这对于夏海波来说都是难以完成的动作。为了显示自己的与众不同，夏海波拄着拐杖，胸前挂一块写有中英文对照（要饭beg）的纸牌，每天站在熙攘的人群中，大声读着英文。当有人对他感兴趣时，他还会主动地递上一张自己的名片。他的名片上印着“行为艺术家”、“文学爱好者”、“人间乞者”之类的头衔，上面有他的博客网址、电子邮箱和qq号。 　　每天乞讨完后，夏海波都会去网吧，在自己的博客中记下自己每天的经历和感受。他的文笔和经历感动了很多人，博客的点击率极高。虽然生活如此艰难，但他心中那个出书的梦想从未泯灭。 　　后来有一名记者发现了这个特别的乞丐，当即拍了几张照片，得知了事情的原委，一篇《史上最牛乞丐》的新闻登出，越来越多的人开始关注这位“最牛乞丐”。后来，在一位出版商的帮助下，夏海波竟然出书了！夏海波将自己几年来每天坚持在博客中记录的感受以一本名为《乞讨日记》的书的形式印刷了出来，书中讲述了自己两年来的乞讨经历、乞丐的爱情故事，描摹了自己这个说英文、发名片、写博客的乞丐的生存方式。 　　有一位名人说过：“穷苦人的日子都是愁苦，心中欢畅者，则常享丰筵。”不论遭遇了多大的不幸，只要心中心存希望，那你的梦想就会一天天向你靠拢。如果你的双眼看到的只是昏暗的未来，那么，等待你的，只会是一个悲惨的结局。 　　调车员尼克和往常一样钻进一辆冰柜车里进行检查，他工作一向认真负责，做什么事都一丝不苟。那天也是，大家都纷纷下班了，有人喊尼克快点走，他们要去给老板庆祝生日。尼克答应着，不过他还有点活没处理完，于是他继续留在冰柜车里。 　　等尼克完成所有的工作时，已经有点晚了，他赶紧收拾东西准备离开，他可不想错过老板的生日。尼克拿着背包走到车门那里，用手推推车门，门没有像往常那样应声打开，尼克有点紧张：怎么了？他又用力地推了推车门，然后他的脸色渐渐发白，他发现，车门被人从外面锁上了。 　　尼克想，肯定是谁不小心顺手锁上了车门。于是他在冰柜里拼命地敲打、叫喊，可是，所有的人都去参加那个生日宴会了，除了关在冰柜里的尼克，再也没有人在这儿了。尼克不停地敲打着，最后，他的手敲得又红又肿，喉咙也沙哑了，但没有人来救他。 　　尼克绝望了，他坐在地上喘息着，他知道，这个冰柜里面的温度整夜都会保持在-20℃以下，而自己衣衫单薄，如果一夜都出不去，肯定会被冻死的。 　　尼克已经没有别的选择了，他用发抖的手，找出包里的纸和笔，写下了遗书。在遗书里，他详细地记述了自己的遭遇，最后他写道：“我知道在这么冷的冰柜里，我肯定会被冻死的，但是请不要责怪那个把我锁在这里的人，我相信，他不是故意的。”善良的尼克就这样死在了冰柜车里。 　　第二天同事们来上班，有人打开冰柜，发现了尼克的尸体。大家都吓了一跳，他们十分伤心，看了尼克的遗书才知道是怎么回事。然而，大家还是不能理解，因为那台冰柜车由于还有些故障没有排除，所以管理那台冰柜车的同事并没有启动制冷系统，再说冰柜里面的冷冻开关也没有开启，换句话说，冰柜里面跟外面的温度是一样的，都是20℃左右，尼克不可能被冻死；并且那台巨大的冰柜里也有足够的氧气，尼克也不可能缺氧而死。 　　那是谁害死了尼克？带着巨大的疑问，公司和家人请法医对尼克的尸体进行了解剖，尸检报告显示没有被谋杀或急病猝死的迹象。最后专家判定，凶手只有一个，那就是潜藏在尼克心中的绝望。 　　心理学上有种说法叫消极暗示效应，就是悲观的人往往会对现状感到伤心绝望，严重时可能导致死亡。尼克就是被“我一定会被冻死”的心理暗示害死的。与之相反的是积极的心理暗示，就是坚信自己一定能行。所以不管做什么事，都应该多点积极的心理暗示。 　　许多人其实是带着钥匙进入监狱的，只是他们不知道自己带有这把钥匙，这监狱就是他们在自己心里建立起来的自我消极心态。 　　9紧张一点意义都没有 　　紧张除了让自己与成功无缘外，毫无他意。不过生活在当今这样一个竞争日益激烈的时代，谁都不可能没有压力、没有紧张的时候。不过，我们要正视它，力图把它带来的消极影响降到最低。 　　詹姆·格兰特做水果生意，每次他从佛罗里达购买水果时，脑子里都会产生一些怪念头：“万一火车失事怎么办？”“万一水果滚得满地都是怎么办？”“万一我的车过桥时那桥忽然塌了怎么办？”尽管这些水果都上过保险，但詹姆还是有一连串的担心，诸如万一火车晚点，水果卖不出去该怎么办。 　　由于忧虑过度，他甚至怀疑自己得了胃溃疡，还特地去医院检查。医生告诉他，他的身体没有大碍，就是过于紧张了。 　　回到家后，詹姆开始自我反省，他扪心自问：“‘詹姆，这么多年来你处理过多少车水果。’答案是，‘大概25000多车吧。’‘这么多年里出过几次车祸？’答案是：‘大概有五次。’‘你知道这意味着什么吗？出车祸的概率是五千分之一！那你还有什么好担心的呢？’” 　　经过自己内心的一番对话，詹姆安慰自己说：“桥也不会塌的，因为几乎没有一辆车是因桥塌而遭受损失的。为了一座从来也没有塌过的桥，为了五千分之一的货车失事，我居然会愁得患上胃溃疡，自己不是太傻了？” 　　从那以后，詹姆再也不会去为那些没有发生，而且基本上也不会发生的事情而紧张了。 　　乔治·库克将军曾说过：“几乎所有的忧虑和哀伤，都是来自人们的想象而并非来自现实。”不要被紧张折磨得够呛，那么，我们该如何看待紧张？如何调整自己紧张的心态呢？ 　　一次，哈佛大学新闻系一个学生问专栏作家亚当斯：“你签订合同，要每星期写5篇专栏文章时，你怎能有把握每星期想出5项新意见？你就不担心写不出来？” 　　亚当斯回答：“如果容易到有把握的程度，这份工作就没有意义了。正因为我每天早晨都要苦思冥想意见，才能使我认为我不是白拿薪水。” 　　学生继续追问下去：“如果想不出意见呢？” 　　亚当斯说：“我就坐下来强迫自己动笔。” 　　如果一想到5篇专栏文章就头痛，那亚当斯估计早就无法胜任这项工作了。强迫自己动笔，写得出或是写不出都不去提前担心，这样处理难题，就是亚当斯迎头解决困难的方法。 　　任何人每天都有难题需要处理，如果我们只会紧张，那么，这些难题就会变得更加棘手。我们一旦正视困难，就很可能发现它并非我们所想象的那样麻烦。 　　10最坏的结局不过如此，还有什么可担心的 　　世界上最无用的东西，就是忧虑：有办法的事，用不着忧虑；没有办法的事，虽然忧虑也是无用。如果你已经知道了最坏的结局，又无能为力，那你还何必自寻苦恼地担心呢？ 　　威廉·卡赛柳斯加入海岸警卫队不久后，便被派到大西洋一个码头负责管炸药。一开始威廉还有些无法接受，对于曾经的一个卖小饼干的店员，一下子居然成了管炸药的人！只要一想到站在几万吨的tnt上的情景，威廉的双腿就发软。 　　第一次执行任务那天又黑又冷，还下着雾，威廉奉命到一个码头负责一条船上的第五号仓。威廉看着5个身强力壮而又对炸药一无所知的码头工人，正将炸弹往船上装时，他膝盖发软，心跳加速，浑身发抖。要知道每一个炸弹都包含几百公斤的tnt，足够把那条旧船炸得粉碎。 　　虽然威廉怕得不行，但他又不能跑开，因为那意味着逃亡，那样做不但会让全家人跟着自己蒙羞，而且还可能因为逃亡而被枪毙，威廉不得不硬着头皮留下来。 　　一个多小时的时间里，威廉都在担惊受怕中度过。之后，威廉似乎想通了些什么，他对自己说：“就算被炸着了，又怎么样？反正那时候自己也没有什么感觉了，而且这种死法比癌症要痛快得多。既然这工作又不能不做，否则就要被枪毙，所以我再紧张也没用，还不如做得开朗些。” 　　威廉一直这样安慰自己，几个小时后，他开始觉得轻松了些。后来威廉终于克服了自己的忧虑和恐惧，接受了那不可避免的情况。 　　古罗马的大哲学家伊匹托塔斯告诫世人：“快乐之道不是别的，就是不去为力所不及的事情忧虑。”既然无法改变，既然最坏的结局不过如此，那就没有必要再担心了。我们活得很累，就在于我们面对问题的时候往往不如哲人看得通透。 　　人活在世上只有短短几十年，但许多时候，我们却把时间浪费在了那些微不足道的担忧上，去发愁一些一年之内就会忘了的小事。 　　1945年3月的某一天，罗勃·摩尔正在一艘潜水艇上。从雷达上，他们发现一支日军舰队正朝自己这个方向开来。罗勃他们发射了3枚鱼雷，但都没有击中。罗勃和战友将潜水艇潜到150英尺深的地方，作好应付深水炸弹的准备，同时还关闭了整个冷却系统和所有的发电机。 　　突然，罗勃感觉天崩地裂。6枚深水炸弹在他们的潜水艇周围炸开，潜水艇一直被压向海平面下85米处。接连不断的深水炸弹不停地投下，罗勃所在的潜水艇岌岌可危。当时，大家都奉命静躺在自己的床上，罗勃吓得无法呼吸，不停地对自己说“这下死定了……”。 　　在轰炸的这段时间，罗勃想到了自己曾经做过的所有的坏事和曾经担心过的一些很无聊的小事。比如他曾担忧过没有钱买房子、车子，没有钱给妻子买好衣服，还常常为一点芝麻小事和妻子吵架，甚至还为一次车祸在额头上留下的伤痕发过愁。 　　15个小时后攻击停止了，这15个小时，在罗勃看来仿佛有1500万年那么长。这次危机让罗勃事后感悟到：“多年之前，那些令人发愁的事，在深水炸弹威胁生命时，显得那么荒谬、渺小。我对自己发誓，如果我还有机会再看到太阳和星星的话，我永远不会再忧愁了。在这15个小时里，我从生活中学到的，比我在大学念四年书学到的要多得多。” 　　我们一般都能很勇敢地面对生活中那些大的危机，却常常为一些小事愁得皱紧眉头。当你有过一些类似罗勃·摩尔的经历，你就会有这样的感悟：忧虑实在是世界上最无用的东西。 　　克莱斯勒公司的总经理凯乐先生曾说：“如果我碰到很棘手的情况，只要想得出办法解决的，我就去做。要是干不成的，就干脆忘了。我从不为未来担心，因为没人知道未来会发生什么事情，影响未来的因素太多，何必为它们担心呢？” 　　创办了遍布全美国的连锁商店的潘尼也说：“哪怕我所有的钱都赔光了，我也不会忧虑，因为我看不出忧虑可以让我得到什么。我尽可能把工作做好，至于结果就要看老天爷了。” 第8章 不完美才是人生，想得开才能过得好(1) 　　这个世界上根本就没有绝对完美的人生，完美是一个漂亮的陷阱，所以要允许你的生命和身边的事情有些瑕疵，不要因为生活中一个小小的“斑点”而毁掉你所有的快乐。 　　1生活中谁都不是一帆风顺的 　　在变幻莫测的人生道路上，没有谁会是一帆风顺的，没有谁注定是常胜将军。那些如今在我们看起来熠熠闪光的人，也是经历了生活的诸多锤炼，才一步步有了今天的成就。 　　谭盾1986年毕业于中央音乐学院研究生院，同年获美国哥伦比亚大学奖学金，赴美国哥伦比亚大学继续深造。谭盾被新闻界、艺术界称为“新潮音乐”、“先锋派音乐”、“崛起的一代”中的代表人物之一，到美国后，数家知名乐团聘他为乐团作曲，并出任bbc交响乐团（苏格兰）驻团作曲兼副指挥，1988年在美国举办了个人作品音乐会。后来凭《卧虎藏龙》主题曲获得了第73届奥斯卡最佳原创音乐奖。 　　这个看上去一路风光的着名音乐家，其奋斗的历程充满了艰辛。1986年，拿到了哥伦比亚大学奖学金的谭盾，带着改变西方音乐的决心和梦想，来到了纽约。刚到纽约的时候，谭盾的生活和许多中国留学生一样，为了生活，除了要在餐馆里洗盘子之外，还要到街头拉琴。在接受采访时他说道：“我一般都是在凌晨3点钟拉琴，因为白天要读书，傍晚要去打一份工，到晚上10点才能做功课，做完功课就想明天的饭钱怎么办，明天买书的钱哪里来？” 　　后来，谭盾靠着卖艺攒下的钱，进入音乐学校进修。在学校的那段时间，谭盾把自己所有的时间和精力都倾注在提升音乐素养和琴艺之中。正是靠着对梦想的执着，谭盾才克服了种种艰辛，用毅力一步步走向成功。 　　我们在给别人送祝福的时候，常常会在最后写一句“祝心想事成，万事如意”，这表达的仅仅是我们的一种美好愿望罢了，谁的人生真的能够一帆风顺呢？古语有云：天将降大任于斯人也，必先苦其心志、劳其筋骨。一帆风顺只不过是一个希望，纵观那些成功人士，没有一个不是在艰难的摸爬滚打中走出来的。 　　在人生的竞技场上，成功之所以弥足珍贵，就是因为失败的次数总是远远多于成功的次数。有时候，我们常常羡慕那些成功人士，认为他们有着不同寻常的天赋，或者上帝更垂青他们，事实上，所谓成功的人生并不是没有失败的人生，而是战胜失败的人生。一个真正的成功者总会在无数次的跌倒后重新坚强地站起来。 　　麦当劳金黄色的“m”标志早已遍布世界的各个角落，家喻户晓。而且，几乎每隔大约四小时在地球的某一个角落就会矗立起一面崭新的金黄色“m”招牌。但是，也许你还不知道，这个庞大帝国的创办人雷蒙德·克罗克，在创业的时候已经52岁了。还不只是如此，当时他还一身是病：他被割掉了胆囊，罹患糖尿病与关节炎，甲状腺还有肿大的现象。即便道路走得艰难，但雷蒙德最终还是成功了。 　　另一个庞大帝国肯德基的创始人哈兰·桑德斯似乎比雷蒙德·克罗克更不幸，66岁之前，他一直在家乡美国的肯塔基州经营餐厅，他精心研制发明的炸鸡吸引了无数顾客慕名而来。在他66岁的时候，他的事业面临危机，由于餐厅附近要修建高速公路，使得他不得不售出这间餐厅。66岁的他不想靠着福利金过日子，开始到处去推销他的炸鸡配方。在两年时间里，他被拒绝了1009次，终于在第1010次走进一个饭店时，得到了一句“好吧”的回答。他的事业就从这第1010次开始了。 　　每一个成功人士的背后都付出了种种艰辛，成功的人并非是一出生就一路平坦，没有一帆风顺的事业，所有成功都是磨炼出来的。 　　没有谁是注定的成功者，也没有谁天生就是失败者，成功都是被无数次失败敲打出来的。如果一个人从来没有失败过，那么他也一定没有成功过。那些今天被成功的光环笼罩着的人物，之前不过也是普通平凡如这世间的一粒尘埃，他们之所以变成了金子，就是因为他们经过了无数次失败的打磨。 　　所以别再哀叹人生的艰难，谁都一样，没有人天生就会成功，无数次的失败过后，迎接你的就是成功。 　　2一味抱怨，只会让你更加不幸 　　生活就是一面镜子，你对它哭，它也会对你哭；你对它笑，它也会对你笑；你对它抱怨，它也会对你抱怨；如果你恼怒地把它摔成碎片，它会回报给你无数怒气冲冲的脸…… 　　生活总是不会一帆风顺的，如果不幸降落在你的身上，你不是选择积极的面对，而是不断的抱怨，那么这就会使你从此踌躇不前，不思进取，心情也会因此变得糟糕透顶，不幸将会变本加厉。 　　如果没有20年前那场大火，尼尔应该跟正常人一样拥有不错的工作和幸福美满的家庭，可是那场大火把一切都毁了。他从光明的世界里一下子跌入无边的黑暗，失去了工作，妻子也离开了他，只好靠乞讨为生。 　　一天中午，他蹲在路边，忽然听到有脚步声，还有手杖敲地的声音，他猜测对方大概也是个残疾人。虽然心里没抱什么希望，但他还是向前凑了凑，说：“行行好吧，可怜可怜我这个盲人吧。” 　　脚步声停止了，手杖声也停止了，只听对方说：“我很愿意帮助你，这个，你拿着。”尼尔摸索着接了过来，他惊奇地发现那竟然是一张百元大钞，这是他第一次收到这么大额的钞票，他想对方一定是个有钱人。 　　于是，他一边道谢，一边说：“先生，您是个大好人。您不知道啊！其实我并不是生来就瞎眼的，20年前，这条街上有一家餐厅发生了火灾……”他想博取更多的同情。 　　“你也是那场火灾的受害者吗？”对方问。 　　尼尔一听对方也知道那场大火，更来了精神，他又向前凑了凑说：“哦，您也知道那场大火吧，那火整整烧了两天两夜啊，天啊！当时烟那么大，我找不到出口，等我醒来的时候，什么都看不见了。” 　　见对方没有吱声，尼尔又接着说：“都怪那场大火，害得我变成了现在这个样子，到处流浪，孤苦伶仃，当年的肇事人也没赔偿，我真命苦啊！……” 　　没想到对方拍拍他的肩膀大声说：“其实，我也是在那场大火中受伤的，我也失明了，并且被毁容了……” 　　尼尔这才想起刚才的手杖声，又想起刚才他给自己的百元大钞，他马上愤愤不平地说：“上帝对我不公平啊！你我同样都受伤了，为什么你可以成为有钱人，而我却落魄潦倒呢？” 　　对方却笑了笑说：“不！我从来不觉得我的命运是悲惨的，也从来不觉得上帝对我不公平！因为我失去了视力，所以我有更敏锐的听力，才能分辨音响的好坏，创造出销售的佳绩。我相信，任何表面的不幸，都是上帝要给我们更大的祝福！” 　　尼尔听着手杖敲地的声音有节奏远去，深深地叹了口气…… 　　抱怨，是最简单的一件事，尤其是在面对不幸的时候，任何人都有抱怨的无数理由。但是抱怨并不能解决问题，也不能把你从不幸中解救出来，它只会不断地加深你的不幸。 　　如果你失业了，抱怨只会让你远离下一份工作；如果你赔钱了，抱怨只会继续糟蹋你的心情和健康。没有一种生活是完美的，也没有一种生活会让一个人完全满意，不幸会随时光临任何一个人。如果你用抱怨对待它，那么不幸就会缠上你，让你永远没有好日子过，永远看不到成功和希望。如果抱怨成为习惯，就会从一个不幸复制出若干个不幸。 　　“存在”固然未必“合理”，但问题总要解决。与其在抱怨中碌碌无为，不如想办法去解决问题。 　　由于金融危机，李威所在的公司资金周转困难，也许是碍于李威是公司的元老，老板没有直接把他推进裁员的队伍，但是却给了他一个难啃的骨头——去追讨一笔已经欠了8年的债务。意思也很明确，如果能要回来，就留下，要不回来，就走人。 　　要在以前，李威一定会和老板据理力争，列举种种之不可能。但是，这次，他知道自己只要抱怨一句，那么老板立马就会让他走人。为了留住这份工作，李威绞尽脑汁，使出浑身解数，与对方整整软磨硬泡了两周时间，款终于要回来了。老板在周一的例会上，着实表扬了他一番，使得同事们都对他刮目相看。这次危机，倒让原本默默无闻的他成了公司的红人，别人诚惶诚恐的时候，他却是意气风发。 　　遇到问题，我们总是习惯于抱怨，以发泄内心的不满。但是，如果我们只是抱怨，不能冷静地分析形势，调整心态，认真地寻找解决问题的方法，也许就会越陷越深，情况就会变得越糟糕。一个积极的想法、一个果断的行动，都比毫无意义的抱怨要有用得多。 　　3凡事多往好处想 　　不管你相信与否，再坏的事情也有好的一面。如果你只看到坏的一面，满脑子都是那些不幸的经历和已经错误的路途，那么，负面的想法就会在你的脑子里越积越厚，你脆弱的神经将会不堪重负。 　　也许事情真的不那么让人乐观，但也一定没有我们想象的那样糟糕透顶。就像笑眯眯的老天爷突然变脸，刮起了狂风，下起了暴雨，甚至还夹杂着冰雹，但越是这样，我们越是不能灰心，越要多往好处想。 　　有一个女孩丢了一块表，那块表是父亲从国外带给她的，非常昂贵，她很珍惜。丢了之后，她一直闷闷不乐，做什么都没心思，也很少吃饭，终于病倒了。 　　她的母亲请来了神父，神父问她：“如果你不小心丢了5万元钱，你会不会再大意遗失另外10万元呢！” 　　女孩说：“当然不会。” 　　神父又说：“那你为什么在自己丢了一块手表之后，又丢了快乐和健康呢？” 　　女孩如梦初醒，心里的结一打开，她就觉得有点饿了，吃了饭，感觉好多了。她高兴地对妈妈说：“妈妈，从现在开始，我要想办法赚回一块表。” 　　如果你今天丢了100元，你应该庆幸还好丢的不是1000元；今天上班后开始下大雨，你应该庆幸自己已经提前到了公司；如果你买的房子后来降价了，你应该庆幸自己没有把钱投进股市。凡事多往好处想，这不是自欺欺人，而是期望以此改变心情。心情好了，那些不如意的事对你的伤害就会大大降低，甚至会因为你的积极心态而发生改观。 　　圣诞节前夕，甘布士准备去纽约看一位朋友。但是，车票已经售光了。回到家，他却开始收拾出门要用的行李。 　　妻子奇怪地问：“你不是没有买到票吗？你收拾行李干什么？” 　　他说：“哦，我准备去车站碰碰运气，说不定有人退票。” 　　“那顶多只有万分之一的机会。”妻子对此并不抱希望。 　　“是的，亲爱的，这万分之一的机会也许就会被我碰上。” 　　“那万一碰不上呢？”妻子问。 　　“那就当我在车站散了一会儿步，锻炼身体了，也不错。”甘布士拥抱了一下妻子离开了家。 　　结果，检票即将结束的时候，有一位女士因为临时有急事而退票，甘布士由此登上了去纽约的火车。 　　到了纽约，他给妻子打电话，妻子说：“你的运气真不错。” 　　他笑笑说：“因为我凡事总往好处着想，别人看来我像个傻瓜，但是万分之一的机会常常被我抓住了。” 　　我们的行为总是会受思维的牵制，如果我们往好处想，自然就会做出积极的行动。多往好处想，虽然不是什么解决问题的灵丹妙药，却是一种健康积极的人生哲学。有了它，遭遇不如意的时候，就能以祥和、豁达、坦然的心情去面对。往“好”处想与往“坏”处想虽然仅一字之差，结果却是天壤之别。 　　一个人被楼上扔下的香蕉皮砸到头上，他非常生气，站在那里气咻咻地大骂了一通，并为此郁闷了一整天。 　　而另外一个人也被楼上扔下的香蕉皮砸在了头上，但他想：幸好是香蕉皮，而不是一个花盆。他暗自高兴，心情变得愉快，特意去买了一张彩票，结果中了500元。 　　美国教育家卡耐基曾说：“如果我们有着快乐的思想，我们就会快乐。如果我们有着凄惨的思想，我们就会凄惨。如果我们有害怕的思想，我们就会害怕。如果我们有不健康的思想，我们就会生病。” 　　我们应当从记忆中抹去一切使我们消沉、痛苦、讨厌的事情，只有把这些放下了，忘记了，我们才能重新开始一种人生。所以，不管金融危机给我们带来了多么大的不幸，我们唯一值得去做的，就是彻底地埋藏它，也许这正是事业重生的一次机会，人生的另一扇大门正在悄悄打开。 　　4哪里有生命的吉祥草 　　人生本无常，不管遇到人生的大悲还是大喜，如果都能以平常之心对待，就可获得永恒的喜悦和平静。 　　一位母亲一个人好不容易把儿子抚养长大，儿子却在十几岁时因为一场瘟疫死去。母亲伤心欲绝，好几天都缓不过神来，每天搂抱着气绝已久的孩子，见人便号啕大哭道：“我的孩子死了，谁能救救我的孩子？”人们都觉得这个可怜的妇人疯了，丧子的悲痛对于一个孤苦伶仃的母亲来说是最大的打击。 　　有一天，佛陀显灵，对这位母亲说：“如果你能找到吉祥草，把它覆盖在你孩子的身上，他便能起死回生。” 　　母亲听后大悦，追问道：“那么，我要去哪里才能采得到吉祥草？” 　　“吉祥草生长在从来没有死过亲人的人家里，你赶快去寻找吧！” 　　于是这位母亲开始了漫长的寻找之路。她敲开了一家又一家的门，但整个村庄都问过了，就是没有一户不曾死过亲人的。她锲而不舍，又到别的村子去询问，但结果还是一样。妇人失望极了，世间之大，竟然没有一家长过吉祥草。 　　就在母亲精疲力竭又满脸失落的时候，佛陀才来开导她说：“谁家都会有人生老病死，世间一切万物，有生必有死，有生必有灭，诸行无常的生灭现象，是自然的法则。因此你儿子的死亡，也是一种必然。” 　　世间本没有吉祥草，人的一生，就是不断经历磨难、不断经历挫折的过程。俗语说，人有旦夕祸福。我们总是会遇到各种各样的磨难，亲人的生老病死，感情的一波三折，事业上的起起伏伏……生命中总会有许多不如意，当这些降临到我们的头上时，我们会难过、无措，甚至痛不欲生，但是这就是人生。 　　了解人生的无常，不是让我们消极、悲观，我们应该明白该来的总会来，躲不过去，也抹不掉。最好的办法就是心怀一颗平常心，来面对生活中突如其来的变故。要相信，任何困难都会过去，不管今天多么黑暗，明天总会有一轮崭新的太阳。 　　由于没有考上研究生，大学毕业后的赵翼健对将来的路感到彷徨。他看不清自己的未来，而他的女朋友即将去一个人才云集的大公司，恋情别移也不是没有可能…… 　　当其他的同学都主动去投简历、联系工作单位时，赵翼健成天借酒消愁，无论做什么都提不起精神，天天闷在宿舍里，甚至天天梦想着时来运转。最后他的同学几乎都找到了工作，而他仍然无所事事，烦恼一天天增加，赵翼健感觉自己快崩溃了。 　　后来，赵翼健主动去找学校的心理医生，并把自己的想法告诉了医生。心理医生听后，毫不客气地说道：“无病呻吟！给你讲个故事吧。从前有一只章鱼，在大海中，本来可以自由自在地游动，寻找食物，欣赏海底世界的景致，享受生命的乐趣。但它却找了个珊瑚礁，然后焦躁不安，动弹不得，呐喊着说自己陷入绝境，你觉得如何？”心理医生用故事的方式引导赵翼健思考。 第9章 不完美才是人生，想得开才能过得好(2) 　　心理医生接着说：“很多时候都是我们主动去找烦恼的，每个人都会面临同样的困境，只是不同的人选择了不同的态度去对待，所以产生了不同的结果。当你陷入烦恼时，记住你就好比那只章鱼，此时要松开你的手，让自己自由游动，坦然去接受生活中可能出现的一切。” 　　人的一生遇到困境是很自然的事情，是生活的组成部分，是人人必须领取的“快餐”，关键是我们怎样看待并对待它。“世事常难遂人愿”，坦然地面对事实，用平常心看待困境，依靠自己的努力扭转不利局面，而不是无限放大那些烦恼。 　　一个人常常无法选择环境，但只要保持一颗平常心，就能坦然地面对生活，就能在面临无法避免的困难时不被击倒。 　　5不要苛求尽善尽美 　　希望自己的形象变得完美一点，希望自己做的事完美一点，希望每天都有一个完美的收场……将完美作为自己的一个努力方向固然没有错，但有很多人却陷入了完美的怪圈，因为他们不是在追求完美，而是处处苛求完美，将其当成了自己一生的终极追求，以致掉进了这个漂亮的陷阱，随之而来的是心情焦虑、紧张、孤独，精神备受折磨。 　　有一个商人，在出海经商的时候，用他那美丽的丝绸跟当地的渔民换来了一颗硕大而美丽的珍珠。 　　那是一颗贝壳颜色的珍珠，它在灯光下发出晶莹灿烂的光芒。然而商人总是感到有点不舒服，因为那颗珍珠上有一个不容易被发现的小小的斑点。他想，若是能够想法子将这个斑点去掉就好了，那它一定是这个世界上最最完美的珍珠了。 　　于是，商人找来一把小刀，狠狠地在珍珠表面刮去了一层，可是斑点居然还在；他又狠了狠心，刮去第二层，他以为这下总可以把斑点去掉了，然而那个顽固的斑点依旧存在。 　　就这样，他不断地刮掉了一层又一层，直到最后，那个斑点终于没有了，而这时他才发现，那颗美丽的珍珠也不复存在了。 　　因为这件事，那个商人十分懊悔和伤心，每天念念不忘，终于因此一病不起。临终前，他无比懊悔地对家人说：“如果当时我不去计较那个小小的斑点，现在我手里还握着一颗美丽的珍珠啊！” 　　这个世界上根本就没有绝对完美的事物，所以要允许你的生命和身边的事情有些瑕疵，不要为了追求完美而放弃一颗珍珠，更不要因为一个“斑点”而毁掉你所有的快乐。 　　哲人说：“完美本是毒。”生活中，如果事事追求完美其实是一件痛苦的事，就如毒害心灵的药饵！凡事都有一个度，过于热衷完美，就会与自己的初衷脱节。 　　有位伟大的雕刻家是一位完美主义者，他所完成的雕像，令人几乎难以区分哪个是真人、哪个是雕像。有一天，死亡之神告诉雕刻家他的死亡时刻即将来临。 　　雕刻家非常伤心，他和所有人一样，害怕死亡，不想死亡。他苦思冥想了很久，最后终于想到一个好方法，他做了十一个自己的雕像。当死神来敲门时，他藏在了那十一个雕像之间，屏住了呼吸。 　　死神感到困惑，他看到了十二个一模一样的人，他无法相信自己的眼睛，从未发生过这种事！从没听说过上帝会创造出两个完全一样的人，这个世界上每个人都是唯一的。 　　这是怎么回事？死神无法确定自己究竟该带走哪一个？他只能带走一个……死神无法作决定。带着困惑，他回去了，他问上帝：“你到底做了什么？居然会有十二个一模一样的人，而我要带回来的只有一个，我该如何选择？” 　　上帝微笑着把死神叫到身旁，在死神耳旁轻声说了一句话，并让他到那个艺术家藏身于雕像间的房间里，说出这句话。 　　死神问：“真的有用吗？”上帝说：“别担心，你试了就知道。” 　　死神半信半疑地来到那个雕刻家的房间，往四周看了看，说：“先生，一切都非常完美，只是我发现这里还有一点瑕疵。” 　　这个追求完美的雕刻家完全忘记了自己此刻的处境，他立即跳了出来问：“什么瑕疵？” 　　死神笑着说：“哈哈，我终于抓到你了，这就是瑕疵——你无法忘记你自己，天堂都没有完美的东西，何况人间。走吧，你的死亡时刻已经到了！” 　　世界上总是有很多人坚持完美主义，他们对那个永远不可能实现的目标孜孜不倦地追求着。19世纪法国诗人穆塞特曾写下这样的话：“完美根本就不存在，了解这句话的人就等于了解人性智能的极致，期待拥有完美者是人类最疯狂最危险之举。” 　　对大多数的项目来说，做好95%到98%已经算相当好了。科幻小说作家莫夫就说：“我不是完美主义者，我再回头看自己所写的书时，一点也不会感到遗憾或担心。” 　　没有人不渴望完美，它看起来是那么美丽诱人，可是你也要清楚，它只是一个永远不可企及的目标、一个美丽的陷阱，如果你执着于追求它，它将会耗费你大量的精力和时间。 　　6没有不快乐的生活，只有不快乐的心 　　世界上，没有不快乐的生活，只有不快乐的心。如果一个人看什么都消极悲观，那么，生活中再有意义再美好的东西都不会让他心动。而与之相反，一个拥有快乐之心的人无论做什么都充满力量，对他来说，没有什么事情会坏到极点，也没有什么境遇能把自己逼到走投无路。 　　维克托·弗兰克尔什么罪也没有，只因为他是犹太人，就被抓到了纳粹德国某集中营。接着，他又被转送到其他集中营，甚至被囚在奥斯维辛集中营数月之久。但是他从没有放弃对自由的希望，对生的渴望。 　　他每天都坚持刮胡子，不管身体多么衰弱，就算是用一片破玻璃当做剃刀，他也坚持每天都把脸刮得干干净净。因为每天早晨当囚犯列队接受检查时，那些生病不能工作的人就会被挑出来，送入毒气房。而刮了胡子，则能让自己看起来脸色红润，健康状况不错，就能逃过被送入毒气房的一劫。 　　但是，他的身体仍然在每天2片面包和3碗稀麦片粥供应之下日趋衰弱。而且还要忍受超额的劳动，常常是半夜三点就被喊起来去工作。 　　维克托·弗兰克尔时刻都在想着用什么样的办法能逃出去。同室的伙伴知道了他的想法，都嘲笑他异想天开，来到这个鬼地方，从来就没人想过能活着出去。既然来了，就老老实实干活吧，兴许还能多活几天。 　　维克托·弗兰克不相信自己一定会死在这里，他一定要活着出去。机会终于来了，一次，在野外干活，他看到了不远处的一堆赤裸的死尸，生的希望也许就在这里了。于是，趁着黄昏收工时刻，他钻进了大卡车底下，把衣服脱光，乘人不注意，悄悄地爬到了那堆死尸上。尸体散发出来的难闻的气味，还有蚊虫的叮咬，他都咬牙一动不动地忍着，直到深夜，他确信周围无人了，才爬起来光着身子一口气跑了70公里。 　　维克托·弗兰克尔逃了出去，他从那个从来没有人活着出来的鬼地方逃了出去，这真是一个奇迹！他后来对人们说：“在任何特定的环境中，人们还有一种最后的自由，就是选择自己的态度。” 　　生活可以糟糕透顶，但你的心却要保持快乐。如果你的心态是积极的，那么不管遇到多么糟糕的事情，都能找到化解的方法。 　　有些人也许会说：“老天生来就待我不公，我生下来就有生理缺陷，那我该怎么办呢？”有些人选择消沉度过，但是那只能把自己拖入另一个人生沼泽地。有些人正视现实，积极接受，结果他们的命运就因此而被改写。 　　有一个叫丹普赛的孩子，他生下来就是一位畸形人，四肢不全，只有半边右脚和一个右臂的残端。可是，他像其他孩子一样热爱运动，尤其喜欢踢足球。为了能让他踢足球，他的父母亲给他做了一只木制的假脚，这样他就能穿上特制的足球鞋去踢球了。 　　然后，他就开始了自己的足球生涯，他每天都用自己的木脚练习踢足球，他付出了多少努力和辛苦只有他自己知道。他的球越踢越好，以致新奥尔良的圣哲队雇他为球员。 　　在一次圣哲队与底特律雄狮队的比赛中，丹普赛用他的跛腿在最后两秒钟内、在离球门63码的地方将球踢进，顿时欢呼声响彻天空，这是职业足球队当时踢进的最远的球。这次圣哲队以19∶17的比分战胜了底特律雄狮队。 　　亨利写过这样的诗句：“我是命运的主人，我主宰自己的心灵。”如果你认为生活是不快乐的，那么它就是不快乐的，并且会因为你的消极而变得更加糟糕。但如果你认为不顺利的环境并不能影响到你的内心，那么你就可以通过自己的努力让自己的生活变得更加快乐。 　　叔本华说：“人们不受事物影响，却受到对事物看法的影响。”不要总抱怨自己时运不济，也不要抱怨周围的环境是多么糟糕，一切的不如意都源于你的心态。你可以让自己生活在地狱，也可以让自己生活在天堂，决定权都在于你的心。 　　7痛苦如盐，心的容器大了味就淡了 　　这里有一勺盐，如果我们将其溶化在一个普通的水杯里，咸味一定是非常重的；若是将其溶化在一盆水里，味道就极淡了；若是放到一个池塘，或者一条河流，甚至是大海，盐原本的味道就无影无踪了。 　　如果痛苦就是这一勺盐，我们用什么容器来盛，是水杯，是盆，还是池塘、河流，或者是大海？ 　　在西湖边上的灵隐寺里，有一对师徒在那里修行。 　　徒弟是个特别喜欢抱怨的人，每天都有很多事情让他看不顺眼，他总是不停地埋怨这埋怨那，总是感到不开心。但是师傅却什么都不说，每天都安然地念经修行。 　　有一天徒弟又在抱怨，师傅看看他，请他去厨房取一些盐过来。 　　当徒弟满腹疑惑很不情愿地把盐取回来后，师傅让徒弟把盐倒进一杯水里，然后喝下去。徒弟勉强喝下了那杯盐水，神情十分痛苦。 　　师傅这时候问他味道如何。 　　徒弟皱着眉说：“真是太苦了。” 　　师傅笑了笑，没说什么，只是让徒弟再去拿刚才那么多的盐，然后跟自己一起去湖边。 　　师傅一路上都没有说话。来到湖边后，师傅让徒弟把盐撒进湖水里，然后对徒弟说：“现在，你喝点湖水。” 　　徒弟掬起湖水，喝了一口。师傅问：“有什么味道？” 　　徒弟回答：“很清凉。” 　　师傅问：“咸吗？” 　　徒弟说：“不咸。” 　　师傅又问：“那苦吗？” 　　徒弟说：“不苦。” 　　然后，师傅坐在这个总爱怨天尤人的徒弟身边，拍拍他的肩膀说：“人生的烦恼和痛苦就如同这些盐，是有一定数量的，既不会太多也不会太少。决定这些苦难带给我们伤害程度的是我们承受这些苦难的胸怀的大小。所以当你感到痛苦时，就把你的心胸放宽些，那么你的痛苦就不是放在一杯水里，而是放在一个湖里了。” 　　人生的苦痛就如同小和尚手里的盐，数量已定，不会太多也不会太少，是我们承受痛苦的容积决定了痛苦的程度。所以当你感到痛苦时，想办法把你承受的容积放大些，不是一杯水，而是一个湖，一个海。 　　很多时候，人们陷入痛苦不能自拔不是因为那个痛苦本身有多大，而是因为我们盛放它的心胸太小了，无意中放大了痛苦。 　　有位农妇，不小心打破了一个鸡蛋，这本是一件再平常不过的小事。但是，这位农妇却苦苦纠缠于对那个鸡蛋的思考。她想到：一个鸡蛋经孵化后就可变成一只小鸡，若孵出来的是母鸡，长大后又可以下很多的蛋，蛋又可孵化很多鸡。而鸡又会下蛋，蛋又能孵鸡……最后，农妇大叫一声：“天哪！我失去了一个养鸡场。”可以想象，农妇会为失去一个鸡蛋感到多么痛苦。 　　心胸小了，痛苦的感觉就重了，要想淡化痛苦，就要放大承受痛苦和悲伤的心胸。人生时时有痛苦，只有我们把承受痛苦的心放大了，痛苦才会淡化。 　　8痛苦源于错误的追求 　　人之所以痛苦，在于追求错误的东西。当你认为金钱可以代表地位时，金钱也带给你许多的烦恼。当你认为赌博可以带来快乐时，赌博却让你失去朋友和家庭。痛苦大多是人们自酿自斟自饮。 　　曾经有这么一位年轻人，他的目标是成为一名数学研究员或者是一名翻译家。为了实现这个目标，年轻人不顾家庭的贫困，不顾已经不小的年龄，到一所大学做了一名无证的旁听生。他不敢光明正大地去听课，一旦被同学或是老师发现，他就不得不拿着书走出去。 　　他希望通过旁听，读完数学研究员的全部课程，并修完硕士学位。为追求这个目标，他付出的代价是整整17年的时间。 　　整整17年，他是在一次次的打击和辗转反复中度过的。一开始学数学的时候，他一知半解，在运用方面更是难以下手。后来他分析原因，觉得是因为自己的英语水平太差，从而导致了数学不好，于是他又转而苦攻了几个月的英语。不过到头来他的数学成绩还是不见有什么提高，英语也不怎么样，他放弃了学习英语，继而放弃了数学，改学德语和俄语。 　　最后的结果是，他的各个学科的学识都只是半桶水，稍微学得好一点的是俄语。17年过去了，年轻人已经成为中年人，但苦苦追寻的结果却是：数学没有达到应有的水平，学历又不具备。为了谋生，他只能靠他勉强过关的俄语当了一名翻译。 　　如果一个人走上了错误的途径，等待他的将是无限的痛苦。有一些人，明明知道追求的并不适合自己，可还是要继续下去，明明心里痛得不行，还是硬撑着坚持下去。你拼命追求的，不一定是正确的，你不去追求的，未必就是错误的。明白你的追求是对是错，非常重要。 　　在人生追求的过程中，我们要善于总结自己、反思自己，找到正确的追求方向和追求方式。这样，就不会按照错误的方向一直走下去，痛苦就会少一些。只有用正确的方式来追求自己的幸福，这样的幸福才会长久。否则，你将为痛苦买单。 　　有一位男生，学的是播音专业，他自认为自己很有实力，所以给自己定下的目标是，以后找的工作单位不仅要有实力，而且给的工资还要高。 　　毕业没多久，这个男生的父母就为他在家乡的一个电台找到了一份工作。由于刚毕业，没有实践经验，所以有3个月的实习期，但这3个月的工资少得可怜。当时的时间对于这个男生来说，过得相当煎熬。还不到两个月，这个男生认为自己足够优秀，不应该留在这种小地方，所以毅然辞职，准备去北京打拼。 　　他在招聘会上，见到了一家不错的单位招记者，但招聘人员告诉他，他的专业和记者职位不是特别对口，所以需要一个月的无薪实习，要跟着带队老师学习，合格后就可以正式签合同。但这个男生一听，要白干一个月不给工资，觉得很郁闷，就走开了。 　　后来他进入了一家不太知名的杂志社，很受重视，而且一上来就全程参与了一个大策划，正当他有些得意时，一些同事对他有了不满的意见，认为他刚进来，什么经验都没有，还参与策划，为人还不谦虚。这个男生听到这些意见后极为生气，心想：一个不出名的杂志社，不够大，没什么影响，还不怎么正规，同事又不好，干脆辞职算了，凭我的能力，完全可以找个更好的。于是他又一次辞职不干。 　　后来他陆续找了很多单位，不是嫌工资太低，就是嫌自己得不到重用，一次次与机会失之交臂。就在他徘徊观望的时间里，金融危机席卷而来。当他觉得后悔以前不应该那么轻易地辞去工作时，再也没有单位打电话让他去面试了。 第10章 不完美才是人生，想得开才能过得好(3) 　　认不清自身状况的人，往往会盲目自高自大，给自己定下错误的人生目标，最后的结果，肯定会因为不切实际而被撞得头破血流。 　　人的一生，任何时刻都不能失去奋斗的目标和前进的方向。没有追求和梦想，是痛苦的；但追求错误的东西，也是痛苦的。有的人活了一辈子，不知道自己是为什么活着，为了什么目标而生活。身在迷局中的人如果继续执迷不悟，必将为痛苦买单。 　　9困境也会给你额外的馈赠 　　困境就是这样，它让你遭受无奈、悲凉、嘲讽，甚至是刀光剑影的人生，但如果你经受住了它带来的考验，那它就会把旁人不能得到的荣誉、骄傲和未来馈赠给你。有时候当你翻开困境的另一面，你会发现其中暗藏惊喜。 　　阿弗烈德是一名外科医生，一次，他在解剖一个肾病患者的遗体时发现，病患的那只肾要比正常人的大。当他再去分析另外一只肾时，他发现另外一只肾也大得超乎寻常。 　　之后，他在医学解剖中刻意注意了那些病患的器官，不断发现类似的情况：那些患病器官并不如人们想象的那样糟，相反在与疾病的抗争中，为了抵御病变有些器官往往要代偿性地比正常的器官机能强。 　　阿弗烈德后来撰写了一篇颇具影响的论文，他认为患病器官会因为和病毒作斗争而变得更强大。假如有两只相同的器官，当其中一只器官功能丧失后，另一只健全的器官就会努力承担起全部责任，从而变得更加强壮。 　　后来阿弗烈德在给美术学院的学生治病时又发现了一个奇怪现象，有些学生虽然是色盲，但他们却在美术领域发展得不错。经过阿弗烈德的深入调查研究发现，一些颇有成就的教授之所以走上艺术道路，原来大多是受了生理缺陷的影响。就是说缺陷并没有阻止他们，反而促使他们走上了艺术道路。 　　阿弗烈德将这种现象称为“跨栏定律”，即个人的成就大小往往取决于他们所遇到的困难的程度。 　　阿弗烈德的“跨栏定律”不无道理，像那些盲人，他们的听觉、触觉、嗅觉都要比一般人灵敏，失去双臂的人的平衡感更强，双脚更灵巧。那些看上去给我们生活造成很大不便的困境，无意之间竟给了我们额外的馈赠。 　　竖在你面前的栏越高，你跳得也越高。困境并不妨碍一个人最大限度地发掘自身的潜能，实现自身价值。你应该为遭遇的困境而庆幸，因为那说不定正是上苍给你的成功信息。 　　李连杰的人生充满了艰辛，他的朋友曾给他起了个外号，叫“死过一百次的生还者”。李连杰的家境并不好，甚至可以说是很差，在他很小的时候父亲就过世了，后来为了得到微薄的补贴养家，只好加入武术队。 　　十几岁时李连杰就已经连续5次拿到全国武术比赛冠军，18岁时一部《少林寺》让李连杰一夜成名，但不幸的是，第二年李连杰就差点摔成了废人；之后《黄飞鸿》畅卖，但随之而来的是李连杰经纪人遭黑道枪杀，他的事业再次陷入低谷……2004年印尼海域发生海啸，李连杰差点妻离子散命丧异地。 　　后来李连杰还想到要出家当和尚，但少林寺一位高僧却不同意，高僧送给李连杰一句话：一切困难都是为了帮自己变得更强大！ 　　到好莱坞后，身高只有170米的李连杰吃了不少苦头。有一次在片场，导演把剧本摔到李连杰脸上，冷冷地说：“你是不是不懂英文，所以剧本没看懂？”当晚李连杰打电话给那位高僧，高僧听后语气平淡地说：“这些年你吃了不少苦头，但回过头来想一想，是现在的你强大，还是过去的你强大？” 　　事后李连杰仔细回想自己的这些经历，的确，现在的自己比以前要坚强多了，以前那些觉得不可能越过的困难现在看起来都不值一提。李连杰忽然明白，困难并非没有用处，它让自己的承受力越来越强。 　　从那以后，他不再惧怕任何困境，因为他知道只有在困难中才能锻炼出坚强的自己。李连杰成功了，他的成功是用艰辛换来的。他说过这样一句话：“我知道，困境总会过去，而经历困境的人，却在这个过程中变得更乐观、更有力量。” 　　这就是困境带来的最好礼物，它让你变得更加坚强，充满力量。生命因磨炼而美丽，苦难能够让你收获用金钱也买不到的阅历。常言道“猪圈难养千里马，花盆难栽万年松”，究其原因，就是因为其缺乏困难的磨砺，经受的考验太少。“没有一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香”，唯有经过艰难的挣扎磨炼，生命才会呈现出美丽的风景。 　　10做最坏的打算，争取最好的结果 　　如果你担心和恐惧某场灾难会降临到自己头上，那你就在心里先接受那个最坏的结果，然后再尽力想办法去解决困难，事情的真正结果往往会出乎你的意料。即便还是那个最坏的结果，那也没关系，因为你早已接受了它。 　　在金融危机袭来的时候，一位网友在博客中用调侃的口吻给自己制定了一份“失业计划”，他说自己失业的第一天，要五点半起床出门，目的是卖报纸。当然他的目的也不是为了把卖报当做自己的职业，而是要体验一下当自己这个“白领”沦落为“报童”，应该说是“卖报男”，在路人投来蔑视，或者是漠视的眼神时，能不能坦然自若、镇定从容。 　　失业后的第二个计划就是回老家，上班的时候每年的春节都只有一周的假期，好不容易挤上返程的火车，下了车就要为怎么赶回去上班而发愁。面对父母的期盼的眼神，心里实在是内疚得很。若是失业了，就回家待一个月，好好陪父母过个年！相信再多的失落和悲伤，也会在父母热气腾腾的关怀下悄悄融化。当然，失业的消息是不能让他们知晓的，否则他们会比你还愁。 　　失业后的第三个计划是进修一个短期课程，边进修边找工作，失业了更需要竞争力。虽然现在很多企业都在裁员，但是并不意味着没有需要人才的企业，只要自己有真本事，就不怕找不到工作。就算在自己的专业领域内找不到工作，自己也还有点其他“手艺”，比如业余电脑高手，文采也不错，反正不至于没饭吃。 　　任何人在听到自己失业的消息后，都难免会伤心落泪。虽然说人生不能平淡如一地度过，有一点变化没有坏处，但每个人对稳定感都有一定的渴求，在心理上都害怕变化。面对随时都可能发生的变故，我们何不提前给自己打个预防针？把最坏的结果想到，但行动上一定是朝最好的方向努力。 　　有数据显示，到2010年，中国将有1000万失业人口，这个数目庞大得有点惊人，如果这些人都不能接受现实，不能控制自己的不良情绪，甚至做出什么过激的行为，那后果是难以想象的。 　　既然失业有可能会降临在我们每个人的头上，与其等“死”，被痛苦吞没，不如未雨绸缪，提前作好计划。如果你在没有失业的时候，已经有了失业之后的计划和准备，即便真的遭遇失业，你也能够从从容容地度过，而不至于一筹莫展，以为到了绝境。 　　当我们学着接受，会发现失业其实并没有想象的那么可怕。生活中，每个人都会遭遇不幸和挫折，有的人会因此而一蹶不振，失去生活的信心和勇气。但是如果我们换个方式，想一想可能发生的最坏情况是什么？如果真的发生了，我们应该怎么做？一旦我们在心里接受了最坏的情况，那么还有什么是不能承受的呢？ 　　二十几年前，艾尔·汉里因为常常发愁，得了胃溃疡。有一天晚上，他的胃出血了，被送到芝加哥西比大学的医学院附设医院里。他的病情相当严重，医生警告他，连头都不许抬。一个非常有名的胃溃疡专家，说他的病“已经无药可救了”。他只能吃苏打粉，每小时吃一大匙半流质的东西，每天早上和晚上都有护士拿一条橡皮管插进他的胃里，把胃里的东西洗出来。 　　就这样持续了好几个月，最后，艾尔·汉里绝望地对自己说：“你睡吧，汉里，如果你除了等死之外没有什么别的指望了，不如好好利用剩下的这一点时间。你不是一直想环游世界，所以如果你还想这样做的话，只有现在去做了。” 　　于是艾尔·汉里决定利用自己剩余不多的时间去实现自己的梦想——环游世界。当他对医生说，他要去环游世界，他自己会一天洗两次胃的时候，医生大吃一惊，并企图阻止他。医生告诉他说：“如果你开始环游世界，就只有葬在海里了。” 　　艾尔·汉里就去买了一具棺材，把它运上船，然后和轮船公司约定好，万一他去世的话，就把他的尸体放在冷冻舱里，送到他的老家。然后，他开始踏上旅程，心里想着奥玛开俨的一首诗： 　　啊，在我们零落为泥之前， 　　岂能辜负，不拼作一生欢， 　　物化为泥，永寐黄泉下， 　　没酒、没弦、没歌伎，而且没明天。 　　可是艾尔·汉里的身体并没有像医生预计的那样，变得越来越糟糕，反而是越来越好。他渐渐不再吃药，也不再洗胃。不久之后，他惊喜地发现自己任何食物都可以吃了，甚至包括许多奇奇怪怪的当地食品和调味品。医生曾说他如果进食这些东西，一定会送命的，可是，现在他很好。 　　又过去了几周，他甚至可以抽长长的黑雪茄，喝几杯老酒，多年来他从来没有这样享受过。他们在印度洋上碰到季风，在太平洋上碰到台风，一个健康的人对这种事情如果因为过度恐惧，也会精神崩溃躺进棺材里的，可是他却从这次冒险中得到了很大的乐趣。因为他早已经接受了可能发生的最坏的情况。 　　回到美国之后，艾尔·汉里的体重恢复正常，开始投入工作，他几乎完全忘记自己曾患过胃溃疡，而且之后他一天也没再病过。 　　当别人询问艾尔·汉里，他用什么方式治好了自己的病的时候，他说他让自己在下意识里接受了可能发生的最坏的情况。 　　第一，他问自己：“可能发生的最坏情况是什么？”答案是：“死亡。” 　　第二，他让自己准备好接受死亡。他不得不如此，因为别无其他的选择，连治疗胃溃疡最着名的医生都给他判了死刑。 　　第三，他想办法改善这种情况。办法是：“尽量享受我所剩下的这一点点的时间……如果我上船之后还继续忧虑下去，毫无疑问我一定会躺在我的棺材里，完成这次旅行了。可是我轻松下来，忘了所有的麻烦，而这种心理平静，使我产生了新的体力，挽救了我的性命。” 　　在目前这个困难的经济时期，如果你觉得自己担心得要命，那么，不妨学学艾尔·汉里的做法，问你自己：“可能发生的最坏情况是什么？”如果你必须接受的话，就准备接受它。然后很镇定地想办法改善最坏的情况。当你接受了可能发生的最坏情况，那么你就能放松心情，以全新的姿态迎接崭新的生活了！ 　　11学会顺其自然 　　老子曾说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”世界上最大的法则是自然法则，所以，学会顺其自然，这才是人类的生存之道。 　　唐代有一位着名的禅宗大师，名叫惟俨禅师。一次，道吾和云岩两个弟子跟随惟俨禅师下山，在路上，师徒三人遇到一棵枯木，惟俨禅师便指着枯木问：“你们说，是枯萎好呢，还是茂盛好？” 　　道吾想也不想便回答：“当然是茂盛好。” 　　惟俨禅师摇摇头道：“繁华终将消失。” 　　云岩见师父这么说，于是转口附和道：“我看是枯萎的好。” 　　哪知惟俨禅师还是不满意地摇摇头：“枯萎也终将成为过去。” 　　就在这时，一位小沙弥走过来，惟俨禅师便以同样的问题来“考”他，小沙弥不紧不慢地随口答道：“枯萎的让它枯萎，茂盛的让它茂盛好了。” 　　惟俨禅师这才露出了笑容，转身对自己的两个弟子说：“小沙弥说得对，世界上任何事情，都应该听其自然，不要执着，这才是修行的态度。” 　　花儿不会因为人们的喜爱而常开，月亮也不会因为人们的喜爱而长圆。万物的枯荣都有其规律，繁荣也好，萧条也罢，随着时间的流逝，终究是要消失的。正如人生在世，美貌、权力、财富、名誉都不过是过眼烟云，人应该学会顺其自然地活着，越是刻意追求反而会被其所累，迷失自己。 　　被称为“外星人”的足球天才罗纳尔多，也许是世界上最令对方后卫头痛的前锋。在绿茵场上，他那浑身的霸气、惊人的速度、准确的射门，时刻会让每一个后卫感到恐惧。 第11章 不完美才是人生，想得开才能过得好(4) 　　但也许你并不知道，刚开始学踢球时，他的表现很一般。因为他长了两颗难看的门牙，就像我们今天看到的一样，那两颗门牙就像兔子的门牙一样，从嘴里突出来。罗纳尔多很不喜欢自己的这两颗牙，觉得很难看，所以他总是紧闭着嘴唇，即使在足球场上也不例外。因为不能够张开嘴巴自由地呼吸，所以他的奔跑速度就会变慢，但即使如此，他也不愿张开嘴巴，让人看到他难看的兔牙。 　　直到有一天，细心的教练发现了这个问题。于是在某次比赛上场之前教练走过去，拍拍罗纳尔多的肩膀说：“罗尼，牙齿难看不是你的错，在比赛场上你应该忘记你的牙齿和比赛无关，全身心投入地踢球，只有这样，你才有可能在球场上取得成功，才能让别人只注意你精湛的球技，而忽略你相貌上的缺点。不然，即使你闭上嘴，你的牙齿还在嘴里，人们还是知道这一点，不是吗？” 　　从那以后，罗纳尔多在踢球时不再紧闭双唇，他放心地张开嘴巴，自由地呼吸。因此罗纳尔多的速度有很大提高，球技也突飞猛进。 　　18岁那年他被选进巴西国家队，并和队友一起夺得了世界杯，不到20岁就获得了“世界足球先生”的称号。这时候罗纳尔多发现，如今已经再也没有人提到他的兔牙有多么难看了，倒是媒体和很多人都认为罗纳尔多的兔牙很可爱很性感。 　　无论如何，你都不必让别人的一个眼色或是一句话来动摇信念，试图改变自己。世界上没有两个完全一样的人，造物主给了你独一无二的特质，你要做的就是顺其自然，把真实的自己展现出来。 　　大树有大树的风采，小草也有小草的可爱。人活着必须顺其自然，依照不同的能力和兴趣，取得不同的成功和成就。成功和幸福都没有恒定的标准，人生不是比赛，真正的成功和幸福是能接纳自己和肯定自己，让一切顺其自然。 　　12凭什么让别人决定你心情的好坏 　　有的人经常做这样的傻事，因为别人的一个眼神就郁闷一上午，因为别人一个无意的玩笑就生一天的闷气，因为别人故意的挑衅就怒火中烧，请问别人有什么资格决定你心情的好坏呢？ 　　哈里斯每天下班回家都要路过一个报摊，卖报的男子是个十分粗鲁的人，但是哈里斯别无选择，因为这里只有他一个报摊。而哈里斯是这个城市一家报馆的主编，他习惯每天下班都买几份报纸带回家翻翻。 　　虽然那个报贩既粗鲁又冷淡，但是哈里斯却从不放在心上，每天拿过报纸和找回的零钱，都会热情并且很有礼貌地跟报贩说一声“谢谢”。 　　这天晚上，哈里斯和朋友刚刚参加完一个聚会，他们一边聊天一边往家走。毫无疑问，他们度过了一个愉快的晚上。 　　在路过他家门前的那个报摊时，哈里斯像平常一样，买了两份报纸，接过报纸的时候礼貌地对报贩说了声“谢谢”。报贩也一如既往，面孔冷冷的，一言不发。 　　他和朋友继续往家走。 　　“这家伙态度真差，是不是？”朋友问道。 　　“他每天都是这样的。”哈里斯轻松地说。 　　“他那么粗鲁，你居然一点也不生气，还对他那么客气？”朋友问他。 　　哈里斯这时候奇怪地反问道：“那么你说，我为什么要让一个粗鲁的家伙来决定我的心情好坏？” 　　生活中不要太在意他人对自己的态度和看法。因为一些无关紧要的人的某句话，就让我们一天甚至几天闷闷不乐，这就好像因为卖报人一个冷脸而放弃整个夜晚的快乐一样愚蠢。喜怒哀乐都掌控在自己手中，“如果你不抛弃喜乐，没有人能自你身上将之夺走。” 　　《监狱风云》里有一个叫亨利的男子，他是一个非常乐观的人，任何人用任何方式想夺走他的喜乐都是不可能的，就算是命运也不可能。当亨利被误判入狱时，所有狱官都看他不顺眼，常常找他麻烦。 　　有一次狱官将他用手铐吊起来，几天之后，他竟然还笑着对狱官说：“谢谢你们治好了我的背痛。” 　　后来，狱官将亨利关进一个因日晒而高温的锡箱中。但是当他们放亨利出来时，亨利央求道：“喔，拜托，再让我待一天，我正开始觉得有趣呢。” 　　最后，狱官将他和一位重300磅的杀人犯古斯博士一同关进一间小密室。古斯博士的凶恶在狱中十分有名，人见人怕，所有的犯人像躲瘟疫一般躲着他。然而当狱官们回来时，却看见古斯博士和亨利坐在地上笑着玩牌，太让人不可思议了！ 　　快不快乐完全取决于你自己，你以什么样的态度面对生活，生活也将以什么样的态度回馈于你。你无法左右别人的言行，但你可以支配自己的心情，当你的心灵不再受他人的扰乱，那你就足以支配你的幸福。 　　13最糟也不过从头再来 　　人生如潮水，总是起起落落，有高潮，也不免要有低潮。最重要的不是高潮时的意气风发，而是在低潮时不迷茫，不自暴自弃，有重新开始的勇气和决心。成功的第一个诱因是勇气，其次才是智慧、能力等其他因素。 　　陈惠初中毕业的时候就在哥哥的印刷厂帮忙，每个月有1000多元的工资。后来，她就自己出来单干，帮市区里的小旅馆、小餐馆印信纸、信封、筷子套、牙签袋，等等，一年也能赚个七八万元。这时候她已经结婚，并生有一个女儿，家庭算得上是幸福。 　　2004年的一天，她记得很清楚，那天早晨有人找她印一些收据，实际上是一些发票，给的价钱特别高，不到2000元的成本，就能赚1万元。陈惠觉得有点不妥当，但因为利润高，她还是印了。结果是，事情很快败露了，她被判了三年刑。对这次举动，她总结为“胆子太大了”。 　　她在监狱里待了两年半，这期间，丈夫和她离了婚，并要走了女儿的抚养权，每每想到这些，她就想一死了之。但是，生性倔犟的她终于还是熬了过去，因表现良好，被提前半年释放。 　　回到家中，她不打算再做印刷生意了，就从哥哥那里借来了2万元，开始了投资生涯，为保险起见，她找的都是店面，她投了一间商铺，只交了1万元订金，几个月后转手就赚了4万多。靠着“胆子大，眼光好”，到2007年的年底，她手里的2万元已经变成了20多万元。 　　2007年的年底，看着股票市场一直在牛市坚挺，再加上对2008年存有太多的憧憬和梦想，她抽出自己的全部资金投进股市，计划着和2008年的奥运会一起风光一回。初期，的确赚了一笔，但是让人猝不及防的金融危机来了，股价暴跌，她的20多万元仅仅剩下6万元多。同时，之前投资的两家商铺，也一直租不出去，只能眼睁睁亏钱。 　　陈惠感觉自己又一次被扔进了黑暗，那么无助，又那么无奈，年近30岁的她，一下子苍老了许多。她在床上躺了整整两天两夜，第三天早上，她爬起来，用冷水洗了一把脸，对着镜子里的自己说，这辈子监狱都坐了，还有什么事情不能承受？大不了从头再来！ 　　这个世界上大多数人都失败过，一些人越战越勇，排除万难迎来了成功，而另外一些人却从此一蹶不振，陷入人生的泥沼。其实，所有的不幸都不可怕，可怕的是我们丧失了斗志，失去了面对的勇气。只要我们的生命还在，跌倒了就爬起来，所有的伤痛都可以治愈！ 　　有一首诗写道：“白云跌倒了，才有了暴风雨后的彩虹。夕阳跌倒了，才有了温馨的夜晚。月亮跌倒了，才有了太阳的光辉。”在坚强的生命面前，失败并不是一种摧残，也并不意味着你浪费了时间和生命，而恰恰是给了你一个重新开始的理由和机会。 　　莎拉·班哈特一直是四大州剧院独一无二的皇后，深受观众喜爱。71岁那年，她破产了，而且噩耗接踵而来，她的主治医生告诉她不得不把腿锯掉。开始主治医生以为这个可怕的消息一定会使莎拉受到巨大的打击，可是出乎意料的是，莎拉显得很平静，她看了一眼医生说道：“如果非这样不可的话，那只好这样了。” 　　当莎拉被推进手术室时，她的儿子不停地在一旁哭泣。莎拉却一脸轻松地说：“不要走开，我马上就会回来。”坚强的莎拉在去手术室的路上，还背她演过的台词给医生、护士听，使他们高兴，她知道他们承受的压力更大。 　　莎拉已经做好了最糟糕的打算，她没有任何的心理负担。手术很成功，让莎拉没想到的是，自己的身体很快恢复健康，而且她还得以周游世界，使她的粉丝又为她疯狂了7年。 　　必要时，我们都能忍受灾难和悲剧，甚至战胜它们。我们内在的力量坚强得惊人，只要我们肯加以利用，它就能帮助我们克服一切。 　　最糟糕的另一层意思是，你的生活又是一个全新的开始，时刻抱以希望，我们便会从未来的朝阳里看见曙光。 　　人生的状态犹如数学中的曲线函数，当数值到达最低点后，接下来的必然是一个再次回升的阶段。失败，只是一种人生函数中的相对状态。在这个时候，谁能积蓄能量，不消沉，不堕落，不执着于从前的成功，谁就能在未来获得丰厚的回报。 　　14活着便值得庆幸 　　当你被命运无情捉弄，当你的生活一无所有，当你失去亲人和朋友，当你的肢体变得残缺，请不要绝望，因为你还活着。看看那些为了生存苦苦挣扎的人，他们都在为生命而努力勇敢地走下去。放弃堕落和脆弱，只要活着，就有希望！ 　　一天，一位乡下汉子在过桥时不慎连人带小四轮拖拉机一头栽进一丈多深的河中。谁知，眨眼工夫，这位汉子像游泳时扎了一个猛子般从水里冒了出来，围观的人将他拉了上来。上岸后那汉子竟没有半丝痛苦的表情，却哈哈大笑起来。 　　人们都觉得奇怪，以为他吓疯了。于是有人好奇地问他：“你的拖拉机都没了，你还笑得出来？”汉子这才停住笑声，他反问道：“我还活着——连皮毛都没伤着，不值得笑？” 　　人世间的一切烦恼都比不上死更叫人痛苦，所以，再没有比活着更值得庆幸的事了。活着一天，就是有福气，就该珍惜。生活有万千种形式，万千种人也有万千种活法，灾难也许给你留下了无法抹去的烙印，但岁月会让你明白，从不幸中得以存活，是多大的幸运！ 　　风雨过后的彩虹是这世间最美的景观。如果你能从贝多芬的《英雄交响曲》、阿炳的《二泉映月》、曹雪芹的《红楼梦》中感悟了人生，就会发现此行一路走来，最值得回味的无非是生命最低回处的震撼人心的旋律…… 　　当磨难到来时，如果你怨天尤人，悲观颓废，你就真的完了。只要你的心不死，并采取积极的行动，就有东山再起、卷土重来的希望！也许你觉得当下的生活灰暗无比，但是活着，会让一切不幸都化作过眼云烟！ 　　37岁的苏理贵和妻子都是四川广安人，2000年他们一起来到汶川县川西磁材厂打工，13岁的儿子也在附近上学。2008年5月12日下午，苏理贵正在车间工作，突然感到机器抖动了起来，开始他没想到是地震，当他看到外面的房屋正在坍塌时，才猛然想起是发生地震了！苏理贵大喊一声：“快跑，地震！”就一边拖着同在一个车间的妻子往外跑。 　　地震平息后，苏理贵夫妇找到了4公里外还在上学的儿子。有惊无险，儿子在地震发生的那一瞬间，安全转移到了操场上。因为余震不断，第二天一大早，苏理贵与妻子决定冒雨带着儿子走出汶川，于是他们一大早就开始就朝都江堰方向赶去。 　　滑坡塌方堵塞了公路，他们就沿着山间小道走；沿途泥石流不断，他们就提心吊胆地迅速冲过危险地带；经过严重的滑坡地带，他们就先爬到山上，绕过滑坡地带连滚带爬再下来。经历无数艰辛，苏理贵一家终于于16日晚回到了老家广安区肖溪镇自古村。 　　由于多年没有居住，苏理贵家原来的土墙房早已垮塌。但经历了汶川大地震带来的灾难，目睹了地震重灾区的悲惨场面，能活着回到家乡，苏理贵一家三口深感生命的重要和可贵，他们觉得所有的困难都不算什么了。劫后余生的苏理贵坚强地说道：“只要活着，就有希望。我们一定会凭借自己勤劳的双手，去努力开创崭新的生活。” 　　看看这些坚强的人，那些有自杀念头的轻生者没有理由比他们更脆弱，这世界上有多少比你们更为不幸的人都没有放弃最后的希望。无论身处怎样一个时代，遭遇怎样一种悲惨人生或困苦逆境，我们都要好好地活着。诗人里尔克说：“有何胜利可言，挺住就意味着一切。” 　　当理想遭遇现实的诘难，生命难道就可以放弃？不，活着的信念是高山之巅的鲜花，只有不畏艰难、不怕挫折，敢于趟过溪流、踏平坎坷的人，才能拥有坚强的一生。努力在悲伤中找到快乐，在迷茫中找到希望，不向命运折服，绝不会低头认输。不管再苦再难也硬撑下去，不为别的，只为能对得起自己鲜活的生命。 第12章 快乐并不是拥有的多，而是计较的少(1) 　　佛陀说：真正的快乐不是拥有的多，而是计较的少。如果不懂得知足，拥有越多烦恼越多。只有知足，才会快乐。 　　1活得太累，只因索求太多 　　人生就像爬山，本来我们可以轻松登上山顶去欣赏那美丽的风景，但由于身上背负了太多欲望的包袱，带着没有止境的索求上路，我们不但越爬越累，登不上山顶不说，甚至连沿途的美丽风景也会忽略掉，空留一身的疲惫。 　　有一个快乐的农夫，他每天都辛勤耕作，虽然一天到晚忙于田地间，日子也只是勉强维持，但他和妻子却过得美满快乐。 　　某一天晚上，农夫做梦笑醒了，妻子问他梦见什么这么开心，农夫说梦见自己在田野里挖出了18个金身罗汉。 　　第二天，农夫依旧像往常一样去田地里耕作，奇怪的是，他真的在田地里挖出了一个金身罗汉。当所有亲朋好友都为农夫高兴时，农夫却苦闷着脸，一点都没有高兴的样子。别人就问他：“有了这个金身罗汉，你就成了百万富翁，还有什么不满足的呢？” 　　农夫叹口气说：“我只是在想，自己本来梦见了18个金身罗汉，另外的那些到哪里去了呢？” 　　虽然捡到了金身罗汉，农夫却没有了以前的快乐，整天心事重重地想着其他的17个金身罗汉在哪里。 　　俗话说，知足者常乐，贪婪者常悲。对知足者来说，即使一无所有也有生活的乐趣；对于贪婪者来说，即使得到了一个金身罗汉，也不会得到生活的快乐。 　　一位50多岁的老头在小镇上开了一家日用百货商店，他30年前从一个偏僻的小村庄来到这里，一晃这么多年过去了。由于他待人热情，小镇上的人都喜欢光顾他的商店，因此生意一直很兴隆。 　　店主只读了几年书，对会计业务根本不擅长，虽然店面扩充了，但他仍然采用以前的方式来记账：把支票放在一个棕色的大信封内，把钞票放在空烟盒里，而到期的账单却都被他插在了票插上。 　　对于父亲不习惯用账簿记录来往的账目，当会计师的三儿子有些不理解。一次，他问道：“爸爸，你平时是怎么记账的，你就不怕赔钱吗，你根本无法核算成本和利润。让我替你设计一套现代化的会计系统吧？” 　　老头笑着说：“不必了孩子，我心里有数。”三儿子还是不明白：“那你平时是怎么计算利润和成本的呢？” 　　老头看了儿子一眼，笑道：“我小时候生活在农村，一家人生活得非常辛苦，你爷爷去世时只留下一条工装裤和一双鞋给我。后来我离开了那个村子，来到这个小镇上，通过自己的努力，终于攒够钱开了这家百货商店。后来遇到了你母亲，我们很快结了婚，并有了你们兄弟三个，这一切都让我觉得自己太幸福了。现在你们都大学毕业了，也有了自己的工作，你哥哥当了律师，你姐姐当了编辑，你也干上了会计师。如今我们住的房子不仅是以前的好几倍，而且我还当了百货商店的老板……” 　　说到这里，老头顿了顿，继续说道：“我计算成本和利润的方法很简单，就是把这一切都加起来，然后扣除那条工装裤和那双鞋。” 　　听完父亲的讲述，儿子终于明白了父亲的想法，良久无语。 　　许多人都希望拥有得越多越好，爬得越高越好，到头来却身心俱疲。索求太多，只会让我们疲倦地爬向那没有止境的深渊。 　　生活是个过程，当我们回首一路走来的路途，有的人的回忆里不但有一生的收获，更有那些鲜活的画面，美好的风景，而有的人却只有花费他毕生时间换来的唯一的果实。索求有度，丢掉那些不值得你带上的包袱，轻松上路，你人生的旅途会更加愉快。 　　2降低幸福的标准 　　幸福的标准就像一根可以无限拉伸的橡皮筋，你的欲望越大，它拉得就越长，幸福的标准也就越高。 　　叔本华曾说过：“人们很少想到他们拥有些什么，但是，却常常想到比别人少些什么。”这种心理所造成的不幸，很可能比战争与疾病所造成的不幸还要多。把握好幸福的尺度，善于享受生命中点点滴滴的快乐，幸福就在每一刻。 　　艾迪雷·肯贝克和他的同伴一起在救生筏上，已经在太平洋上无望地漂流了21天之久。当他们被救之后，有人问他：“这次惊险的死亡之旅给你的最大教训是什么？”他笑笑回答说：“这次经历给我的最大教训是：当你有足够的水与食物的时候，你就不应该再抱怨任何事情了。” 　　幸福并不是苛求你要拥有很多东西，而是只要你充分享受了你所拥有的，心存感激，你就是幸福的。这本是个容易理解的道理，可是往往很多人虽经历数十年风雨，仍悟不出幸福的真谛。 　　不要把幸福的标准定得太高，生命中的任何一件小事只要细心品味过，可以说都和幸福有关。工作是幸福的，躺上床上睡觉是幸福的，处于和平年代是幸福的，与家人在一起生活是幸福的——这就足够了。 　　有记者曾问亚洲首富李嘉诚：“君以为一生之中，最幸福的赚钱时刻是何时？”李嘉诚这么回答：“开一家临街小店，忙碌终日，日落打烊时，紧闭店门，在昏暗的灯下与老伴一张一张数钞票！”无疑李嘉诚是睿智的，把幸福的标准降下来，降到你能拥有的境地，你就一定是幸福的！ 　　一个人要想幸福，标准不可太高。既想大块吃肉，又想大碗喝酒；既要穿名牌，又想进补品；既要买名车，又想住豪宅……如果放纵自己的欲望，就永无满足之日，你就会累得喘不过气来，幸福也就无从谈起了。 　　这世界上没有可怜的人，因为没有一个世界通用的可怜的标准。幸福也一样，若觉得自己不幸，那一定是没有选择好幸福的标准。 　　一个富翁看见劳碌的飞鸟后，叹气道：“真是一只可怜的小鸟，一天到晚为了觅一口食而飞来飞去。” 　　一位倚窗而立的少女看到了这只小鸟，叹气道：“它可真幸福，有一双美丽的翅膀。” 　　一位病人看到这只小鸟后心想：“如果我也长一双像它一样的翅膀，早些飞出医院的大门就好了。” 　　同样的一种境况，在不同人的心里就会有不尽相同的感受和认识，这是因为他们彼此的心境不同。所以说，幸福更多时候只是一种感觉，它会因人而异。 　　幸福与不幸福，其实都在自己的掌控之中。没有了生命时，活着就是幸福的；没有了健康时，不用卧床就是幸福的；没有大鱼大肉时，能吃上白面馒头就是幸福的；没有了家园时，住在临时搭建的帐篷里也一样是幸福的。 　　征服了欧洲3\/4土地的拿破仑拥有着被大多数人羡慕的权力、荣誉和财富，可对此他却并不觉得幸福，反而对人声称自己这一生当中，“从来没过过一天幸福的日子”。又聋又哑又瞎的海伦·凯勒本来应该是最不幸的人，可她却对人说：“生活是这么美好。” 　　有太多的理由可以幸福，只要稍稍降低你幸福的标准！不要总是担心自己得到的太少，过度的追逐会让人失去生活的方向。知足者常乐，将幸福的标准定在自己踮起脚就可以够得着的地方，那你天天都是幸福的！ 　　3计较少一点，快乐就多一点 　　一个快乐的人并不是因为他得到的多，而是因为他计较的少，只有以这种心态对待生活的人才会快乐，才会有更好的心情去面对生活中的一切困难。 　　佛祖给了他的弟子三个苹果，当弟子吃了一个后，佛祖便问他：“你还有几个苹果？” 　　弟子说：“三个，两个在手中，一个在肚子里。” 　　佛祖笑了。 　　后来，弟子不小心掉了一个，佛祖又问：“你还有几个苹果？” 　　弟子说：“还是三个，一个在手里，一个在肚子里，还有一个在路上。” 　　佛祖又笑了：“你看淡得失，所以无论发生任何事，都不会剥夺你内心的快乐。” 　　快乐多与少，关键在于你内心是否计较那些得与失。只要人人都懂得知足常乐，那么幸福也就可以常伴左右了。 　　快乐无处不在。当你每天能喝到干净的水时，你是快乐的；当你能用双眼看见红花绿草时，你是快乐的；当你的家人让你在这寒冷的冬季多加点衣服时，你是快乐的；当你能自由自在地呼吸空气时，你也是快乐的。快乐很简单，哪怕是一个微笑，一句问候，一个关心，都足以让我们心里一暖。再小的事，只要你发现了，知足了，它就足以让你感到快乐。 　　对于那些失去，那些误解，如果我们都能计较得少一点，那心情自然就不会那么苦闷和压抑了。 　　从前有一位叫白隐的禅师，因为德行高深，因此受到乡里居民的称颂，都认为他是个可敬的圣者。 　　离白隐禅师住处不远的地方还住着一对夫妇，他们有一个漂亮的女儿。但突然有一天，夫妇俩竟然发现未婚的女儿已经有了身孕，怒不可遏的夫妇俩逼问女儿那个可恶的男人是谁。女儿吓得脸色苍白，吞吞吐吐地说：“是白隐。” 　　于是夫妇俩急忙跑去找白隐理论，这位大师面对怒气冲冲的两人，没有否认他们的指控，还一脸若无其事地问：“就是这样吗？”几个月后，生下来的孩子被送给白隐。 　　白隐禅师从此名誉扫地，遭到了不少人的白眼或冷嘲热讽，但他总是泰然处之，并不以为然，只是非常细心地照顾孩子。 　　后来孩子的母亲实在觉得过意不去，终于向父母吐露实情：其实孩子的父亲不是白隐，而是另有他人。父母为自己错怪了德行高深的白隐禅师而自责不已，于是赶紧带着女儿去向他道歉，并祈求得到他的宽恕。 　　白隐面对一家三口的道歉，没有趁机教训他们，而是表现得淡然如水，说了一句：“就是这样吗？”仿佛不曾发生过什么事。后来，所有人都知道白隐禅师是被冤枉的，大家都对他超乎“忍辱”的德行，表示极大的钦佩。 　　在我们的生活中，矛盾、争议和误解几乎无所不在，朋友之间，同事之间，甚至亲人之间都需要我们心平气和的宽容。如果凡事太过计较，那问题会变得更加难以解决；相反，退一步则海阔天空，生活也会因此而和谐，快乐。 　　生活本来应是快乐的，何必斤斤计较给自己徒增烦恼和压力呢？这样做无异于自己拿着鞭子把自己赶进了监狱或坟墓。谁都会有痛苦、困惑、烦忧或委屈的时候。怀着平淡的心态去看待或解决这些伤神、无奈而又弃之不得的事，我们就会获得快乐。 　　有这样一首诗：我健康的赤足是一面清脆的小鼓，在这个春天敲打着大地的胸脯，没有华丽的鞋子又有什么关系啊，谁说此刻的我不够幸福…… 　　4追求幸福的障碍是期望过大 　　年轻时，我们希望考上好学校，找到好工作，等一切稳定了，我们又想结婚生子，买车子，买房子，然后等一切目标都达到了，我们又期待有更高的职位，更豪华的房子……欲望的雪球就这样无限制地越滚越大。 　　其实，何不停下来看看你已经拥有了什么，你总觉得自己和幸福还差那么一段距离，就是因为你的心根本没有放在那些你已经拥有的东西上，你的心一直在找寻那些没有的。结果，你越是去想自己还没达到的，就越发沮丧，于是你变得不满，变得抱怨，变得不知道幸福的滋味。 　　追寻幸福最大的障碍就是期望过大，表面上你是在追求幸福，但其实是在找不幸。身在幸福中而能有自知之明，这样感受到的幸福才是最多的。 　　飞儿在一家外贸公司当会计，薪水不多，却每天笑容满面。当别人都在想自己要找一个多金又帅的男朋友做老公时，当别人整天想着靠买六合彩发横财时，当别人在为一个职位竞争得脸红脖子粗时，飞儿一如既往地保持平静。她知道有时期望越是高，最后的结果往往越会不满意。 　　后来她的一个好朋友如愿以偿地嫁给了一个金龟婿，但不久却抱怨老公没更多的时间陪自己。飞儿之后嫁给了一个大学教师，虽然他挣得不多，但飞儿很满足。两个人把小家布置得井井有条，小日子过得别有滋味。 　　一次朋友去飞儿家做客，看到客厅里树皮状的花瓶中插着干支梅，透着乡野古朴的气息，厨房里摆放着恬淡的雏菊。 　　飞儿为朋友做的那顿饭里有一道烧肉，微微的酱色带着甜味儿，每一口都像在吃点心，能把家常饭菜做出像点心一样的奢侈味道来，又有鲜花的点缀，朋友感觉身心都得到了愉悦的释放。 　　在享受飞儿给自己带来的这顿幸福美餐的同时，朋友才意识到自己以前的想法多么幼稚。以前以为飞儿嫁给一个没什么钱的教师，一定不会过得很幸福，但实际上，他们的生活精致而优雅。 　　一个人要活得轻松，期望值就不要太高。期望值定得太高，就会脱离实际，一旦希望落空，伴随而来的就是情绪的低落，这样又怎能体会到幸福？ 　　在实际生活中，事业有成、官运亨通加财源滚滚的人毕竟是少数。所以，一个人不能把自己的奋斗目标定得太高，目标太高，心智才力又够不上，期望就会变成失望，烦恼也就随之而来。 　　一位青年，有一份不错的工作，收入也稳定，但他仍然不满意，哀叹自己为什么不能成为百万富翁，终日愁眉不展。他怀疑是不是自己命中缺金，于是就去找一位双眼失明的老者算命。 　　青年向老者诉苦道：“为什么我的朋友个个都比我有钱，而偏偏我却总是这么穷呢？” 　　“穷？你一点也不穷！”老者由衷地说道。 　　“我不能买昂贵的衣服，不能买豪华的跑车，不能去各地旅游，我什么都没有，难道我还不穷吗？”青年一脸愁容地说道。 　　老者反问道：“假如让你入狱一年，给你1万元，你愿不愿意？”“不愿意。”年轻人回答。 　　“假如让你失去双腿，给你10万元，你愿不愿意？”“不愿意。” 　　“假如让你失去你最爱的人，给你100万，你愿不愿意？”“不愿意。” 　　“假如让你马上死掉，给你1000万元，你愿不愿意？”“不愿意。”青年斩钉截铁地回答道。 　　老者终于笑了：“这就对了，你拥有自由，拥有健康，拥有爱情，拥有生命，你已经拥有超过1000万元的财富，为什么还觉得自己不够富有呢？” 　　青年听了这番话后，突然什么都明白了，于是他不再想着那些发财的美梦，不再发牢骚认为自己一无所有，而是感谢上天已经赐予了他这么多，他开始开心地过好每一天。 　　不要再为自己的幸福添加过多的筹码了，否则，天平一旦失衡，你就会被摔得异常惨痛。有一句话叫希望越大，失望也越大。想要获得更多的幸福，就要努力削减那些不切实际的期望，这样才能坦然面对生活中发生的一切，无论是好的还是不好的结果，你都会平心静气地接受。 　　5把握需要，别让欲望成为心灵的陷阱 　　欲望深不见底，贪婪的人一心想填满它，越是填不满，越是想要填满，最终使心境失去平和，生活失去平静，整个人生长河就像老式座钟上的钟摆，永远不得安宁地在两极情绪间起落挣扎，品尝着绵绵无尽的焦虑与惶恐、无奈与苦涩、疲惫与怨怒、失落与惆怅。 　　有一个猎人，自私又贪婪，他养了两条猎狗，大猎狗跟随了他10多年，是个捕猎好手。而小猎狗刚出生不久，还不会扑击猎物。 　　一天，猎人带着两只猎狗上山打猎，忽然一只极为珍贵的动物撞进了猎人的视野，大猎狗当即追上去。由于死了的猎物比活猎物的价值低得多，猎人怕大猎狗将猎物咬死，于是就朝天鸣枪，企图让猎狗返回，忠诚的猎狗怎会理解主人的意思呢？就在大猎狗刚扑到猎物跟前时，突然又一声枪响，猎人这次直接击中了大猎狗。 第13章 快乐并不是拥有的多，而是计较的少(2) 　　一年后，小猎狗已经学会了扑击猎物。又是一连数月的大雪天，猎人准备的食粮快要吃完了，他带着小猎狗去捕猎。在雪里，他们又碰到了一只非常珍贵的动物，当小猎狗准备扑击猎物时，忽然想起了大猎狗的教训，果不然，主人黑洞洞的枪口正对着它。于是聪明的小猎狗对着主人一个屈膝，之后便迅速地逃向林中，从此再也没有回来。 　　猎人高兴地抓起那只珍贵的动物，准备等到雪化了下山去卖。但一连好几天过去，雪不但没融化，反而越积越厚。他的粮食早吃完了，无奈之下，他忍痛将那只珍贵的动物杀了充饥。后来猎人还是被饿死了，由于他的贪婪自私，竭泽而渔，最后竟把自己的性命也搭了进去。 　　《伊索寓言》里说：“有些人因为贪婪，想得到更多的东西，却把现在所拥有的也失掉了。”欲望太强，最终只会变得一无所有，甚至是生命。 　　我们只要抓住我们所需要的就可以了，即便你贵为国王，你一天也只能吃三餐，一次也只能住一间房子，睡一张床。 　　利奥·罗斯顿是美国好莱坞影星，也是好莱坞历史上最胖的演员。后来因为演出时突然心力衰竭，罗斯顿被送进汤普森急救中心。医生们拼尽全力，最终也没能挽回罗斯顿的生命。不过罗斯顿在临终前说的一句话，让急救中心的哈登院长颇受启发。临终前罗斯顿曾喃喃自语：“你的身躯很庞大，但你的生命需要的仅仅是一颗心脏”后来哈登院长让人把这句富有哲理的话刻在了医院大楼的墙上。 　　不久后，美国石油大亨默尔也因工作繁忙，导致心力衰竭而住进这个急救中心。即便是住院，默尔也放不下公司的诸多事务，甚至把公司搬到了医院。他包下了医院的一层楼，增设了用于联系事务的五部电话和两部传真机。 　　在医护人员的精心护理下，默尔渐渐康复。不过出院以后，默尔没有回到美国，也没有继续亲自打理他的石油帝国，而出乎所有人意料地卖掉了公司，在苏格兰一个乡村买下了一栋别墅。 　　让默尔做出这种反常行为的就是医院大楼上那句“你的身躯很庞大，但你的生命需要的仅仅是一颗心脏！”。后来他在自传中这样写道：“富裕和肥胖没有区别，它们只不过是超过自己所需要的东西罢了。” 　　过多的财富就如同身上的赘肉，让人颇感压力。人生应该过得轻松和快乐一点，再显赫的名利不过是束缚自身的枷锁，生命之舟又能承受多少负荷呢？在生死抉择面前，有什么能比鲜活的生命重要，又有什么能比幸福快乐的生活重要？ 　　只拿取你所需要的，过多的财富只是身外之物，不要陷入自己挖掘的欲望陷阱。 　　6钱越多就会越开心吗 　　作家毕淑敏曾说：幸福是一种心灵的感觉，是不可以通过指标数据去量化的。我们开心的程度，跟钱财的多少是不成正比的。有的人家财万贯，但每天还是忧心忡忡，有的人并不富裕，但对生活充满了乐观自信，所以笑容时常挂在脸上。 　　从前，在苏格兰的一片草原上，住着一个名叫狄克的牧羊人。据说狄克是苏格兰最快乐的人。每天他赶着他的羊群，在阳光明媚的草原上放牧，一边放牧一边像云雀一样轻快地歌唱。他的歌声是那样的动听，听到他的歌声，哭泣的孩子会停止流泪，欢笑的人们会变得更加快乐，所以人们都很喜欢他。 　　国王很快也听说了这个人。要知道国王很长时间都闷闷不乐，经常无缘无故地难过。听说世界上还有这么快乐的人，于是国王决定见狄克一面。“我要去找那个快乐的牧羊人谈谈，也许他能告诉我怎样才能变开心。” 　　国王就来到那片美丽的草原，找到了牧羊人，问他是怎样让自己那么快乐的。 　　牧羊人回答国王说：“哦，这不是个难题，因为我想有多少快乐就有多少快乐，我要多快乐就有多快乐。” 　　国王说：“啊，我真是羡慕你，我的朋友，要是我能够像你那样无忧无虑，我情愿和你换个位置。” 　　牧羊人笑了，对国王说：“这可不行，陛下。” 　　“那么你能够告诉我，到底是什么使你的日子过得如此开心？而我身为国王，却整天忧心忡忡，烦恼重重？” 　　牧羊人笑着说：“我不知道您为什么烦恼，陛下。但我能够告诉您，我为什么快乐。我身体健康，家人平安。我爱我的妻子儿女，也爱我的亲朋好友，他们也爱我。我在这片美丽的草原上自食其力，不欠任何人的钱。这就是我快乐的根源。” 　　“哦！请不要再说了。”国王喊道，“我是多么羡慕你啊！你这顶破旧的草帽比我这顶镶满珠宝的王冠更有价值。你的草原给你带来的快乐要比我的王国给我带来的快乐多。如果人们都像你一样，这个世界该是多么的美好！” 　　快乐看似很复杂，其实也可以很简单。我们身体健康、亲人平安、生活稳定、自食其力，我们爱自己的家人和朋友，也被他们爱着。这不都是幸福吗？ 　　所以，财富并不能决定我们开心与否，甚至有时还会成为我们的心理负担。物质享受的增加会使人快乐吗？答案是否定的，有资料表明：美国人目前的收入比20世纪60年代增加了两倍，但他们感觉幸福的人的比例却下降了6个百分点。所以金钱和快乐不能画等号。 　　一个国王整天都处在烦恼之中，他命令大臣去寻找世上最快乐的人，并解开快乐之谜，于是大臣们纷纷行动。 　　首先他们走访了许多官员，结果发现他们过得并不快乐，成天和公务打交道，烦恼不堪。后来他们访问了工人，发现他们成天早出晚归，脸上净是疲惫的神色，同样也不快乐。访问农民，农民也同样有太多的烦恼。最后大臣们经过调查总结，一致认为：世界上没有活得快乐的人。 　　就在他们打道回府的路上，看到一个流浪汉，虽然他穿得很破旧，吃的都是些捡来的食物，但他却是一脸快乐的表情。官员们改变了想法，经过分析，他们认为这个流浪汉是世界上最快乐的人。因为他没有什么烦恼，走累了，就躺在地上休息，睡到自然醒。渴了、饿了往街头的人家把碗一送。早晨和下午还可以躺在暖烘烘的阳光下晒太阳，无忧无虑，无牵无挂。 　　这个发现让官员们很惊奇，在把这些天的调查翻来覆去地研究了几天后，他们终于得出结论：活在世上本来就是一件值得高兴的事情，人们所有的痛苦和不快都是由其内心产生的。 　　并不是钱的数量决定了你是否快乐，而是你内心的想法决定了你是否快乐。快乐是什么？快乐就是饥饿时的一块面包，就是口渴时的一杯白开水。现在一些人非要把快乐和金钱画上等号，由于这种误解，造成了多少不快乐啊。 　　快乐就是精神上的满足，那些无形的财富比有形的财富更能让人得到快乐，快乐并不是拥有更多的物质享受，而是懂得享受已经拥有的一切。否则，即使我们拥有金山银山也难以有快乐可言。 　　7贪多嚼不烂 　　人有时太贪婪，可贪婪的结果不是得到越多，反而是失去了不少。人要学会适时放弃，否则，就像吃进肚里的食物，因为实在太多，所以胃无法消化，最后只能是撑坏了自己。 　　有一群猴子总是爱到庄稼地里偷吃粮食，气愤的村民想了很多办法制止，但都没有成功，甚至动用了猎枪，也很难击中那些异常聪明，身手敏捷的猴子。就在人们无计可施的时候，一个老人说他有办法收拾猴子。 　　开始人们还以为老人有什么了不起的办法，可一听说不过是让猴子入套，就觉得这次抓猴子的计划多半又得泡汤。 　　不过老人并不介意大家对他的怀疑，只见他找来两个木箱，还在上面开了一个小孔，再往木箱里放了两颗烤得香喷喷的板栗。然后，老人来到猴子常出没的地方，将木箱固定在大树上，对大家说：“等着吧，晚上就可以捉到猴子了。”大家对此都半信半疑。 　　傍晚，大家满腹疑惑跟着老人来到山上，果然，木箱旁有两只猴子正折腾着，见有人来，两只猴子惊慌地嘶叫着。它们一只手插进木箱里，怎么也拔不出来，只能绝望地挣扎。 　　老人趁此机会奔过去，将两只猴子用绳子捆牢，撬开木箱。猴子还死死地抓着两颗板栗不放。老人把猴子的爪子扳开，取掉板栗，便轻轻地将猴子的手从孔里抽了出来。 　　看到这儿大家明白了，老人正是利用了猴子贪婪的心理，就是因为猴子不愿意放弃到手的食物，所以才被逮住。 　　其实，在人生的道路上，许多人往往都会与猴子犯同样的错误，由于贪心，该放弃时不能放弃，结果铸成大错，甚至悔恨终生。有时候，放弃也是一种智慧。 　　有一个人，他穷得连一张床都没有，每天晚上都只能在一张长凳上睡觉。一天晚上，穷人自言自语地说：“如果哪天我发了财，决不像那些可恶的富人一样做吝啬鬼……” 　　这时候，穷人身边出现了一个魔鬼，魔鬼说道：“我听见了你的愿望，我可以让你发财。”说完魔鬼就从衣服里掏出了一个魔力钱袋。魔鬼说：“这钱袋里永远有一枚金币，是拿不完的。但是，你要记住，只有当你把钱袋扔掉时，才可以开始使用那些金币。所以在你觉得金币拿够了的时候，就把钱袋扔掉。” 　　说完，魔鬼就不见了，之后在穷人的身边，真的出现了一个钱袋，里面装着一枚金币。穷人把那枚金币拿来出来，再伸手进去拿，里面又有一枚。于是，穷人不断地往外拿金币。整整一个晚上，穷人都在不停地往外拿金币。第二天金币已有一大堆了。他想：这些钱已经够我用一辈子了。 　　这时他很饿，很想去买面包吃。但是在他花钱以前，他知道必须扔掉那个钱袋，于是，他便拎着钱袋向河边走去，但是当他扔掉钱袋后，觉得很舍不得就把那件宝贝给扔掉，于是又掉过头把钱袋拿了回来。他又继续从钱袋里往外拿钱。就这样，每次当他想把钱袋扔掉的时候，他就总觉得钱还不够多。 　　三天过去了，他旁边的金币越来越多，以至于完全可以去买最好吃的东西，买最漂亮的房子，买最豪华的车子。可是，他总是对自己说：“还是等钱再多一些才好。” 　　一连五天，他不吃不喝拼命地拿钱，金币已经快堆满一屋子了。但是，他仍然不放弃那个钱袋，自己变得又瘦又弱，只剩下皮包骨。他虚弱地说：“我不能把钱袋扔掉，金币还在源源不断地出来啊！” 　　最后，他终于因为又累又饿，死在了自己的长凳上，旁边堆放着个一分都未花的金山。 　　假如在你前面有一堆永远也拿不完的黄金，要我们适时停下手可能会让我们心痛，但当你真正放下之后，你才发觉原来所有的纠结也都被你放下了，你又获得了原来固有的轻松生活。 　　人之所以痛苦，就是因为永不知足，贪婪是一种诱惑，让我们不顾疲倦地爬向那没有止境的深渊。适可而止，永远是获得心灵解脱的箴言。 　　8没必要和别人比 　　人的不满，大多源于与别人比较。人与人是有差异的，有的人聪明，有的人平庸，有的人强壮，有的人羸弱，每个人的性格、能力、经验也各不相同。我们只有依照自己的潜能去发展，才能获得最大的成就。盲目比较，只会将自己陷入虚荣、逞能的泥潭而无法自拔。 　　有只青蛙看见一头牛在牧场上吃草，很是羡慕牛有那么庞大的身体。它心想：如果我把自己布满皱纹的身体拉长，一定也能和牛一样大。于是青蛙尽量鼓气，以把身体撑大。 　　过了一会儿，它问旁边一只小青蛙：“看看我是不是和牛一样大了？”小青蛙说：“还没有。”于是大青蛙又用力鼓了一阵，再问小青蛙它和牛比谁大。“你和牛还差得远呢！”小青蛙嚷嚷道。于是大青蛙再度鼓起气来，结果因为气鼓得太足，身体破裂，就这么死了。 　　我们的眼睛总是习惯于盯着别人，我们的嘴巴总是习惯于对别人评头论足，也就是说，我们有一把丈量别人的尺子，常在别人身上比画来比画去，而对自己却没有一个正确客观的认识，对自己的能力要么估计过高，要么估计过低。估计过低容易盲目自卑，估计过高则容易夜郎自大，妄自尊大。 　　很多人往往在还没有衡量清楚自己的能力、兴趣、经验之前，便一头栽进了一个过高的目标——这些目标往往是为了与人攀比，而不是根据自己的客观情况定出来的。所以，尽管受尽辛苦和疲惫的折磨，最终却难以获得成功。 　　有一位登山队员参加了攀登珠穆朗玛峰的活动，到了7800米的高度时，他体力支持不住，停了下来。当他讲起这段经历时，朋友们都替他惋惜。问他，为什么不再坚持一下呢？再咬紧一下牙关，就可以爬到顶峰了。 　　“不，我最清楚。7800米的高度是我登山生涯的最高点，我一点也不为此感到遗憾。”他说道。 　　“人贵有自知之明。”也就是说，对待自我要有一个全面的正确的认识，分析自己的优点和缺点，以便在待人处世时能扬长避短，使自我的优势得到更好的发挥。这样慢慢就会形成一个良好的心态，凡事量力而行，不好高骛远。 　　拿别人的标准来衡量自己的人，很难找到属于自己的成功方式，这种人只能在别人屁股后面亦步亦趋。唯有那些按照自己目标前进的人，才有可能超越别人，做真正的自己。 　　日本有一个趣味竞赛节目，叫大胃王比赛。赛中一位其貌不扬的三届女冠军用十分鄙夷的眼神看着自己的竞争对手，她觉得那些人都不够认真，因为他们试图保存实力，都想等有人超越了再反攻。 　　而这位蝉联三届冠军的女选手从不关注别人怎么样。在最后十秒时，她的成绩已经遥遥领先所有人了，可她仍旧无视于旁人的存在，按着自己的节奏吃下去。“你完全可以放慢速度，可你为什么还继续保持原速吃下去？”赛后有记者这样问她。“我从来不关注别人，我是向自己的极限挑战。”她淡然地答道。 　　美国作家威廉·福克纳说过：“不要竭尽全力去和你的同僚竞争。你应该在乎的是，你要比现在的你强。”成功不是要和别人相比，而是要了解自己，发掘自己的目标和兴趣，努力不懈地追求进步，让自己的每一天都比昨天更好。如果说真的要有一个比较的标准的话，那就拿以前的自己作为标准吧！ 　　9为了自己，原谅别人吧 　　我们常常不容易原谅别人，尤其是伤害了我们的人，可是不原谅又如何呢？放不下只能使你变成一只蚕，用厚重的烦恼丝把自己层层捆缚起来。 　　当别人伤害了你，你不能原谅，而是反过来怨恨他，以致使得自己精疲力竭、未老先衰，这难道不是在别人伤害你的基础上又加大了对自己的惩罚吗？有位哲人曾经教导我们：“怀着爱心吃青菜要比带着愤怒吃海鲜强得多。” 　　苏珊已经76岁了，她甚至做梦也没有想到，在她孤零零地一个人度过了40年时光后的今天，还会如此幸福地享受着人世间最美好的天伦之乐。 　　苏珊曾经有一个儿子叫约翰，可是在他17岁那年，由于一次意外，被一群游荡社会的坏孩子乱刀砍死了。那段时间，她很悲伤，心中也充满了仇恨，每一次看到那些衣着怪异、叼着烟卷穿街走巷，狂歌猛喊，甚至脏话连篇的坏孩子，她都恨不得冲过去撕烂他们，这让她陷入了更深的痛苦旋涡中。 第14章 快乐并不是拥有的多，而是计较的少(3) 　　后来，在一次“拯救灵魂”的公益活动中，她碰到了保罗，那时他已是一个老得几乎走不动道的老牧师了。保罗看到眼含忧郁的苏珊后，便颤颤巍巍地向她走了过来，并对她说：“你的事情我都听说了，总是怨恨是解决不了问题的，而且你知道吗？这些孩子也非常可怜，因为父母过早地抛弃了他们，社会也用有色的眼睛看待他们，他们多数人自从出生的那天起便没有尝到过什么是温情，更不知道什么是爱！” 　　苏珊想那怎么可能，他们是杀害自己儿子的凶手，她怎么会去爱他们？如果可以，她想让他们为自己的儿子偿命。于是，她愤愤地说：“可是，他们夺走了我的约翰！” 　　“那也许是个意外，放下这些怨恨吧，如果你愿意，也许他们都会成为您的约翰的！” 　　在保罗的一再建议下，苏珊参加了“拯救灵魂”的团体。她每个月都要抽出两天时间去附近的一家少年犯罪中心，试着接近这些曾经让她深恶痛绝的孩子。开始时固然有些不自在，可通过一段时间的交流后，她发现，这些孩子确实不像他们所表现的那样坏。他们渴望爱，渴望温情，有的甚至渴望叫谁一声“妈妈”。 　　于是苏珊像这个组织的其他成员一样，认了其中的两个黑人孩子作为自己的孩子。每个月她都要带上自己最拿手的食物去看他们两次。就这样，两年过去了，当她的这两个孩子出去之后，她再认领下两个……直到现在，她已经认下了二十几个孩子。他们每个人都从她那里得到了一种不是母爱却胜似母爱的情感，而她也从他们的身上找到了儿子约翰的影子。他们即使从这里出去，重新回到社会后，也从没有间断过与苏珊的联系，他们会定期地到家里来看望她，帮她做家务，然后与她一起共进早餐，看电视…… 　　苏珊说：“她从没有像现在这样幸福过。”她不但用她的爱心从更深的地方挽救了这些孩子，更找到了她应得的天伦之乐。 　　曾经有人将憎恨的行为比喻为“将一条毒蛇拥抱在胸前”。恶意的感觉终将化脓溃烂，而且会让你生病。为了保持一个健康的心灵和体魄，为了不让过去的伤痛伤害到今天和未来的你，学着去原谅吧！ 　　有一句话说：“不能生气的人是傻瓜，而不去生气的人是智者。”如果放不下仇恨的石头，人就不会快乐，只会淹没在对过去的懊悔、痛苦和对未来的恐惧、忧虑与烦恼之中，人的心也永远没有喘息的机会。耶稣传道“爱你们的仇人吧，如果他打了你的左脸，就把右脸也送上去吧”。也许我们不能像圣人般去爱我们的仇人，可是为了我们自己的健康和快乐，我们至少要原谅他们，忘记他们。 　　别人伤害了你，若是不能原谅，整日抱着怨恨的石头期期艾艾地诉说自己的不幸，除了让你失去更多美好的东西之外，又能怎样呢？原谅别人就是善待自己，所以，为了自己，原谅别人吧！ 　　10不能向上比较就向下比较 　　有时，人需要一种自我安慰的阿q精神，它能使你获得一个好心情。虽然说不想当将军的士兵不是一个好士兵，不想当船长的水手不是一个好水手，但遗憾的是，将军与船长只能有一个人。如果那个人不是你，那你也不必烦恼，何不把眼光从将军、船长身上移开，看看那些不如你的人呢？这不失为一种平衡内心的好方法。如果不善于妥协，不善于对当前状况满意，那你就会永远生活在痛苦中。 　　杨廷亚年近30岁，在一家颇具规模的企业做中层管理人员。虽然年薪也不低，但每每听到有些自己开公司的同学已经住着好几套房，开着名车时，他的心里总不是滋味。 　　妻子看出了丈夫的心思，于是在杨廷亚要去参加同学聚会的前几天对他说：“下周你们同学聚会，到时候你别只盯着那些做老板的同学看，你也看看那些工作一般的同学。” 　　聚会上，杨廷亚照妻子的话做了，和那些工作一般的同学聊一些工作生活的事。他发现，其实在所有同学中，自己过得还算不错的，至少如今也是有车有房，更多的同学还在为每个月还房贷而不得不节衣缩食。 　　杨廷亚这下可平衡多了，在同学聚会上也比以前多了一份自信。当然这并不是贬低自己的同学，而是他意识到了什么样的心态才是正确的。回家后，他告诉妻子，他觉得偶尔当一回“阿q”也没什么不好的。 　　在现实生活中，人还是要有一点阿q精神的，遇事不顺时，耐心等待或换个思路，才能真正地帮助自己摆脱心理困境。当你把目光紧盯着那些高高在上的人，你得到的只能是自卑。如果你把自己想象成一个正在爬树的猴子，你抬头看到的，只能是其他猴子的屁股，如果你往下看，你就没有理由不得意了，因为你的身后还有更多的远远落后于你的猴子。 　　我们的眼光总倾向于往比自己优越的方向看，却忽视了生活中还有许多人正过着比我们更苦的日子。快乐的人不是因为他们的物质生活有多么丰厚，而是因为他们懂得知足。整天抱怨的人也并非生活在最底层，而是他们的目光只盯在那些比自己富有、成功的人身上，所以总认为自己的境遇糟透了，殊不知还有成千上万的人的命运更加曲折，他们过着比自己更加悲惨的生活。 　　搜狐网上发布过一条新闻，称某小区有一名女子服下大量安眠药企图自杀。当记者去医院采访时看到，这名女子躺在急诊室里，仍昏迷不醒，她的丈夫吴某守在身边，不住地哭泣。医生表示女子的情况比较危险，正在抢救当中。 　　在记者的询问下，吴某说他们夫妇两年来，一直在路边摆摊卖小吃。一段时间后因为觉得赚不到多少钱，就不再做小吃生意。丈夫出去打工，妻子就负责在家照顾孩子。 　　吴某说，最近一段时间妻子情绪一直不好，经常说腰疼，而且抱怨经济拮据。他也多次开导，并表示总会有办法的。直到一天早晨，吴某送孩子去上学，等他送孩子回来，发现妻子躺在床上奄奄一息，床头有个空的安眠药瓶，他估计妻子一口气吞下了15粒安眠药。 　　“虽然生活是比较辛苦，但是算计着过日子还是够了的。她真不应该这么傻。”丈夫一脸无奈地说道。 　　这位妻子不仅对生活的抗压能力不高，而且目光也极其短浅。如果她看到那些为了凑足学费每天都要在垃圾堆里捡拾垃圾的孩子，如果她看到那些赤脚敞胸在大街上表演杂耍的孩子，如果她看到那些失去父母、丈夫、子女的人，她就会觉得自己生活得比他们幸福多了！ 　　向下比较是一种自我安慰，会让人变得自信、坚强，而且明智。向下比较不是逃避现实、自欺欺人，不是麻木不仁、不思进取，也不是懦弱无能、畏缩不前，而是以一种乐观的精神去对待当下的环境。秦始皇陵的兵马俑当中，有一批跪着的兵俑相较于那些站立着的兵俑要完好得多。原因就是他们是跪着的，因而避免了因坍塌造成的破坏。有时候，放低姿态，低下头来亦是一种生存智慧。 　　11盘算你所得到的恩惠 　　也许你抱怨自己没有房子，没有车子，没有票子，甚至还失去了工作。但是你想过没有，事实上，你拥有很多，比如一位体贴的丈夫或者妻子，一个可爱的孩子，一位能聊得开心的朋友，一个健全的身体……这些都是上天给予你的最好不过的恩惠了。 　　曾经有一位少年，因为家道中落，一下子觉得失去了所有，心中无比苦闷。有一天，他独自来到湖边，发现有一位老人在钓鱼，于是坐在旁边看老人钓鱼。不一会儿老人就钓了半桶鱼，但让少年觉得不解的是，老人又把半桶鱼放回了湖中。 　　于是少年对老人说：“你不要鱼可以送我，因为我家很穷，根本买不起鱼吃。”老头一听少年说话时低落的语气，就知道他对生活充满了抱怨，于是对他说：“我的鱼不能给你。” 　　少年问道：“为什么？” 　　“因为你有一大笔财富，而且是你最宝贵的财富。”老头故作玄虚地说。 　　少年不知道老人是何意，一脸茫然地问：“那我的财富在哪？我怎么一点都没看到呢？” 　　老人对他说：“你的眼睛就是一笔财富，如果你肯把眼睛给我，我就可以让你得到你想要得到的东西。” 　　少年赶紧说：“那怎么可以，没有眼睛我就不能正常地走路，不能看见阳光下的一切了。” 　　老人说：“不愿意把你的眼睛给我也行，那我就要你的一双手，我可以用一袋子金币来交换。” 　　“那也不行，我也不能失去我的手，没有手我就不能做许多我想做的事。”少年迫不及待地回答。 　　老人这才露出微笑，并说道：“你有眼睛可以看书，有双手可以劳动，难道这些不是宝贵的财富吗？所以我怎么能把我辛苦钓上来的鱼送给你呢？” 　　少年低头不语。 　　老人接着启发少年说道：“有了眼睛你就可以看书学习，看到许多有价值的东西，获得更多的知识，有了双手你就可以凭着它们得到你想要的东西。只要你用心地去使用它们，那么这就是一笔宝贵的财富。” 　　少年似有所悟，回到家后，再也不抱怨自己有多么的穷，而是发愤读书，最后他成为一个伟大的文学家，他的名字叫萧伯纳。 　　不要总耿耿于怀自己没有的，你拥有的其实已经很多了，要懂得盘算你所得到的恩惠，这才是聪明的做法。如果你不曾有失去的痛楚，又如何能感受得到的幸福呢？我们一直在追求完美的人生，可是如果我们不曾有缺憾，又怎么会知道什么才是完美？所以，有的时候，上帝让我们失去一些，恰恰是为了让我们更加珍惜现在的一切！ 第15章 快乐并不是拥有的多，而是计较的少(4) 　　在计算失去的时候，更应该算一算你还拥有多少。无论怎样，失去的已经永远失去了，你不可能随着失去的一起湮灭，你还要活着，活着就要有希望。这个时候，别人点燃的灯也许根本温暖不了你，你需要自己给自己希望。能真正温暖你的，也只有你自己。那么，不妨算一算你还拥有多少，不要死死盯着失去的那一点。否则，那一点失去的就会无止境地扩大，直到你觉得不能忍受，选择放弃所有。 　　赵琛25岁，几个月前，他去接从美国回来的女友，奔跑的时候摔倒了。事后，他感觉右腿软软的，抬不起来。去医院检查发现自己患了骨癌。医生让他立刻住院动手术，截去右腿，告诉他这是保住性命的唯一方式，但是他没有同意。 　　家人、女友、朋友、医生、病友们反复劝他去做手术，但是他死活也不同意，他不能失去一条腿，他要做一个健全的人。没有办法，只能做药物治疗。因为化疗，他满头的黑发很快就变得异常稀疏了，而他也明显地感觉到自己身体的虚弱。 　　残酷的现实让他改变了最初的决定，同意做手术，截去患病的右腿！虽然看到只有一条腿属于自己，非常痛苦，可是，他总算保住了自己的性命。医生告诉他，幸好他及时做出决定舍弃一条腿，否则，他也许就只能活半年。后来他结婚了，再后来，他有了儿子，生活得非常幸福。 　　你盯着自己失去的财富，就像上面故事中的赵琛盯着自己失去的那条腿，其实，失去了那一点，你还拥有更多有价值的东西，只是你自己没有觉察。学着把你的目光从失去的那一点上移开，你会看到生命的花正灿烂。失去让你心灰意冷，但是上帝仍然没有忘记给予你恩惠，你拥有的会把你的生命之灯重新点亮。 　　12设立“止损”，更要设立“止赢” 　　“止损”和“止赢”是股市中两个常用术语，经常炒股的人，一定非常熟悉。在此，我们简单介绍一下： 　　所谓“止损”，是指当某一投资出现的亏损达到预定数额时，及时斩仓出局，以避免形成更大的亏损，预定的止损价是自己事先设定的。 　　所谓“止赢”，是当股票处于上涨的情况下，设定一个价位，当股票上涨到该价位的时候，就果断地抛出。目的在于控制风险和保护自己的赢利，注意止赢的前提是赢利。 　　股民们通常比较看重止损，止损既是一种理念，也是一个计划，更是一项操作。止损的理念是指投资者必须从战略高度认识止损在股市投资中的重要意义，因为在高风险的股市中，首先是要生存下去，才谈得上进一步的发展，止损的关键作用就在于能让投资者更好地生存下来。 　　但是，很多人都忽略了止赢，认为止损是避免更大的亏损，事关重大。但是要赢多少就没有定数了，认为止赢的意义不大。 　　其实，股市上止赢的意义同止损是一样的，如果你不懂得止赢，即设定一个抛售的点，股票上涨的时候，总想着等再涨一点就抛，可是，股票却跌了，这时又想着还会再涨的，等来等去，股票跌到了谷底。本是赢的机会，最后却赔了个底朝天。 　　股市如人生，如果你渴望得到的越多，最后得到的也许越少。只有懂得见好就收，适可而止的人，才是真正聪明的。 　　从前，一个人经常去郊外捉野鸡，捉野鸡的方法很简单，只要在笼子里撒上诱饵并躲在很远的地方安静地等待，在野鸡被诱进笼子达到最佳数量的时候，把牵引机关的细绳轻轻一拉就将野鸡罩在笼子里了。那个地方的野鸡很多，但是他却常常空手而回。 　　一天，他刚支起笼子，很快就有10只野鸡进去觅食，他想这次收获大了，这时他看到旁边还有几只野鸡，他想再等等吧，等那几只野鸡进来了再拉绳。可是，等了一会，那几只野鸡没有进来，笼子里却有两只野鸡已经吃饱走了出去。这个人叹口气说：“早知道刚才就应该拉绳子了！再等一会吧，或许还能再进来几只。” 　　过了一会儿，又有2只野鸡吃饱了走了出去，这个人后悔了，他对自己说：“再多捉一只，我一定收手。” 　　结果越来越多的野鸡吃饱并离开了笼子，他还是不愿放弃多捉一只的期盼。因为曾经有10只进笼，如果剩下5只就收手，也太不划算了。 　　最后，笼子里只剩下一只野鸡了，他想捉一只还不如捉不到呢，要么全部跑光，要么再回来一只我才肯罢休。结果落单的那只野鸡吃饱了也找同伴去了，他只好空手而归。 　　其实人又何尝不是这样，有些时候，得不到的原因不是你没努力，而是你的心放得太大，来不及收网。 　　深海里，一条小鲨鱼长大了，开始和妈妈一起学习觅食，它逐渐学会了如何捕捉食物。妈妈对它说：“孩子，你长大了，应该离开我去独自生活。”鲨鱼是海洋的王者，几乎没有任何生物能伤害它，所以虽然鲨鱼妈妈不在小鲨鱼的身边，她并不担心它。她相信，儿子凭借着优秀的捕食本领，一定能生活得很好。 　　几个月后，鲨鱼妈妈在一个小海沟里见到了小鲨鱼，它被儿子吓了一跳。小鲨鱼所在的海沟食物很丰富，它就是被鱼群吸引到这里的，小鲨鱼在这里应该变得强壮起来，可是它看上去却好像营养不良，很疲惫。 　　究竟出了什么问题呢，鲨鱼妈妈想。它正要过去问小鲨鱼，却看见一群大马哈鱼游了过来，而小鲨鱼也来了精神，正准备捕食。 　　鲨鱼妈妈躲在一边，看着小鲨鱼隐蔽起来，等着马哈鱼游到小鲨鱼能够攻击到的范围。一条马哈鱼先游过来，已经游到了小鲨鱼的嘴边，也丝毫没有感觉到危险。鲨鱼妈妈想，这下儿子一闭嘴就可以美餐一顿，可是出乎它意料的是，儿子连动也没有动。 　　两条、三条、四条，越来越多的马哈鱼游近了，可是小鲨鱼还是没有动，却盯着远处剩下不多的马哈鱼。这个时候小鲨鱼急躁起来，凶狠地扑向远处的马哈鱼，可是距离太远，马哈鱼轻松摆脱了追击。 　　鲨鱼妈妈追上小鲨鱼问：“为什么不在马哈鱼在你嘴边的时候吃掉它们？”小鲨鱼说：“妈妈，你难道没有看到，我也许能得到更多。” 　　鲨鱼妈妈摇摇头说：“不是这样的，欲望是无法满足的，但机会却不是总有。贪婪不会让你得到更多，甚至连原来能得到的也会失去。” 　　其实人生在世，好多美好的东西并不是我们无缘得到，而是我们的期望太高，往往在刚要接近一个目标时，又会突然转向另一个更高的目标。西方一位哲人曾说过这样一句话：“人的欲望是座火山，如不控制就会害人伤己。” 　　在这场金融风暴中，很多人之所以闷闷不乐，甚至一蹶不振，并不是因为他们损失了多少，而是因为他们的要求过高。任何事物的发展都是曲线型，而不是直线，我们要允许自己的成长和发展有一点波折。从始至终的一帆风顺和直线上扬，并不是一件好事，就像房价飙升得太快，就会出问题。 　　如果我们放任心中的贪婪恣意生长，总认为自己也许还能得到更多，也许最后只会一无所获。我们生命的小船一直在欲望的海洋里漂流，现在突然遇到了金融风暴这个暗礁，在我们修正生命之船的同时，也借机为自己的欲望瘦瘦身吧。懂得“止赢”，才能让你在以后的过程中赢得更多。 　　13如果你寻找快乐，你就会找到快乐的地方 　　快乐无处不在，无时不在。很多时候，你感觉不到快乐，并不是因为世上缺少快乐，而是因为你缺少一双发现的眼睛。 　　试想如果每天你都可以带着快乐心情起床，带着快乐心情出门；独处时保持快乐心情，与人相遇时向对方问好；工作、休闲时也保持快乐心情，这样快乐处处时时都在你身边，你能感觉不到它吗？快乐其实很简单，就在你的举手投足之间。 　　曾经有过这样一个调查：世界上谁最快乐？在上万个答案中，有四个答案十分精彩，它们分别是：吹着口哨欣赏自己刚刚完成的作品的艺术家；给婴儿洗澡的母亲；正在沙地里堆城堡的孩子；劳累了几个小时终于救治了一位病人的大夫。 　　这些快乐其实都在我们的生活周围，除了这些，应该还有许许多多的答案，口渴时的一杯水，酷热时的一阵风……只要你肯发现快乐，你就能拥有快乐。 　　心情是会写在脸上、身上的。心情愉快时，和人擦身而过，对方从你的脸上、走路姿态上都能感受到你的快乐。仿若春风拂过一样，他也会感染到一丝喜悦。 　　在上班途中，我们不再注视生活单调的行人、持月票的通勤者和那些被钉牢在方向盘后的人的面容。试试看，把焦点放在那些蹦蹦跳跳带着午餐盒、挽着父母手的小孩身上，他们将把欢乐播撒给你。 　　在你心情特别好的日子里，向其他人微笑，看看他们是否也注意到你的微笑，并有所回应。通常一个微笑就会带来另一个微笑，微笑是尊重和肯定其他个体的积极方法。你可以用微笑增加脸上的神采，并且用自身的活力改变周围的气氛。 　　注视人们的脸庞吧！一旦你把注意力集中于一个人时，就可以注意他外表之外的内心世界，并且可以深入他的内心深处，去发现他的人格特点。法国着名的服装设计师香奈尔曾直言不讳地说：“上天在你20岁时给了你这张脸，在你50岁时，你就得为自己的脸负责。” 　　也许现代人真的太缺乏快乐了，连汽车保险杠上的贴纸都要这么写着：“要是你看到别人一丝笑容都没有，请你对他报以微笑。” 　　遇到挫折时，微笑是成功的起点；遇到烦恼时，微笑是思想上的解脱；心情舒畅时，微笑是愉悦的表现。当见到久别了的朋友，激动之情难于言表时，微笑便是表达感情的最好方式；当朋友陷于困境时，给他一个微笑，这是对他的最大鼓励；当相互之间产生误会时，给对方一个微笑，便是让误会烟消云散的最好方法；当自己遇到挫折时，微笑面对困难，能使自己重新树立生活的信心。困难没什么大不了，就怕自己不敢面对；挫折也无所谓，就怕自己没了信心，坎坷又如何，只怕自己还未曾尝试。生活中，艰难困苦，伤心忧郁在所难免，没有人能随随便便成功，把握生命里的每一次感动，用真心的笑容，去迎接雨后的彩虹。 　　生活从不缺少快乐，只要你认真地去寻找。如果你用心去寻找快乐，你就会发现，生活中的每一处角落都充满着快乐。 第16章 享受交往的乐趣，不要把自己变成“孤岛”(1) 　　不管你是商界的领军人物，还是普通的职员，都不可能在人生的舞台上孤零零地起舞。享受与人交往的乐趣，你才有机会赢得通往财富、荣誉、成功之路的门票。 　　1人生不是一场独舞 　　在人生的舞台上，你需要观众，需要朋友，需要掌声，需要帮助。谁都不可能成为鲁滨孙那样的孤胆英雄，不管你是商界的领军人物，还是普通的职员，都不可能在人生的舞台上孤零零地起舞。 　　美国着名的成功学大师戴尔·卡耐基经过长期研究得出结论说：“专业知识在一个人成功中的作用只占15％，而其余的85％则取决于人际关系。”所以，无论你从事什么职业，学会与人相处，你就在成功的路上走了85％的路程，在个人幸福的路上走了99％的路程了。 　　埃德沃·波克被称为美国杂志界的一个奇才，但谁能想象他当初经历的困苦和磨难。6岁时，他随着家人移民至美国，在美国的贫民窟中长大，一生中仅上过6年学。上学期间，他仍然要每天工作赚钱。13岁时，他放弃学业，辍学到一家电信公司工作。然而，他并没有就此放弃学习，他坚持自修，最重要的是他很早就懂得经营人际关系。他省下了工钱、午餐钱，买了一套《全美名流人物传记大成》。 　　接着，他做出了一个让任何人都意想不到的举动，他直接写信给书中的人物，询问书中没有记载的童年及往事，例如，他写信问当时的总统候选人哥菲德将军，问他是否真的在拖船上工作过？他又写信给格兰特将军，问他有关南北战争的事。 　　那时候的小波克年仅14岁，周薪只有六元二角五分，他就是用这种方法结识了美国当时最有名望的大人物：诗人、哲学家、名作家、大商贾、军政要员等。当时的那些名人也都乐意接见这位可爱的充满好奇心的波兰小难民。 　　小波克因此获得了多位名人的接见，他决定利用这些非同寻常的关系来改变自己的命运。他开始努力学习写作技巧，然后向上流社会毛遂自荐，替他们写传记。然后，他收到了像雪片一样的订单，他需要雇用6名助手帮他写简历，这时的波克还不到20岁。 　　不久，这个传奇性的年轻人，被《家庭妇女》杂志聘为编辑。波克一做就是30年，将这份杂志办成了全美最畅销的着名妇女刊物。 　　特殊的人际关系成就了埃德沃·波克，让这样一个一无所有的小难民，取得了一般人难以想象的成就。 　　在21世纪的今天，将自己束之高阁只会让你陷入孤立无援的状态，无论是保险、传媒、广告，还是金融、科技、证券等各个领域，人缘都是一个日渐重要的课题。从某种意义上说，人际关系是一个人通往财富、荣誉、成功之路的门票，只有拥有了这张门票，你的专业知识才能发挥作用。 　　结婚已经18年的威廉·史坦是一位股票经纪人，因工作压力而性格日益孤僻，18年来，他不苟言笑，在面对陌生人的时候更是一副严肃的面孔。这让他失去了很多生意上的机会，也失去了结识更多朋友的机会，他甚至被别人戏称为“百老汇最闷闷不乐的人”。 　　直到有一天，他觉得深陷人际的孤岛是一件相当痛苦的事情，于是他试着做些努力。当他听说微笑的作用后，就决定试一个星期看看。 　　第二天早上梳头的时候，他就对自己说，你要微笑起来，多些亲和力。当他带着微笑去和最近一个令他颇为头疼的客户谈生意时，他意外地感觉到了对方的感动，而这次谈判异常顺利，后来那客户成了他的朋友。 　　有一次，威廉·史坦问起了这件事，那人说，自和威廉·史坦接触以来，没有看到过一次他的笑容，这让客户有了抵触情绪，而那次他竟然带着微笑和他交谈，使他激动不已。他说威廉·史坦在微笑的时候，充满了慈祥。 　　从此以后，威廉·史坦在和别人，尤其是和陌生人打交道的时候，都会面带微笑。威廉·史坦成功地把自己从高高的阁楼中解放出来，他也因此获益不少，他有了更多的朋友。他的人生观也跟着积极起来，他开始不再一味地批评他人，而是学着赏识和赞美他人。他已经开始尝试着站在别人的角度来看事物，而不只强调自己的需要。 　　想要成功就一定要营造一个利于成功的人际关系，一个在社会上孤军奋战的人，力量小得可怜，即使他再有知识，再有技能，也很难得到施展的空间。人需要理解，需要倾诉，需要微笑，需要关怀，所以人不能孤孤单单地活一辈子。 　　2没有人分享的人生是一种惩罚 　　不要拒绝向别人敞开心扉，也不要拒绝倾听别人的心声，因为我们的喜怒哀乐都需要有人分享。把自己的快乐与悲伤，成功与失败拿出来和朋友与家人一起分享，那将是很幸福的一件事情。因为你最后会发现，你的分享并不是一味地付出，而是双倍的获得。 　　你学会了分享，也就打开了自己内心始终关闭着的那扇大门，也就学会了接纳别人。没有人分享的人生，无论面对的是快乐还是痛苦，都是一种惩罚。只有懂得分享的人，朋友才愿意与他在一起，成功和幸福自然也就越多。 　　过去3年，位于台北市内湖科学园区的益登科技公司，因为代理全球绘图芯片龙头厂商的产品，从默默无闻的无名小卒，迅速跻身为岛内第二大ic通路商。总经理曾禹旖赤手空拳在6年内，打拼出了一家市值逾新台币80亿元的公司，他靠的是什么？ 　　与曾禹旖相交20多年的友人吴宪长说：“在同业中或同辈中，论聪明、论能力，曾禹旖都不能算顶尖，但是，他很愿意与别人分享，这样大家才会利益共享，机会之神也才会眷顾他，而不是别人。” 　　“有怎样的度量，就有怎样的福气”，从小，曾禹旖的父母就这样教导他。如今，曾禹旖也常这样对属下说：“赚钱机会非常多，一个人无法把所有的钱都赚走。”是的，只有分享，才能让你得到更多。 　　真正的强者讲究双赢，做生意总要有伙伴、有帮手、有朋友。你照顾了别人的利益，实际上也就是照顾了自己的利益。单打独斗、只考虑自己的利益很难成功。 　　现在的社会是高速发展的社会，人与人之间的竞争更加激烈，但也更需要人们开展多方面的合作。如果缺乏与他人合作的精神和能力，任何人都不会在事业上有所建树，甚至连适应社会都很困难。 　　谢福烈是四川温州商城的董事长，他是第一位到四川从事房地产开发的温州商人。如今，他的投资已经扩展到了乐山温州商城、三台温州商城、营山温州商城、自贡温州商城……这些投资已经超过了7亿元。但是，谢福烈却没有向银行贷过一分钱。那么，这么多的资金是从哪里来的呢？ 　　谢福烈投资自贡温州商城时需要总投资3亿多元，光靠谢福烈的自有资金显然是不够的。于是，他把自己的计划向其他60多位温州老乡公布。结果，这些温州商人二话没说，集资凑足了3亿元，这个项目就被谢福烈和他的老乡们拿下了。 　　在今天这个信息更新快速的时代，谁付出的越多，谁获得的才会越多。不会与人分享，最终的结果是自己也享受不到。 　　在巴勒斯坦有两片海，这两片海相距不远，而且共用一个源头——约旦河。但是景象却大不相同，一片死气沉沉，被称为死海，另一片生机盎然，名为加利利海。 　　同样都是接纳约旦河的水，为什么如此不同？原来，死海地势较低，水只能流入，而不能流出，加上阳光终日照射，海水不断蒸发，久而久之，就成了寸草不生的咸水湖。而加利利海则恰恰相反，它的地势较高，水流入又流出，接纳和付出同时进行，所以“活”得精彩纷呈。 　　一个懂得分享的人，生命就像加利利海的活水一样，丰沛而且充满活力，这样的人身上有一种特殊的吸引力。此外，在这个世界上，有些东西是越分享越多的，更重要的是，你的分享将会使更多的人愿意与你在一起。 　　生活就像山谷回声，你付出什么，就得到什么，你耕种什么，就收获什么。帮助别人就是强大自己，帮助别人也就是帮助自己，别人得到的并非是你失去的。其实很多时候帮助别人，并不就意味着自己吃亏。你帮助其他人获得他们需要的东西，你也可能因此而得到想要的东西，而且你帮助的人越多，你得到的也越多。 　　3互利互助才能皆大欢喜 　　在谈判中，最好的结果不是某一方获得最大利益，而是双方都满意。在生活中也一样，只有互利互助，双方的关系才能长久地维持，彼此间的满意度才是最高的。在中国，人尽皆知那个龟兔赛跑的故事，北大教授厉以宁对之进行了全新的演绎： 　　龟兔第一次赛跑，兔子由于骄傲，认为自己胜券在握，在半路上睡着了，而乌龟却持之以恒，比兔子先到达了终点。 　　龟兔第二次赛跑，兔子吸取了上次的经验，没敢再马虎，一口气就跑到了终点，兔子赢了。 　　龟兔第三次赛跑，乌龟提出由它指定路线，结果兔子快到终点时，一条河挡住去路，兔子干着急也没办法。而乌龟却不慌不忙地爬到河边，慢悠悠地游过了河，赢得了第一。 　　龟兔第四次赛跑，这次，总结以前的经验，乌龟和兔子决定合作。于是，陆地上兔子驮着乌龟跑，很快跑到河边；到了河里，乌龟驮着兔子游，结果一起到达了终点，实现了双赢。 　　厉以宁教授总结比赛，第四次的启示是，要合作、优势互补、实现双赢。在竞争中，或者一方取胜，另一方被迫称臣；或者两败俱伤，第三者得利。但是这绝对不是最好的结果，我们还有其他路可以走。有了互利互助，才有共赢，今天我帮助你，明天你帮助我，这样各自的人生路都会好走许多。 　　奥兰多尔毕业时正值美国经济萧条时期，许多企业大量裁员，甚至倒闭。所以他跑了许多家企业求职，结果都被一一拒绝。好在奥兰多尔学的专业是社会学，对政商两界的一些重要人物非常了解。 　　当时，詹姆斯·宾利是美国最大的脚踏车制造公司的董事长，在3年前因为税务问题而入狱服刑。奥兰多尔通过一位记者朋友了解到别人控诉詹姆斯·宾利逃税的案件有些失实，于是冒充记者赴监狱采访他，写了几篇公正的报道，并发表在一些刊物上。詹姆斯·宾利知道后，十分感激奥兰多尔。 　　出狱后，詹姆斯·宾利对奥兰多尔说：“朋友，如果你想找个更好的工作，也许我可以帮忙。”奥兰多尔十分干脆地提出了，因为这正是他所期望的。就这样，奥兰多尔顷刻间有了一份新工作，而且有很高的薪水和优厚的福利。这不仅是一份工作，更是一份事业。30年后，奥兰多尔已成为全美着名的脚踏车制造公司的大股东兼总经理了。 　　取得成功后的奥兰多尔说：“结交一个有用的朋友，就像是挖了一口井，付出的是一点点汗水，得到的是源源不断的泉水。我的命运之所以会发生这样巨大的改变，完全取决于当初认识的一个朋友——詹姆斯·宾利。” 　　在专业分工越来越细、市场竞争越来越激烈的前提下，单打独斗的时代已经过去，合作变得越来越重要。有圈子，有合作伙伴，有朋友，他们往往能给你意想不到的帮助。 　　一个人的力量总是有限的，最好能够相互合作，借助对方的力量，弥补自身的不足，以达到双赢的目的。 　　4为别人着想，你定有收获 　　一个人想得到人生的快乐，就不能只想到自己，而应为他人着想，因为快乐来自于你为别人，别人为你。 　　慷慨无私地为别人着想，就像播种一样，总能得到收获，尽管这种收获有时是直接的，有时是间接的，但爱的种子，一定会播撒在别人心间，并最终开出美丽的花朵。 　　10多年前，还没有成为美国国务卿的奥尔布赖特在bn电影公司做公关部经理。她的压力很大，她不仅面临着巨大的职业挑战，同时又必须面对许多现实的琐碎的问题，比如人际关系的处理、家庭生活的和谐等，但她巧妙地使这些烦琐的事情变得有趣。 　　在公司里，下属总会在某一个繁忙的下午突然收到一张上面写着诸如“你干得非常出色”之类的精致典雅的卡片；而在她丈夫生日的那一天，她总会努力举办一个家庭小舞会，而且是一个人事先布置好。下属因此对奥尔布赖特总是那么信赖和尊敬，而他们的工作也非常出色，而丈夫则为有这样一个既能干又体贴的妻子感到骄傲。就这样，在繁忙工作的间隙，她并没有花太多的时间，却给他人送去了一份又一份快乐。 　　她觉得，大家的节奏都那么快，大部分人都忘了一些最基本的问候，都认为这些是无足轻重的小事情。但事实上，正是这些小事情最能体现出你的那一份心意。如果你注意到了这些“无足轻重”的事情，就会使人与人之间的情感变得不那么紧张。一份小小的问候就能体现出一个人的真挚和诚意，使他人感到温暖。 　　奥尔布赖特在一些小事上为他人着想，在给别人送去温暖的同时，自己也体会到了付出的快乐。如果每个人都对别人多一份关注，多一份重视，那无疑会给别人带来欢乐，更会给你的生活带来方便。 　　美霞毕业后留在北京一家银行工作，几年后，她已经升任为该银行一家分理处的总经理。从2007年上半年开始，分理处的业务量明显下降。作为总经理，为了改善这一局面，她提出了“处处为客户着想”的口号，拿出像对待朋友的真诚来，与客户广交朋友。 　　7月份，一位外地建筑公司的老板有少量业务在分理处，通过柜面的交流，美霞与他交上了朋友。这位老板是江西人，刚来北京不久，人生地不熟的，美霞除了在业务工作上为他提供帮助外，还主动帮助他做了一些分外的、力所能及的事情。在他生日的时候，又送去蛋糕与鲜花，让他感到了朋友间的真诚与温馨。 　　一天早上，美霞见该老板匆匆忙忙地来到分理处，脸色也不太好，便主动询问是不是发生了什么事。他说，他爱人生病了，来取点钱去医院。美霞马上帮他提取了现金，并说：“我正好有朋友在医院工作，我陪你爱人去看病，有什么问题方便些。” 　　人心都是肉长的，该老板从此把美霞当成了无话不谈的好朋友，把几百万的业务都放到了分理处。不仅这样，他还介绍生意上的朋友把业务放到这里来。美霞通过与这些私人老板交朋友，拓展并稳定了一大群大客户。当然，这些客户也都是她的朋友。分理处在美霞的带领下，业务自然是蒸蒸日上，形成了良性发展的好态势。 　　你想要别人如何对待你，你就先以同样的方式对待别人。处处为他人着想，别人一定会感受到你的真诚，这是赢得人心最有效的法宝。 　　只有多为他人着想，你成功的机会才会越来越多，路才会越走越宽。我们的人生历程中应该多为别人着想，这样才能收获一段美好而温暖的人生。 　　5学会欣赏别人 　　懂得欣赏，你的心情便永远阳光灿烂。心中的不满只会让你心情烦躁，但如果你能从别人的身上看到闪光之处，那么你的欣赏就是一种幸福。大千世界，芸芸众生，自以为是者多，懂得欣赏别人的少，欣赏滋生幸福，幸福需要懂得欣赏。 　　在卡耐基9岁的时候，他父亲就把继母娶进家门。出身贫苦人家的卡耐基是一个公认的非常淘气的坏男孩，而继母则来自较好的家庭，有很好的修养。 第17章 享受交往的乐趣，不要把自己变成“孤岛”(2) 　　父亲一边向继母介绍卡耐基，一边说：“亲爱的，希望你注意这个全社区最坏的男孩，他可让我头疼死了，说不定会在明天早晨以前就拿石头扔向你，或者做出别的什么坏事，总之他会让你防不胜防。” 　　只见继母微笑着走到这个“坏男孩”面前，用纤细的手怜爱地轻轻抚摸卡耐基的头。然后扭头对丈夫说：“你错了，他不是全社区最坏的男孩，而是最聪明、但还没有找到发泄热忱的地方的男孩。” 　　卡耐基听了继母的一番话，感动得差点掉下眼泪，因为在他继母来之前没有一个人称赞过他聪明，就连父亲也认为他是坏男孩。就是凭着这一句话，他开始和继母建立友谊。而且这句话，也成了卡耐基前进的动力，使他日后创造了成功的“28项黄金法则”，帮助了千千万万的普通人走上成功和致富的光明大道。 　　在卡耐基14岁的时候，继母给他买了一部二手打字机，说相信他会成为一位作家。受到了继母的鼓励，卡耐基开始写作，并开始向当地的一家报纸投稿。来自继母的这股力量，激发了他的想象力，激励了他的创造力，使他成为20世纪最有影响力的人物之一。 　　卡耐基，就因为继母的欣赏，从此改变了他整个命运。 　　一句话可以毁掉一个人的信心，甚至破灭他对生存的希望；但一句话也可以鼓励一个人从失落中走出来，或让人从新的角度认识自己，从此改变他的人生。 　　欣赏的力量就在于此，欣赏是一种引导和激励，学会欣赏别人，学会欣赏你周围的人，你周围的世界就会变得更加美丽。 　　那么如何才能试着去欣赏一个你不喜欢的人？ 　　主动去了解对方的脾气、秉性，看看他有哪些优点，哪些缺点。如果他本来就是一个说话很直的人，就不要在意他说话的方式。如果他的话伤害到你，那也是无心的。这样的人往往心直口快，没有城府。 　　多多发现他人的优点。你当然不可能真心喜欢周围的每一个人，但至少可以尊重、平等地对待每一个人。要做到这点，首先你要试着发现他们的长处，而不是抓住那些惹你生气人的缺点不放。你发现他人的优点越多，越会觉得他们并非那么讨人厌。 　　增加接触的机会。多一些接触和交流，多一些沟通，也许会改善彼此之间关系。有些隔阂、误会是因为缺乏沟通造成的，不妨多营造一些增进了解的机会，改变以前不好的印象。 　　举止和蔼友善，让微笑告诉他你是一个热情善良的人。你的热情周到，会加深他对你的好印象，也会增加彼此之间的好感。 　　每天一声问候。表示赏识和尊重是改善与他人关系的最佳润滑剂。如果能在每一次的见面时都能找到机会真心诚意地表达出赞赏和夸奖，他们也许就真会变成像你赞美的那样讨人喜欢了。 　　欣赏是阳光，是雨露，是冬天里的一把烈火；欣赏是玉液，是琼浆，是夏日里的一片浓荫。让我们学会欣赏，让我们温暖处处。 　　6给别人一把打开自己心灵的钥匙 　　人与人之间的相互信任能够瞬间将彼此的心灵相通，让人感觉到心与心之间原来并没有遥远的距离，我们彼此都是这样的可亲可敬，因此我们也就热情地守护这样的一份美好。 　　一个劳改犯人在外出修路时，捡到了100元钱，他毫不犹豫地交给了监管。可是，监管却不以为然地对他说：“你是不是要用这点钱贿赂我，从而换来减刑啊？你这种人我见多了，以后还是给我老实点！” 　　这句话深深刺痛了囚犯的心，他心想：如果我如此的真心实意却没有人相信我，那么我在这里辛苦服役还有什么意义呢？出去以后别人可能还不相信我已经改过自新了。晚上，他越狱了。 　　逃出以后，他搭上一趟拥挤的火车，车上人实在太多了，他只好站在厕所旁。一位很漂亮的女士在如厕时发现门扣坏了，就走出来，用很信任的口气对他说：“先生您好，厕所的门扣坏了，你能为我把门吗？”在那一刹那他觉得自己仿佛是正义的门卫，他也因此改变了主意，在火车进站的时候他下车去派出所投案自首了。 　　其实有时候，一点的信任就可以改变一个人的一生，就可以换来浪子回头。在这个这世界上，信任是一种弥足珍贵的东西，它可以挽救一个人的灵魂，可以让一颗原本绝望的心重新找回希望和自信。而这种信任的力量是无论用多少钱都无法买得到的，因为它是发自一个人灵魂深处的力量。 　　在杭州的一家超级市场，有四个来自外地的打工仔，他们每天卸车、装货，忙得头昏脑涨。可是突然有一天，经理清点仓库的时候发现少了几包烟和几箱方便面，他大动肝火，将四个打工仔一个个叫进办公室审问，之后无果而终。 　　没过几天仓库里的东西又少了一些，这次经理反倒没生气，而是笑着说：“可能是账记错了，年关已近，仓库里的工作一定很忙，我给你们每人配一把钥匙，便于随时工作。上次的事你们别介意，我最见不得鸡鸣狗盗之事。” 　　握着金闪闪的钥匙，四个小工有了一种当家做主的感觉，工作自然也干得更加尽心尽力。每次卸货时，他们都仔细认真，入库时，配合默契。有时清点完，他们还要再清点一遍，以保证准确无误。以后仓库再没有丢过东西。 　　那四把钥匙根本就打不开仓库的大门。经理每天都是第一个来上班的人，他早早地就把门打开。因为他发现，如果一个人得到了别人的信任和尊重，就会获得一种自信的力量，做起活来才会更加尽心尽力。 　　其实那位经理只不过是用一把打不开仓库大门的钥匙，打开了工人们的心。他用自己对他们的“信任”，换来了他们为他更加卖力地工作。信任，是人与人感情的交汇点，是人与人感情的桥梁；信任是人与人之间最真的感情。但无论是信任或被信任，都可以化解世俗的一切，让彼此的心灵得到慰藉。 　　7让嫉妒的心走开 　　一个心胸狭窄，嫉妒心作怪的人永远也无法取得给予和付出的快乐，而且，这样的人既自怨自艾，又见不得别人的好，只能一直生活在自我的折磨中。 　　从前有一个人天天去山上挑水，他有两个水桶，分别挂在扁担的两头，其中一个水桶有裂缝，另一个则完好无缺。 　　挑夫要走很远的路到一条小溪边去挑水，他早早就出发，来到溪边把两只水桶打满。然后就慢慢地往家走，回到家的时候，那只完好无缺的水桶里的水总是满满的，而那只有裂缝的水桶常常只剩下半桶水。 　　两年来，挑夫就这样每天挑一桶半的水到主人家。当然好水桶对自己能够送整桶水很感自豪，但是它从来没有嘲笑过有裂缝的水桶。它知道破水桶非常嫉妒自己，从来都不炫耀自己，它默默地待在扁担的另一端。 　　而这只有裂缝的水桶在羞愧之余，非常嫉妒那只水桶的完好，它暗暗地想：“哼，凭什么你要比我装的水多呢？早晚你身上也会出现裂缝！” 　　为此，破水桶整日闷闷不乐，而且从不主动和那只好水桶说话，它恨不得那只好水桶立即遭遇到什么不幸，也变成一只残缺的水桶。 　　后来有一天，那只完好的水桶对它说：“老弟，路边的花都要感激你呢？” 　　“你真会开玩笑，感激我做什么？”破水桶爱答不理地说。 　　“你没有看到吗？是你浇灌了它们啊！”好水桶说。 　　“它关我什么事？难道你在嘲笑我漏水吗？哼！”破水桶听了心里直冒火，它最讨厌别人说它的缺点。 　　好水桶诚恳地说：“不是的，你看你那边的花草是多么美丽啊，那都是你的功劳，是你每天给它们水分，它们的生命才如此生机勃勃。而你看我这边是多么的荒芜，因为我从来没有用水浇灌过地上的种子。” 　　破水桶一看，果真如此，自己这边花繁叶茂，春意盎然，而好水桶那边则什么都没有，寂寞一片。破水桶惊讶不已，自己的缺陷原来也能成就美丽！ 　　这时候，挑夫顺手采摘了一束路边的花，放在鼻子下面嗅了嗅，高兴地唱起了歌。回到家，他把花送给了正在做饭的妻子，妻子高兴地找了一个美丽的花瓶装了水，把花插进去，放在桌子上，满屋都是香味。 　　那只好水桶说：“你看，是你浇灌的花装饰了主人的桌子，如果你身上没有裂缝，主人的桌上哪里会有这么好看的花朵呢。” 　　破水桶惭愧地向那只好水桶道歉说：“大哥，对不起，以前都是我不好，总是嫉妒你，不和你说话，以后我们做朋友，好吗？” 　　好水桶高兴地答应说：“好啊，其实，你也有自己的优点，不是吗？” 　　不必嫉妒别人的花园是多么美丽，因为你也有自己的乐土，也许你的花不如别人的漂亮名贵，但是你的花可能给人类提供更多观赏以外的价值，这便是别人的花没有的优势。一个人在嫉妒别人的同时，实际上也在折磨自己，多少嫉妒别人的人最后都喝到了自己所酿的苦酒。 　　命运赐给我们欢乐和机遇，同时也给了我们缺憾与苦难，我们没有必要怨天尤人，更不必嫉妒别人。用豁达、宽容的态度对待生活，就会减少许多无奈与烦恼，多一些欢乐与阳光。唯有如此，才能做命运的主人。 　　迈克尔·乔丹是享誉世界的篮球明星，而他所在的芝加哥公牛队也是篮球史上最伟大的球队之一。乔丹除了拥有过人的球技，其心胸也是许多人无法相比的。 　　当年，皮蓬是公牛队最有希望超越乔丹的新秀，但乔丹没有把他当做自己最危险的对手而嫉妒，反而处处加以赞扬、鼓励。 　　一次，乔丹问皮蓬：“咱俩3分球谁投得好？”皮蓬想也不想就说：“你！”“不，是你！”乔丹十分肯定。虽然当时有关技术统计乔丹投3分球的成功率是286%，而皮蓬是264%，但乔丹却对别人这样解释道：“皮蓬投3分球动作规范、自然，在这方面他很有天赋，以后还会更好，而我投3分球还有许多弱点！” 　　乔丹还告诉皮蓬，自己扣篮多用的是右手，用左手也只是习惯性帮一下，而皮蓬双手都行，甚至用左手更好一些。这是连皮蓬自己都没有注意到的细节。正是乔丹博大的胸襟，使得全体队员树立起了信心并增强了凝聚力，于是公牛队取得了一场又一场的胜利。 　　没有嫉妒，有的只是欣赏和鼓励，看来乔丹不仅是世人心中的篮球王，因为他的心胸宽广，所以他更是全队的精神领袖。 　　法国作家巴尔扎克说：“嫉妒者受的痛苦比任何人遭受的痛苦更大，他自己的不幸和别人的幸福都使他痛苦万分。”所以，我们要尽量远离嫉妒，哪怕心中产生的只是一点点嫉妒的火星，也要及时将其扑灭，绝不能让嫉妒之火烧毁我们的灵魂，这样才能塑造一个比他人更完美、更有作为的自我。 　　我们总是习惯于嫉妒别人，却不懂得欣赏自己。每个人都有自己存在的价值，如果你嫉妒别人生活得比你快乐，那是因为你没有看到过他们生活的另一面。也许，在你嫉妒别人的时候，别人也在嫉妒你呢。不盲目嫉妒别人，与他人做无谓的比较，好好数数上苍给你的，你会更加珍惜自己所拥有的一切。 　　8没有人能拒绝温暖的力量 　　法国作家拉封丹写过这么一则寓言：北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风首先来一阵冷风，瞬间寒冷刺骨，结果行人为了抵御北风的侵袭，便把大衣裹得更紧。南风则徐徐吹动，顿时风和日丽。行人觉得春暖上身，始而解开纽扣，继而脱掉大衣，南风最终凭借“温柔”获得了胜利。 　　在生活中也是如此，鸡蛋碰石头的方式不可取，那样不但起不到任何效果，还会伤到自己。相反，以柔反能克刚，以退反能前进。任何人都拒绝不了温暖的力量，懂得这个道理的人，会更好地处理生活中的难题。 　　一天，商场里发生了争吵，引来了许多人的驻足观看。原来是一个中年人要求退电饭煲。他态度强硬地说：“我上个月才在你们这儿买的电饭煲，这才多久啊，就坏了。你们这个明显的质量不过关嘛！今天你必须给我换一个新的！” 　　商场营业员看了看那个已经用得半新半旧的电饭煲，耐心解释道：“我们的规定是半个月内可以退货，但您已经用了一个多月了，不能退货，但我们可以帮您免费维修。” 　　男顾客不听这些，仍然大吼大嚷，还满口脏话，就是要求退货。这时，电器专柜的女主管闻声走来，向营业员了解了情况，为了不使争吵继续下去，女主管温和地对男顾客说：“这种电饭锅已经销售了一段时间，没有大的问题，按规定超过日期是不能退的。可是如果你执意要退，那干脆卖给我好了。” 　　就在女主管掏钱的时候，那个原本粗暴的男顾客脸红了，听着周围人的议论，他终于不再要求退货，只要求营业员帮他维修。 　　很多时候，从容的让步比强硬的反抗更能起到好的效果。面对蛮横无理者，得理者若只用以恶制恶的方式，常常会吃亏。这时候，平息风波的更好方式，莫过于以柔克刚来对抗恶人恶语。 　　温和的态度永远都是让人无法拒绝的，有时不需要直接的命令，一句话就能让他人感受到温暖，自愿做出你所期望的行动。 　　1930年初，世界经济不景气，在日本，绝大多数厂家不是裁员，就是降低工资，要不就硬性规定员工每月必须拿出多少业绩。 　　着名的松下公司也没有幸免于这场经济衰退，其销售额锐减，商品积压如山，资金周转不灵。但他们没有像其他企业那样采取硬性的规定，要求员工达到多少指标，而是采取了与其他厂家完全不同的做法：工人一个不减，生产实行半日制，工资按全天支付。与此同时，全体员工利用闲暇时间去推销库存商品。 　　松下公司的这一做法获得了全体员工的一致拥护，大家千方百计地推销商品，态度尤为积极。只用了不到3个月的时间就把积压商品推销一空，使松下公司顺利渡过了难关。 　　得人心者得天下！只有真正俘获了员工的心灵，员工才会为企业的发展死心塌地地工作。尊重员工、关心职员、信任下属，以员工为本，多给予他们温暖，才能激发他们工作的积极性。 　　在强大的对手和棘手的难题面前，我们不一定要采取咄咄逼人的态势，而应该适度弯曲，运用温柔的力量制伏对方，达到以退为进的目的。 　　9赢得争论的秘诀是避免争论 第18章 享受交往的乐趣，不要把自己变成“孤岛”(3) 　　卡耐基曾说：天下只有一种方法能得到辩论的最大利益，那就是避免辩论。有时争论得越激烈，反而激起别人的辩驳。赢得争论的秘诀就是不做无谓的争论，学会保持沉默，这是以静制动的策略，是人际交往中明智的表现。 　　晏子是春秋战国时期一位相当有才干的政治家。一次，齐景公命他去治理东阿，晏子非常高兴地接受了这个任务。可是3年后，许多人都来朝廷告晏子的状，景公非常恼怒，便将晏子召回来，准备罢免他的官职。 　　晏子没有急于为自己辩解，而是摆出一副谦恭的态度“认错”。为了有机会替自己澄清事实，晏子非常谦恭地说：“臣已知错，请大王再给臣3年的时间，臣一定会让别人对我赞赏有加。”景公见他言辞恳切，知错必改，就答应了他的请求。 　　3年过去了，果然称赞晏子的奏折不断被送到景公手上。景公大为高兴，召晏子入朝准备予以封赏。不料，晏子却诚惶诚恐地不肯接受。 　　在景公的一再追问下，晏子道出了缘由：“第一次我去东阿，施行有利于百姓的政策，遭到坏人的指责；我主张勤俭节约，尊老爱幼，惩治贪官污吏，于是在暗地里备受打击报复；权贵犯法，我也严加惩治，毫不宽恕，于是权贵们嫉恨我。他们对我恶语中伤，直至在背后告我黑状。” 　　晏子舒了口气继续说道：“第二次去的时候我就改变了做法。我拖延实施利民措施，坏人为此开心了；我释放鸡鸣狗盗之徒，无赖们为此高兴了；我偏袒权贵，即使他们犯法我也不予以惩治，权贵们为此无怨言了。于是这些人又到处颂扬我，传到您的耳里，您也信以为真了。3年前其实我该受赏，您却要处罚我；现在我该受罚，您却要封赏我。所以大王，这个赏我是万万不能接受啊！” 　　齐景公听后恍然大悟，知道了当初是自己冤枉了晏子。看到晏子是一位有德有才的良臣，就交给了他治理全国的重任。 　　事实胜于雄辩，我们在蒙冤时不如把争论放在一边，让事实说话。正如曾任美国财政部长的威廉·麦克阿杜在晚年回忆中得出的一条经验：不能用辩论击败一个无知的人。 　　一时的口舌之争也许会让你获得短暂的胜利，但决不会使你的对手心悦诚服。不必要的争论，不仅会使自己失去朋友，而且达不到自己想要的目的。与其这样，不如顺着对方的意思间接说出自己的观点，或是选择沉默，等待时机成熟，再一举将他人说服。态度激进的言辞远没有柔和理智的言语更来得让人心悦诚服。 　　尼尔是一个汽车推销员，虽然他工作尽心尽责，他的业绩总是最差的。他的脾气有些急躁，如果顾客说他推销的汽车不好，他就会梗着脖子和别人争论。虽然到最后顾客不得不认同他的观点，表面上看他是胜利了，但他却一辆车也没卖出去，因为顾客们并没有因为他的据理力争而心服口服。 　　但现在的尼尔成了顶尖销售员，他之所以取得这么好的业绩就是因为他吸取了以前的教训，改掉了企图用争辩的方式去说服顾客。即使有人说他推销的车不好，他也不会和顾客争辩，因为他知道越和他们争辩，他们越会坚持自己的看法。 　　尼尔学聪明了，他会先附和顾客，等他们把车批评完后，再开始耐心为其讲述汽车的种种优点，必要的时候还会赞同顾客的某些观点。他深知，只有这样才会让顾客觉得被尊重，也许他就会对之前的偏见有所改观，说不定就会改变主意，买下汽车。 　　美国有家保险公司，训练销售员的第一条准则就是“不要争辩”。因为推销不是辩论，不需要为不必要的细节，甚至不相干的事情来争论。 　　在争辩里，也许你赢得了一场表面的胜利，但却因此丢掉了一个朋友，甚至树立了一个敌人，实在是得不偿失。争辩中没有赢的一方，只有双输，控制和战胜对方的一大策略就是避免争论，用事实说话。 　　10赞美别人，再慷慨也不为过 　　美国的管理学家玫琳·凯说：“赞美是一种有效而且不可思议的力量。”在人际交往中，那个能恰当赞美别人的人一定会给别人留下深刻的印象，并会从中获益良多。可以说，赞美是增进彼此关系的有效润滑剂，也是成本最少的投资。 　　林肯说：“人人都喜欢受人称赞。”希望被人赞美是人的天性，所以，当别人出色地做到某件事情后，你要祝贺他们，并表现出你的欣赏之情。赞美别人，再慷慨也不为过。 　　1922年，在加利福尼亚，有个落魄的年轻人，他困窘得连照顾自己妻子的生活都感到非常吃力。不过上天赐给了他一副不错的嗓子，于是礼拜天他就去教会唱诗班卖唱，偶尔也在人家的婚礼中唱歌，虽然赚得不多，但总比没有强。 　　后来他穷得在城里住不下去了，于是就搬到乡下，租了一户人家葡萄园中的一间破房子，可即便是每月15美元这么低的租金，他依然没有能力负担，还拖欠了人家10个月的房租。为了抵付房租，他不得不替房东工作，房东让他帮自己在葡萄园里摘葡萄。有时他实在饿得不行，又没有钱去买东西吃，就拿葡萄来填饱肚子。 　　贫困逼得他几乎准备要放弃唱歌的爱好，但就在这个时候，有个叫休士的人对他说：“你的嗓音很好，将来会有所发展，你应该去纽约学唱歌才对呀！” 　　休士的赞美让他备受鼓舞，也就是因为得到了这份赞赏，他最终改变了决定。于是他想办法向朋友借钱，到东部去学唱歌。而这，最终成为他终身事业上的转折点。你或许听过他的名字，他后来成为一位有名的歌唱家，叫铁贝德。 　　一句赞美的话，有时候甚至能改变一个人的命运。在和人相处的时候，一定不要吝啬自己的赞美之词。 　　每个人都渴望自己被注意和认可，被别人称赞的感觉是非常好的。一句由衷的赞美或一句得体的建议，会让对方感觉到你对他的重视，无形中增加对你的好感。赞美是一种行之有效的交往技巧，它能够有效地拉近人与人之间的心理距离。 　　汪小娥周末和同伴去逛商场，逛到一家鞋店，发现鞋架上各种精致的鞋子很艺术地摆着，红的、紫的、蓝的、黄的，炫人眼目。 　　汪小娥看中了一双橙色的凉鞋，摸上去质地细腻，鞋跟也不高，汪小娥兴冲冲地取了下来试了一试。感觉十分舒服，于是又低着去试穿营业员小姐拿出的另一只鞋。就在弯腰瞬间，汪小娥脖子上戴的小熊链子亮晶晶地从衣服里滑了出来。 　　“你的小熊链子真漂亮！”蹲在汪小娥面前的营业员小姐笑着说道。她的眼睛里流露出真诚的喜悦，那是一个女孩对一件精致饰品不加掩饰的喜欢。汪小娥看着营业员小姐，内心也是一片欢喜，因为自己得到了真诚的赞美。 　　汪小娥觉得之前单纯的买卖关系忽然就淡了下去，她一改往日要多逛几家店的习惯，很高兴地立马就掏钱买下了这双鞋。整整一下午，汪小娥的心情都好极了，连阳光好像都明媚了许多，好几次汪小娥都不由自主地笑了出来。 　　陌生人的一句真诚的赞美，居然成就了一个下午的美好。细细想来，岂止是陌生人之间需要发自内心的夸赞呢？我们的亲人、朋友，谁不需要呢？ 　　当美丽与我们擦肩而过，我们都应该及时地说出那句已经在心里盘桓许久的话——一句真诚赞美的话，你只需要付出一点点，就能给人带去很多很多。人与人之间的亲密与和谐，有时候只需要一句赞美的话来点缀。 　　11多与积极乐观的人交往 　　朋友是一生中影响你最深的人，多与积极乐观的人交往，对你大有裨益。“近朱者赤，近墨者黑”，只有多与积极乐观的人交往，你才会对生活也充满激情，整天和那些悲观厌世的人在一起，无形中你的世界观也会变得灰暗。 　　所以在结交朋友的到时候，一定要擦亮慧眼，认清那些爱抱怨的消极的人，然后远离他们。因为他们不会对你有任何帮助，只有与那些积极上进的人成为朋友、互相激励，才能让你振作起来。 　　自从上了大学后，田芳美就变得不如以前积极了。因为身边的好朋友几乎都考上了重点大学，可田芳美却只上了一个普通大学。 　　在同宿舍的人中，有一个女生吸引了田芳美的注意力，她叫曾柔，是个农村孩子。经过一段时间接触后，田芳美觉得曾柔为人真诚，而且很好强，虽然家庭条件不好，但对未来的生活却充满了美好的想象。 　　当田芳美一行人都在玩耍的时候，曾柔一个人去自习室看书，而且雷打不动。第一学期，曾柔就获得了国家奖学金，她还告诉田芳美，下学期，她要参加全国大学生英语竞赛。果然，曾柔没有食言，她不但参加了，还拿了全国第二的好成绩。 　　对于曾柔的毅力，田芳美佩服不已，还有她向上的生活态度也让田芳美深受感染。到大学第三学期的时候，田芳美主动和曾柔一起去自习室，每天生活得充实又快乐。 　　快毕业的时候，田芳美和曾柔双双考上了重点大学的研究生。 　　古人云：“近朱者赤，近墨者黑”。可以说，交上怎样的朋友，就会有怎样的命运。积极向上的朋友，是你的交友圈子里必须有的。 　　如果你的交友圈子中都是一些不思进取、懒惰成性的人，可想而知，你也好不到哪里去。所以，在还没有深交之前，就要通过细微之处的观察，判断出对方是什么样的人，再决定是否要与他成为朋友。 　　有位慈善家到一个贫困地区游玩，当他目睹当地一户贫困人家吃饭的情形时禁不住落下泪来：这户人家吃饭的碗竟是几只破得不能再破的陶罐，更让他吃惊的是全家连一双筷子都没有，都是直接用手抓的。 　　这位仁慈的慈善家无比同情，决心要与户主成为朋友，来帮助这户人家摆脱贫困。但是，当慈善家走出他们的家门后，又马上改变了主意，因为慈善家看到这户人家的屋前屋后都长着适合做筷子的竹子。慈善家意识到，这种不知努力、不知进取的人，是不值得可怜、不能与之成为朋友的。 　　世界上消极的人够多了，我们需要更多的积极的朋友在身边。让更多关注如何通过自身努力而取得成功的人来做我们的朋友，在彼此的勉励中共同成长吧。 　　一只虱子常年住在一位吃得膀大腰圆的富人的床铺上，由于虱子吸血的动作轻柔缓慢，所以一直没有被富人发现。 　　一天，一只跳蚤来到了虱子所生活的床铺上，虱子对他表示了欢迎。跳蚤看着它吃得圆滚滚的身体，羡慕地说：“虱子兄弟，你生活得可真好啊。”虱子高兴地说：“不瞒你说，这住着一位富人，他身上的血可香甜了。” 　　很快，他们就成了无话不谈的好朋友，最后虱子邀请跳蚤晚上一起享用美餐，跳蚤馋得口水直流，巴不得天快黑下来。 　　当富人进入梦乡，早已迫不及待的跳蚤立即跳到他身上，狠狠地咬了一口。富人从梦中被咬醒，愤怒极了，命令人来彻底清扫他的床铺。 　　伶俐的跳蚤蹦走了，慢腾腾的虱子却遭了殃，可惜虱子到死也不知道引起灾祸发生的根源。 　　在你的人脉网中，并不是所有人都是你的良师益友，有些朋友不仅不会给你积极向上的力量，还会拖你的后腿，对你产生坏的影响，甚至会害了你。 　　积极乐观的朋友，就像生命中的太阳，会让你的生活里处处充满阳光和向上的力量。 　　12适时地自嘲一番 　　在日常生活中，每个人都可能会遇到一些让人感到难堪的事，如果生气恼怒，只会将自己置于更加窘迫的境地；相反，如采取适当的“自嘲”方法，不但能使自己在心理上得到安慰，还能让别人觉得你是一个豁达的人，你也将赢得更多人的欣赏。可以说，自嘲是一种乐观的心态，是一剂减压的良药，更是一套简单的处世哲学。 　　有一次，美国总统罗斯福家被盗，家里值钱的东西都被洗劫一空。罗斯福的朋友听说后都劝他不要太在意。谁知罗斯福竟调侃地说道：“谢谢安慰，我亲爱的朋友，我现在很平安。同时我还要感谢上帝，因为贼没有伤害我的生命，也没有偷去我全部的财产，最值得庆幸的是做贼的是他而不是我。” 　　自嘲能有效地平衡自我的心理，同时使自己聪明地摆脱窘境。幽默一直被人们称为只有聪明人才能驾驭的语言艺术，而自嘲又被称为幽默的最高境界。心理学家认为，懂得自嘲的人不但活得快乐，而且自信，心胸开阔。 　　传说古代有个石学士，一次骑驴不慎摔在地上，一般人一定会不知所措，可这位石学士不慌不忙地站起来说：“亏我是石学士，要是瓦的，还不摔成碎片？”一句妙语，说得在场的人哈哈大笑，自然也在笑声中免去了难堪。 　　还有这样一个笑话：田青在公司不小心滑倒，由于体型比较胖，所以摔倒的姿势更加引人发笑。看见周围的同事想笑又不好意思笑，田青自嘲地说：“还好我肉多，如果不是这一身肉托着，还不把骨头摔折了？哈哈。”见他本人不介意地笑起来，周围的人也都放声大笑。而大家也更喜欢这个心宽体胖的小田了。 　　心胸狭窄的人是不会自嘲的，因为这样的人通常都十分小气，自然也不会受到大家的欢迎。敢于自嘲的人是有气度和勇气的，这样的人往往是团队中的开心果。他们让单调呆板的生活增添色彩。他们所得到的并不只是笑声，还会赢得尊敬和真诚的友谊。 　　一位叫美琪的朋友，被顽皮的男同事调侃为“小美冰琪淋”，但她并不介意，还接口道：“对啊！营养丰富、味道好！谢谢你的赞美”。一个叫汪奥的男子一次和同事去参加舞会，在同事的怂恿下，他准备去邀请一位身材高挑的女孩跳舞。没想到那女孩竟拒绝说：“我从不与比我矮的男人跳舞。”汪奥听了没有发火，而是大声说道：“唉！我真是武大郎开店，找错了帮手啊！”那女孩听后脸红耳赤，不远处的同事也笑作一团。 　　自嘲表面看来虽然自己吃亏，但实际上却轻易地建立亲和的形象来，周围的朋友会觉得你轻松、随和，是个“开得起玩笑”的人，因而乐于靠近你。 　　生活中，自嘲能缓冲矛盾，取得转化，保持自己平衡的心理状态，是一种有效的心理防卫措施。一个掌握“自嘲”方法的人，就等于掌握了制造愉快和摆脱困境的能力及反嘲别人的权利。因此，在你的生活中，面对别人的冷嘲热讽，不妨试试使用“自嘲”这个方法，也许会收到意想不到的效果。 　　生活有时总不那么令人满意，如果我们一味地去追求完美，也许会患得患失，少了做人的乐趣。用自嘲来宽心对待，不仅给了自己心灵安慰，还让别人获得了更多的快乐。 第19章 学会享受爱情，而不是忍受(1) 　　面对自己所爱的另一半，心中熊熊燃烧的爱火，稍不留意就会肆意蔓延，轻则迷失自己，重则烧伤爱情。理智的人一定要掌握好爱的方向和温度，记住，爱情是用来享受的，而非忍受。 　　1因为寂寞而爱上的保质期有多久 　　寂寞有时会可怕到让人丧失理智，因为寂寞而爱上谁，最后受伤的不只是对方一个人。寂寞时的感情，只想要有人陪伴的感情，能维持多久，又能爱多久呢？ 　　一定要小心谨慎地选择你的未来伴侣，如果选错了，立即分开，决不能因为怕寂寞而凑合着过日子。首先应该知道自己要什么，面对婚姻，应该是抱着宁缺毋滥的态度。不要因为寂寞而爱上谁，否则，不仅会对双方造成伤害，也是对自己不负责任。 　　岳亦姗眼看着自己的青春一天天消逝，结婚情结越来越深，希望那个自己爱的更爱自己的男人，能早一天出现，为自己披上洁白的婚纱、携手步入婚姻的殿堂。 　　岳亦姗就快要30岁了，每次，当喜庆的婚车在她的身边驶过，岳亦姗都会怀着一种别样的心情注视着他们一直消失在喧哗的人海车流中；每次，无意中路过婚纱影楼时，岳亦姗都会默默地伫立、痴痴地想象着自己穿上婚纱的样子，迟迟不肯离去；每次，听到一起长大的好友结婚的消息，岳亦姗都会发出无限的感慨。 　　于是，岳亦姗决定在30岁生日之前一定要把自己嫁出去。正在这时候，岳亦姗遇到了刘智。他是一个很平庸的男人，但在他的穷追不舍下，正在“愁嫁”的岳亦姗居然也答应了，最后，二人相识两个月就结婚了。 　　本以为结婚可以改变寂寞的现状，谁知只是让自己更孤独——心灵上的孤独。岳亦姗与刘智性格差异很大，学历、家庭背景、社会经历都有着不可调和的差异，婚后的生活矛盾频发。结婚仅半年时间，两个人就分居开始了冷战。 　　在过了婚龄的单身女性看来，“婚姻”是让人羡慕的。孤单的女人像座孤单的灯塔，期盼的太多，也等待了太久，虽然期盼是快乐的，等待却是痛苦的，她们越来越渴望一个伴侣、一个家、一张双人床。但如果你所期盼到来的爱情并不能带给你幸福的时候，千万不可盲目就步入婚姻殿堂，因为与你一起步入婚姻殿堂的那个人，一定得是你愿意与他执子之手，与子偕老的那个，随随便便就结婚只会让你丧失对婚姻美好的希望。 　　蒋国良相貌中等，人缘不差，但是已经30岁出头仍没有对象，看到别人出双入对，难免心情欠佳。最近他仿佛更走霉运，不但失业，租的房子又快到期，被迫搬家。 　　接二连三的倒霉事，让蒋国良下定决心要结婚。蒋国良跑去“婚姻介绍所”摔出一大笔钱，且签字时还声明，会在结婚时送给介绍所一个大红包，因为他不想再等啦！蒋国良真的下了决心，离开介绍所时，还自言自语地说：“就在今年内，非结婚不可！” 　　虽然之后陆续和一些应征者见面，但都没有情投意合的。一年很快就过去了，蒋国良还是单身一人。面对朋友的追问，他不好意思地说：“虽然说过年内非结婚不可，但我毕竟不能为了结婚而结婚啊，没有合适的人就草率地结婚，这不是对自己不负责任吗！” 　　婚姻是一道围墙，一旦走进去再想要全身而退可就没有那么容易了，如果当初选择不好，进去的时间越久就会越疲惫。所以，不要因为寂寞就随随便便把自己“处理”掉。要趁自己还年轻，还有一点只属于自己的时间，好好地善待自己，武装自己，总有一天，幸福的婚姻就会降临。 　　2不要委曲求全地跳“孤单芭蕾” 　　爱情不能是单方面的执着或者委曲求全，而应该是双方共同努力的结果。爱情不是一个人的表演，在爱情中委曲求全不仅无法延续爱情的生命，反而会让爱人与自己渐行渐远。 　　赵莉丽是个单纯快乐的女孩，上学的时候遇到自己的男朋友，情窦初开的他们相爱了。两个人毕业后生活在了一起，开始的日子如胶似漆，让旁人看了都很羡慕。但不知道从哪一天开始，男朋友回家的时间开始越来越晚，回来的时候经常会有一股若有似无的香水味。 　　赵莉丽很聪明，意识到可能是他们之间哪里出了问题。为了挽回男朋友的心，赵莉丽不断地委曲求全。赵莉丽把男孩的每件衣服都洗得干干净净，熨得笔挺，学做可口的饭菜，因为“要抓住男人的心就要先抓住男人的胃”，赵莉丽开始学做各种美味佳肴。 　　有一天，赵莉丽的母亲来家里看她，当时，赵莉丽正蹲在地上捅着猪小肠，而且弄得满脸脏兮兮的。赵莉丽看见妈妈来了，一段时间以来的辛苦和委屈都涌了出来，于是抱着妈妈放声大哭起来，妈妈也哭了。她的闺女是家里的宝，以前在家的时候连碗都舍不得让她洗一个，现在居然为了一个男人干那么脏的活，而这个男人并不领情，似乎还觉得她很下贱，越走越远。 　　经过妈妈的一番劝说，赵莉丽跟着母亲回了家，她似乎也明白了，爱情不是她一厢情愿的付出，既然对方已经变了心，自己如何委曲求全都是没有用的了。无谓的坚持，还不如理智的放弃。 　　单方面的付出没有用，你的委曲求全只会纵容对方的恶习，让对方变本加厉，也会让自己一直生活在痛苦之中。与其妥协着维系，不如果断地选择放手。在一个根本不在乎你的人身上浪费时间有何益处呢？还是尽早结束忍气吞声的生活吧。 　　蓝岚梨花带泪地向好朋友哭诉：“我和他在一起4年了，你知道的，可是，他居然趁我出国旅游，和我的好姐妹在一起了！” 　　朋友开解她说：“这不是更好，让你看清他的真面目？” 　　蓝岚哭着说：“看清了又能怎么样呢？” 　　朋友大声地说：“分手啊！” 　　蓝岚停止了哭泣，但表情是那样的犹豫不定。 　　一周后，当朋友再次见到蓝岚的时候，追问她和男朋友怎么样了，蓝岚不好意思地表示，自己还是原谅了他。朋友很不理解，蓝岚却说：“他就是一个涉世未深的公子哥，放荡不羁惯了。有些毛病一时改不过来，但我很爱他，愿意等他慢慢成熟，我相信他会被我感动而变乖的！”对于蓝岚的想法，朋友不能认同，但又无能为力，只能任其发展。 　　又过了三个月，突然传来了蓝岚为男朋友要和自己分手而自杀的消息，因抢救及时已恢复健康，但这位朋友还是为自己当初没能劝服蓝岚与男朋友分手而内疚不已。 　　爱情是委曲求全不来的，如果真的想好好经营一个家，就应该想尽办法，多学些处理婚姻的技巧，来吸引对方；或者投其所好，动之以情，晓之以理，让对方逐步认识自己、改变自己。只有双方都为维系这段感情做出同等的努力，婚姻才能长久、幸福。 　　无论是谁，都不该在爱情中委屈自己，委曲求全的结果只能是让你分文不值，无论如何不会让你在单方面的付出之中改变命运的。清醒吧，如果你只能一个人在婚姻的舞池中旋转的话，就请理智地从爱情中抽身吧！ 　　3不要24小时都想念同一个人 　　24小时都想念同一个人，过分的专注和依赖，会让你迷失自我。每个人的生活都应该是丰富的，感情世界也应该是独立而精彩的，每天都应该分一点时间来爱自己、关怀自己，当然也可以把时间分给家人和朋友。 　　过分关注对方，把全部的精力都用在对方的身上，对方仿佛就成为你生命中的拐杖，无法想象如果没有了这根拐杖，你的生活将如何继续下去。 　　傅芳萍大学的时候爱上了比自己大三岁的班长侯磊，毕业后嫁给了他。 　　傅芳萍非常爱他，每天24小时脑子里想的都是他。而且，凡事都对他百依百顺，他说什么，她都随声附和。尤其是结婚后，她为了迎合他的兴趣，强迫自己去看一点也不喜欢的足球，对丈夫唯唯诺诺，凡事看他脸色行事。 　　让傅芳萍万万没有料到的是，丈夫在结婚后一年就有了外遇，她不明白自己哪里错了？傅芳萍是那么的爱他，每时每刻想的念的都是他，他怎么会做出对不起自己的事呢？ 　　但事实上，正是因为傅芳萍把全部的爱都给了他，一刻不停地想着他，才遭到了丈夫的遗弃。你想哪个男人喜欢和一个完全失去自我的女人过日子呢？男人都是需要对手的，没有对手，无所刺激，他就会感到乏味无聊。你对他唯唯诺诺，他也会觉得你就像应声虫一样，丝毫没有魅力。 　　恋爱中的男女应该明白，对方可以成为你的一根拐杖，但拥有拐杖的意义是在于，使自己的路走得更好，你可以借助拐杖的力量，但是却不可以过于依赖它。人生的路，还是要靠自己来走。 　　一位网友记述了男友在出差后自己的感受： 　　下班回家的时候，我以为自己可以为重获自由快乐着。当开门进屋的刹那，我才知道自己错了。没有你的气味，屋里寂静得让我想哭。 　　虽然出差只是三天，可我心中还是莫名的失落。看着你留下的字条：好好照顾自己，我很快就会回来。我的心又一阵疼痛。 　　冰箱里填满的食物，让我以为你会离开很久，其实只有三天而已。电视上放着你新买回的dvd，是我们一直说要一起看的新片。 　　饭后，我啃着苹果看新闻，看见你挂在衣柜外的大衣，深夜上网的时候你总爱用它帮我盖着腿。 　　我忍不住，打电话给你。电话不在服务区，委屈地留言给你，声音夹杂着哭声。 　　第二天上班，没有精神，电脑屏幕前时不时浮现你的面容，我想，我的思念是剪不断了…… 　　恋爱本应该是开心的，不管是相聚还是别离，你都应该学会去“享受”，因为这就是爱情，如果你为此烦恼不已，那实在是得不偿失。切不可灌输这样一个思想，他是我的生命，他就是我的一切。这样想的话，最终你得到的将会是无尽的伤害。爱一个人不要爱到十分，八分就已经足够了，剩下的两分，用来爱自己。 　　不要总拿着手机看有没有未接来电，未读短信，恋爱只是生活的一部分，你应该有自己的生活以及生活空间，有自己的工作，事业和自己的理想。让自己忙碌起来，你不是爱情的附属品，要懂得通过交友，读书，娱乐，充实自己的内心，即使有一天爱情不在了，你仍然活得自在而快乐。如果总是想他为什么不联络我，那样你迟早会疯掉，最好的解决办法就是制订一个工作计划，多花点时间去打理自己的事情，而不是把24小时都放在你的另一半身上。 　　4爱情不能吊死在一棵树上 　　爱情本身不是件坏事情，只是爱得太深便会成为累赘。对于一段怎么努力都没有希望的感情，何必让自己苦苦守候？爱情如果是棵树，不能在一棵树上吊死，因为生活的内容太丰富，爱情树所承载的内容只是生活的一小部分。过于执着，只会让爱情变质。 　　佛经里有个故事，有两个人因为前世的因缘，来世佛就把其中一个人变成一棵树，长在那个女子必经的路旁，让他们结一段尘缘。只可惜那棵树只顾着自己招蜂引蝶，忘了在树下苦苦等候他的那个女子，当等待变成无望的时候，她黯然神伤，落寞而去。 　　有些情感只能是一种守望，任你付出多少也得不到，因为对方根本不在乎，或者他根本就看不到树下的你。明白了这种爱情，就赶紧撒手走开吧，前方还有一大片树林呢！ 　　浪漫的爱情像棵圣诞树，在自然物体上装满了人工的东西。所以，你在一棵树上吊死不值得，追求一棵美丽的圣诞树，不如追求一棵苹果树来得实在，美丽的圣诞树是没有生命力的，它是用来炫耀自己给别人看的，而苹果树是会给你带来果实和收获的。 　　老人们常说：留有余智以防不测。就是说不要太眷恋，爱情因为眷恋才危险，一旦发现那棵树已经枯萎，就别再苦苦纠缠。你可以试着去爱情的森林，你就会变成个爱情的乐观主义者，你会感觉到爱情的森林里一片鸟语花香，你可以重新选择最适合你的树歇息。 　　小艾全身心地爱上了一个已婚男人，不惜和父母翻脸，不顾一切离家独居。而那个男人许诺的离婚却如水中月一样，看得见，却无法触及。 　　四年来，小艾美丽的青春年华中，充斥着她的不平、愤懑、幽怨，在爱与恨的感情交织中进行着一场没有硝烟的战争。身边的朋友心疼她，劝她放弃：能有多少青春可以等待，还要这么痛苦地等多久？她说：“和他在一起这么多年了，要分手，我不甘心！” 　　一个阳光的午后，她和朋友在桌前吃樱桃，看着鱼缸里养的小龟，朋友丢了一颗樱桃核进去，小龟马上爬过去，啃了起来。小艾心疼小龟，就放了一块樱桃肉在它眼前，谁知道小龟连看也不看一眼，只费力地啃着光溜溜的樱桃核。小艾着急道：“怎么不吃樱桃肉啊，放弃那颗樱桃核啊！”终于，小龟放弃了樱桃核，转向那块樱桃肉，很欢畅地吃了起来。小艾也松了一口气，朋友感叹道：“看，放弃也是件很好的事情哦。”小艾怔了怔，若有所思。 　　不久，朋友听说小艾已经和那个男友分手，干脆利落。问她怎么一下子想开了？她笑而不语，其实，她想说，我总不能比小龟还笨吧？半年后，她挽着一个斯文帅气的男孩，向朋友们介绍说：“这是我男朋友。”说话的时候，一脸让人羡慕的幸福。 　　如果你不爱一个人，请放手，好让别人有机会爱她。如果你爱的人放弃了你，请放开自己，好让自己有机会爱别人。懂得放手，不在一棵树上吊死，也是一种智慧。 　　爱情之所以神圣是因为两个人要为此付出真诚甚至生命，彼此真爱。倘若是一方要退出，另一方就不要死死拽住不放，不要因为爱了一场，爱情没有了，就只剩下了仇恨。 　　5无需成为爱的奴隶 　　爱情是人类最神圣、最神秘同时又最诱人的情感，许多人把爱情看做生命中最重要的东西，甚至愿意为心中的爱人牺牲一切。 　　然而，人格的独立与生命的尊严却是爱情的基础，没有这两样，爱情便不能叫做爱情。我们可以为爱情抛弃一切，但如果我们因此丧失了尊严和人格，卑躬屈膝地去追逐爱情，往往事与愿违，无法得到爱神的眷顾。 　　爱情从来都是建立在平等的基础上的。乞求与施舍，不属于爱情的范畴。 　　嘉莉是一个对丈夫百依百顺的女人，她丈夫刘阳的脾气不好，动不动就大发雷霆。尤其是这两年，由于公司的生意越来越难做，刘阳每天下班一回到家，几乎都是紧绷着脸。若是孩子吵闹或者屋里凌乱，就会大声责骂孩子，斥责嘉莉为什么没把孩子管好，没有给他一个安宁的家。对于丈夫的种种苛责，向来温顺体贴的嘉莉尽管心里很难受，但从不吱声。 　　嘉莉原本也有一份不错的工作，但自从儿子出世以后，她就义无反顾地辞掉工作，把一切心思都放在家里，一心要做个好母亲、好妻子，让刘阳无后顾之忧地去为事业奋斗。结婚的前几年，两人的关系还算不错，刘阳回家也会逗孩子玩。可是这两年，他却总是一言不发，深锁眉头，常常对嘉莉和孩子发脾气。只要他一回家，家里的气氛马上就变了样，嘉莉和孩子都尽量少说话，以免激怒刘阳。 　　嘉莉深爱着丈夫，每当刘阳心情不好时，她就对他百般迁就与迎合，希望丈夫在她的关爱与包容下，情绪会有所改善。可是，日子一天天过去了，刘阳的脾气并没有改善，整个家的气氛也随时会因为他心情的变动而改变。 第20章 学会享受爱情，而不是忍受(2) 　　嘉莉日益感到身心疲累，家务、煮饭、孩子已经够她操劳了，这两年再加上刘阳情绪化的表现，更令她沮丧，她不知道该怎么做才能让这个家多一些温馨和爱，他也不知道她要怎么做才能让丈夫像当初那样爱自己。 　　从表面上看，问题似乎出在嘉莉的丈夫身上，事实上，这并不能完全怪罪她的丈夫，真正的原因是她对丈夫的纵容！她一直以为用自己的温情和爱可以感化丈夫，于是，在这种认知与期许下，她竭尽所能用爱来设法改变丈夫的行为。然而，偏偏事与愿违。她对丈夫的百般顺从，成了对他的纵容，使得他习惯了接受爱，却不懂得去回应爱，更不知道她也需要他的爱！ 　　陶雅然和男友在一起已经有三年时间了，由于工作原因，男友经常要在外出差，所以在这三年里，他们真正在一起生活的时间特别少，大多数都是在无尽的思念和电话中度过的。刚开始男友还会主动打电话，可后来一个星期都不会来一次电话。也许是距离的障碍，也许是缺少了解和磨合，陶雅然察觉得到男友态度的转变。 　　陶雅然是个执着又过于直白表露自己感情的女孩，所以很多时候都是她主动打电话给男友，可男友面对她的关心却不以为然，每当陶雅然在电话里撒娇时，他都会不耐烦地挂掉。男友越来越恶劣的态度让陶雅然很伤心，她不知道该怎样爱他才好，她迷茫了。难道我对他一点都不重要吗？难道他不爱我了吗？陶雅然经常这样问自己。 　　一次，陶雅然打电话给男友，只是试探性地说心好累，想分手。没想到男友很敷衍地说了句：“随便吧，我这会儿有事，先挂了。”陶雅然的心像被掏空了一样，什么都没有了。陶雅然明白了，他真的不爱自己了。尽管很伤心很无奈，可她又舍不得对男友的依赖。陶雅然依旧还是在傻傻付出着没有回报的爱。 　　失意者经常为自己无尽的付出感到愤愤不平，其实，错就错在你做得太多，甚至连自己的个性都没有了，和随叫随到的奴隶没什么分别，让对方爱你什么呢？ 　　所以要记住，爱的尊严意味着你必须先站着，而且是亭亭玉立，才会拥有一份气定神闲的样子。否则就仿佛是飞蛾扑灯，成了爱的乞丐，还能指望谁来尊重你呢？ 　　没有了尊严，失去了平等，爱也就失去了生根发芽的土壤。在真爱的世界里，永远没有高低贵贱的区分。领悟爱之真谛的人，在追求爱的时候，从来都把自己和爱人摆在一个对等的位置上。 　　6想要被爱，先学会爱自己 　　美国人曾经针对女性做过一项调查——“假如我们对你的恋人或丈夫做一次采访，那你最想从他们的嘴里知道些什么？”被调查者的答案不约而同：“他还爱我吗？”没错，女人想从男人那里得到的答案一定是“我还深爱着你！”但是，她们却忘记问自己：“你还爱自己吗？” 　　每个人都不例外，他最亲密的朋友就是他自己。试想如果作为一个恋人你都不爱自己的话，那么你有什么理由期待你的另一半还爱着你。只有首先爱自己，才能得到别人的爱；只有越来越多地爱自己，得到爱情的机会也才能越来越多。 　　瞿乐在工作中风风火火，在生活中也是一个懂得宠爱自己的女人。在紧张忙碌的工作之余，她懂得用各种方式来调剂自己的生活：购物时用自己赚的钱给自己买喜欢的东西，旅游的过程中体验放松同时汲取新鲜的感受。对于她来说，珍爱自己意味着独立、自由、进取。 　　“我的工作强度比较大，做演员、写剧本、做影视策划，经常忙得昏天黑地的。做这一行常常让我思考，你活着究竟是为什么，是为了挣钱吗，但是挣多少算个够呢？思考的结果我给自己总结了一个理念：生活里最重要的，是让自己快乐。”瞿乐说。 　　“每拍完一部戏，我都会找一个最快乐的方式让自己放松。因为做演员的关系，我买得最多的是衣服，购买心得很简单：不一定要最贵的，一定要自己最喜欢的。我现在的家里，有一个房间专门作为衣帽间，因为里面有整整一房间的衣服，哈哈，听起来是不是有点过分啊。但是我觉得，女人活着不就是为了让自己开心吗？花钱能买来开心，值！” 　　可能大多数女人都无法像瞿乐一样满足自己那么多的物质享受，但我们可以像她一样时时刻刻让自己快乐，而能让自己开心、快乐的方式有很多种：累的时候听听音乐，周末的时候约上好友去逛街。 　　如果你懂得爱自己，善待自己，别人就容易看到你的魅力，会称赞你，你会从这些赞扬中得到更多的自信，你也就会活得越发精彩，永远保持对生活的热情，在这个良性循环中体会到了爱与被爱的乐趣。 　　不自爱的人，最终的结果不是受到伤害就是被人遗忘。也许有人会问：谁不爱自己呢？是的，没有谁不爱自己，但真正的问题在于，你是不是、会不会爱自己。比如说，你每天为自己真正预留了多少专属自己的时光，没有动机，没有功利，没有交换，只是让自己充分自在地舒展开来，感受着自己，感知到自己，然后才知道，如何才是真正爱自己。 　　简单点说，爱自己就是对自己的欣赏和喜欢，因为这个世界上你是独一无二的，你就是这个世界的唯一。但是，爱自己并不是盲目自恋，而是能够认识到自己的缺点，坦然地接受自己的一切，不论是优点或是缺点。真心地喜欢自己，让自己快乐，可以让你变得更加自信、美丽、动人。 　　情感本身的脆弱与复杂让人很难评说是非。有时候，爱与不爱并不能为人们的意志所左右，这个时候，人唯一能够把握的，只能是自己。 　　7不做“奉献”到底的女神 　　“奉献”的精神是值得提倡的，因为这个世界上，只要多一点爱，就会多一点美丽。有“奉献”精神的女人是美丽的，就像被誉为贫民窟的“活圣人”特雷莎修女。她救助了一辈子的穷人，其实她自己也是一位穷人，她的生活朴实无华，她住的地方，唯一的电器是一部电话；她穿的衣服，一共只有三套，而且自己洗；她只穿凉鞋不穿袜子……在人们的心中，她就是最美丽，最圣洁的女神。 　　可是，在这个世界上，更多的女人还是平凡而普通的，她们不会成为第二个特雷莎修女，但是她们却偏偏也只知道“奉献”，尤其是30岁的女人，她们把爱全部“奉献”给了老公和孩子，认为爱就是“奉献”，就需要“牺牲”，认为这样才是一个“好女人”。 　　我们不能否认“好女人”的“好”，但是这个好的“代价”就是失去了自己，迷失了自己。因此，就有许多“好女人”成了被遗弃的可怜“怨妇”。不要把责任都归结为男人没有良心，忘恩负义，更多的因素是你被“奉献”迷住了眼睛。 　　并不是任何人都可以做出不求任何回报的奉献。哪怕是无条件爱着子女的父母，也希望能够得到子女的一些回报，这才是真正的人生。你爱上一个人也是这样，当你付出的时候，你是想要得到回报的奉献，一旦得不到，就会抱怨，会心理失衡，觉得自己付出了那么多太不划算了。更重要的是，当你因为他“奉献”而失去了原来的魅力，你就有了失去他的危险了。 　　文娟在上大学时，认识了比她高两年级的同系男生，她们很快就进入了热恋。大学毕业时，文娟按计划准备考研究生，她的男友却说：“咱们结婚吧，我非常需要你。”是结婚还是考研，她一时也拿不定主意。 　　其实现在看起来结婚和考研并不一定矛盾，但那时文娟认为，既然结婚就要做个好妻子，如果读研究生一定没有时间照顾丈夫，如果做妻子的因读书而冷落了丈夫，那是非常不对的。人们常说，爱就是奉献，文娟对此深信不疑。于是，她决定放弃自己的理想，和丈夫一起建筑他们爱情的港湾。 　　毕业后，文娟当了一名教师，丈夫在工作了一段时间后准备考研。在丈夫准备考试的时候，文娟发现自己怀孕了。妊娠反应挺厉害，经常是东西吃进去不久就又都吐出来。可是丈夫正在忙着考试，不仅无暇照顾她，还需要她来照顾他。经常是文娟一边吐，一边做饭。但是想想丈夫将要实现自己的梦想，她暗暗地咽下了所有的痛苦，她想等他考上研究生就好了。后来丈夫如愿以偿，孩子也生了下来。 　　这时的文娟就更忙了，既要工作，又要照顾孩子，还要照顾上学的丈夫，非常紧张。接送孩子、买菜、做饭、洗衣、收拾房间，文娟几乎承包了所有的家务，但当她看到漂亮的孩子，看到刻苦读研究生的丈夫，她是欣慰的，她感到幸福无比。 　　为了照顾好家，文娟几乎放弃了自己的一切爱好。她已经没有时间去商场为自己选购一件称心的服装；没有了和朋友们高歌一曲的兴致；甚至连自己爱看的电视连续剧也不能从头看到尾，但是她从不抱怨，她觉得自己的付出是值得的，因为她的家庭有了她的付出更加和谐幸福。 　　文娟原本以为丈夫毕业后，他们就会迎来他们的第二个蜜月，他会对自己的奉献给予回报。可是事实是他们的关系却大不如前了。丈夫毕业后，去了一家合资企业。他的工作很忙，经常是深夜才回到家，一脸的疲惫。让文娟更加生气的是，丈夫竟然懒得与她说话了。有时，文娟忍无可忍地对他说，咱们也该聊聊了。可他说，这么长时间的夫妻了，还有什么好说的。有时，他还会说，说点儿别的行不行，整天不是东家长就是西家短的，真没意思，就知道自己眼皮底下的那点儿小事，层次太低，整个一个家庭妇女，没劲。 　　终于，丈夫向她摊牌说自己爱上了别人，文娟的心在颤抖，她问：“我有什么对不起你的地方吗？” 　　他说：“你没有对不起我的地方，可是现在和你在一起，我一点儿感觉都没有。你整天都是那些婆婆妈妈的事，一点儿也不像过去那样有理想、有激情。” 　　文娟说：“人总得有良心吧，你上学的这些年，孩子、家还有你的吃穿用，里里外外哪一点儿不是我在操持？如果我当时也去念书，不管这个家，你能有今天吗？我是为了你才做出牺牲的。” 　　但是他说：“牺牲和爱情是两码事。” 　　这就是事实，残酷，但也让人警醒。女人的奉献精神是美德，也许可以让男人感动，但那不是爱。与牺牲相比，他更在乎你能和他一起成长。 　　如果婚姻是通过牺牲——无论是人际关系、事业或学业而得来时，这个婚姻就会陷入高度的不稳定。原因很简单：只要有牺牲，就会有痛苦，只要有痛苦，就会希望获得回报，为了获得回报，往往就会拖垮整个婚姻！结果无非两难：若非自己长期陷于痛苦，就是让另一半不胜其扰。 　　无须一个人承担家庭的困难，幸福的光芒，只有在男女双方共同面对社会险恶、对外一起为生存奋斗、对内一起营造生活时，才会闪耀在彼此甜蜜的会心一笑中。 　　8你的过去不必向他“坦白” 　　爱情的关键就是享受现在，过去的已经成为历史，又何必再去揭开它，让它掺和进现在这段感情。在这一点上，女性显得太傻。 　　大多数女性都是完美主义者，她们心目中最理想的就是婚前彼此完全坦白，获得理解后再论及婚嫁。道理虽然如此，但残酷的事实却往往粉碎了许多纯情女人的美梦。婚前听到女方的坦白，情感发生动摇的男人并不少见。 第21章 学会享受爱情，而不是忍受(3) 　　其实不论男女，如果可能就不要告诉对方自己的过去，这是对自己的一种保护，也是对感情有利的选择。 　　童小珍经人介绍认识了与她同岁，此刻正在读研的宋羽哲。和宋羽哲认识时，童小珍自认已经是个千疮百孔的人，不仅仅是身体上的，还有来自心灵上的硬伤——被前男友抛弃。 　　原来童小珍曾经有一个热恋的男友，那时他们同住在一起，过早的同居，并不是因为童小珍不在乎自己，只是在童小珍的心里，嫁与不嫁，早已没有分别。但是，本来相爱的恋人，却因为他得到了一个可以出国定居的机会而分手，却给童小珍留下了抹不去的“历史”。 　　宋羽哲在中学教书，目前正在读研究生，是一个成天与孩子和书本打交道，书卷气未退的大男孩。童小珍很喜欢他，但却害怕自己的过去会成为横在两个人中间的障碍。 　　童小珍也告诉自己不要欺骗他，要相信他如果真的爱自己，是不会在乎自己是不是一个处女的。可是事到临头，当面对着宋羽哲干净的笑容时，童小珍还是犹豫了。 　　在战战兢兢之中，童小珍和宋羽哲手挽手度过了他们相识一周年纪念日。随后，宋羽哲向童小珍求婚。没有多久，宋羽哲的母亲特意从老家赶过来看童小珍。童小珍很感动，认为自己不能再欺骗他了，于是一时冲动地把自己的过去和盘托出。 　　也许是自己选择的时间不对，宋羽哲的反应很大，宋羽哲让童小珍给他三天时间，他说他必须要想想。等待是不安的，直到第三天下午，童小珍终于收到了来自宋羽哲的邮件，那是一张自制的flash卡片，画面上是一个倚在球门边的男孩儿，空中的蓝天白云间飘过几个字——我不在乎。 　　没有人可以想象童小珍当时的感受，那是一种被突如其来的幸福感一下子击中的眩晕感。童小珍认为自己终于可以得到梦寐的幸福了。但是…… 　　半个月后，童小珍过生日，他们到一家西餐厅去吃饭。宋羽哲喝了好多红酒，说了许多情话。送童小珍回家的路上，宋羽哲吻了她，只是这么轻轻的一个停留，童小珍便感觉到他的僵硬和尴尬，宋羽哲把脸错开，蹲在路边，一下子哭了。 　　宋羽哲说：“小珍，原谅我，我真的没有责怪你。可是，我却无法阻止自己不去胡思乱想，每当我抱着你的时候，我的脑海里就交替着你和另一个男人亲热的情景，我到底该怎么办？”那天，宋羽哲一直没有抬起头来，童小珍记得他最后一句是“小珍，你为什么不一直瞒下去，为什么要告诉我？怪只怪，你不该把它讲出来，你太傻，没有一个男人能经受得了这样的考验。” 　　从那以后，宋羽哲就没了消息，这就是童小珍在男友面前坦白过去，想得到的结果吗？ 　　面对一个男人，如果女人为了感情的顺利发展，隐瞒了自己的过去，他会感到很幸福，而女人如果揭穿了事实，则会强夺了他的幸福。每个人都有或简单或复杂的过去，不说出口，反而是对对方的一种保护。不要觉得爱一个人就要无所保留。你想把以前的所有一切全盘托出，但又怎么保证这不会是对方不能容忍的痛处呢？ 　　男人天生就对女人的过去极其敏感，有很多男人对女人表示：“没关系，我爱的是现在的你，对你的过去并不在乎。”其实，这完全是自欺欺人的谎言。所以女人有必要了解男人的这种心理，知道他们为什么那么在乎女人的过去，似乎就可以为自己“隐瞒过去”找到更合适的理由了。 　　（1）男人不能接受你的过去，是因为他对你有极强的占有欲。 　　男人不但喜欢占有一个女人的现在和未来，还在潜意识里想占有她的过去。男人总是幻想这个女人的过去很纯洁，所以一旦女人的过去被他知道了，男人就会觉得自己捡了一个“破烂”，而没有尊严。 　　（2）男人不能接受你的过去，是因为传统观念的影响。 　　传统的社会对男人的要求不是那么苛刻，男人可以三妻四妾，可以拈花惹草，女人对男人这些行为只能睁只眼闭只眼。而传统的社会对女人却很苛刻，要求女人遵守妇道，嫁鸡随鸡，嫁狗随狗。 　　（3）男人不能接受你的过去，是因为男人嫉妒心更强。 　　男人对女人过去的嫉妒在于，认为女人是属于自己的财产一样，容忍不了这种背叛和不忠。莎士比亚有一部名剧叫《奥赛罗》，其主人公奥赛罗因为猜忌其妻子与其他男人有过来往，竟然活活将其扼死。很多人都以为只有女人有嫉妒心，其实男人的嫉妒心也很强。 　　既然男人的心理是这样的，女人就没有必要把自己的过去向男人坦白。对于男人也是一样，尽量少提及过去，哪怕对方一再要求你说，也要坚守自己的原则。告诉她，眼前这个人才是现在自己最珍惜的。 　　9不要在过去的爱里苦苦纠缠 　　古人有“太上忘情”之说，意思是修养最高的人可以忘记喜怒哀乐之情。不知道在爱情面前，有几个人能够做到。 　　面对爱情，许多人往往在离开的时候不能潇洒地掉头就走，而是一顾三叹，余情未了，在决定离开的第一秒钟里就开始痛恨或后悔。有的人以为自己已经彻底忘记那段感情，但在一个似曾相识的地方或时刻里，之前的记忆却再次袭上心头，整个人彻底被打败，泪流满面，心碎难当。 　　在付出的时候，我们全心全意地投入进去，在离开的时候，我们应该学会放手，毫无牵挂地抽身而去。 　　钱志鹏有一个非常漂亮的女友，他很爱她，甚至做到了可以为她牺牲一切的地步。由于钱志鹏对女友百般呵护，让女友体会到了从未有过的幸福，两个人差不多就像一个人一样度过了几百个美好的日日夜夜。可就在钱志鹏说出想结婚的念头时，女友迟疑了。 　　女友觉得钱志鹏是个没有大志的人。事实上，那两年他在工作上的确尽职尽责，但却无所进取。原因在于他是个爱情至上的人，他把全部心思都用在了爱情上。虽然她得到了世界上最好的照顾和呵护，但是她觉得一个男人不应该这个样子。 　　女友想了很多，最后告诉他，他的性格和多方面素质的原因，让自己觉得两个人不适合在一起生活。就这样，他们的爱情结束了。钱志鹏痛苦不堪，接下来的日子里，他几乎天天都在想念中度过，而去每天晚上都会阅读她曾经写给自己的情书。 　　一晃十几年过去了，钱志鹏已经43岁，还是独身一人。以前的同学知道了这种情况，一位在佛学院任教的同学提议大家一起去这位昔日的老班长家里坐坐。 　　钱志鹏见大家来看自己，十分高兴，寒暄一番过后，那位在佛学院任教的同学委婉地问及钱志鹏的感情问题，并请老班长把他收藏的以前女友的情书给他看。老班长把一本装订得非常讲究的情书拿出来，还回忆起他当初那两年幸福的爱情生活。大家从他回忆时的神态和凄凉柔和的语调可以看出，他们曾经是多么的相爱。 　　没等大家反应过来，那个同学稍稍翻了翻那些发黄的信笺纸，说了一句“爱情走了留不得”，便将情书撕了个粉碎！大家都愣在那里，老班长气疯了。 　　但最后的结果是，钱志鹏的怀旧症被彻底治好了，长达十几年的失恋状态终于和他告别了。不久，他又开始了一段全新的感情。 　　不要沉溺于过去的感情，应该像撕碎旧情书一样撕碎以前的记忆。当然，你可以选择记住过去的爱恋，可以记住过去的美好，但那毕竟已经过去了，那一切已不属于你，它只让你徒留伤感。学会放手，下决心将它封杀掉，抽身出来，只有你不再沉迷，不再将过去的那一切细细品味，你才能够变得轻松，更加着眼于现实，珍惜你现在的生活。这是一种睿智，是一种豁达，是一种成熟的品质。 　　10比恋爱时活得更好，就是对他最大的惩罚 　　曾经许诺要爱自己一辈子，陪自己一辈子的他走了，真有天塌地陷的感觉。许多人在一切的美好憧憬破灭的时候，感到彻头彻尾的绝望，从此便消沉下去，甚至决绝地选择自杀，想让对方知道没有他自己就没法活下去了，想让他知道自己爱他胜过自己的生命。 　　也许这样做会得到同情，也许对方会有一点内疚，但是你的行为却丝毫不会达到惩罚他的目的，深受伤害和惩罚的不是他，而是你自己。 　　你的自怨自艾，自残自虐，自暴自弃，搅乱了你的正常生活，你失去了快乐，失去了幸福，在女人最好的年龄里把自己折磨得不成人形，满脸沧桑，他伤害了你，你为什么还要伤害自己呢？而你的自杀，也只能让他在你消失的三个月里感到一点内疚，之后不敢说就会把你忘得一干二净，也不会为你悲伤掉泪了。而你却为此付出了无价的生命，代价未必太大了。 　　对方已经转身离去，请你也学着转身，把悲伤留在背后，让时间慢慢地淹没，慢慢地分解，直到你能开始新的生活。 　　在2006年，谢娜和刘烨分手了。但短短的一年时间里，谢娜也迅速蹿红。出书、演话剧、当主持、出新专辑、拍广告……她的事业全面开花。当有人把她和妮克·基德曼作类比时，她开怀大笑：“谢谢大家抬举我！我没有她那么大成绩。我只是现在把全身心都投入到了工作中。” 　　也许人生中的得与失原本就是个奇妙的悖论，她失去了刻骨铭心的恋情，却也从此冲破了“某某女友”这个拘束的头衔，虽然整个过程痛并艰辛，但破壳而出之后却爆发出自己的所有能量，开创了另一方天地——与其说这是人生的补偿，不如看做是一场蜕变。正如谢娜所言：“我还是憧憬美好的爱情，但是没有爱情，我一样精彩。” 　　我们可以失去爱情，但不要因此而失去生活，迷失自己。有些人一旦失去了爱情，就会连生活的重心也失去了。只剩下无助、寂寞、孤独、消极、悲观，甚至失去对生活的信心。可是再过几十年，等到自己老了，活明白了，回忆起那时候来，怕只剩下惭愧和悔恨了吧？ 　　《射雕英雄传》中娇俏的黄蓉的扮演者翁美龄，在事业刚刚崭露头角的时候，却为情自杀了。20年后，如果她能看到现在的汤镇业，那个发了福的男人，想必她会发现那只不过是一个普通的男人罢了，而自己当初竟然为了不能和他在一起就去死？难道他真的比自己的生命更可贵吗？ 　　爱恋中的你，认为没有他就无法生活下去，那是因为他身上有光芒，这光芒迷惑了你的眼睛。但那不是他自己的光芒，而是爱情的光芒。爱情的光芒让一个普通人显得与众不同，而普通人才是他的真面目。 　　如果你觉得离开一个人活不下去的时候，你只需要等待一些时间。短则三五个月，长也不过三五年，爱情的光芒一定会从他身上褪去，那时你便发现，他其实也不过只是个普通人。 　　这个世界上，没有谁离开谁活不下去，除非他是给你提供水、空气、阳光和食物的上帝，所以，那句“没有你我活不下去”的傻话最多动动嘴发泄一下心中的怨恨，千万不要真的相信那是真的。 　　归根结底，你并不是真的没有他就活不下去了，事实是，你受伤了，需要时间来疗伤……然后，你会慢慢恢复爱上别人和接受别人爱的能力，你的生活依然会精彩！这才是对自己的善待，对他最大的惩罚！ 第22章 即使很忙，也要忙得舒心(1) 　　忙碌会让人感觉生活充实，但忙碌并不意味着每天无休止地工作。工作和生活就像跷跷板的两端，我们要从工作中获得生活的享受，就要在这两者之间找到一个合适的平衡点。 　　1从“疯狂的忙碌”中解脱 　　人的一生是为了生活，而工作是为了更好地生活。工作和生活就像跷跷板的两端，我们要从工作中获得生活的享受，就要在这两者之间找到一个合适的平衡点。 　　忙碌会让人忘记烦恼，忙碌会让人感觉生活充实，但忙碌并不意味着每天无休止地工作。连续的加班和没日没夜的工作只会让人烦躁、效率低下和丧失创造力。所以，恰当合理地安排自己的时间是至关重要的。只有摆脱疯狂的忙碌，平衡好忙碌和休息，如此无论生活还是工作都可以变得潇洒自如。 　　在一个热闹的集市上，有一个卖鬼的人，很多人都围着看热闹。其中有一个过路人也挤进围着的人群，并壮起胆子问道：“你的鬼，一个卖多少钱？” 　　卖鬼的人说：“一个要二百两黄金！” 　　“你这是什么鬼？怎么这么贵？” 　　卖鬼的人说：“我这鬼很稀有，它是个巧鬼。任何事情只要主人吩咐，全都会做。它又是个工作鬼，很会工作，一天的工作量抵得上100个人。你买回去只要很短的时间，不但可以赚回二百两黄金，还可以成为富翁呢。” 　　过路人感到疑惑：“这个鬼既然那么好，为什么你不自己使用呢？”外乡人说：“不瞒您说，这鬼万般好，唯一的缺点就是，只要一开始工作，就永远不会停止。因为鬼不像人，是不需要睡觉休息的。所以您要24小时，从早到晚把所有的事吩咐好，不可以让它有空闲，只要一有空闲，它就会完全按照自己的意思工作。我自己家里的活儿有限，不敢用这个鬼，所以才想把它卖给更需要的人！” 　　过路人心想自家正好有不少田地，如果这个鬼正像卖鬼人说的那样，可以抵得上100个人干活，那自己就不用每年再雇那么多人为自己干活了。花二百两黄金为自己买这样一个能干的机器，实在是一件大美事。想到这，他说：“这哪里是缺点，实在是最大的优点啊！” 　　于是这位过路人花二百两黄金把鬼买回家，成了鬼的主人。主人叫鬼种田，没想到一大片地，两天就种完了。主人叫鬼盖房子，没想到三天房子就盖好了。主人叫鬼做木工装潢，没想到半天房子就装潢好了。整地、搬运、挑担、舂磨、炊煮、纺织……不论做什么，鬼都会做，而且很快就做好了。 　　没过多久，鬼主人就成了大富翁。但是，主人和鬼变得一样忙碌，他总在劳心费神地苦思下一个指令，每当他想到一个困难的工作，例如在一个核桃核里刻10艘小舟，或在象牙球里刻9个象牙球，他都会欢喜不已，以为鬼要很久才会做好。没想到，不论多么困难的事，鬼总是很快就做好了。日子久了，主人实在撑不住，累倒了，忘记吩咐鬼要做什么事。 　　鬼把主人的房子拆了，将地整平，把牛羊牲畜都杀了，将财宝全部摔碎，磨成粉末。再把主人的孩子杀了，丢到锅里炊煮……正当鬼忙得不可开交时，主人从睡梦中惊醒，看到惨败的一切，活活地被气死了。在临死之前，他感叹道：“原来，永远不停止地工作，是人生最大的缺点呀！” 　　如今，越来越多的人成了工作狂，他们像一个陀螺一样围着工作无休止地旋转，但是如此的工作状态是否可取呢？答案是否定的，这其实是一种得不偿失的工作状态。只知埋头工作的你仅仅是一个工作的机器，而不是一个普通的人。 　　现代社会，由于工作压力日趋增大，竞争愈来愈激烈，迫使许多人沦为了工作狂。从短期来看，也许你比别人完成了更多的工作，但是从长远来看，你会付出更多更高的代价，比如健康，比如与家人相处的乐趣等，总有一天你会为自己沦为工作狂而后悔不已。所以，无论是什么原因，都要让自己远离工作狂的工作和生活方式。 　　热爱自己的工作是负责任的表现，但是不要把自己变成工作狂，因为过度疯狂的工作往往需要我们付出更大的代价。我们在任何时候都要记得爱自己，不让自己在疯狂的工作中变得憔悴。该工作时就工作，该休息时就应该休息，这样才是一个健全的人生。 　　2工作要一件一件去完成 　　许多人在工作过程中，常常感到烦躁、焦虑，总觉得时间不够多，总觉得手头上的事情做不完。造成这种心理压力的主要原因，其实就是“贪心”所致。同时想做很多事情，通常就会给人造成紧张、匆忙、焦虑等情绪。 　　唐少俊最近情绪糟糕透了，一大堆的工作让他怀疑自己患上了工作焦虑症。预算、计划、资金、检查、制度体系、人员调整、招聘，几乎所有关于财务的事情，都压在了唐少俊一个人的肩上，而且这些还都是紧急需要完成的。 　　也许是唐少俊太追求完美了，自从接手以来，越干发现事情越多，唐少俊甚至还怀疑也许是自己的能力不够。这样的工作状态已经持续了一个星期，每天没日没夜地干，但还干不完，回家还时常加班，有时手头上做着一件事，心里又想着明天该安排的工作，这样的工作状态让唐少俊心里总有一股无名之火。 　　心里装着好几件事情是无法把工作做好的，就像一个学生边看电视边做作业，一个企业家在口授信函时，心里却正盘算着今天还有什么事没完成。这是个坏习惯，是由我们内心的各种想法导致的。 　　导致紧张和焦虑的心理，源于我们认为自己必须同时完成所有要做的事，而想要改善这种状况，就要求自己一次只做一件事情，在做这件事情时就不要想下一件事，这样我们下意识地就把精力集中在这件正在进行的事情上。 　　用这种态度来办事，不仅使我们产生轻松感，而且也有利于下一件事的顺利进行。造成困扰的并不是工作本身，而是我们坚持想要一下子做好所有工作的“念头”。 　　李莉正在读小学一年级，她最大的希望就是爸爸在下班后能像别的小朋友那样领着自己去散步玩耍，周末的时候领自己去动物园，但是爸爸总是没时间。 　　她问妈妈：“为什么爸爸每天晚上都带着装满文件的公文包回家？”妈妈解释说：“因为爸爸有太多的事要做，他在办公室里做不完，必须带回家晚上再做。”李莉又说：“爸爸每天都做，工作是不是永远也做不完？”妈妈一时不知道该怎么回答才好。 　　好不容易有一个周末，李莉一家人去郊外的公园游玩，但李莉发现爸爸仍然是一副繁忙的样子，连出来玩也随身带着笔记本电脑随时处理公务。 　　“爸爸，我们老师经常告诉我们说，学就专心地学，玩就痛快地玩，要是玩的时候想着作业还没做，学的时候想着出去玩，那么，哪样都干不好。”李莉装作一副小大人的样子“劝导”爸爸。爸爸听后，摸摸李莉的头，笑着说：“行，听我女儿的。走，咱们一起玩去！” 　　工作是永远都做不完的，别把工作带进生活，那样既让你失去了享受生活的权利，也让你的工作看上去似乎总是那么多。工作要一件一件地完成，别以为带回家就能一下子解决所有问题，这样做往往得不偿失。 　　现在很多人都觉得自己很匆忙、苦恼。造成这种心理的原因是职务、义务、责任在人心理上形成的错误图像：似乎随时都会有无穷无尽的事向我们扑面而来，等待我们去做。吃饭要一口一口吃，事情也让它们一个个排好队，再去着手解决吧！ 　　一件一件地去做事情，就会使我们思想集中，充分思考，那么再困难的事情都不会引起人的烦恼。如果正在做某件事情，心里还想着别的事情，那么，就会给自己的思想造成困惑、迷乱，从而产生烦恼和焦虑。工作中的心理调节就是要从这种繁乱的工作中解放出来，一件一件，有条理地去做，你就会感受到工作的效率和快乐。 　　3让工作成为快乐的源泉 　　没有哪一种工作是绝对轻松的，每一种工作都有它的辛苦。但我们不能让工作成为我们生活中的负担，而是要让它成为让人享受的一件事。不妨试着把工作想象成你的最爱，你正在做着你疯狂热爱的事情，你一刻也不肯离开它。这样你就会慢慢体会到，你的工作变得轻松简单了，你的工作效率也莫名其妙地提高了。更重要的是，你从中还体会到了快乐。 　　在山中的一个铁矿里，有一天，矿里的厨师交给一个小矿工一个大碗，要他去买食用油，并严厉地警告他：“一定要小心，我们最近财务状况不是很理想，你绝对不可以把油洒出来。”小矿工答应后就下山去买油了。 　　回矿的路上，小矿工一想到厨师凶恶的表情及严重的告诫，就觉得紧张。于是他小心翼翼地端着装满油的大碗，丝毫不敢左顾右盼。很不幸的是，就在他快到厨房门口时，由于他只顾端碗没有看路，一不小心踩到了地上的一个坑，虽没有摔跤，但是碗里的油却洒掉了三分之一。于是小矿工非常懊恼，而且紧张到手都开始发抖，无法把碗端稳。结果来到厨房时，碗中的油就只剩一半了。 　　厨师拿到油时，非常生气，就对小矿工大骂：“你这个笨蛋！我不是说要小心吗？为什么还是浪费这么多油，真是气死我了！”小矿工听了很难过。 　　一位老矿工听到了，就跑来问是怎么一回事。了解事情的经过以后，他安慰了一下厨师，就又叫来小矿工说：“我再派你去买一次油。这次我要你在回来的途中，多观察你看到的人和物，并且回来后需要跟我做一个报告。”小矿工心想：我只端油都端不好别说看风景，做报告了，于是想要推卸这个任务，最后在老矿工的坚持下，只好勉强上路了。 　　在回来的途中，小矿工发现山路上的风景真是美。远方雄伟的山峰在云际忽隐忽现，山腰上三两个农夫在梯田上悠闲地耕种。走不远，又看到一群小孩子在路边的空地上玩得很开心，而且还有两位老先生在下棋。于是他在不知不觉中就回到矿上了。当小矿工把油交给厨师时，发现碗里的油，装得满满的，一点都没有损失。 　　我们一旦把一个任务看成一种负担，往往越是担心越是小心翼翼，反而越容易出毛病，但到当我们把任务看成一种自己能够接受的休闲时，我们往往能得到意外的好成绩。 　　与其惴惴不安地工作，不如我们换一种心态来对待工作，把工作想象成一种自己喜欢的休闲或兴趣爱好，借此来完成我们的工作并达到理想的效果。这样既可以做好工作，又不至于让自己觉得累，何乐而不为呢？ 　　如果你试着发现工作中的乐趣，你就不会觉得枯燥乏味——即使你工作的时间很长，但却丝毫不会觉得是在工作，反倒像是在做一个有趣的游戏。 　　有一位女性做的是速记员的工作，在很多人看来，这种整日填写表格、整理统计资料的工作实在是枯燥至极。这位女性开始也这么认为，但她后来找到了兴趣点——和自己比赛。她每天会先计算自己早上填写了多少表格，下午再努力超过这一数目，第二天再想办法做得更好。最后，她比别的速记员做得都快，得到了老板的嘉奖。但这并不是她最快乐的，最快乐的是她不再觉得工作是煎熬了，她发现了工作中的乐趣，再也不会因厌烦工作而产生疲劳感。 　　任何一项工作都不像娱乐，能带给人许多感官的愉悦，也不可能很轻松有趣，除非你发现其中吸引你的东西。工作本身并不痛苦，只是很多人没有挖掘出其中的兴趣点。哪怕是再单调的工作，只要你愿意，都可以从中发现乐趣。 　　如果把英文里的工作“job”分开，你会发现：j=joy(快乐)、o=office(办公室)、b=best(最好)，组合在一起就是说如果我们把工作做到最好，我们就会得到快乐！工作真的没有你想的那么沉重，只要你对它足够地热爱，就能享受工作带来的快乐。因为热爱，所以投入，不是被动地接受工作，而是主动去挖掘工作的乐趣。 　　4不一定非要成为最好 　　在人生的竞技场上，有时候并不一定非要做第一。过分追求结果，刻意争夺第一，只会让生命变成劳役。最后的结果很可能会让你很失望。机会时时有，用平常心去对待输赢。 　　有一句话说得好，“英雄就是做他能做的事，而平常人就做不到这一点。”每个人都有他所能达到的最高高度，只要自己努力了，就不必太计较是不是最好的那一个。我们每一个人，只不过是和自己赛跑的人，在那条长长的人生路上，追求更好强过追求最好。 　　在美国，有一家租车公司，一开始的时候这家租车公司经营不善，加上员工工作态度散漫，租车者都讥讽这家公司的车子是“逃犯开的车子”，因为车子的表面实在是太不干净了。 　　尽管如此，这家租车公司的市场占有率仍在当地居第二，不过离第一名的租车公司还有很大差距，第三名的公司也正在奋力追赶。面对众多的压力，这家公司似乎已经嗅到了被排挤出局的危险。 　　于是公司聘请了一位新总裁，他就是素有“经营之神”美称的奚得先生。奚得先生上任后对公司进行了大刀阔斧的改革：激励员工积极性，改善公司的管理水平，提高公司的服务质量，接着花重金寻找广告公司为公司做形象广告。 　　优秀的广告大师彭巴克先生在经过一番调查和策划后，告诉奚得先生：“广告就坦白直率地告诉大家——我在租车业中，排名第二。”奚得先生感到不解：“如果这样说的话，别人为什么不去租排名第一的公司的车子？”彭巴克先生的答案是：“因为第二让我们更努力。” 　　奚得先生被说服了，广告投放市场后，市场反响异常好。因为毫不讳言“自己差，因此要更加努力”的广告语，不仅对内部员工有所激励，对顾客而言，他们看到了一个努力向上的公司，也看到了它的改变。随着业绩的不断上升，公司的市场占有率愈来愈接近第一名。 　　后来公司在所有的车子上，都贴上了奚得先生的电话，如果租车者发现车子不清洁、有烟蒂等情况，可以直接打电话给他。因为：“我们第二，所以要更努力。” 　　一段时间过后，他们自认逼近了第一，便放弃了第二的主张，结果业绩出乎意料的下滑，因为大家认为它们不想再努力了。 　　后来公司还是退回了第二的位置，从此这家公司长期以来以第二自居，好评如潮。 　　因为有不足，所以才会有努力。让别人看到你的努力，你一样会得到认可。在实际生活中，能及时地了解和承认自己的局限，接受自己的局限，会令自己更加清醒，能让自己在必要时及时转舵，增强驾驭人生的能力。这样，便能让自己在有限的生命中得到更多更广的成绩，使自己生活得更加充实与饱满。 　　生活不是一次必须拿满分的考试，生活更像是一个足球赛季，最好的队也可能会输掉其中的几场比赛，而最差的队也有自己闪亮的时刻。我们的所有努力就是为了赢得更多的比赛。 　　亚洲音乐小天王周杰伦在未出名前曾参加过一个音乐比赛，在那场比赛中，周杰伦只获得了第二名，不过他并没有因此就放弃自己的音乐梦想，而是继续努力着。后来，他一步步走向成熟，一步步走向成功，逐渐成为今天众多年轻人追捧的超级偶像。而当年那个在比赛中获得第一的选手，成了周杰伦的伴奏师。所以周杰伦常会告诫年轻人：“有时候，不见得一定要做第一。” 第23章 即使很忙，也要忙得舒心(2) 　　有的人喜好追求完美，无论是对外在的环境还是对自己，都十分挑剔，做什么一定要做到最好。这样的人往往活得很累，而且最后取得的成绩还不尽如人意。 　　世界上没有任何事物是十全十美的，那么，又何必凡事苛求？在人生的旅途上，要学会接受“第二”。有不同的色彩，才有可能拥有多彩的人生，重要的是要用我们自己的努力来追赶。 　　5要聪明，不要拼命 　　在职场流传着这么一段调侃的话：人世间最痛苦的事情，莫过于上班；比上班痛苦的，莫过于天天上班；比天天上班痛苦的，莫过于加班；比加班痛苦的，莫过于天天加班；比天天加班痛苦的，莫过于天天免费加班！ 　　难道不加班就不能提高工作效率？难道工作就意味着拼命？2006年的时候，某公司一名硬件工程师因长期加班导致急性脑炎，抢救无效去世。事后，该公司一名员工透露：“加班是这里的文化，每天的平均工作时间是和员工的绩效考评挂钩的……平时就算没事，一般也要待到8点半左右，有事的话就没谱了，没办法的，要饭碗还是早回家你自己选……” 　　与之相反，惠普公司坚决不鼓励加班。员工的绩效考评和工作时间没有关系，只要完成了手头的工作，随时可以下班。惠普前首席执行官高建华表示，不提倡员工整天努力拼命地工作，而提倡员工聪明地工作，开动脑筋，想出更好的办法去解决问题、完成工作，从而提高工作质量和效率。工作不是拼死拼活地加班，而是要努力做到不加班，正所谓“拼命干不如巧干”。 　　半夜时候，一位物理学教授醒来，发现他的实验室里灯火通明。于是他走进去看，发现他门下的一名学生正在实验台前忙碌着。教授关心地问：“你这么晚还没休息，你现在做实验，那么白天做些什么呢？” 　　“我白天也都在做实验啊。”学生答道。教授稍微停顿了一下，说：“勤学固然很好，只是我十分好奇，你把所有的时间都花在做实验上，那么你用什么时间来思考呢？” 　　埋头苦干、积极投入的态度固然是好的，然而不懂得如何拿捏，盲目透支精力却是不必要的。如今仍然有相当多的人认为，一个人所投入的人力、物力和精力越多，他获得的成功机会就越大。但现在，这种观念需要改变了。 　　纵观那些成功人士，没有一个是不用脑子，光凭着蛮干就成功了的。他们不仅有努力，更有积极主动的思考。所以，工作中不要光是做事情，还要多让出些时间去思考、制订计划、安排优先顺序，否则你的工作就会变得更加辛苦，同时还不能享受聪明工作所带来的收益。 　　在一个偏僻的小村庄里，极度缺水，为了解决喝水难的问题，村里的人决定对外签订一份送水合同，以便每天都能有人把水送到村子里。罗格和皮尔两个年轻人，都愿意接受这份工作，于是村长把合同同时给了这两个人。 　　罗格是个十分卖力的小伙子，签订合同后他就立刻行动起来。每天，他早早地就起床，带着两只大桶前往十里外的湖泊，从湖中打水运回村庄，倒在由村民们修建的一个结实的大蓄水池中。这是一项相当艰苦的工作，因为他必须起早贪黑，但是罗格很高兴，因为他很快就开始挣钱了。 　　再来看一下皮尔。他自从签订合同后就消失了，一连几个月都不见人影。罗格为没有人和自己竞争兴奋不已，但实际上，皮尔做了一份详细的商业计划书，并凭借这份计划书找到了4位投资者，一起联合开了一家公司。6个月后，人们终于看见皮尔的身影了，还带回来了一个施工队和一笔投资。一年后，一条从村庄通往湖泊的大容量的不锈钢管道建成，这都是皮尔的功劳。 　　由于周边的村庄也需要水，所以皮尔重新制订了他的商业计划，向更多的地方推销他的快速、大容量、低成本并且卫生的送水系统。于是，当源源不断的水流向那些村庄时，源源不断的钱也流向了皮尔的钱包。 　　从此，皮尔幸福地生活着。而罗格在他的余生里仍拼命地工作，最终还是陷入了“永久”的财务问题中。 　　工作中我们应时常问问自己：“我究竟是在修管道还是在运水？”“我只是在拼命地工作还是在聪明地工作？”如果你一味地忙碌以至于没有时间来思考少花时间和精力的方法，那只能是事倍功半。 　　任何时候，仅有拼命是不够的，我们还需要聪明地工作。用聪明地工作代替拼命地工作，既可以多一些时间享受生活，又可以获得最佳工作业绩。 　　所谓“聪明地工作”，就是要不断地追求更高的质量和更高的效率，当这种思想成为人的下意识，人就会自觉地开动脑筋，想出更好的办法完成工作，缩减投入的时间和成本。 　　6享受工作的过程，职场新人不要太在意薪水 　　许多人认为工作的目的就是为了薪水，却忽视了去思考从工作中获得的最有益的东西是什么。其实薪水只是工作的一种物质回报方式，我们从工作中获得的乐趣、获得的精神回报却被许多人忽视了。 　　年轻人，不要只为薪水而工作，因为薪水只是工作的部分报偿，虽然我们的日常生活需要它来维持，但只盯着薪水是最短视的。别再为薪水涨得缓慢而郁闷了，那样不是折磨自己吗？把目光放长远一些，边积累经验，还要边享受生活。 　　王晨力是一个乐天派，他说工作对他来说就像是一块巧克力。王晨力是一个非常喜欢吃巧克力的人，他对工作也是乐此不疲。薪水对他来说并不是最重要的，他还注重自己的内心，把工作当成一种享受，这样就会愉悦地接受职场新人一开始所要面临的一切了。 　　像王晨力那样，把工作当做自己最喜欢的巧克力，他得到的就是巨大的工作热诚，他的心思没有放在薪水上，而是放在工作本身，享受工作的乐趣，如同享受美味。 　　如果太在意薪水，一想起工作就觉得像要投入一场战斗，那么他在工作中体会到的，就会是激烈、拼杀、残酷，自己的心情也将变得浮躁不安。终日想着薪水怎么还不涨的人，工作的效果和效率恐怕都要降到零了。 　　为了不让薪水高低影响到你心情的好坏，你可以做一个职业规划，把眼光放长远一些。事实上，在不同的人生阶段，应该设定不同的薪水目标。 　　关于职场薪水，有一个80／20法则，也道出了薪水对于个人而言并不公平的本质——假如一个人要工作30年，在工作的前20年，你得非常努力，可是赚到的钱可能只是一生收入的20%；但在最后的10年，赚的薪水可能是一生收入的80%。也就是说，我们现在不必太在意自己薪水的高低，你应该关注自己能力、人脉方面的成长以及经验的积累，这些远比薪水重要。 　　专家指出，长期来看，工作的第1个10年，应该是学习期，工作的第2个10年，是可以看到薪资明显攀升的成长期，而第3个10年，是可以望见个人薪资最高峰出现的收成期。 　　收成期绝非必然的结果，而是在前面的两个10年中，如果你努力过了，会有学习、成长，做上去了，高收入才会水到渠成。朋友，你还在为现在的薪水而烦恼吗？你现在还处在学习期，今后还有很多机会，只要有足够的能力，还怕薪水不会涨吗？ 　　明白了这些，我们就知道应该把薪水问题放在一个什么位置了，一个以薪水为个人奋斗目标的人是无法走出平庸的生活模式的，也从来不会从工作中获得真正的成就感。虽然工资应该成为工作的目的之一，但是从工作中能真正获得的更多的东西却不是装在信封中的钞票。 　　工作的质量决定生活的质量。事业成功者与失败者之间的不同之处在于，成功者无论薪水高低，工作中尽心尽力、积极进取；而失败者败就败在自己的目光短浅上，无论对待什么工作，都难以提起他的兴趣。这往往是工作过分轻松随意的人，无论从事什么领域的工作都不可能获得真正的成功的原因所在。 　　工作能够丰富我们的经验，增长我们的智慧，激发我们的潜能，积累我们的人脉，让我们从中获得无穷的乐趣，这些都是让人终身受益的财富，它比金钱重要得多，既不会遗失也不会花光，反而会让你越老越值钱。 　　所以，认真工作才是在为自己积累资本。只要你把工作当做难得的学习机会，不断地从中学习处理业务和人际交往的经验，就可以获得更多的知识和经验，还能为以后更好地工作打下坚实的基础。认真工作的员工不会为自己的薪水担忧，在你向别人提出要求的时候，先问问自己都做了些什么。只要全身心地投入了工作，你到任何公司都会受到欢迎。 　　7不要把坏情绪带到工作中 　　繁忙的生活节奏，紧张的工作压力，使得都市人群的精神承载力变得十分脆弱。再加上很多人并不善于用合理的方式释放自己的坏情绪，所以，我们就看到坏情绪和他们一起进入了工作。 　　不好的情绪会使人心情烦躁，常常拿手头上的事和身边的人发泄，往往把不该搞糟的事情搞糟。甚至会在关键时刻，做出错误的决定。 　　奥斯特瓦尔德是德国着名的化学家。有一天，他由于牙病发作，疼痛难忍，情绪很坏。走到书桌前，他拿起一位不知名的青年寄来的稿件，粗粗看了一下，觉得满纸都是奇谈怪论，顺手就把这篇论文丢进了纸篓。 　　几天以后，奥斯特瓦尔德的牙痛好了，情绪也好多了，那篇论文中的一些“奇谈怪论”又在他的脑海中闪现。于是，他急忙从纸篓里把它捡出来重读了一遍，结果发现这篇论文很有科学价值。在为作者的新思路惊讶不已的同时，也为自己因情绪不好险些埋没了一篇天才的科学论文而懊悔。他马上写信给一家科学杂志社，加以推荐。这篇论文发表后，轰动了学术界，该论文的作者后来获得了诺贝尔奖。 　　可以想象，如果奥斯特瓦尔德的情绪没有很快好转，那篇闪光的科学论文的命运就将在纸篓里结束了。同样，一个领导干部，如果遇有不良的情绪，而且又难以调节和控制，那么此时处理工作，影响的不仅仅是个人的声誉和身体，而且会影响涉及全局的事业。 　　一天，一位速记员被上司批评，她一时冲动，便嚷道：“这种无聊的工作谁愿意做啊！”上司却说：“如果你不做，我照样可以找到别人去做！”虽然心里很生气，但她不得不坐下来重新打字。一上午，她的心情糟糕透顶，结果她不但效率大大降低，而且还出现了好几处错误。 　　中午吃饭的时候她就想：不行，如果无法完成工作量，自己就要被扣工资了。一想到被批评了一顿不说，还要被扣工资，就觉得这可不划算。于是她决定下午忘掉那些影响自己心情的事情，专心工作。 　　下午的时候她心里只想着工作、专心工作，结果效率比平时提高了许多。这样，她既不会被扣工资，坏心情也烟消云散了。 　　一些人自诩“最近比较烦”，并会把这种情绪带到工作中，以致严重影响自己的工作效率。美国耶鲁大学管理学院研究发现，四分之一的上班族经常生气。耶鲁大学组织行为教授巴萨德也强调，“经常生气就像不断的小感冒，严重影响工作表现。” 　　据有关专家分析：当人发怒和情绪特别不好时，人体内肾上腺皮质激素分泌是正常人的五六倍，在这种情况下常常不冷静判断以致失误。所以，当情绪不好时，最好不要急于去做自己计划中的重要工作，而应该先调节情绪。 　　那么，如何调节呢？ 　　第一，不同的怒气要区别对待。 　　怒气的来源是不同的，如类似上班前孩子的吵闹影响了你的情绪，或者是路上塞车导致迟到又被老板批评而心情糟糕。这种急迫、在焦虑下引发的怒气，来得快去得也快，负面效应较小，一些简单的方法就可以化解，比如早点起床，妥善安排孩子，避开上班高峰期。 　　但是，另外一些怒气就比较难化解了，就是那种压抑很久的情绪，一触即发，已经到了忍无可忍的地步，杀伤力很大。若是这样就找个妥帖的方式，将它发泄出去，比如找个空旷的地方大喊，或者把愤怒全都写在一张纸上，然后再撕毁。不过千万不要拿别人当出气筒。 　　第二，转移注意力，暂时置身事外。 　　当你因某事烦恼时，最好努力使自己暂时忘记它，转移注意力，或者干脆暂时放下手上的一切，舒缓一下紧绷的心情。如你可以花些时间，到公园或树林里走一走，享受林间、溪流或池塘的安详与静谧。或者，你也可以轻轻松松地享受清晨的沐浴，让清水流过脸颊，滑过身体，驱散所有的烦闷，仿佛重新获得了快乐…… 　　第三，可以使用“情绪温度计”法。 　　我们知道体温计，但情绪温度计没有卖的，需要你自己设定，你可以将其刻度设定在0～10分。从早上开始根据自己情绪变化的大小记录自己的得分情况，比如你因为起床晚迟到了，老板说：“怎么搞的，我都看见你迟到好几次了。”你一边暗喊倒霉，一边给自己打出2分。上午工作出了一个差错，被老板狠狠批评了一顿，还说要扣除你这个月的奖金，你给自己6分。 第24章 即使很忙，也要忙得舒心(3) 　　这样忠实地记录自己一天的情绪波动，并把具体原因写下来，记录久了，你会发现每天导致自己情绪波动最大的原因是什么？是外界的因素，还是自己主体的原因，然后可以对症下药，克服自己的弱点，加强对情绪的控制力。 　　另外，建立自己的情绪温度计，更能掌握常生气的时段和原因。一旦接近情绪高温期，赶紧做准备，可以远离人多的地方，去安静的地方待一会儿。 　　第四，好心情也能“装”出来。 　　很多时候，坏情绪不会无故找上门，多是自己将负面情绪揽在身上。心理研究发现：如果一个人老是想象自己进入某种情境，感受某种情绪，这种情绪就十有八九真的会到来。而反过来，如果你想象自己的心情很好，并且做出高兴的样子，那么你的心情也就会真的变得明媚起来。 　　8给心灵放个假 　　职场最常听到的就是“我很忙”，其实很多人走进了误区，以为“忙碌就是专业的代表”。于是，他们遵循着众多管理书籍的劝告，“让老板觉得你很忙”，“让同事觉得你不空闲”，将“忙碌”作为自我的装扮。但却不知，自己在无休止的忙碌中忽略了潜在的疲惫和劳累，失去了本该好好享受的亲情、友情和爱情。 　　虽然我们一直都在提倡要抓紧时间，珍惜时间，可是这并不等于我们要放弃享受生活中的种种乐趣。如果我们所有的时间都用来拼命地工作，那么我们将会成为一个没有感情的机器人。都说生命是一场旅行，我们不能只顾着向前奔跑，而无暇顾及身边的风景，这样的生命毫无意义。 　　赵剑出生在大山深处的一个小山村，靠着父母卖菜挣来的钱，赵剑凑齐了学费。学习非常刻苦的赵剑，后来终于不负众望，大学毕业并有了一份不错的工作。但是父母一年到头辛勤耕作、劳碌的农家生活，对赵剑以后的工作生活产生了很大的影响。 　　对于工作，赵剑只有在感觉忙碌不已的时候心里才踏实，如果他没有把事情做完，他会觉得怠惰、沮丧，有罪恶感。只要一坐下来放松，心情便觉得罪恶惶恐，会一直想着总还有件事没做好。不论赵剑做了多少，心里老是有股力量驱使他去完成更多更多的事。对他而言，生命中最艰难的挑战便是呆坐。 　　长久以来，赵剑一心都扑在工作上，他从来没有停下来过，他家距离海很近，但是他从来都没有空闲像别人那样悠闲地坐在海边体验一切，看看绮丽的海景，嗅嗅清凉的海风，听听动人的海涛。他一直害怕如果自己不能加快脚步，就会变得懒惰而且无法做好任何一件事。这种想法让赵剑沮丧透了，所以赵剑总是让自己像陀螺一样忙得团团转，只有在消掉工作表上已完成的事项后才会觉得有一丝轻松。 　　一次参加为期三周的心理学新发展课程终让赵剑有所改变。起初的两个星期，赵剑对上课内容有一箩筐的问题，赵剑不过是想借此学到更多咨询方面的新观念和方法，但是很糟糕，赵剑尚未找到其中要诀，而课程指导员却一直告诉赵剑只要放松心情专注倾听就可以了。 　　“下午放自己一个假到海边去吧！”课程指导员说。 　　赵剑对他的建议非常不乐意接受，要他一整个下午都待在海边，那种不做事的感觉会令他发疯。于是赵剑和他据理力争，因为只剩下一个星期了，赵剑觉得不能浪费时间，反而应该更努力一点。去海边做什么？ 　　但是课程指导员还是坚持他到海边坐一坐，他还告诉赵剑他会有收获的。在课程指导员的坚持下，第二天，赵剑和妻子一起漫步海边。开始的时候他感到快乐无比，但过了一两个小时，赵剑的焦虑开始出现，无论觉得有多不舒服，赵剑知道必须秉持信念，而且得相信指导员告诉他如何放松心情的那一套。 　　当晚，赵剑睡得很沉。半夜三点赵剑自梦中清醒，顿时恍然大悟。 　　“亲爱的，快起来。”赵剑边说边把妻子摇醒，“我想通了！我终于明白他说的是怎么一回事了。”这是赵剑第一次清楚地知道顺其自然和不去强求意念。原来在睡眠中，心智放松了，理解得来全不费工夫。这一切看来真是太简单、太不可置信了。 　　赵剑回到公司，日子又和以前一样，可是那晚触动心灵的感觉却依然持续着。有个星期六，赵剑又忙着做事，这回赵剑清楚他不能像以前那样赶着做，于是赵剑停了下来，做了个深呼吸，找到头绪。他告诉自己，或许该试试这个方式，看看是否真的可行——在心情放松的情况下把每件事做好，而非处于以往紧张高压的环境中。 　　赵剑带着这种新想法过了一天，每一次只要一发现到自己紧张，心里便很清楚地告诉自己该停下来休息一下。当然，一天结束后，工作比预期进行的速度还要快。更让人吃惊的是：这一整天赵剑都很快乐，无论是工作还是休息，一点也不觉得累。 　　约翰·列侬曾经说过，当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。列侬描绘的其实是一种被医生称为“延缓幸福综合征”的心理疾患。患这种病的人，总是为没有充足时间去完成该完成的事情而感到焦虑，而且永远把兴趣爱好和休息时间放在次要位置。据估计，全世界每100人中就有40人患这一隐性的心理疾病。 　　在今天这个竞争日益残酷的社会里，只有做到“工作再忙心不忙，生活再苦心不苦”，才能始终保有一种轻松的心态，做回真正的自己。“慢生活”是一种积极的生活方式，是一种健康的心理态势，是一种富的充实、穷的快乐的写照……蔡依林一首《愈慢愈美丽》道出了“慢节奏”生活应该有的样子： 　　别老是拖着行李 　　抛下温暖的公寓 　　错过一班飞机赶一场电影 　　慢呼吸慢游戏慢爱情慢慢聆听 　　慢努力慢着急愈慢愈美丽 　　慢开心慢忧郁慢慢计算星星 　　慢慢看日出的轨迹 　　放心忘记没有来不及 　　…… 　　倒转所有的日历 　　取消忧郁的星期一 　　一辈子都是假期 　　让情绪通通的安静休息 　　慢呼吸慢慢珍惜 　　9会休息的人才会工作 　　在生活中，我们强调要把重要的事摆在最前面，可是我们却常常忽略了效率问题。比如我们在已经疲惫不堪的时候，坚持工作，表面上看我们是多么的珍惜时间，但实质上这样不仅效率低下，而且还会危害健康。 　　只会工作却不懂得休息的人，精神也长期处于紧张状态，久而久之，健康便受到威胁。生活在亚健康状态下的人们，钱袋鼓起来了，身体却消瘦下去了，得不偿失。所谓“有风驶到尽，无风潜海底”，紧张工作要懂得自我调节，放松自己，会休息的人才会工作。 　　老王和老李同村，两人经常一起上山砍柴。 　　一次，砍到一半，老王突然坐在树下休息起来，老李走过来，疑惑地问：“为什么不砍柴？还不够呢！” 　　只见老王不紧不慢地掏出一支烟，边点边说：“我们砍柴干什么？” 　　“好卖钱啊，卖了钱，发了财，就可以逍遥自在地享清福。”老李满怀憧憬地说。 　　“那你以为我现在在干什么？”老王不屑地说。 　　老李想想觉得有道理，丢下斧头，也坐下来跟老王一起休息。 　　工作是为了更好地生活，在高压力的生活下，我们常常忙忙碌碌地工作而放弃对生活最初的向往。会休息的人才会工作，工作之余适当地放松自己，休息片刻，磨磨刀，养养神，蓄蓄锐，工作效率会更高。 　　戴尔·卡耐基有一句名言：休息并不是浪费生命，它能够让你在清醒的时候做更多有效率的事。如果觉得疲倦了仍不停手地硬撑着干下去，效率肯定会大打折扣，这样做实在是非常愚蠢。如果你能够在疲惫的时候，稍微放松休息一小会儿，则能让你精力充沛，思路清晰，工作效率自然可以提高数倍。 　　众所周知，杰克·查纳克是全好莱坞最有名的大导演之一，他精力充沛，从不知疲倦。但是杰克在米高梅公司短片部任经理的时候，却常常感到精疲力竭。为了改变这种状况，他什么方法都用过了，喝矿泉水，吃营养餐，吃维生素和其他补药，但都无济于事。后来，卡耐基建议他每天充分利用一切时间休息，比如当他在办公室和属下谈话或开会的时候可以躺下来休息等。 　　两年后，杰克再见到卡耐基时，连连称赞卡耐基的这个方法极好。他说：“真是个奇迹，以前每次和属下谈短片制作的时候，我总是僵硬地坐在椅子上，整个人高度紧张，而现在我躺在大沙发上开会，觉得比这几十年来的任何一天都好。即使每天多工作两个小时，也毫无倦意。” 　　一味地工作，不懂得休息，不只是导致工作效率低下，还会危及你的健康。任何一位还在学校念书的医科学生都会告诉你，疲劳会降低身体对一般疾病的抵抗力。所以，防止疲劳也就可以防止疾病。 　　第二次世界大战期间，丘吉尔已60多岁了，却能每天工作16小时，他的秘诀在哪里？他每天早晨在床上工作到11点，他看报告、口授命令、打电话甚至在床上召开会议。午饭之后他还要睡一小时。晚上8点的晚餐以前还要在床上睡两小时。他并不是要消除疲劳，因为他根本不用去消除，他事先就防止了。因为他经常休息，所以能很有精神地一直工作到半夜以后。 　　约翰·洛克菲勒也创造了两项惊人的纪录：他的财产在当时世界首屈一指，而寿命也达到了98岁。他是怎样做到这两点的呢？主要原因当然是遗传。他家族的人都很长寿。另一个原因就是，他每天中午在办公室睡半小时午觉，这时哪怕是美国总统打来的电话他也不接。 　　一个人成功的相关因素很多，光是把事情做好是绝对不够的，效率因素决不可忽视。不会休息的人，也必然不会工作；会工作的人，就一定是高效率的人。 　　在短短的一点休息时间里。就能有很强的恢复能力：即使只打五分钟的瞌睡，也有助于消除疲劳。棒球明星康里·马克说，每次比赛之前，如果不睡个午觉的话，他到第五局就会感到筋疲力尽了。可是，如果他睡午觉的话，哪怕只睡五分钟，也能够赛完全场，而且一点也不感到疲劳。 　　休息的方式可以有很多种，有的人喜欢中午睡一会儿，有时只要休息三五分钟就有很大作用。如果你没有午睡这个习惯，也可以在办公室里散一会儿步，伸伸懒腰，到洗手间转一圈，喝点水，洗个脸，都可以令精神得到松弛，使工作的效率大增。试着提高做事的效率，减少工作的时间，让自己成为一个会工作的人。 　　10利用积极的休闲策略来放松自己 　　知道了休息的重要性，那么该如何安排一周两天的假期呢？很多人都会选择在周末大睡特睡，或者拉上一两个好友去商场血拼，或者去心仪已久的餐馆大吃，严格说，这都不是积极的休闲策略。睡觉睡到中午12点，只会让你一天精神不振，头昏脑涨；每周的血拼除了让你口袋里的钱急剧减少，就是带回来一大堆根本用不着的东西；而大吃一顿，虽然满足了食欲，却加重了胃的负担。 　　那么，有没有更好的休闲策略既能打发时间，又能让自己身心愉悦呢？有。 　　当然，休闲不仅仅是周末的事情，平时在工作之余，有了空闲的时候，不要因为无聊而在那发呆，或者与人闲扯一些无聊的话题。 　　你可以：玩玩填字游戏；看一本自己喜欢的杂志；偶尔吃块巧克力糖；找只小狗或者小猫爱抚一下；找个人拥抱一下；给自己买一束花；午餐后，找个安静的地方散一会儿步；下班回家，喝一杯红酒或者鲜榨果汁；冲一杯咖啡，慢慢品；看看夕阳；听一首经典老歌；冲个澡；闻闻路边的野花香；下雨了就听听雨声…… 　　一点点的休息就可以改变整个人的精神状态，让你的心灵从紧张和烦躁中解脱出来，回归宁静和祥和，这样的人才能够从容地生活和工作。 　　相对每天来说，每个周末的休息时间都是大块的，可以安排一些需要长时间才能完成的休闲活动，比如：去公园赏花；去爬山；看望父母，和家人团聚；约几个朋友小聚；去参加宴会或者舞会；去看画展；看一场电影；听一场音乐会；做做美容；学习插画；布置家居；去练瑜伽…… 　　总之，不要把自己闷在家里睡觉或者看肥皂剧，出去走走，你不仅能欣赏到美丽的风景，还能结识到一些新朋友，你会发现自己生活得既充实又丰富，你会成为一个充满活力且热爱生活的人。 　　如今，越来越多的人开始对休假情有独钟，他们每年都会抽出一定的时间去旅游，去别的城市或者别的国家生活一段时间，给自己换个环境，去感受不同的风景，不同的快乐。不要以为这只是有钱人的专利，你也一样可以去享受。不要让自己成年累月地生活在一个地方，那样，不仅你的眼睛会审美疲劳，你的心灵也会慢慢麻木不仁。你有什么大的旅游计划吗？每年抽出一周或者两周时间去实现它吧！如果你没有大的计划，也可以利用这段时间去做点自己一直想做的事情，比如学习摄影、游泳等。 　　一个能把自己的业余生活打扮得多姿多彩的人，必定是一个乐观的、会生活的人，相比较那些业余生活除了吃饭就是睡觉的人，拥有积极休闲策略的人活得充实又快乐。 第25章 压力无处不在，为不良情绪找个出口(1) 　　压力是现代人都感受得到的一种心理体验和人生的挑战，只有妥善处理压力，才能有效地舒解压力，避免坏情绪对我们的身体以及精神造成的威胁。 　　1愤怒只会让事情变得更糟 　　随便走在大街上，留心观察一下周围，你就会发现每时每刻都有人在发怒。商店里，顾客正因为产品的一点缺憾和营业员吵架；饭馆里，食客正因为服务员的疏忽和老板理论；大街上，两个小伙子为了一个女孩正在大打出手…… 　　随便看看吧，我们的脾气什么时候变得这么坏了，我们动辄发怒，究竟是因为什么呢？难道我们之间真的有什么深仇大恨吗？ 　　在竞争异常激烈的社会，人们无时无刻不是生活在压力之下，很多时候人们很难摆脱这种压力，所以人们的脾气越来越暴躁越来越难以控制。多数人会为自己的暴躁脾气大加辩护：“人嘛，都有生气发火的时候”，“我要不把肚子里的怒火喷发出来，非憋死不可”。在这种借口之下，你会常发脾气。 　　但你要知道，不但“气大伤身”，而且愤怒对于问题的解决起不到丝毫的作用，反而会让事情变得越来越糟。 　　在一家高档西装店里，一位顾客正拿着昨天刚买的西服，执意要退换，理由是西裤上有一处污点。由于是打折产品，店里规定不能退换，所以一位服务员正在耐心地跟这位顾客解释。但顾客完全不予理会，还越来越不讲理，最后还威胁说要打电话到消费者协会去举报这家店。那个服务员面对如此蛮不讲理的顾客，也失去了耐心，一团怒火上来，竟和顾客争吵起来。 　　主管听到了吵闹声，走过来，了解了情况之后，对顾客彬彬有礼地说：“我先替店员向您道歉。不过根据规定，打折的衣服一概不能退换。您看这样行不行，我们这里有专门的洗液，可以帮您把这条西裤上的污点处理干净，熨烫过后不会有任何影响，到时候保证您会满意。如果您方便的话，明天就可以过来取了。” 　　顾客听了主管的一番建议，觉得能够接受，于是就把西裤留下走了。第二天，西裤上的污点没了，顾客满意而归。主管并没有责备那位店员，而是用实际行动告诉了他，任何时候都不应该发怒，因为那会让对方的情绪变得更加糟糕。 　　人们在愤怒的时候常常会勃然大怒、破口大骂、乱摔东西、怒目而视或者是沉默不语，而这些表现是不理智的，事情只会因为这些极端的行为变得更加难以解决。 　　事实上，极端愤怒就是一种精神错乱。从病理学角度来看，极端的愤怒可导致高血压、溃疡、皮疹、心悸、失眠、困乏甚至心脏病。这种极端的愤怒不仅会破坏感情关系、阻碍情感交流、导致内疚与沮丧情绪，更重要的是它的破坏力可能是惊人的。它可以让一个人疯狂，丧失理智，导致精神错乱，甚至死于非命。总之，极端的愤怒是不可取的一种情绪。 　　在现实生活中，没有一个人喜欢在大庭广众之下表露自己的愤怒情绪，没有一个人喜欢自己动不动发怒的习惯。当你想发怒的时候，你不妨想想，我们是否可以用一种不会造成损害，于我们自己本身，或者于事情本身都有利的思维控制我们的行为呢？既然世界绝不会像你所期望的那样，那么你再怎么继续生气，愤怒或者失望又有什么意义呢？ 　　有这样一位父亲，他根本不能控制自己的愤怒。每当孩子淘气时，他总是大发脾气，甚至惩罚他们，他有时候还把孩子们关在屋子里。可是，他越是发脾气，孩子们就越淘气。几年下来，孩子也没教育好，自己也累得身心俱疲。 　　其实，在生活中，无论你怎么对人动怒，都无法改变别人的行为，它只能使别人继续自行其是。可悲的是，发怒的人往往认为可以通过愤怒来控制对方，但是尽管惹人生气的人有时会后怕，但他同时也知道他可以随意惹对方动怒，从而在感情上控制对方。 　　如果你能够对世事采取更为宽容的态度的话，或许你就不会动辄发怒了。如果你积怨在胸，对某人某事有许多愤愤不平之处，那么你就会陷入一种很矛盾的情绪中，既不愿将你的不满告知别人，而这种情绪却挥之不去，这样下去烦恼的只有你自己。 　　学会宽容别人，你就不会以个人的观点来判断别人的对错，也就不会再做那些希望别人能顺从自己的蠢梦了。面对纠纷，学会理智地对待，这样更有利于你找到解决问题的方法和途径。 　　2别被小事影响了一天的心情 　　洗脸的时候发现脸上跳出几粒小痘痘，上班的路上被人踩了一脚，吃饭的时候遇到一个服务态度很差的服务员，上班的时候和同事发生了一点小误会，切菜的时候不小心把手切破了……把这些的事情列举出来，你会发现，这些事情90％以上都是微不足道的小事，然而偏偏是这些小事影响到我们一天的心情。 　　因为我们总是在这些芝麻绿豆大的小事上纠缠不休，所以在不知不觉当中，烦恼的皱纹就渐渐代替了快乐的笑容。 　　一头骆驼在沙漠里行走，忽然一块玻璃硌了它的脚，它恼怒地把玻璃踢出老远，可是它的脚被划破了。很快血的腥味引来了秃鹫，然后招来了狼，它疲于奔命，结果又闯入了食人蚁的窝，顷刻之间变成了一具骨架。临死的时候，骆驼才感叹道说：“我为什么要和玻璃过不去呢！” 　　在生活中，遇到一些小事，我们不妨在心里多问问自己：“为什么要和一小块玻璃过不去呢？”其实很多时候我们在小事上纠缠不休，烦恼不已，多是因为没有意识到其严重的后果。如果能早些预见，那也许痛苦就不会那么多了。 　　鲁迪埃德·基普林是英国的一位着名作家，他在美国佛蒙特州盖了一幢房子，娶了当地一位叫卡罗琳·巴勒斯蒂的姑娘为妻。他的妻兄比特·巴勒斯蒂成为他最要好的朋友，他俩经常在一起。后来，基普林买下了巴勒斯蒂一块地皮，并约定：巴勒斯蒂有权收割这块地上的青草。 　　有一天，巴勒斯蒂看见基普林正在把这块草地改建成花园，他非常生气，当即出言不逊，基普林也不示弱。从此，两人就结下了怨恨。 　　几天后，基普林骑着一辆自行车在路上碰见了巴勒斯蒂。当时，巴勒斯蒂坐在一辆双套马车上，他让基普林为他让路，基普林不肯，两人又发生争执。结果基普林丧失了理智，发誓要到法院去告他的妻兄巴勒斯蒂。 　　就这样，一场耸人听闻的案子发生了，新闻记者从各大城市向布拉特利博罗蜂拥而至。后来还有人专门为此着书立说，书名就叫《佛蒙特州基普林的家庭之争》。 　　基普林从这次官司中得到了什么呢？一无所获。相反，他还不得不按照法庭宣判，跟他的妻子一起永远离开他在美国的这幢住宅！ 　　不过是因为一些青草，却引发了一场轰动了全世界的官司，为自己制造了那么多的痛苦和麻烦，这是何苦呢？ 　　一个人在生活中行走，总是会遇到这样或那样不如意的事情，如果一味地在这些事情上纠缠下去，那你的每一天都会过得不快乐。 　　英国着名作家迪斯雷利曾经说过：“为小事而生气的人生命是短促的。”法国作家莫鲁瓦对这句名言作过下面的解释：“这句话可以帮助我们忘却许多不愉快的经历。我们常常为一些不令人注意，因而也是应当迅速忘掉的微不足道的小事所干扰而失去理智。我们生活在这个世界上只有几十个年头，然而我们却为纠缠无聊琐事而白白地浪费了许多宝贵的时光。” 　　琐碎的烦恼就像一个指头轻轻一捏就可以捏成烂泥的昆虫，但是它们却在肆无忌惮地吞噬着我们的快乐、我们的健康、我们的一切。唯有及时地清除它们，才不会把我们的生活噬咬得面目全非。 　　3警惕踢猫效应：不做情绪的污染源 　　情绪跟感冒病毒一样也是会传染的，在心理学上叫“踢猫效应”。有这样一个小故事： 　　一位董事长因为超速驾驶，被警察开了罚单，回到办公室后，他随便找了些理由将销售经理训斥了一番。销售经理挨训之后，又对自己的秘书挑剔一番。秘书无缘无故被人挑剔，自然是一肚子气，就故意找接线员的碴。接线员垂头丧气地回到家，对着自己的儿子大发雷霆。儿子莫名其妙地被父亲痛斥之后，也很恼火，便将自己家里的猫狠狠地踢了一脚。 　　当一个人的情绪变坏时，会潜意识地发泄，当发泄的对象是人时，这种坏情绪便开始逐渐传染开来。情绪污染严重影响着人们的心理健康，那么我们怎样才能让情绪不受污染，从而让自己拥有一份好心情，减少甚至不让“踢猫效应”在我们身边发生呢？ 　　第一，学会心理暗示。人是一种很容易接受心理暗示的动物，不妨通过心理暗示告诉自己，在遇到事的时候一定要冷静。不断在心中重复，你的情绪就会慢慢平静下来。 　　第二，换位思考。设身处地地站在对方的角度，并试着为对方寻找一个可以被理解的理由，这时你就会有一个理性的判断。 　　第三，学会用“尽管……但是……”来自我开导。很多时候我们都知道自己的情绪处于失控边缘，这时千万不能贸然做出决定，试着用“尽管……但是……”来开导自己。当我们对不良情绪适时做了一个很好的疏导和化解时，也就避免了很多不愉快的事情发生。 　　第四，提醒自己保持风度。尤其对领导者来说，成就感和进取心都可能会超过普通人，所以保持良好的风度十分重要。风度不仅要求举止潇洒，言谈风雅，更要做到在压力下能保持从容的心态，对他人要真诚、豁达、大度，不斤斤计较、不迁怒于人。 　　第五，可以倾诉出来。发泄的方式一般来说较为激烈，倾诉可以让你慢慢平静下来。可以对信任的朋友倾诉，可以对父母子女倾诉，可以对爱人倾诉，如果觉得都不合适，那可以尝试找心理咨询师倾诉。 　　第六，把坏心情写在纸上。这是一种积极的自我倾诉，把压力和不愉快写出来，自己读一遍，然后就撕掉或者是烧掉，并且告诉自己：“这些事情也就像这纸一样消失了。”相信你的心情会变得好一些。 　　第七，运动、大叫。剧烈的运动会让你释放压力，出一身汗也能让自己轻松，但是这都要根据自己身体的实际情况。大喊大叫可以到空旷无人的地方，将心中的不满全部说出来。 　　人生犹如跌宕起伏的海洋，我们就是在其上航行的船，而情绪无疑就是那船上的帆。只有我们适时调整帆的方向，也就是学会控制自己，才能避免有可能发生的“船毁人亡”，阻止可能由此带来一系列不良因果链的产生。 　　4给暴怒泼点冷水 　　理智型的人能控制住自己的情绪，冷静地处理所面临的问题，情绪型的人动辄愤怒，不计一切后果，让自己如火山一样喷发。但现实生活中，每个人都是难免会动怒的，这时你就应该及时地给自己泼点冷水，让暴怒的情绪得到控制。 　　一个人突然闯进惠灵顿公爵的房间，怒气冲冲地对惠灵顿说：“我叫亚玻伦，有人派我来刺杀你。” 　　受人尊敬的惠灵顿公爵第一次遇到这种事，刚想大声斥责，但转眼就改变了主意，于是他平静地说道：“刺杀我，真奇怪”。 　　刺客又把话重复了一遍：“我叫亚玻伦，有人派我来刺杀你。” 　　“一定要在今天吗？”惠灵顿公爵显得异常冷静。 　　“那他们倒没告诉我在哪一天或者是什么时候，但我必须完成我的任务。”刺客的语气变得没那么暴躁了。 　　公爵说：“我现在很忙，不方便，还有很多信要写，你下次再来吧，我等着你。”说完公爵继续写他的信。 　　面对公爵镇静的态度，那人大吃一惊，于是他走了出去，再也没有回来过。 　　面对他人的暴怒，如果我们以牙还牙，那结果只会是两败俱伤，告诉自己保持沉着冷静，给自己也给别人的暴怒泼点冷水，事情的结局也许就会截然不同。 　　如果你任暴怒肆虐，你的暴怒情绪将会阻止你做出正确的决定。成大事者是不会让愤怒情绪所左右的。历史上有许多这样的例子： 　　三国时期，关云长失守荆州，败走麦城被杀，此事激怒刘备，遂起兵攻打东吴，众臣之谏皆不听，实在是因小失大。正如赵云所说：“国贼是曹操，非孙权也。宜先灭魏，则吴自服。不应置魏，先与吴战。兵势一交，不得卒解也。” 　　诸葛亮也上表谏止曰：“臣亮等窃以吴贼逞奸诡之计，致荆州有覆亡之祸；陨将星于斗牛，折天柱于楚地，此情哀痛，诚不可忘。但念迁汉鼎者，罪由曹操；移刘祚者，过非孙权。窃谓魏贼若除，则吴自宾服。愿陛下纳秦宓金石之言，以养士卒之力，别作良图。则社稷幸甚！天下幸甚！”可是刘备看完后，把表掷于地上，说：“朕意已决，无得再谏。”执意起大军东征，最终导致兵败。 　　从这件事中就可看出，在关键时刻不可以让怒火左右情感，应该将之扼杀在萌芽之中，不然你会为此付出代价。 　　给暴怒降温有以下这些方法： 　　（1）学会情绪转移。 　　情绪是可以转移甚至是可以消失的，它就像一股水流，而我们的心态就好像是一个水沟，水沟的方向和形状决定了水流的方向和水体的形状，即情绪是激动或是平静。人们要想控制的情绪，就要有一个好的“情绪沟”，把情绪引导向有利于自己的方向去，而不是相反。学会情绪转向是必要的，特别是生活在这样一个“心情浮躁”的年代，如果人人都能做到转向自己的情绪，那每个人都会是心平气和的，也就真正做到了社会的和谐和温馨。 　　（2）控制自己的情绪。 　　少说“必须”、“一定”等硬性词，多想想以前开心的事情，甚至可以和朋友开开玩笑，看看喜剧等，这些都能防止坏情绪的蔓延。 　　（3）包容别人的言行。 　　多想想别人有权以不同于你所希望的方式说话、行事，你就会对世事采取更为宽容的态度。对于别人的言行，你或许不喜欢，但决不应动怒。动怒只会使别人继续气你，并会导致生理上、心理上的病症。你完全可以选择用一种新的态度对待世事，从而最终消除愤怒。 　　（4）以新的思维方式看待世事。 　　可以这样安慰自己：“他要是想捣乱，就随他去。我可不会为此自寻烦恼。对他这种愚蠢行为负责的，是他不是我，我完全没必要因为他的过错而动怒。” 　　只有及时对暴怒泼点冷水，不管是对自己还是对别人，才能更加自然平静地面对已经发生的事情，你也不会因此动辄发怒了，让自己的坏情绪随意冲出伤人伤己。 　　5让情绪发泄得恰到好处 　　有时情绪像汹涌的洪水，而控制情绪就是治水，谈到治水人们常常采取修筑堤坝的方法。这种方法表面上看上去很坚固，可是，对情绪一味压抑的方法，最后将导致情绪的爆发，危害更大。我们不如采用一种引流疏导的办法，让情绪发泄得恰到好处。 　　这种巧妙的引流疏导的办法大致分三个步骤： 　　第一步，善于捕捉情绪的微妙变化。 第26章 压力无处不在，为不良情绪找个出口(2) 　　人的情绪有时候很微妙，有时不易觉察，如果自己连自己现在的心情怎么样都不知道的话，还谈什么引流疏导呢。就像医生看病一样，必须先查清病情，然后对症下药，只不过这个医生是我们自己罢了，因为，别人即使可以发现你的情绪波动，也只是表面现象，其内在的缘由，恐怕只有你自己才是最清楚的吧。不懂得控制情绪的人，往往找不到“病根”在哪里，又不懂得分析这种症状将会带来什么样的后果。只有我们及时发现自己情绪的变化，才能药到“病”除，不会延误“病情”。觉察情绪是控制情绪的前提，只有培养自己敏锐的察觉能力，才能及时控制好自己的情绪。 　　第二步，追根究底解剖情绪。 　　解剖情绪是一个非常重要的过程，只有通过解剖情绪才能发现到底是什么引起了你的情绪波动，这种情绪对自己的工作和生活是好是坏，这种情绪可能引发的“症状”是什么，只有查清病情后，找出病因，才能将情绪产生的来龙去脉理一遍，找到源头，从根本上治理。 　　剖析必定是一个痛苦的过程，因为，你要拿出勇气来给自己开刀，将在自己心中阴暗和明快的事情统统摆在自己面前，你要有勇气面对自己身体中的软肋，你要有敢于承认和接受自己的错误行为，或是别人的让你伤心的行为。只有这样你才能冷静下来，正视事实，解决问题。你可以写日记，记录下自己的心情，并对之加以分析解剖，然后找出处理的办法，有一篇大学生日记是这样写的： 　　今天，我到商场买衣服，发生了一件很不愉快的事情。 　　买完衣服后，离开商场不久却发现找回的钱中有一张50元的是假币。我一时气极就怒气冲冲地跑回商场，将钱扔在柜台上。结果引起了一场争执，钱也没有换成。不过，现在想想，自己的行为真可笑。如果当时冷静下来想想，尽管钱是假的，但自己当时没看清楚就是自己的错误，他给我假钱是他的错，或许他并没有发现那是假钱呢？如果我当时能平静下来，和气地解释，可能事情会完全不一样。事情的结果或许会好一点。我这样不是既让大家生气又达不到自己的目的吗？这么鲁莽、冲动、生气真是不值得。 　　这一则日记包括了解剖的全部过程，先记录情绪，然后找出产生的原因，根据情绪变化的原因，然后分析是否具有合理性，最后得出这样做的结论，从而化解了不良情绪，真不失为一个好方法。 　　第三步，千方百计调节情绪。 　　要达到调节情绪的目的你可以选择转移情绪，转化情绪，适当发泄情绪。不过其中或许转移情绪是简单的方法。当不良情绪产生时，你可以将注意力从原来的事物上转移到别的地方去。比如：吃东西，购物，喝酒或到游戏厅、舞厅，但是这种方法有时无异于“抽刀断水水更流，借酒消愁愁更愁”。因为，就算把坏情绪转移走了，谁能肯定某时它不会又转移过来呢？因为，将注意力转移，只不过是治标不治本呀！这时候你就可以选择转化情绪。 　　消极情绪并不一定就只能发挥消极作用，有时候，它还能化为巨大的动力。某银行总经理杰克就是这种善于转化坏情绪的人。 　　开始，他在长岛开了一家昆士郡银行，规模较小，但自己还是比较满足的。有一天，一位大银行的经理来访，大银行的经理临走时对他说：“如果你活得长一点儿，你的银行的规模或许会变得稍微大一些。” 　　他当时就被气得话都说不出来了，那位经理的话无异于蔑视他的银行没有前途。但是杰克却很好地将他的气愤转变成了一种动力，更加努力地工作，两年以后，杰克银行的存款早已是那位经理的银行的两倍了。 　　善于转化情绪的人总是能看到积极的一面，化气愤为动力，才能出人头地。 　　但是这种方法很多人都不善于利用，那么我们就可以选择最简单、彻底的方法——适当发泄情绪。不过一定要把握好发泄的对象和程度，因为一旦坏的情绪在心中积累得太多了容易伤身体，适当地发泄一下，可以消除不良情绪，还有利于身体健康，一举两得。 　　6换个角度试试看 　　天气影响我们的心情，失败影响我们的心情，甚至一些还没有发生的事也会影响我们的心情。生活中的波折不可避免，有时只需要我们换一个角度思考问题，一切都会变得不同。 　　在一次与成功学专家陈安之老师对话节目中，有一位同学问他：“陈老师，为什么天气会影响我的心情。”陈安之说：“其实不是天气的原因，而是你自己心理的因素在作怪，让我给你们讲一个真实的故事吧。我以前在美国演讲，有一个同事当天回到他住的地方，他说太棒了！我问他发生了什么事？他说他那天出车祸了。我说出车祸你高兴什么？他说幸亏只撞到车，没有撞到人。我说那要撞到人怎么办？他说幸好只撞到人，没有撞死人。我说如果撞死人怎么办？他说幸好只撞死一个，没有整车人都撞死。要知道，在这个世界上再不好的事情也有其好的一面。” 　　不管生活是以怎样的面目出现，我们都应该拥有一个知足的心态。快乐地生活，保持一颗乐观的心，即便遇到再大的不幸，你也能从中得到让自己应该去享受生活的理由。一旦用乐观快乐的心态去看待生活，你就会对生活的一切心存感激——要是烟头在你衣袋里燃烧起来，你要感谢上帝：好在你的衣袋不是在火药库；要是一根针扎伤了你的手指头，你应该高兴：幸好扎伤的不是眼睛；要是你丢了钱，你应该庆幸：幸好不是丢了人。 　　只要你浪漫地解释生活，你就会因为生活没有把你逼得走投无路而感谢它的宽容。正如无门禅师所说：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；若无闲事挂心头，便是人间好时节。” 　　从前有一个农夫，他家可以说是家徒四壁，唯一东西就是一副碗筷、一张桌子和一张床。虽然生活过得清贫，但这个农夫却十分快乐。 　　一天，一个满脸惆怅的富人来到农夫家门口，看到这个贫穷的农夫竟然活得很开心，非常不解，就问农夫：“你家里一无所有，你为什么还这么开心啊？” 　　农夫笑了笑说：“一无所有也就意味着一无所失啊！所以我为什么不开心呢？” 　　富人一下子想明白了：自己生活过得不快乐，恰恰是因为拥有的太多，整天担心失去。即便是再富有，心里仍然是一片空虚，心里的空虚迫使自己更加努力地搜罗财产，但却永远也填不满，所以越来越不开心。 　　这个富人受到启发以后变卖了家里所有的财产，把它分给穷人，自己则在乡下买了一块地，过起了“一无所有”的生活，欢乐也从那时起充满了他的生活。 　　事情都有两面性，有坏的方面，但也有好的方面，就看你有没有发现。换个角度想想，结果往往会让你也大吃一惊。当我们习惯于自己以往的价值取向和思维方式时，这些就会不可避免地成为阻止我们前进的偏见。所以明智的人不会去抱怨生活怎样对待自己，而是会思考，自己这样对待生活的方式究竟对不对。 　　就像悲观失望者会把挫折当成绊脚石，而乐观上进的人却会把挫折当成垫脚石，思考方式的不同，就导致了最终结果的不同。当你认为挫折是上帝在折磨自己的时候，为什么不换个角度来思考一下呢？也许是它在考验我们的毅力，也许是它给我们指明成功的方向呢！ 　　快乐靠自己去寻觅，用快乐调节生活，生活就快乐。如果你想快乐地活着，要享受和体验未来生活之美好，不妨换个角度看世界，换个角度思考生活，多点自我安慰，少点绝望，这才是我们面对生活应取的态度，这样，我们才可以看到另外一番美丽的风景。 　　7被拒绝，不要冲动行事 　　生活中，每个人都不可能总是一帆风顺，总是会遇到各种各样的拒绝，在遭遇拒绝的时候，一些人就容易发怒，冲动行事，结果反而更糟糕。相反，如果能换个角度去考虑问题，冷静下来，耐下性子，也许就会柳暗花明了。 　　有位业务员照例拜访某公司，但他这次运气似乎不太好，被挡在门外，他只好把名片交给秘书，希望能和董事长见面。秘书看他十分诚恳，便帮他把名片交给董事长，不出所料，董事长不耐烦地把名片丢了回去。很无奈地，秘书只得把名片还给站在门外的业务员，业务员不以为意地再把名片递给秘书：“没关系，我下次再来拜访，所以还是请董事长留下名片。” 　　拗不过业务员的坚持，秘书硬着头皮，再次走进办公室。没想到董事长这时火了，将名片一撕两半，扔给了秘书。秘书不知所措地愣在当场，董事长更生气了，从口袋里拿出10元钱，“10元钱买他一张名片，够了吧！” 　　出人意料的是当秘书将撕烂了的名片和10元钱递还给业务员时，业务员很开心地大声说：“请你跟董事长说，10元钱可以买两张我的名片，我还欠他一张。”随即又掏出一张名片交给秘书。突然，办公室里传来一阵大笑，董事长走了出来，“不跟这样的业务员谈生意，我还找谁谈？” 　　你一定会说这个业务员的心理承受能力真是棒。的确，如果他在面对别人的气势汹汹的气愤时，没能冷静下来，并坚持不懈，即便不与对方冷眼对峙，也会转身离去，那么结果他一定不会得到那位老板的青睐。 　　一个人如何看待拒绝，直接影响着他的行动力，导致他的成功或失败。拒绝摆在眼前，就是一个残酷的事实，除了接受它之外，另外该做的是，把它转化成为一种助力，让自己撑着它，攀上更高的山峰。 　　王彬一心想往广告界发展，于是他便鼓起勇气向几家自己观望很久的公司寄出自己的简历，但是却都如石沉大海杳无音讯。他在不甘心之余，决定打电话去问个清楚：“为什么不用我？”对方说：“对不起，我们的招聘名额已经满了。”“噢，那真是抱歉，可是我想知道我没有被录取的原因。”可能就是因为这股自信，王彬被破格录取了，后来成为传媒界的杰出人士。 　　谁都会遭到拒绝，有些人恼羞成怒，有些人怨天尤人，而有些人却表现得异常冷静，开动脑筋向拒绝发起挑战，这种人往往可以赢得最后的胜利。这就像有一种人在找不到工作的时候，很自然地就会迷茫沮丧，但是另一种人会想尽办法，去摆脱困境。一位任职人力资源部的主管在谈到多年工作的经验时说：“冷静下来，总有办法可想，许多人都是这样走过来的。做不好还是比不做更好。” 　　如果能换个角度来想问题的话，也许当初我们遇到的拒绝和挫败很可能使我们成就了一番事业呢！很多时候面对别人的拒绝，如果扭转想法，就可以驱除遭人拒绝所带来的负面情绪。若让负面思考及恐惧侵蚀心灵，只会让整个世界剩下自我怀疑和恐慌而已。可是，一旦我们懂得如何控制自己的负面态度，不让其持续扩大，便也开始懂得正面思考，就可以将“棍子”转变为“令牌”，使我们化不力为有力，化决绝为动力。 　　8焦虑会把你拖入想象中的恐怖旋涡 　　焦虑是一种缺乏客观原因的内心不安或无根据的恐惧。焦虑实际上是一种不合理的思维，人们往往会把即将面临的不良处境在想象中加以夸大，导致自身情绪紧张。 　　米先生在一个小县城做办公用品生意，主要客户是县政府机关，他们资金支付及时，这让米先生常常暗自得意。这两年他用手里的积蓄陆续在县里置办了几处房产，仅出租款一项就十分可观。 　　可是，谁知道从2008年下半年开始，县政府因为出让土地遇到压力，很快就紧缩了办公用品的开支，米先生大量的办公用品都积压下来，而且以前一个月就能收回来的款项，现在三四个月还没踪影。更闹心的是，在县里租房做生意或者上班的人也陆续回了老家，他的房子也闲置了下来。这下，米先生的资金链算是彻底断了，他感到前所未有的压力。 　　原来，他一直是个非常乐观的人，现在整天唉声叹气，急得睡不着觉。他的脾气也越来越坏，经常为一点小事就向妻子大发雷霆，孩子犯了错，他也是非打即骂。他感到焦虑、烦躁，又不知道该如何走出眼下的困惑，每天就靠买醉麻痹自己，声称自己遇到了“灭顶之灾”，无法摆脱。 　　危机纵然可怕，但是并不值得我们畏惧，案例中米先生的情况其实并没有严重到他形容的“灭顶之灾”的地步，他感到焦虑是因为他多年经商，一直都比较顺利，突然遭遇变故让他在心理上一下子很难适应。事实上，他应该意识到，政府与企业不同，回款只是早晚的问题，没必要把自己关在自设的困局里，拿未来尚未发生的事提前处罚自己。 　　当你面临不景气的环境时，应该有意识地培养自己的抗压能力，不要盲目夸大自己目前的窘境，尤其不要被想象中的困难吓倒。 　　从前，有个国王非常残忍，经常草菅人命，而且在每次处决死刑犯时，他都将之视为一种刺激和娱乐，想要不断尝试更新奇的花样。 　　一次，有一位犯人被告知第二天将要被处以极刑，行刑的方式是在他手臂上割一个5厘米大的伤口，让血一滴一滴地慢慢流，直到他全身的鲜血流尽为止。 　　犯人听了惊恐不已，眼睁睁地看着自己的生命一点一滴地流逝，简直比五马分尸更加残忍。犯人百般哀求换个死亡方式，但国王却无动于衷。 　　隔天一大早，这名犯人被带到一个小房间中，并被五花大绑，牢牢地锁在一面墙壁上。墙上有个刚好可以伸进一条手臂的孔，刽子手把他的一只手从孔中穿到墙的另一面，让犯人看不到自己的手。 　　接着，犯人感到一阵灼热的疼痛，刽子手在他的手臂上割开一个口子，并且在地上放了一个瓦罐来盛血。 　　“滴答……滴答……”“鲜血”一滴滴地滴进瓦罐中，四周安静无声。墙壁这边的犯人听着自己的血滴进瓦罐中的声音，一会儿就感觉像是过了一个世纪那么长。他觉得全身的血液都在朝着那只手臂涌去，像瀑布一样，越来越快地涌向地上的瓦罐。 　　没多久，他觉得身体越来越冷，意志也随着鲜血消逝了；他手脚发软，整个人都瘫了，再挣扎了几下就死了。 　　而在墙的那一边，他手上的那个小伤口早就不流血了。那滴答滴答的声音根本不是他的血液滴到瓦罐里发出的声音，而是刽子手在靠近墙壁的桌子上放着一个水瓶，水瓶中的水通过漏斗管子刚好滴进瓦罐里发出的声音。 　　也就是说，这个犯人并不是因为鲜血流尽而死，而是亡于他心理上的焦虑，由此我们可以看出一个人的焦虑心理是多么可怕。同样，对于困难，大多数人习惯首先想的不是去战胜它，而是对它的担心和恐惧。即便本身算不上太困难的事，也能被人想象成巨大的难以战胜的困难，产生焦虑心理，最终被想象中的困难吓倒。比如，在黑暗里，人就会不由自主地害怕，想象各种可怕的事情发生，而事实上，想象中的事情多数不会发生，芸儿·维荷曼曾说：“把室内的灯打开后，我们不禁怀疑，黑暗有什么好怕的。”我们要知道，有些时候，我们都是自己吓自己。 第27章 压力无处不在，为不良情绪找个出口(3) 　　不管未来可能发生多么糟糕的情况，也不管我们现在是否已经被划伤手臂或者心灵，焦虑都救不了你，也不会让情况好转，只会让一切变得更加糟糕，甚至把你拖入想象中的恐怖旋涡。保持镇静和客观，才能最快地找到出路。 　　9急躁解决不了任何问题 　　许多人在遇到紧急情况或是事业、生活的瓶颈的时候，会因为急躁而自乱阵脚，因为急于想找到解决办法而顾不上慎重思考，就随便选择一条道路，这就是所谓的“慌不择路”。然而急躁对解决问题没有丝毫的帮助，反而可能会令事情越来越糟，甚至可能给我们带来许多不必要的伤害。 　　一个木匠在工作的时候，不小心把手表掉落在满是木屑的地上，他一面大声抱怨自己倒霉，一面拨动地上的木屑，想找出他那只心爱的手表。 　　许多伙伴也凑过来，帮他一起找，可是找了半天，仍然一无所获。只好先去吃饭了，木匠的孩子悄悄溜到屋子里来玩，没一会工夫，居然找到了手表！ 　　木匠又高兴又惊奇地问孩子：“你是怎么找到的？” 　　孩子回答说：“我只是静静地坐在地上，一会儿我就听到‘滴答’的声音，就知道手表在哪里了。” 　　是啊，心烦意乱是不能让问题得到解决的，与其在慌乱中寻找人生出路，不得要领，不如静下心来，让己心清明，使浮动的心灵沉淀下来，答案或许就呼之欲出了。 　　有几个老矿工，他们终日在极深的坑道中工作。有一天，矿灯突然熄灭了，他们顿时惊慌失措，开始胡乱地寻找出路。一阵混乱的摸索后，他们竟然迷失了方向，几个人走得精疲力竭，只好坐下来休息。 　　大家谁也不说话，空气中是令人窒息的恐惧，好像死亡即将来临。一些人根本坐不住，烦躁地走动着。这时，一个平时处事冷静的老矿工开口说话了：“与其这样盲目乱找，不如坐在这里，看看是否能感觉到风的流动，因为风一定是从坑口吹来的。” 　　大家听了他的话似乎看到了希望，都稳稳地坐了下来。刚开始没有一点感觉，可是一段时间后，他们的感觉变得很敏锐，逐渐感受到阵阵微弱的风轻抚在脸上。他们顺着风的方向，终于找到了出路。 　　有时人们遇到紧急的事情都会像那几个矿工一样，紧张慌乱不知所措，而这些无用功往往都是于事无补的。对于人生来说也是一样，与其在慌乱中寻找人生的出路，失去方向，不如保持静默，拭去心灵的浮躁，可能出路就会出现在你面前。 　　遇事急躁只能给我们徒增烦恼，在人生的道路上，无论遇到什么情况都要保持平静的心态，可能路口就在前方。 　　以下四个步骤能够较好地控制急躁情绪： 　　（1）加强耐性和韧劲的训练。 　　人的性格和急躁有一定的关系，多参加一些需要耐性和韧劲的运动，这样既能锻炼身体，也能让自己的个性有所改变，消除急躁，多点耐心。 　　（2）做事要有计划。 　　急躁的人最害怕的就是做事没有计划性，哪头都想处理好，到最后全都弄得一塌糊涂。因此，最好在做事前先拟定一个计划，在行事时严格按照自己的计划来，这样就可以最大限度地避免乱中出错。 　　（3）学会自我暗示。 　　做事的时候经常提醒自己要冷静，要沉着，特别是在遇到突发事件的时候，一定要让自己的心平静下来再去解决问题。 　　（4）善始善终。 　　有些人做事情经常虎头蛇尾，轰轰烈烈地开始，草草地收场，特别是一些需要耐心的事情，做到一半，这些人往往就会撒手不做。因此这些人要时时记住千万不要前功尽弃，而要善始善终。 　　10摆脱失落感 　　失落感常常是困扰许多人的主要烦恼之一。 　　美国一位高级女工程师这样叙述了自己的感受。 　　“近来，我被一种莫名其妙的情绪笼罩着，我徒劳地想摆脱出来，可悲的是我连这种情绪是怎么回事都未弄清楚…… 　　“世上万物仿佛是一只大网直扣下来，渺小的自我只有在大网之下做着莫名其妙的挣扎和寻找。 　　“……大学毕业后，我就在现在的单位就职，周围的人因这职位和环境而羡慕我的机遇，我的幸运，我的一帆风顺。 　　“但是生活并非如人们想象的那么轻松愉快。在春风得意的背后，深深的精神危机围绕着我，无论繁忙还是悠闲，内心深处总被一种难以遏制的渴望灼痛着，使我无法安宁。 　　“人们会问：你究竟有何不适？你还想得到什么？我无言以对，然而那种感觉却日复一日年复一年地滋长着……” 　　这就是失落的现实表现！ 　　这种感觉是被社会遗忘的空虚和茫然，是一种身属其位，却又不知自己生活在哪一个坐标上，心中只有无限的怅惘。 　　一般的说，一个人产生失落的原因主要有以下两点： 　　（1）不适应角色的转变。 　　一个人在失去原来已习惯担任的角色时，很容易产生失落感。 　　比如，一个青年学生在学校生活久了，大学毕业之后必须参加工作。但离开久已默契和合拍的“象牙塔式”的生活之后，便很难在尘世的喧哗中找到自己的角色位置，虽然勉强地找到了工作，但未必是适合自己心意的。 　　（2）理想与现实相差太远。 　　个人在生活中找不到适合自己的位置时，便会有一种被生活遗忘的感觉，以为自己是个“多余的人”。失业青年的失落感大多是由此引起的。 　　另有一些年轻人，总以为自己眼前的工作不适合自己，对文秘不感兴趣，以为自己可做个部门经理，而实际上他又没有什么专长，这样高不成低不就的状态，只能让他由一个公司跳到另一个公司。最后自己也感慨自己是：“心比天高，命如纸薄。” 　　有位哲人说，期望越高失望越深。此话颇有道理。 　　假想一下，当你对生活抱着那种美梦般的幻想时，在想象的世界里，你是个至高无上的公主或王子，你希望拥有一份舒适的工作，最好是某大公司的总裁之职，你希望有一个幸福的家庭，儿子可爱、女儿美丽，且都聪颖过人……总之，你希望拥有一切美好的事物。 　　可实际情况又怎样呢？现实生活走来时，过高的、超出自己实际能力的希望，如美丽的肥皂泡一样轻易地破碎了，于是失落因此而生成。而那些太多且不合理的希望，是一种没有正确、理智地估计自己的原因。 　　那么，该怎样对付失落呢？ 　　（1）奋斗使人产生充实感。 　　失落感是因为个人在社会生活中失去了位置，个人的价值找不到实现的方式。要想改变它，不妨证明自己对社会是有用的。进攻是最好的防守，也是最佳的突破方式。奋斗能让你显示自己的能量，它将是你突破失落的最佳方式。 　　奋斗着的人们，遇到什么样的挫折和失败都不会感到空虚。 　　一位着名女作家指出：既然人类存在一天，寂寞就会存在一天；既然精神的解放是人类通向自由王国的必由之路，那么，与其一味地哀叹寂寞，还不如勇敢地直面寂寞。人类就是在寂寞与充实的轮回中前进的。只要不被寂寞扼制，以致消极、隐退、无为，进入恶性循环，那么，寂寞也可成为动力。治疗寂寞的最佳药方是“投入”，而非隔绝；是进取，而非逃遁。 　　况且，如果说没有友爱，人生无趣的话，那么没有寂寞，人生同样乏味。试想，若把你抛进喧嚣的人海，整天都得面对着人群，点头、微笑、说话、应酬……得不到喘息，到后来，不心烦意乱、发怒咆哮以至神经错乱才是怪事。没有寂寞的世界，该是个多么喧闹、拥挤的世界，那岂不是人类的灾难吗？ 　　挪威科学家南森说过：“人生重要之事是发现自己，所以有必要偶尔与寂寞为伴、沉思为伍。” 　　寂寞难耐，寂寞美好。惟其难耐，才显出它的美好。勇猛之人，可以战胜困难；坚毅之人，可以战胜挫折；睿智之人，才能战胜寂寞。到了你意识到寂寞总会来，又总会过去，不但不因寂寞影响你向前赶路，反而凭借着它的翅膀飞越崇山峻岭时，你便稍稍自觉了。 　　（2）积极扮演角色。 　　失落者是一种角色的错位。 　　也许你现在担任的角色并不是最适合的，不是一个理想的角色。但不管怎样，对目前的角色都要积极地扮演。 　　积极扮演角色会使自己感到充实。因为任何一个角色都是组织中一个不可缺少的环节，积极扮演就会体现出它的主要作用，个人的价值也会因此而实现。 　　而且，只有积极扮演角色，才可能发现自己的才能，才能找到更适合自己的位置。 　　11缓解抑郁的方法 　　抑郁是一种消极的意识和自我折磨的心态，情绪控制能力不高者，很难走出抑郁的阴影。抑郁会瓦解人的意志，消耗人的精力。一些人的抑郁是由某些生活事件，诸如失业、住房问题、贫穷或重大的财产损失造成的。另一些人的抑郁似乎与遗传有关。还有一些人，早期苦难的生活经历，使得他们具有抑郁的易感性。更有一些人其抑郁根源于家庭、人际关系或与社会隔绝等问题。 　　对付抑郁，需要各种治疗方法和手段，对一个人有效的方法或许对另一个人无效。下面几种方法，希望能对抑郁患者有所帮助。 　　（1）换一种方式思维。 　　对抗抑郁的方式，就是有步骤地制订计划。尽管有些麻烦，但请记住，你正训练自己换一种方式思维。如果你的腿断了，你将会逐渐地给伤腿加力，直至完全康复。有步骤地对抗抑郁也必须是这样的。 　　现在，尽管令人厌倦的事情没有减少，但我们可以计划做一些积极的活动，即那些能给你带来快乐的活动。例如，如果你愿意，你可以坐在花园里看书、外出访友或散步。有时抑郁的人不善于在生活中安排这些活动，他们把全部的时间都用在痛苦的挣扎中，一想到衣服还没洗就跑出来，便会感到内疚。其实，我们需要积极的活动，否则，就会像不断支取银行的存款却不储蓄一样。积极的活动相当于你银行里有存款，哪怕你所从事的活动，只能给你带来丝丝快乐，你都要告诉自己：我的存款又增加了。 　　抑郁病人的生活是机械而枯燥的，有时，这似乎是不可避免的。解决问题的关键，仍然是对厌倦进行诊断，然后逐步战胜它。 　　抑郁个体常感到与人隔绝、孤独、闭塞，这是社会与环境造成的。情绪低落是对枯燥乏味、缺乏刺激的生活的自然反应。 　　（2）合理安排日常生活。 　　抑郁的人对日常必须的活动会感到力不从心。因此，我们应对这些活动进行合理安排，以使它们能一件一件地完成。以卧床为例，如果躺在床上能使我们感觉好些，躺着无疑是一件好事。但对抑郁的人来说，事情往往并非这么简单。他们躺在床上，并不是为了休息或恢复体力，而是一种逃避的方式。因为没有应当做的事，就会为这种逃避而感到内疚、自责。并且，躺着会让人有更多的时间思考自己的困境。床看起来是安全的地方，然而，长此以往，情况会更加糟糕。因此，最重要的是，努力从床上爬起来，按计划每天做一件积极的事情。 　　有时，一些抑郁者常常带着这样的念头强制自己起床：“起来，你这个懒虫，你怎么能光躺在这呢？”其实，与之相反的策略也许会有帮助，那就是学会享受床上的时光。每周至少一次，你可以躺在床上看报纸，听收音机，并暗示自己：这多么令人愉快。你应当学会，在告诉自己起床干事情的时候，不再简单地“强迫自己起床”，而是鼓励自己起床。因为躺在那儿想自己所面临的困难，会使自己感觉更糟糕。 　　（3）战胜抑郁。 　　许多抑郁症患者是真正的战士，很少有抑郁的人能意识到自己的极限。有时，这与完美主义密切相关。专家喜欢用“燃尽”一词描述那些处于被挖空状态的个体。对一些人而言，“燃尽”是抑郁的导火索。无论是待在家里，还是忙于应付各种工作任务，你一定要记住：你与其他人一样，所能做的工作是有限的。 　　（4）克服抑郁中的自责。 　　有时，抑郁是由于家庭或重要关系的冲突、破裂而造成的。抑郁的人感到自己被这种关系所困，充满失败感，但却没把过错归结于这种关系。有时，抑郁的人为抑郁病症，以及抑郁给自己周围的人造成的影响而感到难过，但他们不认为自己差或无能，他们将过错归罪于抑郁本身。 第28章 压力无处不在，为不良情绪找个出口(4) 　　许多抑郁的人对自己很苛刻。抑郁当然会改善我们的自我感觉。与自我的不良关系成为抑郁的前奏，并且，这种关系会随抑郁的发展继续恶化。 　　抑郁的时候，我们感到自己对消极事件负有极大的责任，因此，我们开始自责。这种现象的原因是复杂的，有时，自我责备是家庭中时有发生的，在我们小时候当家里出现问题时，受到责备的常常是我们。因此，即使是受虐待的儿童都学会了责备自己——这当然是荒唐可笑的。遗憾的是，善于责备他人的成年人，常挑选那些最无反驳能力的人做他们的责备对象。 　　抑郁者的自责是彻头彻尾的。但不幸事件发生或冲突产生时，他们认为这全是他们自己的错。这种现象被称作“过分自我责备”，是指当我们没有过错，或仅有一点过错时，我们出现承担全部责任的倾向。然而，生活事件是各种情境的组合体。当我们抑郁的时候，跳出圈外，找出造成某一事件的所有可能的原因，会对我们有较大的帮助。我们应当学会考虑其他可能的解释，而不是仅仅责怪自己。 　　12善待自己，给压力一个出口 　　现代人生活在一个节奏紧张的社会环境之下，不少人都会在家庭、工作、学习中感受到压力。一些人难以负荷沉重的心理疾患，于是出现了各种各样的精神或心理疾患，走极端的人还会在重压之下选择自杀。 　　如果在挫折面前抵挡不住它的风雨侵袭，就有倒下去的可能。能妥善处理压力，通常能正确面对错误和失败，坏情绪也就不会对我们造成威胁。那么该如何给压力一个出口呢？ 　　第一，经常倒倒你的书包。如果你的包一个月都没整理过，当你要找里面的一个小物件时，恐怕就很费劲。心理压力问题也是这个道理，不去梳理就会难以排解。 　　可以把当前的处境、面临的困境对好朋友倾诉，朋友们往往会给予你建议，即便他们只是做纯粹的听众，相信你说出来也总比闷在心里好。与人交流，实际上也是一个心理的新陈代谢过程。 　　但有一点需要注意的是，最后一定要把积极的情绪留下，而把坏情绪抛弃。千万别自己还没有倒空，反而从朋友那里又搜罗点儿东西放在“包”里。 　　第二，走出屋子，做些运动。人的心情和居室空间也有关系，当你处在一个小屋子里时，心情很难保持良好。所以，到开阔的户外去运动是不错的选择。 　　广场、公园都可以，哪怕是漫无目的地走一走，更多的血液就会分布在你的腿上，以保持身体的平衡，此时脑由于没有更多的活动，也相当于放松了。这种方法需要坚持，突然遇到压力的时候，也可以马上走出门，然后呼吸几口新鲜空气。 　　第三，学会暂时中断压力。比如当你遇到一件棘手的工作时，通常压力就开始了。这个时候，你可以主动暂时中断压力。比如说，马上倒一杯水，慢慢地喝；或者是去一次洗手间，也许只是洗洗手；或者，闭目养神三分钟；等等。时间可以不要求有多么的长，主要是让自己强制中断一下。这样，就可以大大缓解瞬间太大的压力。 　　第四，巧用“想象”。当你被烦恼、忧伤、不安、紧张等不良情绪包围时，不妨用“想象”化解。 　　想象蔚蓝的天空，使人宁静爽朗；想象辽阔的草原，令人心旷神怡；想象朵朵白云，轻松闲适；想象甘甜的泉水沁人心脾，使人心平气和；想象桃红柳绿，令人心悦神驰；想象一望无际的大海，令人心胸开阔；想象大海上自由翱翔的海鸥，令人舒展飘逸；想象在海滨漫步，令人轻松自如；想象经历过的美好，欣喜之情油然而生；想象已取得的成就，让你重拾信心。 　　第五，自我暗示。自我暗示常常会起到很惊人的效果。你可以面对镜子，然后鼓起勇气对自己说，“我能做到！我能排除压力！我能突破现在的困境！”这方法虽然简单，但是绝对有效。 　　比如，运气不好时，你可以对着镜子告诉自己：“我会一天天地好起来！”患病时，可以告诉自己：“我会一天天地健康起来！”甚至早上起来，可以对着镜子告诉自己：“我今天一定会有好运气！” 　　第六，为自己而活，做回真实的自己。 　　人的情感有欢乐也有痛苦和悲伤才是真实的。不必强颜欢笑，别把自己伪装得很强大，想哭就哭出来，没什么丢脸的。允许自己软弱，要尊重自己所有的情绪。 　　如果你追求这些只是因为要过令人羡慕的生活，其实是在为别人而活。当你为别人的标准而活，你可能会通过努力住豪宅，开大奔，纵然你会有成就感，但是很难有快乐。适当地“放下”这些，为自己而活，你会发现，快乐其实很简单，世界从此不同。 　　第七，做自己喜欢的事情。当人们在做自己最喜欢做的事情时，就能在一定程度上忽略压力的存在。并且，做喜欢的事情所得到的愉悦感，也可以让不良情绪减少和缓解。兴趣可以培养，也可以寻找。如果你能在工作中寻找到乐趣，那么工作就不觉得累不觉得是压力了。当你能在任何事情中都找到乐趣时，生活中就再也没有压力和不愉快了。 　　适度地生气其实也是一种能量的释放。怒气压抑得越久，爆发力就越强，对人的伤害也就越大。所以，不要刻意压抑自己的怒气，虽然我们提倡忍，但是要想根除不良情绪，必须依赖疏导。另外，如果你觉得力不从心，那么应停止任何额外的加班加点。犯错误后别过度内疚，正视问题，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。常提醒自己，该放松放松了，看看喜剧电影也能很好地缓解压力。 　　13面对压力，何必跟自己较劲 　　很多时候我们总是错误地认为：没有压力就没有动力。其实我们在为自己一味施压的同时，是不是搞错了生活原本的目的了呢？ 　　英国讽刺作家史威夫特说：“愿你一生中，每个日子都过得充实而有意义。” 　　我们生活的本来目的就是使我们生活得更加快乐，而不是生活在压力之下喘不过气来。压力原本只是激发我们自我发挥能力的一种手段，而不是我们本来的目的。 　　可悲的是，我们当中的许多人都在不停地给自己施加压力。而我们的本意并非如此，或许我们总在劝说自己，当我们完成学业，得到我们的第一份工作、第一次提升时，我们将会快乐。或许我们会劝告自己，当我们结婚之后，有了一个孩子之后，生活将会更美好。然后我们还要辛苦地把孩子养大，然后看他们成家立业，然后我们早已两鬓斑白，青春不再。 　　试想人生渺渺几个秋，我们又有多少个明天可以期待呢？生活总要一天天地过，压力再多只是为了我们更好的生活，面对压力，我们何必跟自己较劲？ 　　心理压力有两种：一种对我们有益，另一种则对我们有害。当我们在某种压力下能使我们因某件事情感到兴奋的时候，那么这种压力对我们来说就是有益的压力。因为，这种压力会带给你一种动力让你因为能去做某种事情而感觉到兴奋，如此你就可能感觉到浑身充满力量。有益的压力会使你心跳加速、血压稍微升高，体内会释放出肾上腺素，而且呼吸变得急促。 　　有害的压力也会产生同样的生理反应，只是这种压力常常会导致愤怒、挫折、精疲力竭、沮丧、头痛、高度紧张、失眠、注意力无法集中、消化不良、过食症、溃疡、喜怒无常、性功能失常、高血压、中风、心脏病，或是因为免疫系统的失调而导致无法抵抗感冒和一般病毒，甚至会虐待配偶和小孩。因此，必须控制这种压力。 　　要学会控制这种压力，首先要培养对待压力的正确的态度和自信心。把压力视为生命中的转机或挑战，并且充分清楚地了解自身的优势，这样你才能够接受这些挑战，同时让自己更能掌握自己的人生方向，更有信心面对未来，迎接挑战。 　　其实，要认真客观地分析压力，及时与人沟通。因为通过客观的分析压力，我们才能掌握轻重缓急，才能正确评估潜在压力的利弊得失。来决定轻重缓急的顺序，更能让我们掌握决策，不致偏离目标，对日常工作更能得心应手。而及时与人沟通不仅能够让我们在压力面前得到一定的喘气机会，而且我们还可以利用这个机会从别人那里学习到解决事情的成功的方法，从而从压力当中得到一定的解脱。 　　最后，控制有害压力的最佳方法就是保持乐观，用快乐积极的心态对待生活中的压力，永远不跟自己过不去。 　　有人说过这么一句话：“长期以来，对我来说，生活似乎马上就要开始——真正的生活。但半途中总有障碍，如：某个未了结的某事、某个未完成的生意、需要付清的账单，之后生活才将开始。最后，我逐渐认识到，这些障碍正是我的生活。”通过这一句话我们不难看出，没有通向快乐的途径。快乐本身就是这途径。 　　事实上，没有比现在更适于快乐的时间了。如果不是现在，那又是什么时候呢？生活永远充满挑战。面对挑战我们总会觉得有或多或少的压力，我们要做的是：自己承认这一点并决定去快乐。 　　只要能够持有活泼进取的态度，不管是谁都会觉得轻松自如，生活乐趣无限。其实世界原本是个充满活力的世界。我们每天都为自己订一个目标，然后向目标勇敢迈进。我们就会觉得自己每天都充满活力，而压力只会给我们带来更多的动力。相反如果我们每天只是坐着发呆，自怨自艾地让年华白白流逝，那么压力只能让我们在平淡的生活中丧失生存的能力。 　　其实，只要我们积极乐观，一切的一切都会好起来的，面对压力，何必跟自己较劲？ 　　14让负面情绪为我所用 　　生活中，每个人都难免会产生负面情绪，有了负面情绪能及时地排解掉是不错的改变心情的方法。而如果能将其合理地利用，发挥其积极作用，那就最好不过了。懂得让负面情绪为自己所用的人可算是高情商的人。 　　消极的情绪会产生消极的结果是再自然不过了，但是，凡事都有两面性，我们不能否认，负面情绪其实也有一定的积极作用。 　　在一个人感到悲伤的同时，也会深刻地反省自己，进而从失去中取得智慧，从而更珍惜目前拥有的。比如，在一个人生气的时候，通常都会迸发出一种高能量，这种高能量可以用来帮助他做出相应的反应并采取行动，使他能够克服那些本不可逾越的障碍和困难。有时，生气就像是“鼓气”，一鼓作气才能成功！再比如，一个人到一个新的环境会感到莫名的紧张，而这种紧张会促使他保持高度的灵敏度，有利于激发他的潜能。大家都知道紧张的工作能让自己更加集中精力，工作的效率也会更高。在负面情绪中最为典型的是压力，俗话说有压力才有动力，正确地对待压力，常常可以把压力转化成动力。 　　刘瑞是一位非常善于利用负面情绪的高手。当他感觉到自己有一种负面情绪时，他外在的意识通常就会提醒他对这种负面情绪做出分析。假如，他感到最近工作很有“压力”，他就会问自己：“最近是否需要在工作中加入一些动力？” 　　如果答案是肯定的，他就会让自己去体会这种“压力”，这是他的选择。当他主动这么做的时候，事实上，这时候的压力已经不再是“压力”了，它更是一种刺激、一种挑战、一种动力！ 　　刘瑞认为，每个人对自己的情绪都是有一定的选择能力的，所以，如果外部世界发生了变化的话，他就会完全自由地调整自我的情绪状态以应对新的情况。比如，当别人骂了他一顿，在他刚要表现生气的时候，就告诉自己，“我可以不必生气，我还有其他的选择。” 　　进一步说，所谓的“负面”情绪，多数是把我们的注意力转移到了生活中那些不顺心的事情上。通过把我们的注意力引向那些不顺心的事并使我们处于一种情绪状态，通过这种情绪状态我们能对所处的局面做出评价，所以这些“负面”情绪状态就可以帮助我们搞清楚事物并找到解决困难的方法。 　　由此我们知道，每个“负面”情绪其实都能给人一种推动力，推动当事人去做出行动。这种推动力或者是指出了一个方向，也可能是给予了一份力量，有的几乎是两者兼备。 　　让我们相信，上帝为我们安排的所有情绪总是有正面意义的，包括那些让我们避之唯恐不及的负面情绪。换句话说，问题并不在情绪本身，而在于你怎么去选择。 第29章 学会取悦自己，每天给自己一点奖励(1) 　　我们习惯了对别人微笑，却忘记了对自己微笑；我们习惯了博得别人的好感，却忘记了取悦自己。戴着面具讨好别人让自己透不过气，甚至身心疲惫，实在不值，不妨给自己一点奖励。 　　1与其辛苦地讨好别人，不如讨好自己 　　生活中要遇见形形色色的人，有的人有钱有势，于是许多人在这些人面前笑脸相迎，千方百计地讨好他们、迎合他们。可到头来，自己却身心疲惫，戴着面具做人让自己透不过气，不知不觉中也迷失了自己。 　　一个人不可能讨好每一个人，或让每一个人都满意你。因此，与其辛苦地讨好别人，倒不如讨好自己。 　　王美妍下班回到住处后向室友大倒苦水：“我们公司有位大姐，整天哭丧着一张脸，居然也竞聘上了主管。地位升了走路的姿势都不一样了，说话也变得趾高气扬。早上跟她打招呼，一副爱答不理的样子，下午下班时叫她一起走，她竟然说‘我喜欢自己走’。听到这话我憋了一肚子的气，真不该去讨好这样的人。” 　　室友听后说：“活该你自己找气受，既然认清楚她是什么样的人了，又何必辛辛苦苦地去‘讨好’她呢？白眼也吃了，压力也受了，可别人并不一定就喜欢你接受你。你不可能让所有人都成为自己的知己，更不可能让每个人都喜欢你。有那力气，还不如讨好自己呢！” 　　王美妍听了室友的话，忽然想起公司一位只有中专学历的女孩，她给人的感觉就是“傲”。王美妍曾想，这个女孩学历不高，人长得也一般，根本没有什么可傲的资本。但后来无意中发现她的qq签名，竟是：讨好别人是费力的无用功，与其这样不如讨好自己。当时王美妍还在暗中嘲笑这个女孩的涉世未深，现在却深刻地理解了这句话的含义。 　　人生苦短，别把时间精神浪费在讨好别人上。在这个节奏高度紧张的时代，生活的压力本来就已经让人很累了，还要煞费苦心地去讨好别人，岂不是自己找罪受？因为害怕闲言与孤独，因为希望得到肯定和认可，于是讨好别人，处处看别人的脸色行事。久而久之，固有的个性也将被抹杀。 　　讨好自己，学会在流言蜚语面前为自己设一道“隔音墙”；在孤独寂寞时想方设法逗自己开心；在生闷气的时候，大吃一顿或大喊几声来发泄；在受到打击时允许自己畅流眼泪；在遭受不解的时候对着镜子安慰自己“至少还有一张最熟悉的笑脸”。 　　宋洁把所有的爱都付出给了自己的男友，事事迁就他，比如，只要他说想吃东西，哪怕是半夜也会给他做。为了在生日的时候给他买一件名牌衣服，不惜省下自己买化妆品的钱。结果到头来，不仅男友没留住，自己也弄得身心俱疲。由于不懂得爱惜自己，分手后的宋洁俨然成了一个黄脸婆。 　　任何时候，在任何人面前，都不要忘记保留自我，许多时候，讨好别人不如讨好自己来得实在。讨好自己是心理调节的一剂良药，它会使你变得更加快乐、充实与自信。 　　我们每个人都并非生活在真空里，学业事业上的挫折、人际关系的困扰、生活上的琐事、健康上的烦恼……这些来自外界的影响和压力对我们来说都会造成或大或小的困扰，如果我们不懂得讨好自己，就不晓得什么时候会被这些影响和压力打垮了。 　　学会讨好自己，相信孤独的人可以拥有真正的知己，沉默自闭的人可以勇敢地走进别人的目光里，想成为“大众之友”的人也能够领悟到“欲速则不达”的道理和友情的真谛……讨好自己，使自己拥有一个开朗、热情、自信及乐观的心境。 　　2你是独一无二的 　　在这个世界上，你就是唯一的，是独一无二的，没有人和你拥有一样的掌纹，你应该为这一点而感到骄傲和自豪。你应该尊重和利用上天赋予你的一切，不管是优点还是缺点，都要接受它们，因为是它们的组合才让你变得独一无二。 　　当你明白自己是无法复制的时候，你也一定会发现自己拥有别人没有的力量，当你对自己充满信心，当你挖掘出了你的潜能，你就成功了。 　　基安很小的时候随母亲从意大利到了美国，在汽车城底特律度过了悲惨的童年，这令他极度自卑。基安的父亲说基安将一事无成，这更令他沮丧。 　　基安的母亲似乎发现了他的自卑倾向，告诉他：“世界是没有谁跟你一样，你是独一无二的。”他心里燃起了希望之火，认定自己是第一，没人能比得上自己。 　　他第一次去应聘的时候，这家公司的秘书要他的名片时，他递上一张黑桃a。结果立刻得到面试的机会，经理问他：“为什么是黑桃a？” 　　“因为a代表第一，而我刚好是第一。”他自信地回答。 　　所以他被录用了，而事实上他成了世界第一。他一年推销1425辆汽车，创造了吉尼斯纪录。 　　上帝并没有创造一个标准人，他使人类有个别独特之分，犹如他使每一片雪花有个别独特之分一般。不必与别人比较高下，因为地球上没有人和你一样。你是一个人，你是独一无二的，你不“像”任何一个人，也无法变得“像”某一个人。 　　每一个人都是独一无二的，别人成功的方法无法复制，不用羡慕别人，你有自己的成功方式。美国着名作家爱默生在他的文章中这样写道：“嫉妒是愚昧的，模仿只会毁了自己；每个人的好与坏，都是自身的一部分；纵使宇宙间充满了好东西，不努力你什么也得不到；你内在的力量是独一无二的，只有你自己知道自己能做什么，除非你不去想，不去做。” 　　一天早晨，有位园丁到他花园里去的时候，发现所有的花草树木都枯萎凋谢了，园中满是衰败的景象，毫无生气。 　　他非常诧异，就问花园门口的一棵橡树：你们中间究竟出了什么事？后来他得知，橡树因为自怨没有松树那样高大挺拔，所以就生出厌世之心，不想活了；松树又恨自己不能像葡萄藤那样结果子而沮丧；葡萄藤也很伤心，因为它终日匍匐在地，不能直立，又不能像桃树那样绽开美丽的花朵；牵牛花也苦恼着，因为它自叹没有紫丁香那样芬芳。其余的树木也都有垂头丧气的理由，都埋怨自己不如别人。这时，只有一棵小草却长得青葱可爱。于是园丁问它：“你为什么没有沮丧？”小草回答：“我没有一丝灰心，一毫失望。我在此园中虽然算不上重要，但是我知道你需要一株橡树、一棵松树，或者葡萄藤、桃树，或者牵牛花、紫丁香，你才去栽种它们；我知道你也需要我这棵小小的草，我就心满意足地去吸收阳光雨露，使自己天天成长。” 　　“尺有所短、寸有所长”。再优秀的人，总有他的缺点和瑕疵；再差的人，也总有他的优点和独特之处。相信自己独一无二，只有这样才能发现自己的优点，才能让自己不再平庸。 　　很多人并不缺乏机会和才华，但却因缺少对自己的认识和对自己的坚持，而与成功失之交臂。意大利着名的皮衣商安东尼·迪比奥在谈到自己成功的经验时不无感慨地说：我并不是一个天生的成功者，许多人都比我更聪明、更有才华。我唯一比他们强的只不过是我更懂得坚持自己而已。 　　每个人的个性、形象、人格都有其相应的潜在的创造性，我们完全没有必要去模仿他人的优点。卡耐基有一句名言：“整日装在别人套子里的人，终究有一天会发现，自己已变得面目全非了！” 　　我们应该庆幸，我们在这个世界上是独一无二的个体，我们有着自己独特的天赋和能力。你就是你，你是独一无二的！你将永远不可能和另一个人完全相同，你将永远是与众不同的独特个体。请记住这个真理，它将激发你积极的生命力，让你相信自己就是最棒的！ 　　3找对欣赏自己的角度 　　也许你无法成为玫瑰，但你还可以成为蔷薇，不必苛求自己要像玫瑰那样成为大众情人。找到自己的长处，学会从另一个角度欣赏自己，做一朵活力四射、自由自在的蔷薇不也是很好吗？ 　　凯瑟琳长得毫不起眼，在一个个花枝招展的同学中，凯瑟琳总觉得自己格格不入。她觉得身为女性，如果长相不漂亮，生命就会失去一大半的光彩，找工作、交男友，处处吃亏。 　　每天一想到这些，她的心情就会变得低落忧郁，上课也无精打采。有一天，她忽然想到，自己没有好身材，没有好脸蛋，做什么都做不好，活在世上根本就没有任何意义，于是对生活没有留恋的她想到了跳河自杀。 　　所幸的是，一个老者救了她，对她说：人有两条命，一条是属于你自己的，刚才你已经自杀摒弃了；还有一条是属于众生的，愿你加倍珍惜这一条生命。 　　凯瑟琳听完，嫣然一笑，老者觉得她一笑，美丽无比，于是鼓励了她一番：“你的笑容很美，我觉得如果别人看到你的微笑，一定会忘记所有烦恼。”凯瑟琳一听很高兴，从此她笑脸常开，觉得生活也突然变得丰富多彩起来，后来她成了一名着名的节目主持人，把微笑通过镜头展现给了更多的人。 　　如果你没有“闭月羞花”之貌也不要紧，完全不必费尽心思在脸上涂满颜色，那样反而会使内心的焦虑增加。其实维持美丽的方法有很多，学会欣赏自己，会让你显得更加有自信，更加光彩照人。 　　有时我们只是没有发现自己的长处罢了，多把注意力集中在自己的优点上，你就不会为某一方面的不如人而自卑。 　　小佳从小被人看成丑小鸭，长大后她爱上一个男孩，但是他对她说：“也不照照镜子，看看你的模样，谁会喜欢你？”这伤害了她的自尊心，伤心后，她暗中下决心，要写一部中国的《简·爱》，歌颂外形丑陋心灵美好的人。 　　她说：“我要用心灵的纯洁和大脑的充实，来得到自己想要得到的一切，包括我梦想的爱情。”于是她开始专心创作文学，她的文章频频出现在一些报纸杂志上，她也获得了一个热爱文学的男青年的爱情，他对她说：“我爱你，爱你的美好心灵，你不该为自己的外表而自卑。” 　　欣赏是一种心境，欣赏是一种发现。人不可能完美无缺，你可能貌不惊人，但不必耿耿于怀；你可能前路坎坷，但不必垂头丧气。面对失意、坎坷、磨难、挫折，不要喟叹不要抱怨，与其哀伤自怜，不如静下心来欣赏自己。 　　每个人身上都有自己的长处或闪光点，关键在于会不会欣赏，能不能发现。能欣赏自己，就会少一些抱怨，多几分洒脱，在豁达的心态中坦然走自己的路，会欣赏自己，就能扬起追求的风帆，驾驭希望之舟驶向理想的彼岸。 　　一根小葱也有它特殊的味道，一棵小草也有一份新绿，一片枯叶也可化作肥料，一粒细沙也可成为建造高楼的材料。一个人如果不会欣赏自己，别人怎么可能来欣赏你呢？要想成功，欣赏自己是第一步，也是最重要的一步。 　　4别太在乎别人的感受 　　过多考虑别人的感受，就会忽略自己内心真实的想法，甚至做出一些违背自己意愿的事情来。更多的时候，我们不妨忽略掉别人强加于我们的一些评价和建议，尊重自己的选择，说自己愿意说的话，做自己愿意做的事。 　　李开复出生于台北一个退伍军人家庭，从小他就是一个自信而有主见的孩子。5岁的时候，他觉得幼儿园的功课太简单，主动向父母要求跳级进小学，在他固执的坚持下，父母妥协了。在哥伦比亚念大学时，李开复不顾父母的反对大胆放弃此前一年多在这所全美排名前三大学的法律系已经修成的学分，转入该校默默无闻的计算机系。 　　这样的一意孤行换来的是1983年李开复以最高荣誉获得哥伦比亚计算机学士学位，之后，他进入卡内基-梅隆大学，继续攻读计算机方面的硕士及博士学位，并于1988年获得计算机专业博士。在校期间，李开复甚至否定着名计算机专家、导师的做法，而坚持用自己的方法去解答一些问题。后来他到微软工作，但在工作7年后，在一片不解中，他放弃了微软的工作，突然跳槽到新兴的互联网公司google。 　　李开复尊重自己的意愿，别人的阻挠和不解对他都不会形成任何的阻碍，所以他才有了今天的成绩与声望。 　　路在自己脚下，别因为太在意旁人的感受就停止了前进的脚步。“别白日做梦了”，“你的想法不切实际”，“你这样做太愚蠢、幼稚、可笑”，“你太年轻”……这样的连番轰炸的确会让意志不坚定的人打消之前的念头，但真正有魄力、成大事的人，绝不会因此而轻易低头。 　　你是在为自己活，而不是为别人的评论和价值观而活。千万不要被主流价值框住，也不要被社会的价值给局限住，不管怎样，都不要让别人限定了你的存在价值。你就是你，你可以活出自己的本色，而非在他人的目光下改变自己，适应别人。一千个人眼中有一千个哈姆雷特。你永远不可能是别人心目中最棒的，只要做最棒最本色的自己就可以了。 　　有一个女孩从小就很喜欢唱歌。她梦想将来能当上一名歌唱家，并且为此苦练基本功，付出了艰苦的劳动。但她身边的人都不看好她，因为她的牙齿长得凹凸不平，没有人认为长着一副丑陋牙齿的人能成为歌唱家。 　　“嘿，你的牙太难看了！”“你想当歌唱家？这未免太可笑了。”面对别人的冷嘲热讽，她常常深感苦恼，唱歌时总是尽量掩饰。 　　一天，她在新泽西州的一家夜总会演唱时，设法把上唇拉下来，盖住难看的牙齿。结果弄巧成拙，洋相百出。因为表演失败，她哭得很伤心。 　　这时候，台下一位老太太走到她身旁，亲切地说：“孩子，你是很有音乐天分的，我一直在注意你的演唱，知道你想掩饰的是自己的牙齿。其实，长了这样的牙齿不一定就是丑陋，听众欣赏的是你的歌声，而不是你的牙齿，他们需要的是真实。这牙齿或许还会给你带来好运，你相信不相信？别太在意别人的想法，最重要的是相信自己，做你想做的事。” 　　从此以后，女孩忘记了自己不好看的牙齿，忘记了那些嘲笑自己、不看好自己的人，她放下了包袱，张大嘴巴尽情地高歌。最后，她成了美国着名的歌唱家，不少歌手都纷纷模仿她，学她的样子演唱，这个女孩就是凯丝·达莉。 　　无数事实证明，成功的路上，不可能从不遇到周围人不解、质疑的眼神，别人可以不看好你，但你却一定得看好你自己。如果你太在意别人怎么说，你必然会失去信心，那就再也无法打破那些“你不可能成功”的言论。梦想不因别人的怀疑而失去光泽，只有你坚定自己的想法，才有机会在最后赢得所有人赞许的目光。 　　我们生活在如此复杂多变、诡谲难料的现代社会里，每个人都是躁动的。对于别人总是很严苛的，但是我们不能被别人的感受、看法所奴役，要按自己的本色去生活。 　　5不时幽默一下 　　在压力比较大的时候，人会变得特别烦也特别累，这时候不妨放松幽默一下，能够很好地缓解压力。 　　幽默是一种积极的心理调整方式，幽默可以维持人的心理平衡，解除疲劳和烦恼。运用幽默可以减轻心理上的挫折感，求得内心的安宁，不失为一种自娱方法。 　　罗杰夫经常迟到，对此上司很生气。一次，上司把罗杰夫叫到办公室对他说：“罗杰夫，要是你下次再迟到，就收拾收拾东西走人吧！”罗杰夫这才知道老板是动真格的了，于是一连好几天，罗杰夫都早早起床，老板对他连续一个星期没迟到表示满意。 第30章 学会取悦自己，每天给自己一点奖励(2) 　　但没坚持多久，这天，罗杰夫又睡过头了，他知道这次上司一定不会留情的。等罗杰夫到了办公室的时候，里面悄然无声，每个人都在埋头干活，一个同事冲他使了个眼色，示意他老板生气了。果然，老板一脸严肃地朝他走过来。 　　没等老板开口，罗杰夫突然灵机一动，满面微笑地握住上司的手说：“您好！我是罗杰夫，我是来应聘的，我知道30分钟之前这里有一个空缺，我想我应该是最早来这应聘的吧，希望我能捷足先登！”说完这番话，罗杰夫一脸自责又充满希望地看了看上司。 　　办公室里异常安静，突然爆发出一阵大笑，上司也憋不住，又好气又好笑地说：“快点工作吧！”就这样，罗杰夫保住了自己的工作。 　　幽默的人往往很乐观，即使面对困境，他们也能苦中作乐；幽默的人很宽容，即使自己的缺点暴露了，他们也能从容不迫地自我嘲解；幽默的人很宽容，即使别人怒发冲冠，指着自己的鼻尖，他们也能不紧不慢，一笑而过。真正懂得幽默的人往往有很多让人喜欢的性格和素质。 　　一次，威尼斯的某执政官举办宴会，诗人但丁也应邀出席。宴会上，侍者给意大利各城邦使节献上了一条条很大的煎鱼，而给但丁送上的却是几条小鱼。 　　但丁望着小鱼没有品尝，而是把它们逐条拿起靠近耳朵，然后又一一放回盘中。执政官见但丁做这种莫名其妙的动作，便询问他原因。 　　但丁清了清嗓子，高声回答：“我有一个不幸的朋友在几年前于海上遇难，自那以后，我始终不知道他的遗体是否安然葬入海底。所以，我就问问这些小鱼，也许它们会多多少少知道一些情况。” 　　执政官逗趣似地问道：“那么，它们又对你说了些什么呢？” 　　“它们告诉我说，它们都很幼小，对过去的事情不太了解，不过，也许邻桌的大鱼们知道一些具体情况。它们建议我向大鱼们打听打听。”但丁一本正经地说道。 　　执政官听后不由得会心一笑，转身责备侍者怠慢了贵客，吩咐他们马上给但丁端上大煎鱼。 　　相信任何人看了但丁的表演，都会忍不住拍手为其叫好。对于在宴会中受到不公平待遇，但丁没有愤怒离席，也没有拍案而起，而是将自己的不满婉转地表达出来。这种方式，相信任何人听了都不可能无动于衷。这样，提意见的和被批评的不需要在言语上发生冲突，就其乐融融地实现了双赢。 　　凡事乐观，即使身陷尴尬的境地也会用幽默轻松化解。幽默的人能给人带来快乐和轻松，幽默还使你魅力倍增。幽默是生活的调味剂，它使我们的生活变得丰富多彩。幽默与他人相处，不仅能让你们之间变得更为宽容友善，也能展现你的风趣。 　　6为自己“减刑” 　　精力有限的我们，活得太疲惫了，呼吸着弥漫显赫功利的空气，想立身红尘之上，又不幸滚入染缸。生活有时候就像一座监狱，禁锢着人们的自由，然而懂得享受生活的人却知道如何为自己“减刑”。 　　一位商人因欠巨债无力偿还而被关进监狱，但他并没有因此抱怨、伤心，而是借此机会做自己以往无暇做的事——学习外语。开始学习外语后，他发现监狱里的生活并没有外人说的那么难熬，相反，他感觉日子过得飞快，而且过得非常开心。等到他刑满释放那天，他还带出来一部60万字的译稿，并准备出版。 　　这位商人为自己大大减了刑，他在学习外语时感觉时间过得飞快，轻松愉快得几乎把他的牢狱之灾全然赦免。相比之下，很多人明明没有进监狱，却把自己关在心造的监狱里，不肯自我减刑、自我赦免。生活对于他不是享受，而是折磨。 　　有一位同学，每次上课对于他来说都是煎熬。他一会儿懒洋洋地趴在桌子上，一会儿玩弄文具；一会儿盯着外面的景色发呆；一会儿瞅瞅手上的表。上课时的每一分钟对于他来说都过得极其地慢，他显然不喜欢待在教室里学习，以致每次成绩公布后，都难免被老师责问一番。 　　毫无疑问，这个教室就是这位同学的“监狱”，他在承受着老师不断的“拷问”，承受着作业、考试的“严刑拷打”。把学习和考试看成自己人生道路上的一道道坎，而不是将学习看做通向自己美好未来的必经之路，学习对于他自然是煎熬。为何不为自己减刑呢？努力寻找和发现学习中的乐趣，最后满心欢喜地把自己“释放”出来！ 　　世界上最恐怖的监狱并没有铁窗和围墙，大多数人都是自己在“画地为牢”。人类的智慧可以在不自由中寻找自由，也可以在自由中设置不自由。环顾四周多少匆忙的行人，眉眼间带着一座座监狱在奔走。舒一舒眉，为自己减刑吧！除了自己，还有谁能让你恢复自由？ 　　赫胥兰·霍华德曾于高中时在一家福利社打工，每天的工作就是洗盘子、擦柜台、卖冰淇淋，他的工作单调而无聊，但他一点办法都没有。最开始的时候他厌烦极了，回家一想到第二天要去做那些枯燥的工作就心情不佳。但后来，他做了些积极的努力。 　　霍华德试着在工作中寻找能让自己感兴趣的东西，于是他把目光锁定在冰淇淋上，开始研究冰淇淋是怎样做成的、里面有哪些化学成分。没想到，他成了班上化学课程的奇才。 　　由此，他对食物化学产生了浓厚的兴趣，在考进马萨诸塞州州立大学后，他专门研究食物与营养，在一次论文比赛中霍华德的论文还得了头奖。再后来，霍华德有了自己的私人实验室，专门对食物的营养进行研究。 　　唯有对自己所做的事情提高兴趣，才能为自己减刑。人生路上，谁也逃不了困境、痛苦的严刑拷打，但如果我们能把这些严刑当做是对自己的一次次磨炼，学会为自己减刑，那么，我们的人生将会是充满阳光的。正如一位作家所说的那样：面对人生的境遇，我们应选择拥抱与品味，浸泡在痛苦中却能体味出甘甜，面对致命的打击仍能乐观而为；那我们是坚强而明智的，我们的人生是不朽而多彩的。 　　人的一生要面对的“监狱”很多，对有的人来说，一个仇人也是一座监狱，那人的一举一动都成了层层铁窗，天天为之而郁闷仇恨、担惊受怕。有人干脆扩而大之，把自己的嫉妒对象也当成了自己的监狱，人家的每项成果都成了自己无法忍受的刑罚，白天黑夜独自煎熬。 　　其实，何不看淡那些烦扰内心的事情，为自己减刑，多把目光集中在自己感兴趣，能让自己充实和开心的事情上呢？唯有这样，你生活中的阴霾才会被驱散，阳光才会洒向你的心间。 　　7做平凡而真实的自己 　　印度诗人泰戈尔曾说过：“花的事业是甜蜜的，果的事业是珍贵的，让我干叶的事业吧。因为叶总是谦逊地垂着她的绿荫的。”的确，社会上大多数人，都是平凡的，虽然他们很平凡，但却很真实，不浮夸，活得自在而潇洒。 　　王珞鸣师范专业毕业后，家人希望他考公务员。虽然成为一名人民教师一直是王珞鸣的心愿，但他还是听从了父母的意见，报考了公务员。王珞鸣考上了，不过在工作几个月后，王珞鸣发现自己并不喜欢在“仕途”上发展，他更喜欢和单纯的孩子们在一起。虽然公务员是许多人羡慕的“金饭碗”，但王珞鸣还是选择辞掉这份工作，去西部支教，做一名平凡的教师。 　　对这些极度渴望知识的孩子，王珞鸣尽心尽责地做好教学工作。备课、讲课、批改作业，带领学生一起朗读课文，和学生一起做游戏……王珞鸣在这些孩子面前，从来不用伪装什么，也远离了虚伪和阿谀，他喜欢这样真实的自己。每到学期结束的时候，他还会发给每个学生新的笔记本，并在扉页上留下对学生们来年的期望。那一字一句，都是王珞鸣用自己的心、用自己的情写下的。 　　没有生意人的大富大贵，没有官场人员的权势，有的只是那一张张先进教师的奖状，和一篇篇发表在专业刊物上的论文或获奖的文章。在别人眼里这些也许微不足道，但王珞鸣却相当自豪。当老师虽然平凡，但却能使王珞鸣的人生充实，精神愉悦，他已经选择要一直前行，把人生定格在三尺讲台上。 　　选择当教师可以说就是选择了平凡，教师不能像伟人一样成为偶像，不能像英雄一样树碑立传，不能像明星一样妇孺皆知……但有的人却从教师这份职业中，收获了最真的自己。相比之下，有的人却虚伪地活着，只知道一味地和别人攀比，要赚大钱，做高官，结果到头来，也许收获了金钱和权利，但却遗失了快乐，找不到自己了。 　　世界上每一个人的指纹都是独一无二的，根据别人认为重要的东西来制定自己的追求目标的人就如同邯郸学步，最终会把属于自己的本色给遗弃，是可悲可叹的。 　　人只要坚持做最真的自己，那么平凡又怎样？你会在美丽与真实的生活中充分地享受生活。坚持本色，是一种真实，真是善与美的基础。只有以本色为前提，才能轻松地学习、轻松地工作、轻松地生活。 　　2009年，有一部名叫《女工》的电视连续剧取得了很好的收视率。文艺评论家杜高对此给出的说法是：“真实比一切愿望更有说服力。”《女工》靠的就是故事真实和感人赢得了众多关注的。 　　《女工》是作家毕淑敏的作品，讲述了一个普通女工30多年的人生故事。这部电视剧没有大牌编导、没有大牌明星、非巨资制作、无轰轰烈烈的爱情，而是将全部笔墨都聚焦在一个其貌不扬、含辛茹苦的女工身上。 　　中国文联副主席杨志对该剧取得高收视率做了很好的解读：“当今不少影视作品，喜欢聚焦成功人士、社会精英，而观众在猎奇和羡慕之后，又觉得离自己的真实生活过于遥远。一些近距离反映普通人的作品，却又大多在灰色猥琐的氛围中，着力展示贫穷和苦难，让人压抑难耐，得不到审美的启迪。而《女工》既正视了现实又实现了精神上的某种超越，平凡中见奇伟，艰辛中显大度。” 　　自然、真实就是美，这样的美最吸引人。不必去追寻潮流的脚步，不必人云亦云，本色就在你心中，你可以选择放飞你最真实的一面，也可以选择隐藏或扼杀你的本色。 　　坚持最真的自己，是一种快乐。如此，才能拥有最朴实无华、最真实自在的快乐，才能感觉自己是真真实实地活着。不要在乎别人挑剔的眼光，把持自己的本色，你就是最美。 　　8别勉强自己去做不喜欢的事 　　自己认为值得去做的事情就做，不值得做的就不要逼着自己做。不必因为别人的眼光而违背自身意愿，勉强去做自己不喜欢的事情。做得不开心，做后又会后悔，何苦呢？每个人都是自己的主人，没有人可以左右你的意见，没有人可以主宰你的心情。 　　饶天谷大学毕业后一直没找到合适的工作，看着同学们一个个都有了着落，饶天谷心急起来。父母也做了多方努力，但还是未果。好不容易，父亲一个朋友的蔬果公司招搬运工人，父亲就想让饶天谷去，说是那个朋友给面子，会多给些工资。一开始饶天谷不能接受一个大学生当搬运工，死活不去。但在父母的一再劝说下，还是不情愿地去了。心里想着，反正也干不了多长时间。 　　但没有想到这一做就是一个月，接着是半年、一年。因为已经习惯那个工作和周围的环境，也就没有积极去找别的工作。就这样，搬运工人的活一做就是近五年。饶天谷已经没有信心再找工作了，“换工作？谁会要我呢？我又有哪些专长可以让人用我呢？”虽然饶天谷很后悔当初的选择，但如今看来似乎已经太晚了。 　　一个人在选择工作时，不能光看薪水多高、工作体不体面，更不能病急乱投医，胡乱凑合着找一份工作，在作出决定之前应该问问自己：这是我真正想做的工作吗？找工作时，应该找自己喜欢、适合且有发展空间的工作，千万别因经受不住压力和别人的怂恿就勉强自己去做不喜欢的事。 　　假如你仅仅因为财富、地位、名望，或是家人的意愿，选择了自己不喜欢的工作，赶快转行寻找自己感兴趣的工作绝对是明智之举。你应该很清楚，最适合你的应该是你真喜欢的工作。哪怕是再平凡的工作，只要你兴趣盎然地去做，自然会做出一番惊人的成绩。否则，你只能活得被动又不快乐。 　　杨小滋在一所医院当护士，一天，院里的一位同事要结婚了，大家都在讨论准备包多少红包。杨小滋刚进医院工作不久，接触的人很有限，跟这位要结婚的同事更是接触甚少，所以杨小滋苦恼于要不要去参加她的婚礼。 　　本来对这种喜丧婚嫁的事杨小滋就没有兴趣，而且对这位同事的印象也不太好。曾经有一次杨小滋跟一位男同事在一起吃饭，被她看到，装作开玩笑的口吻，当面就说些酸溜溜的话。杨小滋至今想起来还生气，明明就是普通同事间吃个饭，她想得可真多。 　　现在她要结婚了，院里大多数人都要去。去还是不去？杨小滋心里犹豫不定。打内心里杨小滋真的不想去参加她的婚礼，因为跟她的确没什么交情可言，可又碍于面子觉得不去太难堪。 　　最终，杨小滋决定不去。心想着：干吗逼着自己做自己不想做的事情呢，犯不着跟自己过不去。作出决定后，杨小滋轻松多了，盘算着明天要去哪里购物。 　　尊重自己的意愿，快乐最重要。干吗非得做那些明明自己心里一点也不愿做的事情呢？这不相当于自寻烦恼吗？对于生活中一些大的抉择也是，最初的选择将影响终身的发展方向。当你排错队的时候，你可能会付出极高的代价。所以，做决定的时候，一定要听听自己内心最真实的声音。 　　9不要对自己太过苛刻 　　日常生活中，每个人都会或多或少地犯上那么一点错，我们不是完人，也可以适当地犯错，不必要求自己一定要事事都对。很多时候如果你犯了错，只要你真诚地寻求他人的宽恕，绝大多数人都会原谅你，并不会再做过多的计较。 　　但是有时候我们要原谅别人很容易，而原谅自己却很难。然而表面上看，人总是会很容易原谅自己，然而这不过只是表面上的饶恕而已，因为如果不这么自我安慰的话，如何去面对他人？但在深层的思维里，我们一定会反复地自责：“为什么我会那么笨？当时要是细心一点也许就不会犯这样的错了。” 　　人无完人，孰能无过？犯了错只表示我们是人，不代表就该承受折磨。人一生中犯的错误可多了，要是对每一件都深深地自责的话，那我们一辈子岂不是都在背着一大袋的罪恶生活吗？这样的生活岂不是太累了吗？其实当我们犯了错之后，我们唯一应该做的是正视这种错误的存在，从错误中吸取教训，以确保将来不犯同样的错。接下来我们就应该获得自己对自己的真正的宽恕，继续往前进，而不是让自己在深深的自责里垂死挣扎。 　　懂得原谅自己的人，是懂得尊重自己的人。因为他在用一个客观的看待别人的眼光看待自己。他深深地懂得，自己和别人一样都是平凡的人，都可以适当地有自己的缺点，都可能会犯意想不到的错。 第31章 学会取悦自己，每天给自己一点奖励(3) 　　在我们不小心犯错时，我们往往不敢正视自己内心的愧疚、仇恨和羞辱；因为这些东西在我们的内心里就像一位严师，时刻提醒着我们曾经的错，让我们久久地难以忘却这些错误，因而感到深深的自责和内疚。在我们极力羡慕别人的时候，往往感觉力不从心。从而忽略自己拥有的优点和取得的成就。其实面对我们客观的自身，我们更应该实事求是地接受自己、了解自己。我们每个人都不可能做到十全十美。因此我们也没必要对自己太过苛刻，凡事不必求完美无缺，因为这是不明智的想法。我们每个人都是一个综合体，在我们身上都有这样或那样的特点，从某种意义上说这些特点正是组合成我们个性的因素，正是因为这些特点千差万别的组合才组成了人们各种各样的性格。 　　凡事不必苛求自己，首先就要学会尊重自己。接受自己就要不仅接受自己的优点，也接受自己的缺点。我们每个人都有优点有缺点，因此绝大部分人对自己都持有双重的看法， 　　有些人有时候只看到自己个性中闪亮的地方，看到自己全身都是优秀的品质，没有任何的缺点和不足。而有时候却只能看到暗淡无光的自画像，没有任何亮点。而事实上，我们恰恰就这两种情况的合成体。在我们身上每时每刻都同时存在这两种特点。 　　我们当中的很多人过分地夸大自身的优点，因此，对自己的要求近乎苛刻，总希望自己做得比别人要好，甚至是最好的，其实，凡事尽力而为就可以无愧于心。太过苛求只会苦了自己。而有些人，却因为自身的一点缺陷或坏毛病就觉得自己是邪恶的，于是一蹶不振，自暴自弃，这很让人惋惜。其实这些人应该明白，少许的性格缺点并不能说明我们就是不受欢迎的人。因为大家都知道，一叶障目，不见泰山，是错误的，因此大家也不会因为谁的一点小毛病就去否定一个人。就我们自身来说更不应该采取以偏概全的做法对待自己。如果我们能坦然接受自己的这些缺点，我们就能在精神上获得超脱和自由，我们就不必戴着面具去生活。我们就会真正成为自己本身！从而能够轻松自如地生活。 　　有时候对自己太过苛刻，会使我们的内心感到有一种很难解脱的压力，这种压力甚至可以压抑得我们无法摆脱，我们只有清楚地认识自己，并正确地对待自己，我们才能学会适当地宽容自己，只有认识到这一点，我们才能保持内心的平静，才能活得从容。 　　10向猫咪学习，自娱自乐享受独处 　　猫咪一点都不像狗，狗就像一个忠诚的卫士，老是缠绕在你的身边，时时刻刻都保护着主人。而猫咪却总是个性十足，喜欢“自娱自乐”——喜欢时就看一下你，有时候甚至躲在你根本找不到它的地方，总有一片属于自己的天地。 　　人，应该不时学学猫咪，待在喜欢的地方享受一下阳光，或是独自品茗一杯茶，让思想自由驰骋，或是花一天时间待在家中，不见任何人，不去想任何烦心事，就那样给自己最完整的一天。 　　丈夫要出差一个月，如果换作其他人，也许这一个月会相当地难熬，但对于林珊来说，她却独享其乐。林珊是个会享受生活的人，无论是什么样的状况，她都能让自己以一个最舒服的姿态迎接生活。 　　下班回到家，林珊会做自己最爱吃的东西。要不给自己炖个鲫鱼汤，要不就炒个自己最爱吃的番茄炒鸡蛋，一个人悠闲地边吃边看电视剧，吃完喝完，收拾一下，就出去散个步，回家后洗洗澡，上上网，看看电影。 　　周末，或者去海边看蔚蓝的大海，随着碧波荡漾的海水浮想联翩；或者找一家颇有情调的咖啡馆，边看小说边一个人享受静静的时光；或是自己在家，自弹自唱，欣赏自己的声音。一个月丈夫回来后，林珊微笑着迎接，丝毫没有“人憔悴”的模样。 　　没有哪一个人会分分秒秒都陪伴在我们身边，更多的时光需要我们一个人面对。打发时间不如独享时光，做一只慵懒惬意的猫咪，未尝不可。 　　听音乐、读书、写作，这些都是不错的选择。其实，喧闹并不是生活的本来面目，看似热闹的背后，隐藏着的其实是孤寂。学会享受独处的时光，则无论这世间有再多的繁华、诱惑，都能一笑置之。 　　生活离不开音乐——窗外婉转的鸟鸣是一首欢快的民俗乐，繁华又刺耳的市音是流行乐，听自己喜欢的人说话，犹如听古典音乐般如痴如醉……音乐有时候是很神奇的，当你心情不好时，它是一曲快乐调子；无聊时，它让你充实；疲劳时，它让你心旷神怡，精神焕发。 　　音乐能陶冶人的情操，古典音乐是优美典雅的，它像一杯茶，香气沁人心脾，令人心情舒畅。进行曲是激昂的，伴着它的旋律，可以运动可以健身，听着它，人也不知不觉地变得积极乐观了。流行音乐轻快的旋律可以使人忘掉烦恼，心情也随之好了很多。 　　读书，可以从中吸收营养，一本好书就是一个好老师，可以教会我们很多东西。不管是名着、励志书籍，还是较实用的书籍，都可以给我们启发。 　　每一本好书里都有着很多的智慧，都值得我们认真阅读，阅读好的书籍会让你变得更有气质。选择了合适的书籍，会让你学会以一种平和的心态去迎接生活中的痛苦和快乐。 　　写作也是一种文化艺术，是一种富有创造性的脑力活动。它可以让我们的精神世界变得丰富，让生活更加充实。写作也是一种倾诉方式，可以起到释放不良情绪的作用。心里有什么话不想对别人讲的，不妨诉诸笔端，你会发现，写完之后心情一下就会好很多。同时，写作可以使我们的思维变得更有条理。因为在写作的过程中，要谋篇布局、推敲词语、组织材料，这可以锻炼自己的逻辑思维。 　　一个人其实没什么好怕的，在我们的生命中，总是有人来了，又走了，最终还是要你自己来走完全程。再多的热闹、精彩，总有落幕的时候，人潮散去，你的心中是否又会升起一丝落寞？还是让自己习惯并享受一个人的时光吧，这是人生给我们的礼物。 　　享受那些独处的时间，把它们用来思考、读书、听音乐、绘画……能够有一个拿得出手的“绝活”也不错，毕竟那是一件会让你很有成就感的事情。 　　猫咪习惯沉默，习惯孤独，也懂得如何活得潇洒又自在。像猫那样学会独处，聆听来自内心的声音，你才是自己真正的主宰。 　　11要学会“犒劳”自己 　　当你忙完一天的工作后，不妨坐下来，泡杯茶，听听自己喜欢的音乐；当你为自己取得的进步而兴奋的时候，不妨将喜悦和朋友分享；当你完成一件重要的任务的时候，不妨穿上你喜欢的衣服，去街上逛逛，为自己挑选一样早就心仪的东西。总之，不要亏待了自己，要学会“犒劳”自己。 　　连续加了几天班，昨天又上夜班，饶婧一觉睡到中午12点多才醒。慢悠悠地下床后，一边刷牙一边寻思：这几天可真是累坏了，黑眼圈都出来了。还好工作赶完了，好不容易休息两天，做什么呢？去购物吧，当做是犒劳自己这几天的辛勤工作！ 　　想到这里，饶婧一下子来了精神，先洗了个澡，再挑选了一件鲜艳的衣服，便开心地上街去了。到了百货商厦，饶婧为自己挑了一套紫色的内衣，一盒薰衣草面膜，还有最喜欢的慕斯蛋糕！虽然回来时还下起了小雨，可饶婧心里充满了满足感，还去露天喝了一杯咖啡，觉得自己就像一个人坐在吹着海风的沙滩，看着蓝天与海水在天际处拥抱，无拘无束，自由自在。 　　回到家后，饶婧泡了个花瓣澡，还做了面膜，然后边听着音乐边在博客中描述着这快乐的一天，还在最后写道：做人，就是要学会疼爱自己！ 第32章 学会取悦自己，每天给自己一点奖励(4) 　　学会犒劳自己，学会爱自己。一定不要把喜怒哀乐建立在别人的行为上，或是由生活来决定，何不主动一点，去给自己挑一份心仪的礼物呢？懂得给自己买礼物是一种良好的心态，在自己辛勤工作、勉力持家之余，在节日来临之际，学会买礼物来给自己的心灵播撒一些快乐。 　　虽然人人都夸余小娅性格好，但在过去的一年中，她感觉自己的脾气变得很糟糕。一天到晚地上班，连个周末都没有，高强度的紧张状态使得余小娅的心情越来越不好，身体也处于亚健康状态……这一切都让余小娅感到郁闷。 　　听了医生的建议，余小娅开始为自己的身心做了些放松工作。首先，就是减少工作量，辞去一些自己难以承担的工作。其次，就是进行‘阶段性放松’。她学会了‘犒劳’自己，比如周五晚上带孩子去看电影，这样，哪怕周六、周日干活时，也会感觉心情愉悦不少。 　　余小娅还非常喜欢逛街，逛街对她来说是一项娱乐活动，也是一种放松方式。给自己或者家人、朋友买东西，余小娅是最开心的了，从中，她可以得到很多快乐。讲究情调的她还喜欢在有轻柔音乐的安静餐厅，吃一顿精致的晚餐，来犒劳自己在工作中取得的成绩。 　　她认为，每个人的兴趣爱好都不一样，但只要有益身心，都应该鼓励自己经常“犒劳”自己。 　　幸福的主动权就在我们的手里，把快乐建立在别人身上，不如主动创造快乐。没有人关心的日子要学会自己关心自己，调理一下自己，心情就会变得愉悦。 　　懂得犒劳自己的人是理智和成熟的，不应该亏待自己，而要善待自己，对自己好一点，自己给自己买礼物，懂得享乐的人最幸福。 　　12风景其实就在你身边 　　有时候并非生活中没有美景，而是因为我们的习惯、淡漠致使心灵蒙尘，以至于发现不了身边的美景。这就是生活，它会把曾经的美好变淡，淡到你已经感受不到它的美。但实际上，它一直都存在，关键在于你，有没有把目光集中在那上面。 　　有一对男女，恋爱的时候他们狂热地爱着对方，但婚后，随着岁月的流逝，他对她的感觉开始变淡了。他的心，慢慢转移到别处。 　　无意间，他在一份杂志上看到一篇名为“秋风”的散文，温婉的手笔显然出自一位情感丰富的女子。文章委婉地表达了作者对婚姻生活的失望。看着那优美的文字，那一抹淡淡的哀愁，他被这位女子的才情所吸引。 　　于是结识的渴望油然而生。他禁不住写了一封信，请编辑部转给作者。在信中他这么写道：“我很欣赏你优美的文风，像你这么一个感情细腻的女子，你的爱人怎么就不知道珍惜？” 　　他一直期待着秋风的回复，但两个月过去了，一点消息都没有。 　　就在他彻底失望的时候，在一个周末，他突然发现家中桌上放着一封信：那不就是自己写给秋风的信吗！他一惊，继而又释然：自己怎么忘了妻子曾经写得一手好文章呢？只是因为婚姻让她淡忘了写作。 　　此时的她正在洗衣服。他走进洗衣间，说：“我来洗吧。”她一笑：“太阳从西边出来了？”他没笑，只是望着妻子的脸，这才发现，其实妻子还是那么美丽。于是他轻轻地拉住了她的手。 　　风景其实就在你身边，关键在于你是否有欣赏风景的心境。就像总是有很多人在不停地抱怨。工作的时候，抱怨没得到满意的待遇；失业的时候，抱怨老板不讲情理；应聘的时候，抱怨好运不垂青自己。总之，人生灰暗，似乎怎么努力都无济于事。其实，生活处处有风景，只要我们留心观察，一切都会变得不同。 　　人的一生，就像一趟旅行，沿途中有数不尽的坎坷泥泞，但也有看不完的美景。如果我们的心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心泉、黯淡了目光、失去了生机、丧失了斗志，我们的人生轨迹岂能美好？ 　　你用灰暗的心去看待生活，生活给予你的就是一连串的失望，如果你浪漫地解释生活，你就会发现生活其实并没有把你逼得走投无路，而且还在你身旁布满了惊喜。多点自我安慰，少点绝望，这才是我们面对生活可取的态度，这样，我们才可以看到另外一番美丽的风景。 　　13学会自我激励 　　激励，一般是指通过影响人在追求某些既定目标时的愿意程度，通过增强或削弱其动机，来调整人们的行为。美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20%至30%；而当他受到激励时，其能力可以发挥至80%。因而，即便是完善的个性，由于缺乏前进的动力，也很难实现其目标。 　　我们每个人都有突然什么事情也不想做的时候，这是人的本性。想要克服自满或者颓废的情绪，激发出自己的热情，激励出自己的斗志，就必须克服懒惰情绪，发掘自身动力，激励自己吧。 　　（1）确立可行的具体目标。 　　真正能激励你奋发向上的是：确立一个较高但又可行的具体目标。有些人之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小而且模糊，使自己失去主动力。不过，如果目标过于高，且不现实，那你过不了多久就会失去信心，离这个遥遥无期的目标越来越远。所以恰当的目标是关键。 　　（2）放弃安逸的生活。 　　不断寻求挑战，体内就会发生奇妙的变化，从而获得新的动力和力量。找出自身的情绪高涨期，不断激励自己。本着诚实坦白的态度衡量一下自己是否真的需要休息一下。通常在完成了一项艰难的工作之后，我们总希望放松一下自己。有时候你确实需要休息，但有时候只是因为懒惰。如果是这样，请不要继续下去，让自己时刻行动起来，才会有积极亢奋的状态。 　　（3）正视危机。 　　危机能激发我们竭尽全力，无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种舒适的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们生命力的源泉。 　　（4）从小事做起。 　　绝世之作，都是一笔一笔创作出来的。成功之路，也是由每一件小事累积而成。不要怕精工细笔，把自己想象成正在创作一幅杰作，你就会把每一笔都下得很小心，把每一件小事做得很认真。当你把所有事都抱着积极的态度去做，你就会离自己的目标越来越近。 　　（5）敢于迎接挑战。 　　面对一项高难度的任务要充满信心，坦然接受挑战。生活挑战你的事情，你也可以用来挑战自己。这样，你就可以开辟一条成功之路。成功的真谛是：对自己越苛刻，生活对你越宽容；对自己越宽容，生活对你越苛刻。 　　（6）不要逃避。 　　当没有信心完成某件事的时候，就多朝好的方面想想。在逃避做什么事的时候，我们往往在想做这件事有多麻烦，多枯燥。可以多想想好的方面，想想完成后的喜悦，你会有更多的动力去完成工作。一旦克服了自身的这种情绪，你就会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味地想逃避，它们会像疯狗一样对你穷追不舍。 　　（7）把握好情绪 　　人开心的时候，体内就会爆发出新的动力和力量。但我们的情绪不会总是高涨，当我们感到自己“状态不佳”或精力不足时，可以把必须做的事放在一边，调整心情休息一下。借此机会锻炼一下，如果你实在不想锻炼半个小时，可以去做15分钟的有氧运动，这样就能控制好你的情绪。如果心生厌倦，可以改变做事的规律，增加新鲜感，不再枯燥。 　　我们要不断地给自己订工作计划，时刻监督着自己和鼓励自己去朝着目标前进。懂得自我激励的人是聪明的人，这样他就会进步得越来越快。你是不是还在迷茫，还在等待别人给你安排工作？路在脚下，找准方向，制订计划，然后产生压力，自我激励下，你就会成功。做你喜欢做的事，然后把它做到最好。心理学家发现，人可以靠着自己的不断想象，成为自己理想中的人物。当你想象自己是非常积极的人、非常热情的人、非常有动力的人，你就能很好地激励自己去行动。 　　拟订一个实现理想的可行性计划，马上行动起来吧！空想不会等来成功，成功需要我们自己去争取，需要我们靠着自我激励去实现。 第33章 给坏情绪一个期限，让忧虑“到此为止”(1) 　　在股票市场上，有一个“到此为止”的限度，即不能再赔的最低标准。在每一件让人忧虑和烦恼的事上，加一个“到此为止”的期限，那结果就不会坏到哪里去，内心也才会很快平静下来。 　　1是什么弄得你筋疲力尽 　　也许你时常会有筋疲力尽的感觉，仿佛跑了好几公里的路，又像是连续加了好几天的班。但实际上，你并没有做这些消耗体力的事情。那除此之外，还有什么会让人在精神上觉得筋疲力尽呢？答案就是忧虑。 　　亨利·摩根索曾经在罗斯福内阁中担任财政部长，有一段时间，忧虑让他头晕眼花、全身乏力。从他的日记中得知，当罗斯福总统为了提高小麦价格，一天之内购买了440万吨小麦之时，亨利·摩根索非常担心、焦虑。因为这件事，亨利每天都觉得头晕眼花，午餐后还必须得回家休息两个小时。 　　因为忧虑导致精神状况不佳的还有亚瑟·苏兹柏格，他是《纽约时报》的发行人。当年，第二次世界大战蔓延到欧洲时，他感到非常吃惊，对前途的忧虑使他彻夜难眠。他常常半夜从床上爬起来，拿着画布和颜料，照着镜子，画一张自画像。 　　这就是忧虑对人们精神造成的巨大的影响，他不仅阻碍了人们正常的生活，还让人想入非非，经常被没有发生的事情折磨得够呛。因为精神上的消极暗示，身体也受到牵连，致使人们感到身心俱疲。 　　泰德·本杰明是一位军官，他在那段战争时期，就因为忧虑而几乎完全丧失了斗志。1945年4月的时候，泰德因为忧愁而患上了一种叫结肠痉挛的疾病，当时他整个人筋疲力尽。 　　与此同时，他还在步兵师担任职务，主要负责记录作战中伤亡和失踪的人员，挖掘那些在阵亡后被草草埋葬的士兵，把他们的遗物送还给他们的亲属。 　　这样随时可能丧命的日子让泰德担心不已，他害怕出事，不知道自己能不能熬过这段时间，对于那尚未见面的16个月的儿子，也不知道还能不能活着回去抱抱他。沉重的思想包袱让泰德既忧愁又疲惫不堪。一下子瘦了34磅，还差点儿发疯。看着自己的双手变得只剩下一层皮，泰德越来越接近崩溃的边缘，经常会浑身发抖，甚至大哭。 　　泰德住进了医院，一位军医给了他一些忠告，这才使泰德的生活恢复了正常。军医说泰德的问题纯粹是精神上的，不要想着明天会怎样，把今天的事一件一件做好就行，否则就一定会损害身体和精神上的健康。 　　就是从那天起，泰德把这些话一直记在心中，他感觉又恢复到了之前充满活力的状态。 　　忧虑是个无形的杀手，看似没有多大的杀伤力，但一不小心，它就会慢慢吞噬掉你的意志，让你陷入无法自拔的泥潭。 　　2忧虑会伤害你的健康 　　如今的医学已经取得了很大的进步，能够消除许多可怕的疾病，比如天花，这些疾病都曾把数以百万计的人送进坟墓。但医学界仍然不是无所不能，有些疾病是用常规的治疗手段无法救治的，那就是人由于情绪上的忧虑、恐惧、憎恨、烦躁，以及绝望所引起的病症。这种情绪性疾病所引起的灾难正日渐增加日渐广泛，而发展速度又快得惊人。 　　忧虑就是其中一种，那么忧虑对人体的伤害到底有多大呢？ 　　格兰特是位将军，在美国南北战争即将结束的那段日子里，格兰特就曾因为忧虑而导致身体出现异常。 　　当时，格兰特将军的部队已经包围里士满城里的敌军9个多月了，敌军已经沦落到衣衫不整，食不果腹的地步，整个军队士气涣散，有些士兵靠大哭大叫来发泄。 　　最后敌军来了一个破釜沉舟，一把大火烧了里士满城里的棉花及粮草仓库，也烧了军火库，趁着烟雾弥漫的时候连夜弃城而逃。格兰特率领部队乘胜追击。 　　但格兰特出了些小状况，他的头剧烈地疼痛，眼睛看东西也变得模糊极了，这让格兰特无法跟上队伍，于是就在一家农舍停留了下来。 　　在那里，为了让自己尽快好起来，格兰特找来芥末，把脚泡在加了芥末的冷水里，还把芥末药膏贴在两个手腕和后颈上。没想到第二天早上，他的头真的不疼了。 　　不过这跟芥末无关，而是因为一个骑兵带来了一封敌军的投降信。格兰特事后写道：“送信的军官到达农舍时，我的头还疼得很厉害，可是我看了那封信后，立刻就好了。” 　　很明显，格兰特是因为紧张过度，而导致了忧虑和情绪上的不安，以致生病的。一旦在情绪上恢复了自信，想到胜利，他的病就马上好了。 　　忧虑所导致的疾病还很多，威廉·麦格纳格尔博士在全美牙医协会的一次演讲中这么说：“焦虑、恐惧等产生的不快情绪，可能影响到人的钙质平衡，使牙齿容易受蛀。”麦格纳格尔博士还举了他的一个病患作为例子。由于妻子生病住院，这个原本有一口健康牙齿的病人，却因为担心妻子的病而在三个星期的时间里有了9颗蛀牙。 　　不仅是蛀牙，忧虑还会加重急性甲状腺机能亢进病患的病情，甚至让人英年早逝。这一论断出自亚力西斯·柯瑞尔博士之口。 　　死神每到一个地方，就会带走一些人的生命。所以死神一向十分自负，觉得自己很厉害，人们都怕他。 　　但有一天焦虑之神却说，自己更厉害，根本就不用到一个地方也能带走人类的生命，所以人们更怕他。死神不相信，他觉得焦虑之神是在吹牛，于是他们争执起来。当然任何问题靠争执都是很难得出结论的，于是他们决定进行一场比赛。 　　比赛的内容是由死神头一天选好一个城市，第二天去带走100个人的生命。而焦虑之神只能知道是哪个城市，但不能亲自去，只能向那个城市派一个信使。然后看看第二天他们俩谁能带回更多人的生命。为此，他们还请了命运之神做裁判。 　　于是死神选好了第二天自己要去的城市，告诉焦虑之神和裁判后，就去睡觉了。第二天一大早，死神就向那座城市走去。焦虑之神却不动声色地坐在那里和他们的裁判——命运之神下棋。 　　那天晚上，死神果真带回了100个人的生命。可当他回到他们约定的地方，却看到焦虑之神身边有300个生命。 　　“这太可怕了！”死神说：“你甚至没有去过那个城市，怎么就能带回这么多生命呢？” 　　正在下棋的命运之神微微一笑，她说：“事实上是你帮了他，昨晚他就派出了信使，到那个城市里告诉那些人，你马上要去带走100个人的生命，然后，就有这么多人因为焦虑而来到这里了。” 　　这个故事很好地诠释了忧虑的可怕。死亡当然可怕，但是忧虑更可怕，它会毁掉身体的健康、生活的乐趣。就像有时候我们不是被苦难本身压倒，而是被对苦难的恐惧吓倒的。面对生活中的困苦和磨难，放松心情，也许你还能打败死神呢。 　　爱德华·波多尔斯基博士曾总结忧虑对人体健康造成的危害：忧虑对心脏的影响；忧虑造成高血压；风湿症可能因忧虑而起；忧虑使你感冒；忧虑使你的甲状腺发生病变；忧虑使你患上糖尿病。为了保证你的健康，请你少忧虑。 　　不仅如此，忧虑还会让人老得快，甚至还会间接导致人陷入财务危机，甚至婚姻破裂。所以，我们应该远离忧虑，让自己变得更健康。 　　3生活在“今天的密封舱里” 　　每一天都应该是独立的，就像我们经常说的那样：今天又是全新的一天。不要回首过往的悲哀，也不要翘盼未来的荆棘，就让自己活在今天里。有时候，人的目光需要“短浅”一些，因为只有这样我们才不会因为看见之前的事情或想象之后的事情而苦恼。 　　奥西耶爵士在耶鲁大学演讲时，给同学们讲了这么一个故事：几个月以前，我乘坐一艘巨轮横渡大西洋，看见船长站在舵室里，揿下一个按钮，随后就听见轮船发出一阵机械运转的声音，那是船舱隔扇启动的声音，船舱的几个部分被分成了几个完全封闭防水的隔水舱。 　　接着奥西耶说道：“每个人的身体组织都要比那艘海轮精密得多，你们要走的航程也比它要遥远得多，不过，最重要的是你们要像船长那样学会按下按钮，将隔扇启动——把已经逝去的昨天隔断，把尚未来临的明天也隔断，学会让自己生活在一个‘只有今天的密封舱’里，这才是确保安全航行的最好方法。” 　　奥西耶继续深入着：“这样做后，你就保险了，因为你有的只是今天。切断过去，将已逝的过去埋葬，切断那些把傻子引上死亡之路的昨天；明日的重担，加上昨日的重担，会成为今日的最大障碍，要把未来像过去一样紧紧地关在门外，因为人类得到救赎的日子就是现在。请同学们务必记住，养成一个好习惯，生活在‘只有今天的密封舱’里。” 　　生活在“密封舱”里，心中就没有那么多负担，轻松上路自然会步伐矫健。当然，这并不是说我们不要憧憬明天，不为明天而努力，而是说要集中自己所有的精力、智慧和热忱，把今天的工作做得尽善尽美，这就是你迎接未来的最好的办法。 　　威廉·奥西耶是蒙特瑞尔综合医院的一位医科学生，曾经，他对生活总是充满了忧虑：苦恼于怎样通过期末考试，不知道所做的事对不对，担心未来，担心怎样才能生活…… 　　不过后来，威廉·奥西耶抛掉了那些重负，而是一心上路，终于取得了不凡的成就，成为同代人中最有名的医学家。不仅如此，他还曾经在四所大学当过教授，写过一本很受欢迎的书，还创建了世界知名的约翰斯·霍普金斯医学院，成为牛津大学医学院的客座教授，并被英国国王册封为爵士。 　　像威廉·奥西耶爵士这样出色的人物似乎应该有一个“特殊的头脑”，但他直言不讳地说：“我的一些好朋友都知道，我的大脑其实最普通不过了。” 　　那么威廉·奥西耶爵士成功的秘诀到底是什么呢？改变曾经那个担心所有事情的威廉的又是什么呢？让威廉·奥西耶改变的其实是一句由托马斯·卡莱尔所写的话，这句话就是：“我们首要去做的事情不是去观望遥远的将来，而是去明明白白地做手边之事。”正是这句话对他的前途产生了莫大的影响。 　　之后威廉·奥西耶总结出自己成功的经验，即生活在一个“只有今天的密封舱”里。 　　生活在“今天的密封舱里”是成功的法宝。二战期间，指挥美国海军的海军上将欧内斯特·金说：“若是一条船沉了，我不能把它捞起来。要是船在往下沉，我也挡不住。我把时间花在解决明天的问题上，要比为昨天的问题而后悔好得多了，何况我如果总是为这些事情烦心的话，我也不能支持很久。”好的想法考虑到原因和结果，从而产生一个很合乎逻辑、很有建设性的计划；而坏想法通常会导致一个人的紧张和精神崩溃，因为他考虑到的都是那些可怕的将来。 　　过去的已经永远地过去，无穷无尽的未来离我们又太遥远，我们要为活在现在这一时刻感到满足，把握好今天，就是你最好的选择。 　　4将忧虑减半的四个步骤 　　很多时候都是我们自己把自己绕进忧虑的圈子里的，就拿开会来说，很多人每天大部分时间会消耗在开会和讨论上，但最后什么事情都没有解决，于是忧虑便悄悄滋生了。想要把忧虑赶走，首先你必须学会把烦琐的事情整理出头绪，让它变得井井有条。 　　除了你自己，没人能做得到这一点。这里有可以使忧虑减半的四个步骤，也许会对你有用。简单来说，当你碰到忧虑之事时，不妨在头脑中理出头绪，问问自己： 　　究竟出了什么问题？ 　　问题的起因是什么？ 　　我能找到哪些解决办法？ 　　我决定用哪种办法解决？ 　　利昂·席孟金是西蒙出版社的主管之一，后来成为纽约市洛克菲勒中心的袖珍图书公司董事长。运用四个步骤的解决方法，不仅帮助他消除了50%的忧虑，还减少了70%的以前用来开会、解决他生意上问题的时间。利昂·席孟金分享了他的经验： 　　15年来，每天我几乎要花一半的时间来开会和讨论问题。开会时每个人都非常紧张，坐立不安，来回踱步，彼此辩论，不停绕着圈子，最终也没讨论出什么。晚上，我经常会累得精疲力竭，我原以为我这辈子大概只能这样了。后来，我拟出一个可以减去那些花在会议上时间的3\/4，可以消除3\/4的神经紧张的计划，这个办法我已经用了8年，对我的办事效率、健康和快乐来说，都带来了意想不到的效果。 　　下面就是我的秘诀： 　　我发现引起烦恼的罪魁祸首就是同事报告的那些细枝末节的问题，最后再问：“我们该怎么办？”于是我做的第一件事，就是立即停止15年来我们在会议中所使用的这种程序。 　　我订下一条新的规矩——提出问题的人，必须先准备好一份书面报告，并在报告中回答以下四个问题： 　　（1）究竟是什么问题？ 　　以前在会上讨论问题，但实际上讨论了一两个小时都没有真正弄清楚问题在哪儿，所以首先必须要做的就是明白地写出我们的问题是什么。 　　（2）问题是怎么引起的？ 　　当我回想总结的时候，吃惊地发现我在这种会议上浪费了太多时间，却没有清楚地找出构成问题的基本问题是什么。 　　（3）这个问题的解决方法有哪些？ 　　以前常常会碰到这种情况，一个人提出一种解决方法，另外一个人就会跟他辩论，最后经常偏离正题。而开完会时，还没有找到可解决问题的各种方法。 　　（4）自己的建议是什么？ 　　许多人担心这儿担心那儿，不断地绕圈子而不能真正地解决问题。但没有一个人提出所有可能性的解决方法，并写下来：这是我觉得最合适的解决方案。 　　做过这一系列的努力之后，会议讨论的时间大大缩短，几乎是以前所花的1\/3，讨论的过程很有秩序而符合逻辑，最后都能得到很合理的结论。更让人欣喜的是，我的下属提的问题少了，因为回答完上面四个问题，当他们搜集事实、仔细思考后，他们才发现3\/4的问题都不必再来找我商量。因为最适当的解决方案，他们自己已经得出了。 　　如果你也有一大堆剪不断理还乱的问题使得你忧虑重重，不妨试试这四个步骤，准备一张纸，并在纸上列出四个问题，并认真思考后回答，相信你的思路会一下子清晰很多。当你把问题写在纸上的时候，你会从中去推敲，不断地完善，一件烦琐的、没有头绪的事情最后也轻松解决了，这下，你就没有什么可忧虑的了。 　　5让忧虑到此为止 　　在股票市场上，有一个到此为止的限度，即不能再赔的最低标准。举个例子，比如买了50元一股的股票，自己规定，不能再赔的最低标准是45元。这也就是说，万一股票跌价，跌到比买价低5元的时候，就立刻卖出去，这样就可以把损失只限定在5元之内。 　　实际上，“到此为止”的原则对于解决忧虑也十分适用。在每一件让人忧虑和烦恼的事上，加一个“到此为止”的限制，那结果就不会坏到哪里去。 　　查尔斯·罗伯特是一位投资顾问，在他30岁左右的时候，萌发了写小说的念头，想成为第二代杰克·伦敦，或者是托马斯·哈代。当时正值一战后的经济萧条时期，查尔斯在欧洲过着最清贫的日子，他花了两年时间完成了自己的作品，书的名字叫《暴风雪》。 第34章 给坏情绪一个期限，让忧虑“到此为止”(2) 　　当查尔斯满怀信心地把《暴风雪》拿给出版商看的时候，却遭到了打击。所有出版商无不对这本书嗤之以鼻。甚至有人对查尔斯说这部作品毫无价值，说查尔斯没有写小说的天赋和才能，查尔斯被打击得彻底崩溃了。 　　查尔斯神情呆滞地走出办公室，发觉自己处在生命的十字路口上，不知道何去何从。他不停在心中问自己：我该怎么办？我应该选择哪一条路？于是，查尔斯就一直陷入迷茫和焦虑之中，就这样情绪低落地度过了好几周。 　　不过后来，他想明白了。他把那两年费尽心血的写作，看做一次宝贵的实战经验，然后“到此为止”，重新开始。于是查尔斯重新做回了教授成人教育班的老本行，并在业余时间写自传。 　　你需要常常告诫自己：“这件事只值得烦恼这么多，不能再多了。”这样，你就很成功地做到了“到此为止”。有了“到此为止”的观念，你就可以用头脑来控制每一个企图威胁自己，影响自己内心平静的事情。 　　林肯也做到了这一点。美国南北战争时，林肯的几位朋友纷纷攻击他的一些政敌，林肯却说：“你们好像比我更仇恨我的政敌们，大概是我太不会恨一个人了。可是，我一向认为满怀仇恨很不值得。一个人实在没有必要把他半辈子时间都花在争吵上。如果那些人不再攻击我，我也就不再记他们的仇了。” 　　是时候为你的急躁脾气、你的欲望、你的悔恨和所有精神与情感的压力设个“到此为止”的点了，只有这样，你才有多余的精力去应付生活中接下来的挑战。 　　因为小时候犯过的一个错误，富兰克林却为之耿耿于怀了70年。 　　那还是7岁的时候，小富兰克林看中了一只哨子，于是他花光了自己所有的积蓄，价钱也没有问就把哨子买下了。富兰克林兴奋地跑回家，在房间里得意地吹着哨子。但当他的哥哥姐姐们发现他付的钱远远超出了哨子的实际价格时，都取笑他。当时小富兰克林被气得大哭了一场。 　　时隔多年后，富兰克林已经当上了美国驻法国的大使，成为世界闻名的人物。但此时的他仍然无法忘记童年花了很多钱买了一只廉价哨子的事。他如此说道：“口哨带来的快乐远不及其带来的痛苦多。” 　　因为这只口哨，富兰克林学到了很多。后来他悟出了这么一个道理：“长大后，我见识了人类许多行为，认识到，许多人买哨子都付出了太多的钱。简而言之，我确信人类的苦难，相当一部分产生于他们对事物的价值做出了错误的估计，也就是，他们买哨子多付了钱。” 　　要在忧虑毁了你之前，先改掉忧虑的习惯，想要获得内心的平静，必须要有正确的价值观念。先定下一个适合自己的个人标准，那么一般的忧虑都能被消除，这个标准就是每件事值得付出多少生命的代价的标准。 　　在过度忧虑的时候，让自己先停下来，问一下自己下面这三个问题：我现在正在担心的问题，对我到底有多么重要？在这件令我忧虑的事情上，我应在何处设置“到此为止”的最低限度——然后把它整个忘掉？我到底该为这个“哨子”付多少钱，我所付出的是否已超过了它的价值？ 　　6拒绝颓废 　　生活赋予了太多精彩的片段，颓废的人却一点也感觉不到，只会在消沉的意志中一一将其灭失掉。颓废源于无所事事的生活，和被打击得丧失希望的意志。不要被颓废毁灭，要学会从颓废中挣脱出来，你可以做到。一个最简单的方法——把自己的日程安排得满满的。 　　正如泰尼森在诗句里所说的一样：“我必须让自己沉浸在工作里，否则我就会挣扎在绝望中。”之所以这样做，是让你没有时间去悲伤、忧虑和颓废。 　　伯德是一名海军上将，他曾经独自一人在冰雪覆盖的南极小茅屋里住了5个月。因为那里藏有大自然最古老的秘密：在冰雪下面，有一片无人知道的、比美洲和欧洲加起来都大的大陆。 　　将近半年的时间，伯德上将都要在这个方圆几百里，没有任何一种生物存在的境地中生活。天气异常寒冷，甚至当风从他耳边吹过的时候，他似乎感觉自己的呼吸都快被冻住。伯德上将在他的《孤寂》一书中叙述了他是如何度过这可怕的黑暗的。 　　为了不让自己在这种死寂的环境中颓废下去，伯德养成了在头一天晚上熄灯前分配第二天工作的习惯。就是说，让自己每时每刻都有事情干，不至于意志消沉。比方说，一个小时去检查一下救生用的隧道，半个小时去挖横坑，一个小时去弄清楚那些装置燃料的容器，一个小时在藏飞行物的隧道的墙上挖出放书的地方，再花两个小时去修拖人用的雪橇…… 　　这样做的好处就是，伯德感觉到时间是属于自己的，让他有一种可以主宰自己的感觉。如果不这样做，日子就会过得没有目的，度日如年的感觉会让人一蹶不振，最后的结果，肯定是自己被弄得精神分裂。 　　忙碌是对抗颓废最好的方式，任何时候，记住把那些空白的时间利用起来，去做一些有用的事情。往往在繁忙的工作和学习之后，当我们自由自在地享受着悠闲和快乐的时候，忧虑的恶魔就会向我们袭来，憎恨、嫉妒、消沉、颓废等情绪，会把所有平静的、快乐的思想和情绪统统驱赶出去，我们会想到许多事情：我生活得快乐吗，我取得了哪些成绩、老板今天怎么了、以后的路该走向何方、老了怎么办等。 　　在我们闲下来的时候，想象力就开始活跃起来了，你会假想种种荒诞无稽的可能，把每一个小错误都加以夸大。这时候你的思想就像一部乱冲乱撞的汽车，甚至到最后把自己也撞得粉碎。 　　当然，遭遇不幸的时候也是极容易被颓废包围的时候，这时，你需要为自己照亮前行的路，把低落的情绪一一瓦解。 　　鲁斯是一位年近40岁的男人。他担任过一家大公司的秘书，一所工科大学的讲师，还曾是国家网球队的一员。 　　他热爱他的妻子和两个孩子，星期天他总是和家人一起去教堂做礼拜。无论在工作中还是在生活中，鲁斯都受人们的喜欢和尊重。 　　但是，不幸却悄然而至：医院诊断他已经到了癌症晚期。他被告知，他将不会看到新的一年。他的病情越来越重，并且人越来越瘦。但他的精神却没有颓废，依然是充满快乐的样子。 　　有一天，有人问他：“鲁斯，你是如何承担这么巨大的灾难的？即使你知道自己将不久于人世，为何也看不出你有半点颓废之色？” 　　他的回答是：“我没有理由颓废，因为我自认为我是个非常幸运的人。我知道自己什么时候死，因此，我有这么多时间为我的妻子、孩子做出适当的财务安排，用我的剩余时间帮他们在没有我的情况下如何去处理生活。但更重要的是，我有时间跟我的上帝对话，捐弃前嫌。但是有的人呢，可能丧生车轮下，或者卷入一场事故，或者心脏病突发，根本没有任何预先的通知，我比他们的情况好多了。” 　　无论叹息抱怨或是感谢苍天，你的命运都不会有所改变。所以当面临前所未有的困境时，不要颓废或趋于崩溃，不要让自己短暂的一生在恐慌、抱怨、消沉中度过，乐观勇敢地面对它，挑战它，尽可能地改变它，你就会发现柳暗花明又一村。 　　如果你因为一些麻烦被逼在一个角落的时候，试试万灵公式：问你自己“如果我不能解决我的困难，可能发生的最坏情况是什么？”如果必要的话，自己先做好接受最坏情况的心理准备；镇定地去改善最坏的情况——也就是你已经在精神上决定可以接受的那种。 　　人的一生，难免有不走运的时候，当厄运来临时，唯有积极面对才能最大限度减轻痛苦。拒绝颓废，充满激情地生活吧，珍惜自己目前拥有的一切，这样我们才不至于被困难击倒，而且能够把困境化为优势。 　　7不要试着去锯木屑 　　要问多少人锯过木头，或许许多人都做过；要问多少人锯过木屑，也许你会笑，当然没人做过，因为那是已经锯下来的。过去的事也是一样，当你开始为那些已经做完的和过去的事忧虑的时候，你不过是在锯一些木屑。 　　莎士比亚曾说：“聪明的人永远不会坐在那里为他们的损失而悲伤，却会很高兴地想办法来弥补他们的创伤。”唯一可以使过去的错误具有价值的方法，就是冷静地分析我们过去的错误，并从错误中得到教训，然后再把错误忘掉。 　　伊斯瓦诺先生近来精神状态十分不好，因为他失去了一个相当重要的晋升机会，为此他情绪低落快半个月了。一天，他独自一人愁容满面地坐在一家餐厅里喝着咖啡，就在这时，他的一位朋友走过来拍拍伊斯瓦诺的肩膀说道：“嘿，伙计，你怎么一个人坐在这儿？看你一脸不高兴的样子，碰到什么事了吗？” 　　于是伊斯瓦诺将他的烦恼统统告诉给了这位朋友。这位朋友是一位相当着名的心理医生，听完伊斯瓦诺的倾诉后，他什么也没说，只是从口袋里拿出了一台录音机。伊斯瓦诺看着他，完全不明白他的用意。 　　他的朋友说：“有三个病人来向我做心理咨询，我把他们的话都录在了这卷录音带上，你仔细听听他们都说了些什么，或许对你有帮助。”于是伊斯瓦诺认真地听了起来。 　　第一个是一位母亲，她的儿子只有十几岁，现在却被关进了监狱，母亲很后悔自己当初没有好好地教育他；第二个是一位女士的声音，她和她的丈夫离婚已经半年了，但现在她十分后悔当初自己提出了离婚的要求；第三个是一位男士的声音，他后悔没有抓住一次莫大的良机，以致自己的生意遭到了巨大的损失。 　　听完后，朋友问：“你听出他们的共性了吗？”“这三个人都很不开心。”伊斯瓦诺说道。“是，他们的确遭遇到了不幸，但他们无一例外的都用了一个共同的词，那就是‘如果当初’。” 第35章 给坏情绪一个期限，让忧虑“到此为止”(3) 　　朋友继续对伊斯瓦诺说：“‘如果当初’这个词，不仅不能对已经发生的事实有任何改变，而且还会使我们无法坦然面对以前的错误，只会退缩而不敢前进。假使你用惯了这几个字，以后你也只会说‘之前如果怎样’，而不会想‘现在应该如何’了。” 　　当伊斯瓦诺听完朋友的一番论说后，感激地望着老朋友，突然明白了什么，说道：“谢谢，我知道该怎么做了！” 　　很多时候，我们常常为已经发生的事烦心，长留心结，挥之不去。事情既已不可挽回，那就别再为它伤脑筋。面对人生中改变不了的事实，与其懊悔当初的过失，不如去想“如何解决”，如此一来，你就有了克服困难的能力，你的人生就有了往前行动与继续生活的动力。 　　有多少人为曾经的错误而一直耿耿于怀呢？他们始终放不下心中的那块疙瘩，多少年过去了，仍活在深深的懊悔之中，他们因错过月亮而哭泣，以至于连星星也错过了。 　　为已经发生的事忧虑其实很愚蠢，因为就算一分钟以前发生的事情，我们也不可能再回头去纠正它。说的更确切一点，我们可以想办法来改变一分钟以前发生的事情所产生的影响，但是我们不可能去改变当时所发生的事情。既然不能改变，那就坦然接受吧！ 　　登普西是一位优秀的拳击手，不过他把重量级拳王的头衔输给腾尼的那次，给他造成了很大的打击。 　　那次比赛，到第十回合结束时，登普西已经坚持不住了。他的脸肿了起来，而且伤痕到处都是，两只眼睛几乎无法睁开。最后，裁判员举起腾尼的手，登普西输了，他不再是世界拳王。面对这一打击，登普西一时还无法接受。登普西在雨中往回走，情绪低落到了极点。第二年，登普西再次败给了腾尼，登普西这才意识到自己已经老了。 　　悲伤是难免的，但登普西对自己说：“我不打算生活在过去里，或是为打翻了的牛奶而哭泣，我要承受住这次打击，不能让它把我打倒。” 　　为了不再忧虑，登普西一再问自己：“我不为过去而忧虑”吗？不是的！这样做只会再强迫他想到他过去的那些忧虑。他的做法是承受一切，然后忘掉他的失败，集中精力来为未来计划。 　　后来登普西经营了百老汇和大北方旅馆，安排和宣传拳击赛，举行有关拳赛的各种展览会。生活的忙碌使得登普西没有时间也没有心思去为过去担忧。 　　不错，磨完的粉末不能再磨，锯木头剩下来的木屑，也不能再锯。为过去痛苦实在是不值得，为什么要浪费眼泪呢？ 　　即使用尽你全部的智慧和力量也不可能将过去挽回。所以，将心中的乌云除去，还心灵一片净土，多一次驻足，来发现世界的精彩；多一次回眸，来发现生活的幸福。永远记住：不要试着去锯木屑，不要为打翻的牛奶而哭泣。这样，少一点忧虑的心灵定会给你带来更加精彩的人生。 　　8不为小事烦心 　　法国作家莫鲁瓦曾说：“我们常常为一些不令人注意、因而也是应当迅速忘掉的微不足道的小事所干扰而失去理智。我们生活在这个世界上只有几十个年头，然而我们却为那些无聊琐事而白白浪费了许多宝贵的时光。试问时过境迁，有谁还会对这些琐事感兴趣呢？不，我们不能这样生活。我们应当把我们的生命贡献给有价值的事业和崇高的感情。只有这种事业和感情才会为后人一代代继承下去。要知道，为小事而生气的人生命是短促的。” 　　一次，卡耐基和妻子到一个朋友家吃饭，正当大家都在开心地享受美食的时候，朋友的妻子当着大家的面，突然责备起她的丈夫来：“约翰，你怎么搞的！看你都做了些什么呀！难道你就永远都学不会切肉吗！” 　　其实大家并没有注意到这种小问题，就算是发现了也不会在意。朋友妻子的反应显然有些过头了。之后她又对大家说：“他老是一错再错，一点也不用心。” 　　目睹这一切，卡耐基心想：我宁愿只吃两个抹上芥末的热狗——只要能吃得舒服——也不愿意在她的责备声中享用北京烤鸭或鱼翅。 　　那件事过去后不久，卡耐基和妻子邀请了几个朋友来家里吃饭。不过那天妻子也出了点小差错。等客人快到时，妻子才发现有三条餐巾和桌布颜色不配。于是妻子立即冲到厨房，发现另外三条餐巾送去清洗了。而此时客人们已经到家门口了，根本没有时间换洗，妻子急得差点哭了出来！ 　　事已至此，妻子就想：为什么会有这么愚蠢的错误让它毁了我整个一晚上？算了，不计较这些了！于是妻子微笑着去接待客人，决定要度过一个美好的夜晚。后来，妻子发现，根本没有一个人注意到餐巾的事。看，之前的担心是多么的多余和可笑！ 　　法律学上有一句名言是这样说的：法律并非为琐事而制定。因此人如果还想保持心境的平和，就不应该为琐事烦心。 　　大部分情况，要想克服一些小事引起的烦恼，我们只需要把看法和重点转移一下就可以了——采取一个崭新的、令人愉悦的看法来对待事物。 　　美国着名作家荷马·克罗伊当年在纽约的公寓里写作时，常常因为暖气管的热水发出的噪声而心烦不已，甚至无法安心写作。 　　后来有一次，克罗伊和几个朋友出去露营，忽然他听到了一种和家中暖气管发出的声音极为相似的声音——那是木柴燃烧时噼里啪啦的响声。这时克罗伊突然意识到，对于同样的声音，为什么我会喜欢这个而讨厌另一个呢？ 　　当再次回到纽约的公寓后，克罗伊就告诫自己：我既然觉得篝火里木头燃烧的声音很悦耳，也不应该讨厌暖气管里的流水声，它们真的差不多，我完全可以蒙头大睡，不去理会这些噪声。 　　这样想过之后，克罗伊逐渐习惯了暖气管里的声音，不久之后，竟然完全忽略了那种噪声的存在。 　　转变想法，转移注意力，那些小事就不会打扰到你。生命如此短暂，如果我们将精力都花在小事上，那岂非是浪费了宝贵的生命？人生短短几十年，要尽可能快乐地生活，才会活得更开心，更有意义。想开一点，不要为一些无所谓的事情而伤神费力。两千多年前的古希腊政治家伯里克利斯就曾说过：“请注意啊，先生们，我们太多地纠缠于小事了！”这一警言同样也适用于今天的人们。 　　我们能够度过很多痛苦的经历，却常常被一点小事，一些本该不屑一顾、抛置脑后的小事，弄得心烦意乱。要在忧虑毁了你之前，请记住：不要让自己因为一些应该丢开和忘掉的小事而烦恼。 　　9给自己一个希望 　　给自己一个希望，就是给自己一个目标，给自己一点信心；给自己一个希望，我们的生活将变得生机勃勃，我们自己将过得激昂澎湃；给自己一个希望，我们就不会有时间去叹息，去悲伤，就不会将生命浪费在一些无聊的担心和忧虑上。 　　艾菲尔太太自从丈夫去世后，精神上受到沉重的打击，经济上也变得很拮据，她不得不当掉家产来维持生活。 　　艾尔菲太太成天怀念丈夫，情绪低落；时时担心明天，精神颓丧，谁也不愿意与这种精神状态的人打交道。在极度消沉中，艾尔菲太太参加了卡耐基开设的智慧训练班，通过培训，艾尔菲太太醒悟到：她原来的不成功，完全是她自己的心情造成的。 　　了解到这一点后，艾尔菲太太开始每天在心中暗示自己：我要好好地活，生活还有希望！ 　　后来，艾尔菲太太对她所从事的推销工作充满热忱，她的业绩不断攀升，业务延伸到了纽约、佐治亚、新泽西、缅因、马萨诸塞、马里兰、佛罗里达、新罕布什尔、罗得岛、特拉华、密西西比以及田纳西等州，成为当时全美最大的畅销书营销商之一。 　　对生活充满希望的人，总是能乐观地面对事实。对这种人来说，伤心欲绝的痛苦在他们那里是短暂的。因为他们相信黑暗终将过去，光明即将来临。有了希望，人生路上就会多一些对未来的憧憬和向往，少一些对过去的惋惜和惆怅。 　　希望是什么？是引爆生命潜能的导火索，是激发生命的催化剂。生命是有限的，但是希望是无限的，只要我们不忘给自己一个希望，那么生活就不会黯然失色。 　　美国的大发明家爱迪生，小时候家里买不起书，买不起做实验用的器材，他就到处收集瓶罐。一次，他在火车上做实验，不小心引起了爆炸，车长甩了他一记耳光，他的一只耳朵就这样被打聋了。生活上的困苦，身体上的缺陷，并没有使他放弃自己的理想，他更加勤奋地学习，终于成了举世闻名的发明家。 　　着名作家高尔基从小就饱尝人间的辛酸，生活的艰辛没有让他放弃自己深爱的文学创作。即使做活累得腰酸背痛，他也不肯放弃一刻时间去看书，还常常在老板的皮鞭下偷学写作，终于成为着名的作家。 　　当你困惑时，当你身处逆境时，要不停跟自己说：只要希望不灭，就一定能摆脱现状！在恶劣的情形中，只要专注于寻找出路，并相信自己必可逃出这个困局，你就会摸索到机会，把危机化为转机。 　　一次，拿破仑在与敌军作战时，遭遇顽强的抵抗，队伍损失惨重，形势非常危险。没有援军，自己的人员又日渐减少。许多人都以为这次必败无疑，但拿破仑没有放弃打胜仗的希望，他的雄心在困境中越发地被激起。 　　当他准备带领士兵们冲锋的时候，一不小心掉入泥潭中，被弄得满身泥巴，狼狈不堪。可此时的拿破仑浑然不顾，内心只有一个信念，那就是无论如何也要打赢这场战斗。只听他大吼一声“冲啊！”他手下的士兵被拿破仑坚强的意志所鼓舞。一时间，战士们群情激昂、个个奋勇当先，一举取得了战斗的胜利。 　　当逆境出现，我们更加不能丧失希望，而是要鼓励自己坚持走下去，因为逆境是赋予我们寻找自我价值的大好机会。 　　有位哲人曾说：“太阳每天都是新的。”当你失意时，当你困惑时，当你寂寞惆怅时，当你痛苦不堪时，为何不给自己一个希望？冲破黎明的第一缕阳光，正是光明寄予万物的希望，希望是人生乐章的音符。给自己一个希望吧！为未来的人生留一份宽敞与坦然的心境。 小说下载尽在http://www.bookben.cn - 手机访问 m.bookben.cn---书本网【gzbysh】整理 附：【本作品来自互联网,本人不做任何负责】内容版权归作者所有!